Höftbytesoperation kan vara ett bra val om dina höfter misslyckas eller om du har konstant ont på grund av en höftstörning. Att få en ersättare kan återställa din livskvalitet och låta dig delta i de aktiviteter du har tvingats överge. Men innan du genomgår höftbyteskirurgi måste du förbereda dig för själva kirurgiska ingreppet. Om du och din läkare har kommit överens om att höftbyte är det bästa och mest logiska steget för dig att ta, förbered dig under månaderna, veckorna och dagarna fram till din operation.
Steg
Metod 1 av 3: Förbereda några månader innan
Steg 1. Stärk din kropp för att sätta scenen för en snabb återhämtning
Även om höftsmärta kan minska mängden träning du gör regelbundet, bör du se till att musklerna i underkroppen är i gott skick innan du genomgår en operation.
- Om du har avstått från träning kan dina ben och glutealmuskler ha blivit mycket svagare.
- Be din läkare (eller en fysioterapeut) om de rätta övningarna för att stärka rygg, ben och glutealmuskler.
- På så sätt kan din kropp stödja dina återhämtande bäckenmuskler efter operationen.
- Vissa människor kan göra specifika övningar som andra kommer att ha svårt att göra. Var lugn över dig själv och lyssna på din kropps signaler.
Steg 2. Utför glutealuppsättningar för att stärka dina glutes
Gluteal -uppsättningar är mycket enkla att utföra, och du behöver ingen specialutrustning för att göra dem.
- Bara ligga platt på rygg och pressa skinkmusklerna i några sekunder.
- Dina höfter ska höjas lite medan du gör detta.
- Upprepa denna övning 10 till 20 gånger.
Steg 3. Prova benhöjningar för att stärka dina quadriceps och höfter
Benhöjningar är mycket enkla att göra och kan göras på alla plana ytor, till exempel golvet eller en fast madrass.
- Från samma utgångsposition som glutealuppsättningarna kan du gå vidare till benhöjningar.
- Lyft först knäna.
- Räta sedan ut dina ben så mycket du kan tills dina tår pekar i taket.
- Håll den här posen i några sekunder och sänk sedan benen långsamt.
Steg 4. Gör vristrotationer
Du kan använda dina händer för att stödja dina ben, eller så kan du helt enkelt höja dina ben som om du ska höja benen.
- Vrid fotlederna fem gånger åt höger och fem gånger till vänster.
- Upprepa med det andra benet.
Steg 5. Ta järn och undvik blodförtunnande tillskott
Be din läkare om rekommenderade kosttillskott att ta före operationen, och följ hans eller hennes råd om andra kosttillskott du bör ta eller undvika.
- Järn rekommenderas ofta eftersom det hjälper till att förhindra överdriven blödning efter eller under operationen.
- Din läkare kan råda dig att sluta ta vissa tillskott och mediciner som kan störa kirurgiska och återställande processer, såsom vitamin E, gingko biloba, glukosamin/kondroitin, fiskolja, gurkmeja, dong quai eller andra naturliga örter eller kosttillskott som har kända blodförtunnande egenskaper.
Steg 6. Ring ditt försäkringsbolag för att se till att din behandling och vård efter operationen är i ordning
Någon gång under månaderna fram till din operation, se till att du ringer din försäkringsleverantör för att informera dem om ditt kommande ingrepp.
Fråga försäkringsbolaget om de kommer att täcka din vård efter operationen, till exempel terapi
Metod 2 av 3: Förbereda några veckor innan
Steg 1. Gör ditt hem redo för din begränsade rörlighet
Några veckor innan operationen gör ditt hem klart.
- Se till att alla artiklar du behöver regelbundet är på höftnivå.
- På så sätt behöver du inte vrida bäckenmusklerna eller anstränga andra ömma delar av kroppen.
- Ordna om din garderob så att saker som strumpor eller underkläder är nära höftnivån, så att du inte har några problem att nå ner för dessa föremål.
- Se till att du har ett sovutrymme på nedervåningen i ditt hem tillgängligt i minst ett par veckor efter operationen, eftersom det är svårt att hantera trappor.
- Se till att du har en bekväm säng som gör det enkelt för dig att ligga och gå upp med minimalt stöd.
- Skaffa en stol med lämpligt stöd, till exempel robusta armar, för att försörja dig själv när du reser dig och sätter dig ner.
Steg 2. Ordna ditt hem så att det är lätt att navigera med en rullator
Efter din operation kan du behöva en rullator för att hjälpa dig med dina rutinmässiga aktiviteter.
- Se till att du ordnar ditt hus för att möjliggöra fri rörelse.
- Se till att alla föremål är placerade ur vägen så att du lätt kan röra dig.
Steg 3. Installera ny utrustning i ditt badrum för att göra det enkelt att bada
Om ditt badrum inte har några styr, är det dags att installera dem så att du inte har problem med att ställa dig själv i badrummet.
Ordna hjälpmedel som hjälper dig att bada, inklusive en stol och hyllor på låg nivå för att förvara dina tvålar och schampon
Steg 4. Ta hand om hushållssysslor och ärenden
Kör ärenden för att förvara ditt hus med de saker du behöver efter din operation.
- Lagra på lättlagade måltider som frysta eller konserverade livsmedel.
- Se till att du har alla nödvändiga föremål som du behöver, som vatten, mjölk, snacks, juice och andra livsmedel.
- Glöm inte att fylla på saker som toalettpapper, schampo, tvål och andra produkter som du använder regelbundet.
Steg 5. Be en familjemedlem eller vän att ge hjälp efter operationen
Be om en vän eller en familjemedlem som hjälper dig med matinköp, fakturor och andra nödvändiga sysslor.
- Om det inte är möjligt kan du undersöka räkningar online.
- Om du har en vän eller familjemedlem som kan, låt dem laga goda men hälsosamma måltider till dig när de kan.
Steg 6. Under din läkares övervakning, sluta ta blodförtunnande mediciner för att förhindra överdriven blodförlust
Din läkare kan råda dig att sluta ta NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel några veckor före operationen.
- Anledningen till det är att NSAID är blodförtunnande och kan öka blodförlusten under operationen.
- Vissa mediciner som tas mot reumatoid artrit, såsom humira, enbrel, metotrexat och plackinil, kan försämra ditt immunförsvar, så det är bäst att avstå från att använda dessa om möjligt.
- Undvik också antikoagulantia som heparin och plavix, eftersom dessa förtunnar ditt blod och kan öka blodförlusten när du opereras.
Steg 7. Informera din familj, vänner och kollegor om din operation
Ditt personliga och affärsliv kommer att påverkas av din höftbytesoperation, eftersom du måste ta lite ledigt för att återhämta dig.
- När du väl har lärt dig hur lång tid det kommer att ta för dig att återgå till arbetet måste du planera ditt arbetsschema på ett sådant sätt att effekten på ditt arbete minskar.
- Prova att be dina partners eller kollegor att hjälpa till med ditt arbete tills du kan återvända.
Steg 8. Ät gott för att säkerställa att din kropp kan läka effektivt
Tala med din läkare om kosten du bör följa för att din operation och återhämtning ska gå smidigt.
- Ät en balanserad kost som ger dig den energi du behöver för att återhämta dig.
- Dina läkare kan föreslå att du ökar intaget av protein för att påskynda ben- och muskelåterhämtningen.
- Här är några förslag som hjälper dig att planera din kost:
- Öka ditt proteinintag genom att äta mat som mjölk, ägg, fisk, jordnötssmör, nötter och bönor.
- Ät mat med mycket kalcium för att stärka dina ben, till exempel mjölk, ost, yoghurt och konserverad lax.
Metod 3 av 3: Förberedelse på operationsdagen
Steg 1. Låt någon följa med dig till sjukhuset
Om någon kan följa med dig på operationsdagen kan de hjälpa dig på några sätt.
- Först kan han eller hon hjälpa till att fylla i formulär för dig och komma ihåg kirurgens instruktioner före och efter operationen.
- Denna person kan också hjälpa till att göra din vistelse på sjukhuset så bekväm som möjligt genom att hjälpa dig när det inte finns någon sjuksköterska i närheten, se till att du har alla dina nödvändiga saker redo och hjälpa dig med pendlingen när det är dags att gå hem.
Steg 2. Behåll perspektivet för att hålla dig lugn och känna dig trygg
Fokusera inte på potentiella problem nu när du ska operera dig.
- Även om du opereras och ditt liv kan vara begränsat i några veckor, kommer din livskvalitet att förbättras i slutet av dagen.
- Att komma ihåg detta kommer att flytta ditt fokus till din ljusa framtid.
