3 sätt att använda grönt te för hudvård

Innehållsförteckning:

3 sätt att använda grönt te för hudvård
3 sätt att använda grönt te för hudvård

Video: 3 sätt att använda grönt te för hudvård

Video: 3 sätt att använda grönt te för hudvård
Video: How to Use Green Tea to Improve Skin | Skin Care Guide 2024, Mars
Anonim

Det stora utbudet av hälsofördelar som grönt te kan erbjuda är väldokumenterat. Det är en otroligt rik källa till antioxidanter, som neutraliserar hudskadliga fria radikaler. De höga antioxidantnivåerna i grönt te kan ge betydande fördelar mot åldrande, till exempel att minska bildandet och utseendet på rynkor. Antioxidanter, tillsammans med teens antiinflammatoriska egenskaper, kan lindra solbränna och hudirritation. Dessa och andra fördelar kan uppnås genom topisk applicering samt intag av grönt te.

Steg

Metod 1 av 3: Konsumerar grönt te oralt

Använd grönt te för hudvård Steg 1
Använd grönt te för hudvård Steg 1

Steg 1. Drick minst två till tre koppar grönt te dagligen

Grönt te är en rik källa till antioxidanter, som neutraliserar hudskadliga fria radikaler. På grund av detta kan regelbunden konsumtion av grönt te sakta ner tecken och symtom på åldrande hud. Att dricka så lite som två till tre koppar varje dag kan ha positiva effekter. Grönt te kan köpas i färdiga tepåsar eller så kan du köpa lösa gröna teblad från specialaffärer och hälsomarknader.

  • Köp det färskaste och högsta kvalitet grönt te du kan. Leta efter te som kommer i förseglade, foliefodrade förpackningar.
  • Om du köper te från en specialaffär, be säljaren om te som är mindre än ett år gammalt.
Använd grönt te för hudvård Steg 2
Använd grönt te för hudvård Steg 2

Steg 2. Brygg grönt te med vatten som är nära koktemperatur

Sätt på vatten för att koka upp. När det når kokpunkten, ta bort vattnet från värmen. Vänta tills bubblorna som skapats genom kokning har försvunnit helt innan du lägger till teet. Använd en tepåse eller en till två teskedar lösa gröna teblad i tesilen för varje 8 oz. (237 ml) servering. Låt teet dra i fem minuter.

  • Att låta det branta längre än fem minuter ökar inte antioxidanterna i din kopp te. Det kommer tyvärr att få det att smaka allt bitterare.
  • Häll teet över is om du föredrar en kall dryck.
Använd grönt te för hudvård Steg 3
Använd grönt te för hudvård Steg 3

Steg 3. Var medveten om koffeinnivåerna

Även om grönt te innehåller mycket mindre koffein än kaffe eller svart te, har det fortfarande en del. En 8 oz. (237 ml) portion grönt te innehåller 24 till 45 mg koffein. Samma mängd vanligt kaffe innehåller 95 till 200 mg koffein. Friska vuxna bör undvika att få mer än 500 mg koffein under en 24 -timmarsperiod. Det rekommenderas att ungdomar får inte mer än 100 mg koffein per dag.

  • Håll koll på hur mycket koffein du tar, särskilt om du tänker dricka grönt te ofta under dagen.
  • Försök att dricka det tidigt på dagen så att koffeinet inte påverkar din sömn den kvällen.
  • Om du är känslig för koffein eller föredrar att undvika det, drick koffeinfritt grönt te istället. Tänk på att koffeinfriingsprocessen gör antioxidanterna i teet mindre potenta.
Använd grönt te för hudvård Steg 4
Använd grönt te för hudvård Steg 4

Steg 4. Överväg att ta grönt te -extrakt

Vissa gröna teer kan smaka ganska bittert och alla tycker inte om dess smak. Om du har svårt att anpassa dig till smaken av grönt te, överväg att ta tillskott av grönt te -extrakt. Dessa kan erhållas i de flesta hälso- och vitaminbutiker.

Kosttillskott är inte lika kraftfulla som själva teet, men de kan fortfarande ge vissa fördelar

Metod 2 av 3: Användning av grönt teblad lokalt

Använd grönt te för hudvård Steg 5
Använd grönt te för hudvård Steg 5

Steg 1. Behandla svullna ögon med gröna tepåsar

När du applicerar grönt te lokalt, använd ekologiska blad. Gör dig själv en dubbel portion grönt te som du normalt skulle göra. När du har nedsänkt de två påsarna i varmt vatten i fem minuter, ta bort dem och ställ dem i kylskåpet. Låt påsarna ligga där i flera minuter tills de har svalnat.

  • Lägg en påse över varje öga och låt dem sitta kvar i fem till tio minuter. Ta bort och kassera påsarna.
  • Tanninet i grönt te fungerar som en sammandragande. Det kan dra åt huden runt ögonen och minska svullnad.
Använd grönt te för hudvård Steg 6
Använd grönt te för hudvård Steg 6

Steg 2. Gör en kompress av grönt te för att lugna din hud

De kraftfulla antioxidanterna i grönt te kan lugna och reparera solbränd eller irriterad hud. Lägg två tepåsar eller två teskedar (eller mer) löst te i en stor skål. Koka 16 oz. (474 ml) vatten och häll det sedan över teet i skålen. Låt infusionen svalna helt innan du tar bort påsarna eller silar ut bladen.

  • Lägg en mjuk, ren trasa i infusionen och låt vätskan mätta trasan.
  • Ta bort trasan och lägg den försiktigt över ansiktet i fem till tio minuter.
  • Det är säkert att göra och applicera denna kompress flera gånger om dagen.
Använd grönt te för hudvård Steg 7
Använd grönt te för hudvård Steg 7

Steg 3. Avgifta och återfukta med ansiktsånga med grönt te

Ansiktsångor kan hjälpa till att återfukta och avgifta huden, öka blodflödet och rensa porerna. Lägg 1/8 kopp ekologiska gröna teblad i en stor skål. Om du bara har tepåsar, helt enkelt öppna dem och ta bort bladen själv. Lägg skålen på en stadig yta, som ditt köksbord. Koka två koppar vatten och häll det sedan i skålen. Lägg en ren handduk över skålen och låt infusionen dra i fem minuter. Ta bort handduken och håll omedelbart ansiktet direkt över skålen.

  • Lägg en stor handduk över både huvudet och skålen så att ångan inte kan komma ut. Låt ångan omsluta ditt ansikte.
  • Håll ögonen stängda. Andas djupt och normalt. Om ångan känns obekväm kan du behöva låta vattnet svalna lite mer. Var försiktig så att du inte bränner dig.
  • Ånga i tio minuter. Använd endast denna ansiktsånga en gång i veckan.
Använd grönt te för hudvård Steg 8
Använd grönt te för hudvård Steg 8

Steg 4. Exfoliera med en grönt te -skrubb en gång i veckan

Exfoliering viskar bort döda hudceller och hjälper till att uppmuntra snabb cellomsättning. Koka upp vatten och gör te som vanligt med en ekologisk grön tepåse. Ta bort påsen, skär upp den och dumpa de använda tebladen i en ren skål. Tillsätt en nypa strösocker och en skvätt vatten. Rör om och tillsätt mer vatten tills du har en tjock, fruktig skrubb. Gnid försiktigt in blandningen i en cirkulär rörelse på fuktig hud och skölj sedan av med ljummet vatten.

  • Du kan använda den här skrubben i ansiktet eller hoppa in i duschen och även applicera den på din nacke, händer och ben.
  • Exfoliera med denna blandning endast en gång i veckan.

Metod 3 av 3: Använda grönt te hudvårdsprodukter

Använd grönt te för hudvård Steg 9
Använd grönt te för hudvård Steg 9

Steg 1. Använd en ansiktscreme med grönt te i din dagliga hudrutin

Du kan köpa aktuella krämer gjorda med formler av grönt te över disk. Dessa formler kan bromsa hudens åldrande. Men som de flesta kommersiella antioxidantkrämer är det oklart hur aktivt polyfenolerna i grönt te förblir när formeln utsätts för luft. Varje produkt är olika och de finns i ett brett spektrum av styrkor.

  • Använd krämen konsekvent - en eller två gånger om dagen i flera veckor - utvärdera sedan din hud för produktens effektivitet.
  • Applicera den efter rengöring och toning av din hud och före din fuktkräm.
Använd grönt te för hudvård Steg 10
Använd grönt te för hudvård Steg 10

Steg 2. Använd en grön tekräm under ditt dagliga solskyddsmedel

Det finns många bevis som tyder på att aktuella formler av grönt te kan erbjuda solskyddsfördelar. Grönt te i sig blockerar inte UV-strålar, men eftersom det neutraliserar fria radikaler och minskar inflammation fungerar det hand i hand med solskyddsmedel för att förbättra solskyddet.

  • Applicera grönt teformel innan du applicerar solskyddsmedel.
  • Använd en solskyddsmedel som är zinkoxidbaserad för att undvika kemiska reaktioner mellan de två ämnena.
Använd grönt te för hudvård Steg 11
Använd grönt te för hudvård Steg 11

Steg 3. Experimentera med andra kommersiellt tillgängliga grönt te -produkter

Eftersom fördelarna med grönt te är så väldokumenterade har grönt te blivit en mycket populär ingrediens i en mängd olika hudvårdsprodukter. Ansiktsmasker, scrubs, förpackningar, ögonkompresser och baddränk är alla populära grönt te -produkter som kan ge hudfördelar.

  • Att konsumera grönt te och applicera färska, ekologiska blad lokalt är de mest effektiva sätten att använda grönt te för hudvård, men kommersiellt tillgängliga produkter är värda att utforska.
  • Om du hittar en produkt som verkar fungera för dig, införliva den i din hudvårdsrutin för grönt te, tillsammans med att dricka den och använda bladen lokalt.

Rekommenderad: