Du kanske har väntat ditt bröllop i månader, och nu är du bara en sömn bort från din bröllopsdag! Du kan känna dig upphetsad, nervös eller orolig för att allt kommer att gå bra utan problem. Om du vill se till att rysningar före bröllopet inte får det bättre av dig natten innan din stora dag, kan du se till att du har allt du behöver för bröllopet redo att gå i förväg. Njut av att umgås med dina vänner och familj som kan ha kommit från när och fjärran för att fira med dig, och prova några avslappningstekniker före sänggåendet, så att du kan göra ditt bästa för att få en god natts sömn!
Steg
Metod 1 av 3: Gör allt klart
Steg 1. Gå över ditt schema för morgonen
Innan du går och lägger dig den natten, se till att du vet vilken tid du behöver för att vakna på morgonen. Vet när du har några morgontimmar, som en frisör, och när du kan förvänta dig ankomsten av bröllopstjänster, som en blomsterhandlare eller en limousine.
Skriv ut ett schema i förväg så att du enkelt kan referera till det på den stora dagen. Lägg den på en lättillgänglig plats så att din bröllopsfest eller familj kan se den, eller skicka ut schemat till dem i förväg. Att låta alla veta vad de kan förvänta sig och vad de behöver göra hjälper alla att känna sig mer förberedda och avslappnade
Steg 2. Organisera allt du behöver ta med
Få alla bröllopsartiklar förberedda och redo att gå. Du kanske vill göra en lista över förnödenheter du behöver i förväg och som är ansvarig för att ta med vilken vara.
- Vet var ringarna är och vem som ska ta dem till ceremonin.
- Om du har några föremål för ceremonin, som ljus eller musik, låt dem avsätta och veta vem som tar med dem.
- Packa en liten väska eller handväska med saker du kan behöva under bröllopsdagen, till exempel smink, din telefon, nålar eller andningsmynt.
Steg 3. Ha kläderna förberedda och redo att gå
Lägg upp dina bröllopskläder och skor. Lägg alla tillbehör du ska ha på en synlig plats, så du behöver inte söka efter dem.
- Ta hand om alla garderobbehov i sista minuten, som att stryka eller skina dina skor.
- Ha alla toalettartiklar du behöver för imorgon redo i badrummet.
Steg 4. Slutför alla dina sista minuten-uppgifter i förväg, om möjligt
Lägg inte till stressen före bröllopet genom att vänta till sista minuten för att binda lösa ändar. Gör nödvändiga förberedelser så långt som möjligt från bröllopet.
- Delegera uppgifter i sista minuten till din bröllopsfest eller pålitliga familjemedlemmar. Gör dem inte till dina arbetshästar, men det är okej att be dem att springa till affären för en sista-minuten-artikel, till exempel. Behandla din bröllopsfest väl! De kan ha gått igenom kostnader eller besvär för att vara där för dig på din speciella dag.
- Om du vet i förväg behöver du hjälp med saker i sista minuten, som att lämna ut kort i receptionen eller ge ett antal räknare till cateringfirman, be om hjälp i förväg. Utse en medlem i bröllopsfesten eller pålitlig familjemedlem som hjälper dig att slutföra uppgiften.
- Du kan säga, "Katie, skulle du vilja ringa cateringfirman och ge dem en sista räkning för barnens måltider? Jag skulle verkligen uppskatta din hjälp!”
Metod 2 av 3: Njut av fester före bröllop
Steg 1. Delta i dina aktiviteter före bröllopet
Du kanske redan har planerat evenemang som din repetition, repetitionsmiddag eller en möhippa/möhippa. Njut av att spendera tid med dina vänner och familj i en mer informell miljö. Din bröllopsdag kommer sannolikt att bli en virvelvind, och du kanske inte kommer att spendera så mycket tid med nära och kära som du kanske vill. Ta dig tid att komma ikapp dem nu.
Om du inte har någon repetitionsmiddag eller annan aktivitet planerad, överväg att få ihop människor för en informell sammankomst. Du kanske vill gå ut för en drink eller göra en rolig gruppaktivitet som frisbeegolf, biljard eller bowling. Välj en aktivitet som du enkelt kan dra ihop i sista minuten, om det behövs
Steg 2. Koppla av med dina vänner eller familj
Stanna med din bröllopsfest på ett hotell eller någons hus och bara umgås. Titta på en film, spela ett spel eller komma ikapp varandra.
- Ha en avkopplande utflykt planerad till din bröllopsfest i förväg, som en pedikyr eller annan aktivitet som skämmer bort.
- Om du behöver människor i din närhet för att lugna nerverna, överväg att be ditt bröllopsfest att stanna hos dig över natten innan bröllopet.
Steg 3. Undvik att dricka för mycket
Även om du kanske är på ett firande humör och frestas att njuta av alkoholhaltiga drycker, kom ihåg att du inte vill betala priset nästa morgon med en baksmälla. Även om alkohol kan lindra vissa skakningar före bröllopet, är det inte värt det att känna sig eländig på din stora dag.
- Begränsa dig till en eller två drinkar. Utse någon som är pålitlig att titta på dig och stänga av din alkoholkonsumtion om du har en tendens att överbelasta dig. Du kan säga,”Kan du göra mig en tjänst och se till att jag inte har mer än två glas vin ikväll? Jag vet att jag börjar surra efter det och jag kan bestämma mig för att dricka lättare.”
- Se till att du också begränsar din koffeinförbrukning, så att du lättare kan somna.
- Drick mycket vatten. Du vill inte bli uttorkad inför ditt bröllop.
Steg 4. Ät smart
Ät ingenting kvällen innan bröllopet som kan ge dig matsmältningsbesvär eller halsbränna på din bröllopsdag. Om du av erfarenhet vet att en viss mat kan ge dig magbesvär, ta inte en chans med den kvällen innan ditt bröllop, oavsett hur lockande den kan se ut!
Se till att du har antacida eller en föredragen mage-lugnande medicin till hands, ifall du kan behöva det
Steg 5. Fira din kärlek
Kom ihåg varför du är här: att gifta dig med en person du älskar, vårdar och vill spendera resten av ditt liv med. Se till att du hittar tid för att få kontakt med din framtida make och dela några sista ogifta stunder tillsammans.
Hitta ett ögonblick för att spendera lite privat tid med din blivande make innan din bröllopsdag. Kom ihåg att alla detaljer som ingår i bröllopsplanering inte är lika viktiga som ditt förhållande. Njut av varandras spänning innan ni förenas i äktenskap
EXPERTTIPS
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Bröllopsombud & vigselrådgivare
Ta lite tid för dig själv om du behöver det.
Bröllopsrådgivare och rådgivare före äktenskapet Hope Mirlis säger:"
Det är viktigt att känna igen när du behöver lite tid för dig själv eller som ett par så att du kan andas och ta en paus. Fysisk träning, meditation och yoga är verkligen bra för att lugna nerverna under den tiden."
Metod 3 av 3: Koppla av före sänggåendet
Steg 1. Använd en beprövad avslappningsteknik
Du vet vad du gillar att göra för att hjälpa dig att slappna av eller stressa av. Gör något som du vet hjälper dig att lugna ner dig innan du gör dig redo för sängen.
- Ta ett bad. Använd speciella badsalter eller bubbelbad för att skämma bort dig själv. Se till att det är något som inte irriterar din hud. Överväg att använda något med lavendel för att hjälpa dig att slappna av.
- Träning. Tänk på några mjuka, lugnande yogaställningar eller stretching. Eller kanske vill du hellre dansa bort dina rysningar. Prova inte något nytt. Du vill inte av misstag förstärka dig själv, eller ännu värre, skada dig själv innan bröllopet!
- Skriv i en journal. Om du tycker att det är avslappnande och terapeutiskt att skriva i en tidning, kan du överväga att ta några minuter att skriva ner dina tankar natten innan bröllopet. Det kan vara en post som du kommer att uppskatta några år på vägen.
- Meditera. Du kan också ladda ner några guidade meditationsappar till din telefon för att hjälpa dig att slappna av.
- Drick ett örtte, som kamomill, för att hjälpa dig att känna dig sömnig.
Steg 2. Gå till sängs vid en rimlig timme
Du kommer att ha en hel dag framför dig på din bröllopsdag, oavsett vilken tid din ceremoni börjar. Gå och lägg dig i en rimlig timme för att ta reda på hur lång tid det kan ta innan du somnar i första hand. Ju mer sömn du kan få natten innan bröllopsdagen, desto mer energi behöver du för att klara en av de största dagarna i ditt liv.
- En tillräcklig mängd sömn hjälper också till att reglera dina känslor. Tänk på att en god natts sömn hjälper dig att vara lugn och avslappnad nästa dag också!
- Överväg att ta ett sömntillskott, till exempel melatonin, för att hjälpa dig att somna. Ta bara något om du vet hur det fungerar för dig och du har tagit det tidigare. Försök inte med något nytt och ta inte mer än den rekommenderade dosen.
- Dubbelkolla din väckarklocka. Utse någon som ska väcka dig om du sover.
Steg 3. Acceptera att du kan ha en rastlös natt
Ditt bröllop kan vara en av de största, mest spännande händelserna i ditt liv. Det är okej att du är upphetsad över det! Lägg inte för mycket press på dig själv och bli frustrerad om du inte kan lugna ner och sova. Du kommer inte att förstöra ditt bröllop på grund av sömnbrist.
