Oavsett om du vandrar, går i skolan eller bara försöker flytta något viktigt, är ryggsäckar ovärderliga. Att hantera alla remmar och bältesspännen kan dock vara lite knepigare än du förväntar dig. Vandringsryggsäckar har de mest justerbara remmarna, men även mindre arbets- och skolväskor har några av samma funktioner. Med rätt justeringar kan du bära en ryggsäck längre med minimal belastning på nacke och rygg.
Steg
Metod 1 av 4: Ta på en ryggsäck
Steg 1. Packa ryggsäcken innan du försöker justera den.
Viktfördelningen i förpackningen gör stor skillnad i hur förpackningen passar din kropp. Placera lättare redskap i botten, till exempel en sovsäck, kläder eller lätta böcker. Lägg tyngre redskap ovanpå den, i ryggsäckens mitt och närmare din kropp. Du kan sedan placera den lättaste växeln ovanpå.
- Om du testar en ryggsäcks passform, fyll åtminstone den med lite vikt. En lättare ryggsäck känns mycket annorlunda än en hel, och du kommer inte att kunna justera den exakt innan du faktiskt använder den.
- Om du ska ut på en resa, vänta med att justera ryggsäcken tills du har packat färdigt den. När du bär den, kontrollera viktfördelningen för att säkerställa att den inte ger dig ur balans.
Varningar
- Om du använder en ryggsäck som inte passar dig bra, belastar den din nacke och rygg. Detta kan leda till långsiktiga problem som smärta och dålig hållning.
- Även de bästa vandringsryggsäckarna kan inte tåla mer än 20% av din kroppsvikt, och det är 10% för skolryggsäckar. Om du behöver bära mer vikt samtidigt kan du använda ett annat alternativ, till exempel en rullande ryggsäck, för säkerhets skull.
