Soling inomhus är ett sätt att bli solbränna utan att utsättas för sol. Ungefär 10 procent av amerikanerna besöker en inomhusgarvningsanläggning varje år, enligt Indoor Tanning Association. Inomhus garvningsutrustning, som solarier och sängar, avger ultravioletta (UV) strålar. Solen avger naturligtvis 3 typer av UV-strålar, som är UV-A, UV-B och UV-C. UV-C-strålarna är de kortaste och fungerar inte som solbränna, och når huden endast ytligt, medan UV-A-strålarna är de längsta, med lägre effekt men kan gå djupt in i huden och främja solbränna. För att skydda din hud avger solarier endast UV-A- och UV-B-strålar. Men för mycket exponering för de ultravioletta strålarna, oavsett om det är genom solarium inomhus eller naturligt i solen, kan vara skadligt för din hud. Använd dessa tips för att få en bra inomhusbrun och skydda din hud.
Steg
Steg 1. Förstå hur solarier inomhus fungerar
Den naturliga solen avger 95 procent UV-A och 5 procent UV-B-strålar vid middagstid under sommarmånaderna. De flesta solarier inomhus avger också 95 procent UV-A och 5 procent UV-B-strålar, liknande exponeringen av sommarsolen.
Förstå hur garvutrustningen inomhus gargar din hud. Hudens överhud eller toppskikt innehåller melanocyter, som är celler som producerar melanin när de stimuleras med ultraviolett ljus. När du sitter under en solarium eller i en solarium, stimulerar lamporna melanocyterna att producera melanin, vilket framstår som ett mörkt pigment på överhuden. Melaninet produceras av din kropp som ett sätt att skydda dig från ytterligare sol exponering. Ju längre exponering för garvningsutrustningens UV -strålar desto mer melanin stimuleras
Steg 2. Bestäm din hudtyp
De flesta proffs på inomhusgarvningsanläggningar kan hjälpa dig att bestämma din hudtyp. Hudtyper sträcker sig från typ 1, som är mycket ljus hud som brinner omedelbart, till typ 5, som är mörk hud som lätt solbränns. Din hudtyp hjälper dig att avgöra hur länge och hur ofta du ska sola inomhus.
Steg 3. Ange ett garvningsschema som rekommenderas för din hudtyp
Inomhus garvningspersonal kommer att rekommendera ett garvningsschema som använder inkrementella exponeringstider. Dessa exponeringstider bör baseras på din hudtyp och hjälper din hud att utvecklas solbränna gradvis utan att brinna. För de flesta hudtyper krävs några inomhusgarvningssessioner för att din hud ska oxidera melaninet och resultera i mörkare hud.
- Börja långsamt och öka gradvis din inomhus garvningsexponering med tiden. Vissa solarier inomhus startar alla nya kunder med 5-minuters garvningssessioner och ökar gradvis till 12-minuters (eller längre) sessioner. Eftersom solarier inomhus skiljer sig åt i UV -styrka och effekt, finns det ingen formel för att jämföra exponeringstider inomhus och utomhus. Rådfråga anläggningens personal för att bestämma optimala exponeringstider.
- Vänta minst 48 timmar mellan solarierna för att undvika hudskador. Daglig UV -exponering kan orsaka hudskador. Men om du väntar för länge mellan solariet inomhus kan din solbränna börja blekna. De flesta inomhus garvningsproffs rekommenderar 3 inomhus garvningar i veckan tills en solbränna utvecklas, och sedan 2 varje vecka efter det för att behålla solbränningen. USA: s Food and Drug Administration (FDA) föreskrifter förbjuder mer än 1 garvning inomhus på en enda dag.
- Undvik överexponering. Du kan se om du har fått för mycket UV -exponering om din hud börjar svida när du solar. Sluta sola så snart du känner några stickande eller stickande känslor på huden.
Steg 4. Förbered huden för garvning inomhus
- Exfoliera din hud dagligen i 1 vecka innan din första garvning inomhus. Skrubba huden i en cirkulär rörelse med en kroppspuff med mild tvål. Du kan också använda ett kommersiellt exfolierande kit som finns på de flesta skönhetsbutiker och apotek. När du exfolierar tar du bort död hud och skapar en slät yta för garvning.
- Applicera en inomhusgarvningskräm. Lotioner utformade speciellt för garvning inomhus kommer att maximera din garvning. Applicera lotionen i cirkulära drag över hela kroppen för jämn täckning. Använd inte solkräm utomhus, vilket kan skada solarierna inomhus.
Steg 5. Bestäm vad du ska ha på dig under garvningen
Vilka plagg du bär under garvningen är personliga preferenser. Vissa människor föredrar att bära baddräkter eller underkläder, medan andra väljer att inte ha några kläder. Rådgör med proffsen på din solarium för att avgöra om det finns några krav på kläder för användning av solarier.
- Ta bort alla smycken innan garvning. Om du bär en klocka eller andra smycken har du vita fläckar där smyckena vilade mot din hud. För en jämn solbränna, ta bort alla smycken innan garvning inomhus.
- Ta bort glasögon och kontaktlinser före garvning. Värmen från solariet kan skada kontaktlinser och glasögon.
Steg 6. Skydda dina ögon mot UV -strålar
Den amerikanska FDA kräver ögonskydd när man använder en inomhusgarvningsanordning. De flesta solarier inomhus ger ögonskydd gratis, och alla kräver att kunderna bär ögonskydd när de solar. Undvik att titta på UV -strålar från garvningsutrustningen. Upprepad exponering för UV -strålning inomhus garvning kan orsaka nattblindhet, näthinnesår och blindhet.
Steg 7. Undvik kosmetika och parfymer vid solning
Många kosmetika och parfymer innehåller ingredienser som gör dig känslig för ljus. Dessa ljuskänsliga ingredienser kan resultera i utslag, fläckar, brännande känslor eller ojämn garvning. Tvätta av all kosmetika och parfymer före garvning.
Steg 8. Gör små justeringar i din kroppsposition medan du sola
Lägg dig inte helt stilla i en solarium, utan rör dina armar och ben något för att maximera exponeringen för alla delar av kroppen.
Vila inte hakan mot bröstet medan du ligger. Detta kommer att resultera i en vit fläck under nacken eftersom hakan blockerade UV -strålarna. För en jämn solbränna, lägg huvudet bakåt så att du kan utsättas för alla delar av ansiktet och halsen
Steg 9. Återfukta efter en inomhusgarvning
Hud som är återfuktad kommer att behålla en solbränna längre än torr hud. Applicera en bodylotion omedelbart efter varje solarium inomhus och återfukta efter varje dusch eller bad.
Välj en lotion baserat på din hudtyp. Välj en djupt genomträngande lotion för torr hud och en lätt lotion för normal till fet hud
Steg 10. Undvik att duscha direkt efter en solarium
Vänta minst 3 eller 4 timmar efter garvningen så att hudens melanin blir fullt stimulerad.
Steg 11. Undvik föremål som kan få en solbränna att blekna
Var 30: e dag tappar huden epidermis, vilket betyder att din solbrända hud bleknar naturligt var 30: e dag. Varmt vatten, uppvärmning inomhus och hårda tvålar ökar blekningsprocessen.
Håll en solbränna från att blekna genom att återfukta huden varje dag, använda milda rengöringsprodukter, duscha i varmt vatten och öka ditt dagliga vattenintag
Tips
Många använder solarier inomhus för att få en solbränna innan de åker på semester, särskilt om de reser till tropiska destinationer. För att utveckla en bra solbränna innan du åker på semester, börja garva inomhus 3 eller 4 veckor före ditt avsedda avresedatum
Varningar
- Sola alltid med måtta.
- Använd inte garvningsenheter inomhus om du är gravid.
- mediciner ökar risken för UV -överexponering.
- Om du aldrig solar från solen utomhus, kommer du inte att sola från inomhusgarvningsanordningar. Om du normalt bränner dig på grund av solens exponering, var mycket försiktig när du använder en inomhusgarvningsanordning. Solarier inomhus avger samma spektrum av UV -strålar som solen.
- Använd inte garvningsenheter inomhus om du tar fotosensibiliserande läkemedel. Kontrollera etiketterna på dina mediciner för att avgöra om de orsakar känslighet för solen.
- Enligt FDA kan överexponering för UV -strålar orsaka melanom, vilket är den mest aggressiva typen av hudcancer. Cirka 8 000 människor dör varje år av melanom.
- International Agency for Research on Cancer (IARC), som är en del av Världshälsoorganisationen, klassificerar inomhus UV -strålningsanordningar i den högsta cancerriskkategorin "cancerframkallande för människor". IARC -studien fann bevis för att garvning inomhus är associerad med skivepitelcellscancer, melanom, okulärt melanom och DNA -skada.
