Om du bor i ett torrt klimat, kan en luftfuktare för att tillföra extra fukt till luften i ditt hem hjälpa till att lindra symtom på astma. En luftfuktare är inte en ersättning för medicinering eller andra astmabehandlingar, men att använda en kan hjälpa dig att andas lite lättare. Var försiktig med att öka luftfuktigheten för mycket, eftersom det faktiskt kan förvärra astma. Det finns många olika alternativ, från luftiga luftfuktare till ångförångare, men låt det inte avskräcka dig-det är lätt att hitta den bästa luftfuktaren för dina behov.
Steg
Metod 1 av 2: Välja en luftfuktare
Steg 1. Använd en luftfuktare om luftfuktigheten i ditt hem är mindre än 30%
Den idealiska inomhusfuktigheten är mellan 30% och 50%. Skaffa en hygrometer, som är ett verktyg som mäter luftfuktighet, för att se vad ditt hem är fuktighetsnivå. Om det är mindre än 50%har du torr luft, så fortsätt och använd en luftfuktare.
Om luften i ditt hem är för torr är det mer sannolikt att du får luftvägsinfektioner som förkylning eller influensa, vilket kan förvärra dina astmasymtom. Torr luft kan också orsaka torr hud, ont i halsen och andra andningssymtom
Steg 2. Ha en central luftfuktare installerad för det mest effektiva alternativet
Centrala luftfuktare, eller hela husfuktare, är den dyraste typen, och de är beroende av ditt hems värme- och kylsystem för att befukta luften. Det betyder att du inte behöver oroa dig för att fylla på en fristående enhet.
Anlita en VVS -proffs för att installera en central luftfuktare i ditt hem
Steg 3. Gå till en ångbaserad luftfuktare för att minska bakterier
Ångbaserade luftfuktare kokar vatten för att skapa ånga. Det betyder att vattenånga är bakteriefri. Men dessa typer kan bli ganska heta och ångan kan bränna dig.
Lämna inte små barn utan uppsikt runt en ångbaserad luftfuktare-de kan bli skållade
Steg 4. Välj en förångningsfuktare för ett billigt alternativ
Avdunstningsfuktare är ganska billiga och lätta att rengöra. De arbetar genom att rinna vatten genom en våt veke, som släpper ut vattnet i luften, men inte bakterier eller mineraler.
Du måste dock byta filter ofta om du använder den här typen av luftfuktare
Steg 5. Skaffa en ultraljudsfuktare för en tyst, energieffektiv enhet
Ultraljudsfuktare använder högfrekventa vibrationer för att förvandla vatten till dimma. Det betyder dock att alla mineraler eller bakterier i vattnet också förvandlas till dimma, så det är superviktigt att du rengör denna typ minst två gånger i veckan.
Steg 6. Välj en avfuktare om luftfuktigheten i ditt hem är mer än 50%
Även om torr luft kan förvärra astmasymtomen, gäller det samma för luft som har för mycket luftfuktighet. Använd en hygrometer för att mäta luftfuktigheten i ditt hem. Om det är för högt, skaffa en avfuktare för att dra vatten ur luften.
Dammkvalster och mögel trivs i riktigt fuktiga områden och kan bidra till andningsproblem
Metod 2 av 2: Använda en luftfuktare på ett säkert sätt
Steg 1. Ställ luftfuktaren 1,2 meter från dig
Välj en plan, stabil yta med god luftcirkulation. Lägg en vattentät matta eller en handduk på ytan innan du placerar luftfuktaren ovanpå den.
Det är särskilt viktigt att hålla enheten några meter ifrån dig om det är en varm dimma luftfuktare för att förhindra brännskador
Steg 2. Lägg destillerat vatten i din luftfuktare
Kranvatten innehåller många mineraler, vilket kan öka bakterietillväxten i din luftfuktare. Om du dessutom använder kranvatten i en luftfuktare kommer det att släppa ut dessa mineraler i luften och du kan andas in dem. Fyll luftfuktarens vattenbehållare med destillerat eller till och med avmineraliserat vatten för att undvika dessa problem.
- Fyll inte på luftfuktaren! Sluta tillsätta vatten när du når fyllningslinjen.
- Om du märker fint vitt damm (från förångade mineraler) på möbler eller ytor runt luftfuktaren, stäng av det direkt. Rengör området samt luftfuktaren.
Steg 3. Fyll på din luftfuktare varje dag
För att hålla vattnet så rent som möjligt, koppla ur luftfuktaren varje dag och töm sedan ut det gamla vattnet. Torka av luftfuktaren, inklusive vattentanken, med en ren handduk och fyll sedan på enheten med färskt destillerat vatten.
- Torka upp allt spillt vatten på eller runt luftfuktaren för att förhindra vattenskador.
- En luftfuktare i rummet använder ungefär 3,8 liter vatten varje dag.
Steg 4. Rengör enheten två gånger i veckan
Luftfuktare kan enkelt öka bakterier och mögeltillväxt, vilket kan förvärra din astma. Var tredje dag eller så, koppla ur luftfuktaren och släng ut vattnet som vanligt. Rengör sedan luftfuktaren med 3% väteperoxid för att ta bort mineralfyndigheter. Skölj och torka innan du fyller på med destillerat vatten.
- Du kan använda destillerad vit vinäger som ett alternativ till väteperoxid.
- Det kan verka som en smärta att rengöra din luftfuktare så ofta, men det är verkligen viktigt för din hälsa!
Steg 5. Byt filter i luftfuktaren minst en gång i månaden
Varje enhet är olika, så läs manualen för att ta reda på hur ofta filtret ska bytas enligt tillverkaren. Vanligtvis måste du byta filter var 30: e dag eller så. Sätt på filter så att du har dem till hands och kan byta ut dem ofta.
Regelbundet byte av filter begränsar hur mycket bakterier och mögel som släpps ut i luften
Steg 6. Undvik att tillsätta eteriska oljor till din luftfuktare
Medan vissa luftfuktarmodeller har utrymmen för att lägga till ångugn eller eteriska oljor, använd inte dessa funktioner! De släpper ut kemikalier i luften som kan förvärra astmasymtom eller till och med orsaka andningssjukdomar.
Tips
Rengör och torka luftfuktaren noggrant innan du förvarar den
Varningar
- Fråga din läkare om de rekommenderar att använda en luftfuktare om du har astma. Kom ihåg att detta inte är en ersättning för astmamedicin.
- Använd inte kranvatten i en luftfuktare eftersom mineralerna i vattnet kommer att släppas ut i luften.
- Smutsiga luftfuktare kan leda till infektioner i övre luftvägarna, så rengör dina ofta!
- Hög luftfuktighet kan förvärra astmasymtomen.
