En ren person verkar flitig, trevlig och oförarglig för andra. Renhet har kommit att förknippas med gudfruktighet, eftersom det föreslår hälsa, egenvård och respekt för andra som kommer i kontakt med dig. Att vara en ren person kan förbättra ditt liv.
Steg
Metod 1 av 4: Tvättkraften
Steg 1. Tvätta din kropp dagligen
Ta en dusch eller ett bad varje dag. Duscha eller bada varje dag håller dig ren, tar bort smuts och låter dig använda doftande rengörings tvålar eller geler för att ge din hud en friskhet. Oparfymerade tvålar och rengöringsmedel är också bra. Du är inte en smutsig person om du inte luktar.
Rengör alla delar av din kropp med tvål och en loofah, svamp, fänkål eller tvättlapp. Glöm inte de delar av din kropp som sannolikt innehåller bakterier, till exempel armhålor. Ingen vill vara i närheten av en illaluktande person och du kan bedömas som generellt smutsig i sinne, kropp och vana om du inte tar hand om din personliga hygien
Steg 2. Tvätta ansiktet varje dag
För att presentera en ren person måste du tvätta ansiktet inte en gång, utan två gånger om dagen. Morgon och kväll är bra tider.
Tvätta av dig ansiktet i slutet av dagen
Steg 3. Tvätta händerna så ofta som behövs
Dina händer rör i genomsnitt över 2 000 saker om dagen, vilket gör dem väldigt smutsiga. Så, tvätta händerna innan du äter, innan du lagar mat, efter att du har rört något som inte är rent och när de är smutsiga. Att tvätta händerna hjälper också till att få smuts ur naglarna och av händerna. Om du har mycket smuts på händerna än när du rör ditt ansikte kan du bli smutsig eller få akne.
Steg 4. Borsta tänderna två gånger om dagen
Borsta för att ta bort bakterier från tänderna och för att undvika dålig andedräkt.
- Borsta i cirka tre minuter åt gången.
- Använd munvatten och tandkräm för att bli av med placken på dina tänder. Använd tandtråd vid behov.
- Besök en tandläkare var sjätte månad och kontrollera dina tänder. Om din tandläkare råder dig att träffa en tandhygienist, gör det. Han eller hon kan också säga att du inte behöver gå så ofta som var sjätte månad.
Steg 5. Tvätta ditt hår.
Steg 6. Tvätta håret så många gånger i veckan som krävs
Rent hår är lätt att hantera och ser inte fet ut. Du kan prova att tvätta den varannan dag om det fungerar för dig.
Att tvätta håret upp och ner är bra för hårbotten och det samlar alla oljor i håret. Lägg inte i för mycket mousse eller hårspray, eftersom dessa produkter kan skada ditt hår. Dessutom, om du använder en hårtork, rakare eller curler, se till att använda värmeskyddsprodukter
Metod 2 av 4: Personlig hygien
Steg 1. Tvätta dina kläder
Se till att dina kläder alltid är rena och att de alltid luktar gott. Har också rena, snygga skor också
Steg 2. Raka dig
Raka, vaxa eller använd pincett för att ta bort hår om du tycker att det är rent att vara hårlös. Snyggt ansikts- eller kroppshår är inte orent
Steg 3. Klipp naglarna regelbundet
Skrubba bort smutsen från naglarna efter att ha utfört aktiviteter som är smutsiga, till exempel rengöring, trädgårdsskötsel eller att vara ute hela dagen.
Metod 3 av 4: Intern rengöring
Steg 1. Ät hälsosamt
Att äta frukt och grönsaker är ett bra sätt att hålla sig ren inom sig. Ät rent, var glad. Detta innebär att du har gott om rena ätmetoder, till exempel rena matrecept, rå mat, sallader och magert kött. Leta på nätet efter "clean eating" -recept. Ät mat i så nära sitt ursprungliga tillstånd som möjligt som inte är kraftigt bearbetat. Håll matsmältningssystemet vid god hälsa - från matstrupen till ändtarmen.
Steg 2. Minska dina vice intag
Till exempel, rök inte och minimera ditt alkoholintag. Undvik droger och om du är för beroende av receptfria läkemedel kan du lära dig några andra sätt att motverka smärtan eller problemen du använder dem till.
Steg 3. Ha hälsosamma tankesätt
Jaga bort negativiteten med förnuftiga tankar och erkänn dåliga känslor men svara på dem med självmedkänsla och positivt tänkande.
Metod 4 av 4: Renhet varje dag
Steg 1. Undvik att vara smutsig
Lämna inte offentliga utrymmen mindre rena än när du kom. Skräp inte, ät måltider och snacks utan att göra en röra, städa efter dig själv och gör aldrig någonting smutsigt i ett offentligt badrum.
Steg 2. Var organiserad
Att vara ren är ingenting utan att vara organiserad. Ett rent hus betyder för rent tänkande, att inte känna sig rörig både mentalt och fysiskt.
Steg 3. Vik dina kläder eller häng upp dem på en galge
Släng aldrig dina kläder någonstans, för det får dig att se smutsig och oren ut när du bär dem.
Steg 4. Håll ditt hus rent och snyggt
Tvätta golven och dammsug dem regelbundet. Sopa upp smulor och smuts dagligen. Gör en vårstädning då och då för att bli av med stora mängder smuts i huset.
Utveckla en städkalender för att påminna dig om när huset behöver specifika rengöringar. Att leva i en ren miljö hjälper dig att må bättre
Steg 5. Ha bra sätt och undvik smutsiga vanor
Den renaste personen kan verka smutsig om de tar näsan, gör otrevliga kommentarer, blåser mycket, burper eller gör något annat som vanligtvis uppfattas som smutsigt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Sätt vaselin på dina fötter och ta på dig strumpor i ungefär en timme och ta av dem så får du mjuka, mjuka fötter om du har skorpa och torra fötter.
- Drick mycket vatten eftersom vatten är ett bra hjälpmedel för din kropp att göra sina egna rengöringsuppgifter internt.
- Tvätta händerna med tvål och vatten före och efter att ha ätit, när du kommer hem och efter att ha gått på toaletten.
- Lägg på lotion och grädde för att göra din hud mjuk och slät men se till att din hud är ren innan du applicerar dem.
Varningar
- Vissa bakterier är viktiga för att bygga upp din immunitet. Det finns ingen anledning att gå överbord. Kom ihåg att ju mer besatt du är för att döda bakterier med kemikalier, desto högre är risken för att få allergier eller annan sjukdom genom exponering för för många kemikalier.
- Undvik att bli en tvångsmässig handtvätt, det är ohälsosamt.
