Att ha lågt urinflöde kan vara frustrerande och obekvämt. Har du en svag urinström? Är det svårt att börja kissa? Känner du aldrig att du har tömt urinblåsan helt? För män orsakas dessa problem oftast av en förstorad prostata. Emellertid kan urinproblem också bero på ett antal medicinska problem för både män och kvinnor. Medicinsk behandling, mediciner och några hemmahjälpmedel kan hjälpa dig att förbättra ditt flöde.
Steg
Metod 1 av 4: Behandling av en förstorad prostata
Steg 1. Besök din läkare för en prostataundersökning efter 50 års ålder
Hos män beror ofta på ett svagt urinflöde på en förstorad fallning. Prostata är en körtel hos män som sitter lågt i buken, och när den förstoras klämmer den urinröret. Detta orsakar långsamt flöde, svårighet att kissa, dribblar och svag ström. Det är mycket vanligt att män får förstorade prostata efter 60 års ålder. Detta tillstånd kallas Benign Prostatic Hyperplasia, eller BPH, vilket är en icke -cancerös förstoring av prostata. Om du har urinproblem, kontakta din läkare för att kontrollera BPH.
BPH är mycket vanligt, men prostatacancer - även om det är mycket mindre vanligt - kan också förstora din prostata och orsaka urinbesvär. Det är viktigt att din prostata kontrolleras regelbundet från 50 års ålder (eller tidigare om en släkting hade prostatacancer)
Steg 2. Justera dina badrumsvanor
Det finns flera enkla förändringar som du kan göra i dina badrumsvanor för att minimera dina symtom. Några saker att prova inkluderar:
- Gå två gånger. Försök att tömma urinblåsan två gånger varje gång du går på toaletten.
- Slappna av och ta dig tid. Prova att ta några djupa andetag medan du väntar på att urinen ska börja flöda. Ge dig själv gott om tid och oroa dig inte om det tar ett tag. Prova att läsa en tidning eller en bok medan du väntar.
- Sätt dig ner för att kissa. Om du vanligtvis urinerar stående, kan sittande hjälpa till att slappna av och göra det lättare för dig att kissa.
- Slå på kranen. Ljudet av rinnande vatten kan också hjälpa dig att gå. Om detta inte är ett alternativ, försök att föreställa dig ljudet av rinnande vatten.
- Håll dig hydratiserad. Du kan vara frustrerad över ditt låga urinflöde och vill undvika att kissa så mycket som möjligt, men att inte dricka tillräckligt med vatten kan göra saken värre. Drick vatten hela dagen och undvik att dricka det sent på kvällen så att du inte behöver gå upp så mycket under natten.
- Undvik uttorkning av ämnen. Allt som kan leda till uttorkning kan göra det svårare för dig att kissa. Undvik alkohol och alla mediciner som kan uttorka dig eller göra urinering svårt. Fråga din läkare om du inte är säker på vilka mediciner som kan orsaka problem för dig.
Steg 3. Ta sågpalmettoxtrakt
Köp sågpalmettoxtrakt som ett tillägg från din apotek eller hälsokostaffär. Saw palmetto är en palmliknande växt som har använts medicinskt i decennier. Vissa män tycker att detta tillägg förbättrar deras symtom på BPH, även om det inte är vetenskapligt bevisat att det hjälper. Diskutera att använda läkemedel eller kosttillskott med din läkare i förväg.
Köp sågpalmettoxtrakt i 160 mg kapslar och ta en två gånger om dagen, om inte din läkare säger något annat. Kontrollera etiketten noga och se till att du får en produkt som innehåller "85-95% fettsyror och steroler."
Steg 4. Ta receptbelagda läkemedel för lindriga symtom
Din läkare kan ordinera medicin för att slappna av din prostata och stärka ditt urinflöde. Alfa-blockerare ordineras oftast för män med lätt besvärande symptom. Dessa kan orsaka lågt blodtryck och yrsel när du går från sittande till stående, så var försiktig när du börjar ta dessa mediciner. De inkluderar tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) och silodosin (Rapaflo).
- Din läkare kan också ordinera en alfa-reduktashämmare (en typ av anti-androgen) som finasterid (Proscar) eller dutasterid (Avodart) för större prostata.
- Om du tar Viagra eller annan medicin mot erektil dysfunktion ska du inte ta terazosin eller doxazosin om inte läkaren instruerar dig att göra det.
Steg 5. Operera för måttliga till svåra symptom
Det finns flera minimalt invasiva medicinska ingrepp som antingen tar bort eller förstör en del av prostata genom att gå igenom urinröret. Du kommer att bli bedövad eller bedövad så att du inte kommer att känna någon smärta under proceduren och kan stanna över natten på sjukhuset eller gå hem samma dag. Du och din läkare kommer att avgöra vilken av dessa som är den bästa proceduren för dig:
- TURP, eller transuretral resektion av prostata: delar av prostata avlägsnas för att förbättra flödet; detta kan orsaka sexuella biverkningar som problem med utlösning.
- Prostataabation: delar av prostata bränns bort med värme eller ljus; detta är bättre för män med medicinska problem, eftersom det orsakar mindre blödning än TURP.
- Vissa minimalt invasiva ingrepp har färre biverkningar och kan göras på en dag, även om urinproblem kan återkomma efteråt: utvidgning av urinröret med ett snitt i prostata, radiofrekvensablation, mikrovågs termoterapi eller ett prostatahöjning.
Steg 6. Ta bort din prostata kirurgiskt
Om du i allmänhet är frisk och din prostata är mycket stor, över 100 g, eller orsakar mycket allvarliga urinvägssymtom som påverkar din livskvalitet, kan du ta bort din prostata med operation.
Du kan behöva operation om du har ofta blod i urinen, återkommande urinvägsinfektioner, urinblåsa, njurproblem eller oförmåga att kissa
Metod 2 av 4: Fysisk behandling av bäckenet och urinblåsan
Steg 1. Gör förstärkande Kegel -övningar
Både kvinnor och män kan dra nytta av att göra kegelövningar, som stärker bäckenbotten och förbättrar kontinuitet och urinflöde. Du kan göra Kegels var som helst, följ bara dessa instruktioner:
- Medan du kissar, pressa musklerna som stoppar ditt flöde mitt i strömmen - det är de musklerna du vill isolera. Du kan göra övningen i vilken position som helst.
- Dra åt musklerna, håll kvar i 5 sekunder och slappna av. Upprepa detta flera gånger i rad.
- Gradvis arbeta upp till att hålla sammandragningen i 10 sekunder, sedan vila i 10 sekunder. Försök att göra tre uppsättningar av tio repetitioner varje dag.
- Pressa inte andra muskler som din abs, ben eller rumpa. Fokusera på att bara böja dina bäckenbottenmuskler.
Steg 2. Prova valsalva att tömma urinblåsan helt om du är kvinna
Hos kvinnor kan en försvagad urinblåsa ibland orsaka minskad urinström. I det här fallet kan du lättare bli ogiltig om du lutar dig framåt, drar ihop magmusklerna och trycker på blåsan när du kissar.
Även om detta hjälper, pratar du fortfarande med en urolog för att fastställa orsaken till ditt minskade urinflöde
Steg 3. Få fysiskt stöd för din urinblåsa
Ibland kan vaginal förlossning eller kraftig hosta eller ansträngning försvaga musklerna som håller din urinblåsa på plats, vilket gör att din urinblåsa hänger ner i slidan, även känd som en nedbruten urinblåsa. Detta kan påverka hur bra du kan kissa, och kan vara ditt problem om du har en känsla av fullhet eller tryck i slidan eller bäckenet, det känns värre när du anstränger eller tappar, du känner att din urinblåsa inte är helt tom efter du kissar, läcker urin under samlag, eller om du ser eller känner en buk av vävnad i slidan.
- Fråga din läkare om att få en pessary - ett stöd för din urinblåsa som sitter inuti din vagina.
- I allvarliga fall kan du operera dina bäckenmuskler och ledband.
Steg 4. Använd östrogenkräm
De flesta kvinnor med läckande eller svag ström upplever besvären efter klimakteriet - eftersom östrogen minskar, hud och vävnader tunna och försvagas. Att använda en östrogenkräm som är gjord för din vagina kan hjälpa till att stärka den omgivande huden och vävnaderna. Fråga din läkare eller OB/GYN om dina urinproblem kan hjälpas med "aktuellt" östrogen.
Steg 5. Använd värmepaket på din nedre del av buken
Placera en varmvattenflaska eller värmepaket på din låga buk mellan naveln och ditt könsben. Precis som med andra muskler kan värmen slappna av i urinblåsan och hjälpa dig att urinera mer fritt.
Du kan också prova att ta en varm dusch eller bada i ett varmt bad
Steg 6. Diskutera kolinerge läkemedel med din läkare
Kolinerga läkemedel ökar hur starkt din urinblåsa drar ihop, vilket hjälper dig att kissa om ditt svaga flöde beror på nervproblem. Bethanechol hydroklorid (Urecholine) ordineras vanligtvis, men kan ha många biverkningar, så prata med din läkare om det är rätt för dig.
Ställ frågor till din läkare om ditt tillstånd, till exempel "Vad orsakar mina urinproblem?" och,”Vilken typ av medicin hjälper? Vilka är de möjliga biverkningarna?”
Metod 3 av 4: Behandla medicinska orsaker till flödesproblem
Steg 1. Få medicinsk behandling för svagt flöde med ljumsksmärta
Prostatit, inflammation i prostata på grund av infektion, är en orsak till långsamt eller svagt urinflöde hos män. Du brukar också ha ont i ljumsken eller bäckenet, och eventuellt frossa eller feber. Se din läkare för att få kontroll om du har dessa symtom i samband med urinering.
Prostatit kommer att behandlas med antibiotika om det orsakas av en bakteriell infektion
Steg 2. Bli behandlad om det brinner när du kissar
Urinvägsinfektioner, eller UTI, är mycket vanligare hos kvinnor än män. UTI kan orsaka inflammation eller svullnad som blockerar urinflödet. Besök din läkare för behandling om du har symtom på en UTI såsom:
- En stark lust att kissa
- Brännande eller smärta när du kissar
- Urinerar ofta i små mängder eller har svagt flöde
- Urin som ser grumlig, rosa, röd eller brun ut
- Smärta i mitten av bäckenet
- En stark lukt i urinen
Steg 3. Behandla din förstoppning
Ibland om du är förstoppad kan härdad avföring pressa mot urinröret eller urinblåsan och hindra urinen från att lämna kroppen. Om du inte kan kissa eller har ett svagt flöde och du också är förstoppad, försök att lindra din förstoppning och se om du kan kissa fritt.
- Drick extra vatten, ät katrinplommon och undvik mejeriprodukter för att försöka lindra förstoppning.
- Ta ett receptfritt diskmedel som Miralax eller Colace, eller prova en Fleet lavemang. Fråga apotekaren om förslag.
Steg 4. Få undersökningar för ärrvävnad
Om du har genomgått tidigare operationer i underlivet kan ärrvävnad ha bildats. Se din läkare för utvärdering och diskutera eventuella sjukdomar, operationer eller medicinska problem du har haft med urinblåsan, njurarna, urinröret, slidan eller prostata. Ärrvävnad kan ibland tas bort med en mindre operation, vilket ger mer utrymme för urinflöde.
Ärrade områden kan också öppnas med dilatatorer, som sträcker ut området så att urinen kan flöda bättre. Dessa procedurer behöver ofta upprepas med tiden
Steg 5. Stoppa mediciner som minskar urinering
Håll dig borta från antihistaminer som Benadryl och avsvällande medel som pseudoefedrin som finns i många kalla läkemedel. Ingredienser i dessa gör det svårare att kissa.
Metod 4 av 4: Hantera din hydrering
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Om du har lågt flöde kan du bara vara uttorkad. Män ska dricka cirka 13 koppar vatten och andra vätskor dagligen (cirka 3 liter), och kvinnor ska sikta på 9 koppar (2,2 liter). Drick mer om du svettas mycket, tränar eller lever i ett varmt klimat. Vatten, juice och te räknas in i dina vätskor.
Om din urin är knapp och mörk kan du bli uttorkad
Steg 2. Minimera salt i din kost
Att äta en saltrik kost kan få dig att behålla vatten, vilket begränsar hur mycket du kissar. Minska saltet i din kost genom att undvika snabbmat och bearbetad mat som chips och andra mellanmål. Smaksätt dina måltider med örter och kryddor istället för bordsalt.
Steg 3. Ta ett diuretikum
Om du har ett medicinskt tillstånd som får din kropp att hålla fast vid extra vatten - till exempel hjärtsvikt - kan din läkare ordinera ett diuretikum. Det är en medicin som ökar hur mycket du kissar. Diuretika bör endast användas för specifika tillstånd, så diskutera dina urinproblem med din läkare och fråga om ett diuretikum är rätt för dig.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
Fettrika dieter bidrar till BPH under senare år, så ät en hälsosam, fettsnål kost full av grönsaker och fullkorn under hela din livstid
Varningar
- Ta bara mediciner enligt anvisningarna och diskutera användningen av mediciner eller kosttillskott med din läkare i förväg.
- Alla operationer har risker. Diskutera riskerna och fördelarna med olika procedurer med din läkare.
