Solning kan höja ditt humör, producera D-vitamin och ge dig den friska glöd du önskar; dock rekommenderar läkare att man undviker garvning eftersom det orsakar tidigt åldrande av huden och ökar risken för cancer. Om du ska sola kan du hjälpa till att få din solbränna att hålla och hålla din hud så frisk som möjligt genom att återfukta och äta rätt mat efter din solning.
Steg
Metod 1 av 4: Återfuktar din hud
Steg 1. Överväg att hoppa över en dusch
Det är inte för att du behöver oroa dig för att "tvätta bort" din solbränna. Melaninproduktionen som stimuleras av UVA -ljus stoppas inte av en dusch. Studier visar snarare att duscha och sedan applicera fuktkräm inte hydrerar din hud och applicerar fuktkräm ensam. Om du duschar, se till att:
- Ta en kall eller varm dusch, inte en varm.
- Begränsa din duschtid. Att duscha för länge tar bort oljor från huden.
- Undvik tvål, eller applicera den bara på de "illaluktande" platserna, till exempel ljumsken, armhålorna och fötterna. Tvål tar bort oljan från din hud.
- Torka så att lite fukt blir kvar på huden.
Steg 2. Använd en produkt med hyaluronsyra
Hyaluronsyra är en naturligt producerad kemikalie som hjälper till att binda och behålla vattenmolekyler i huden. Kosmetika som innehåller hyaluronsyra har visat sig förbättra hudens återfuktning och elasticitet. Gnid in en kräm med föreningen i huden innan du applicerar fuktkräm. Om du duschar, applicera krämen direkt efteråt.
Steg 3. Applicera fuktkräm
Fuktgivare hjälper till att ersätta det tunna lagret av lipider som skyddar din hud mot vattenförlust. Vilken fuktkräm som helst, men överväg att använda en med liposomer som innehåller vitamin A för hudhälsa. Om du duschar, applicera fuktkräm direkt efteråt.
Använd en icke-komedogen fuktighetskräm (kommer inte att täppa till porer) om du är benägen för utbrott
Metod 2 av 4: Ät för att hålla din hud frisk
Steg 1. Hydratisera
Huden består av celler och alla celler behöver vatten. Om din hud inte får nog blir den torr, tät och flagnande. En av de främsta anledningarna till att hud åldras är att den tappar sin förmåga att behålla fukt. Att dricka minst åtta 8-oz glas vatten om dagen säkerställer vanligtvis att din hud får i sig tillräckligt med vatten, men eftersom garvning kan dehydrera dig vill du dricka ännu mer vatten de dagar du sola.
Steg 2. Ät mörk choklad
Kakao återfuktar både din hud och innehåller flavonoler, en kraftfull typ av antioxidant. Antioxidanter begränsar skadorna från fria radikaler som bildas när huden utsätts för ultraviolett ljus.
Steg 3. Konsumera frukter med mycket polyfenoler
Druvor, äpplen, päron, körsbär och bär innehåller alla höga halter av polyfenoler, som har både antioxidant och anti-cancerframkallande egenskaper som hjälper dem att skydda din hud mot UV-strålning från solarier.
Steg 4. Drick granatäpplejuice eller ät ett granatäpple
Granatäpplen innehåller flavonoider som har visat sig ha en mängd olika hälsoeffekter, inklusive att fungera som en antioxidant som skyddar huden och hjälper till att förebygga cancer.
Steg 5. Koka pasta med tomatsås eller beställ pizza
Tomater innehåller lykopen, en kemikalie som har visat sig hjälpa till att skydda huden mot skador från ultraviolett strålning. Tomatpuré innehåller mest, vilket betyder att tomatsåsar eller till och med pizza kan vara en rik källa.
Steg 6. Munch på solrosfrön
De är fyllda med vitamin E, en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda huden mot skador orsakade av UV -ljus.
Steg 7. Brygg lite grönt te
Den innehåller polyfenoler med antioxidant och anti-cancerframkallande egenskaper, vilket hjälper till att skydda din hud från skador som orsakas av UV-ljus.
Metod 3 av 4: Hantera brännskador
Steg 1. Vet att du kan bränna alltför lång tid efter solning
Solarier avger UVA -strålning, precis som solen, och om du stannar i dem för länge kan du bli bränd. Ju skönare din hud är, desto mindre tid tar det att bränna.
Steg 2. Behandla brännskadorna så snart du märker det
Ju snabbare du påbörjar behandlingen, desto mindre skada kommer brännskadorna att göra. Om din hud känns stickande eller kliande, eller om den är rosa eller rödaktig, bör du börja behandla den direkt.
Steg 3. Drick mycket vatten
Brännskador drar vatten till din hud och uttorkar resten av er. Du kommer alltid att vilja dricka extra vatten efter garvningen, men om du har bränt vill du dricka så mycket vatten som du kan mage för att främja läkning och hålla dig hydrerad.
Steg 4. Lägg en kall fuktig handduk på huden eller ta en kall dusch eller bad
Gör detta i 10 eller 15 minuter flera gånger om dagen för att ta värmen ur din hud och ge lättnad. Om du badar eller duschar, torka dig själv och lämna lite vatten på huden. Applicera omedelbart fuktkräm.
Steg 5. Använd fuktkräm ofta
Fuktgivare med aloe vera är särskilt lugnande för bränd hud, och du kanske också vill överväga produkter med vitamin C och E, som kan bidra till att begränsa skadorna på din hud. Använd inte fuktkräm som innehåller petroleum, som kommer att fånga värmen i din hud. Undvik också bensokain och lidokain, vilket kan irritera din hud. Applicera inte fuktkräm på blåsig hud.
Steg 6. Applicera hydrokortisonkräm på särskilt obehagliga områden
Du kan köpa hydrokortison över disk, och det hjälper till att lindra smärtsam brännande eller klåda. Applicera inte hydrokortison på blåsig hud.
Steg 7. Ta en receptfri antiinflammatorisk
Ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve, Naprosyn) kommer både att minska smärta och svullnad, vilket hjälper till att förhindra långvarig skada på huden. Vuxna kan också använda aspirin, men ge det aldrig till barn, eftersom det kan orsaka plötslig akut hjärnskada och leverskada.
Steg 8. Lämna blåsorna ensamma eller täck dem med torra bandage
Blåsor indikerar att du har en andra gradens brännskada. Lägg inte fuktkräm på dem eller poppa dem, eftersom det kommer att göra din solbränna värre. Låt dem vara ifred tills de läker, eller överväga att täcka dem med ett torrt bandage för att förhindra skav mot dina kläder.
Steg 9. Skydda dig själv när du går ut
Det sista du vill göra är att utsätta din brända hud för mer sol. Håll din tid ute till ett minimum, och när du går ut, täck över alla brända områden med kläder av tätt vävt tyg (när du håller dem i ett starkt ljus bör inget ljus lysa igenom). Om du har en brännskada i ansiktet, applicera en fuktkräm som fungerar som solskyddsmedel.
Metod 4 av 4: Behandling av solariumutslag
Steg 1. Vet orsakerna till solariumutslag
Din hud kan klia eller utveckla stötar efter att ha använt en solarium av olika anledningar:
- Din hud har blivit överhettad av solariet.
- Du lider av polymorf ljusutbrott, vilket gör att röda stötar uppträder på huden efter exponering för UV -ljus.
- Du reagerar på de produkter som används för att rengöra solariet.
- Du kan vara känslig för den "tan-accelererande" lotion du använder när du solar.
- Du kan ta en medicin (som preventivmedel, akne -medicin eller till och med Advil) som gör din hud mer känslig för UV -ljus.
- Du kan ha en hudinfektion från en dåligt rengjord säng.
Steg 2. Se en läkare om ditt utslag är varmt och ömt eller åtföljs av feber
Dåligt rengjorda solarier kan innehålla bakterier och virus som leder till infektioner som kräver medicinsk behandling.
Steg 3. Rådgör med din läkare om alla mediciner du tar
Du kommer att vilja vara säker på att de läkemedel du tar inte gör din hud känsligare för ljus innan du återvänder till solariet.
Steg 4. Sluta sola och se om utslaget försvinner
Om det inte gör det bör du se en läkare. Om det gör det kan du återvända till solariet och försöka fastställa och eliminera orsaken till utslaget.
- Applicera en liten, utspädd mängd rengöringsmedel som används av solariet på en liten fläck på din hud för att se om utslag bildas.
- Försök sedan att garva utan att sola den accelererande lotionen för att se om det var orsaken.
- Slutligen, försök att garva under kortare tid, vilket bör eliminera risken för värmeutslag.
Steg 5. Tänk på andra garvningsmetoder om utslaget kvarstår
Om du fortsätter att utveckla utslag efter solning kan du uppleva polymorf ljusutbrott eller till och med ha utvecklat en UV -allergi. Tala med din läkare och se till att du använder solskyddsmedel när du är utomhus. Avbryt användningen av solarier och överväg att använda solkräm istället om du vill ha ett bronserat utseende.