Fryst axel (eller självhäftande kapselit) orsakar stelhet och smärta i axelleden. Du riskerar att utveckla frusen axel om du återhämtar dig från ett medicinskt tillstånd som stroke eller en mastektomi. Det är vanligast hos individer över fyrtio år och hos kvinnor, vanligtvis i tre steg: frysning (smärtsamt stadium), frusen (limstadium) och upptining (återhämtningsstadium). Fryst axel kan vara svår att diagnostisera, eftersom dess symptom liknar andra hälsoproblem. Du kan diagnostisera detta medicinska tillstånd genom att söka efter symtomen och genom att kolla med din läkare. Du kan sedan rådgöra med din läkare för att behandla problemet så att det inte blir värre.
Steg
Metod 1 av 3: Kontroll av symtomen på frusen axel
Steg 1. Kontrollera om det är stelhet och smärta i axeln
Det första steget i frusen axel är "frysning" -fasen. I denna fas kommer du att uppleva stelhet och smärta i din axel som byggs upp över tiden, vanligtvis 2-9 månader. Smärtan börjar långsamt och gradvis och lokaliseras nära deltoidinsatsen. De flesta beskriver det som värkande, men det kan bli skarpt när den drabbade axeln når sitt extrema rörelseområde. Rörelsen av din axel kommer att vara begränsad eller mycket svår utan smärta.
Du kan också märka att din axel gör mer ont på natten och när du lägger dig på sidan med den frusna axeln. Du kanske inte kan sova på den drabbade sidan
Steg 2. Lägg märke till om du inte kan rotera armen utåt
Det andra steget är den”frysta” eller styva fasen. Det brukar vara 4-12 månader. Smärtan i axeln kommer att minska, men du kommer fortfarande att känna stelhet och begränsad rörelse. Du kan inte rotera din arm utåt och du kan märka att musklerna runt axeln verkar svaga eller mager på grund av underanvändning.
Steg 3. Kontrollera om smärtan försvinner efter flera år
Det sista steget är "upptining" -fasen, där din axel börjar tina ut och symtomen försvinner tillfälligt. Detta kan ta flera månader till tre år. Smärtan och stelheten i din axel kommer att försvinna och din axel kommer att gå tillbaka till det normala och du kommer att märka en gradvis förbättring av ditt rörelseområde. Det vill säga tills "frysning" -fasen startar igen.
Steg 4. Lägg märke till om du inte kan köra, klä dig eller sova bekvämt
Under de två första fraserna av frusen axel kommer du att ha svårt att göra dagliga uppgifter som att köra, klä på sig eller sova. Du kan utveckla sömnproblem och måste be andra att köra eller klä dig på grund av din frusna axel.
Du kan också ha svårt att göra grundläggande saker som att klia dig i ryggen och plocka upp föremål från golvet med din drabbade arm
Metod 2 av 3: Rådgör med din läkare
Steg 1. Dela din medicinska historia med din läkare
Vid din tid kommer din läkare att fråga dig om din medicinska historia för att avgöra om du har haft ett medicinskt tillstånd som gör dig mottaglig för frusen axel. Personer som har haft stroke eller mastektomi löper högre risk för detta tillstånd.
Din läkare kommer också att vilja utesluta andra medicinska tillstånd som kan orsaka smärta och stelhet i leden, såsom artros, axelbelastning, dislokationer, problem med rotatormanschetten, subakromialt impingementsyndrom, akromioklavikulär ledsjukdom, impingementsyndrom, sternoklavikulär ledspänning och glenohumeral instabilitet
Steg 2. Låt läkaren undersöka axeln
Eftersom frusen axel tar lång tid att utvecklas och gå igenom varje fas, kan det vara svårt att diagnostisera på egen hand. Låt din läkare utföra en fysisk undersökning av din axel för att bekräfta ditt tillstånd. De kommer att flytta den försiktigt i alla riktningar för att kontrollera smärta.
- De kommer också att kontrollera om din axels rörelse är begränsad. De kan försöka rotera eller lyfta armen för att bättre undersöka din axel.
- De kan också undersöka din nacke och ryggrad för att utesluta degenerativ disksjukdom eller facettledartrit som kan orsaka axelsmärta.
Steg 3. Gör en MR på axeln
En magnetisk resonansbildning (MRI) görs på din axel för att leta efter problem i axelns mjuka vävnader. Det kommer att berätta för läkaren om det finns några problem som en sönderriven rotatorkuff i axeln, vilket kan orsaka frusen axel.
En MR är smärtfri och kan ofta göras på läkarmottagningen under din tid
Steg 4. Låt läkaren göra en röntgen på axeln
Röntgen kan också hjälpa din läkare att leta efter problem eller skador på benen i din axel som kan orsaka frusen axel. Din läkare kan också kontrollera andra problem som artrit.
En röntgen orsakar ingen smärta och kan utföras på läkarmottagningen
Metod 3 av 3: Behandling av frusen axel
Steg 1. Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du tar antiinflammatoriska smärtstillande medel som ibuprofen, diklofenak och naproxen. Dessa mediciner kan lindra smärta och minska svullnad i axeln.
Följ doseringsanvisningarna på etiketten och ta aldrig mer än rekommenderat. Använd dem inte mer än 2 till 4 veckor
Steg 2. Applicera is
Is är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som kan minska både smärta och muskelspasmer. Du kan göra ditt eget ispaket inslaget i en handduk eller plastpåse, eller till och med använda ett paket med frysta ärtor. Applicera isen så ofta du vill och så länge som inflammation finns.
- Placera aldrig is direkt på en skada och applicera den inte på mer än 30 minuter åt gången - mer än det kan skada huden och nerverna.
- Du bör inte heller använda isförpackningar på din vänstra axel om du har ett hjärtsjukdom.
Steg 3. Få en steroidinjektion
Din läkare kan också administrera en steroidinjektion i eller nära axelleden. Detta hjälper till att minska smärta och svullnad tillfälligt. Dina symtom återkommer med tiden men du kanske gillar den första lindringen av steroidinjektionen.
Steg 4. Få TENS behandlingar
Om konservativ behandling misslyckas kan transkutan elektrisk nervstimulering, eller TENS, i vissa fall minska smärta. Denna behandling använder en lågspännings elektrisk ström som hos vissa människor verkar stimulera nerver i det drabbade området, "förvränga" de normala smärtsignalerna till hjärnan eller få kroppen att producera naturliga smärtstillande medel som endorfiner.
TENS anses allmänt säkert. Prata ändå med din läkare om du funderar på en alternativ behandling
Steg 5. Arbeta med en sjukgymnast
Din läkare kan också rekommendera en sjukgymnast som du kan arbeta med för att återfå rörelse i axeln och för att minska smärta. Fysioterapeuten kommer att visa dig axelövningar du kan göra hemma och i dina sessioner med dem.
