Canker sår, medicinskt kända som aphthous sår, är sår som uppstår på de mjuka vävnaderna inuti munnen eller vid basen av ditt tandkött. De är inte smittsamma men de kan vara smärtsamma och göra det svårt att äta. De flesta cancersår försvinner av sig själva, men mer komplexa cancersår som dyker upp regelbundet kan kräva ett besök hos din läkare eller tandläkare. Du kan minska återfall av cancersår genom att följa god munhygien och genom att anpassa din kost och din livsstil. Om du utvecklar cancersår bör du lära dig hur du behandlar dem på rätt sätt.
Steg
Metod 1 av 3: Efter god munhygien
Steg 1. Använd tandkräm som inte innehåller natriumlaurylsulfat
Natriumlaurylsulfat (SLS) finns i vissa kommersiella tandkräm och munvatten. SLS används ofta som ett billigt fyllmedel för att hjälpa tandkräm att tjockna och skumma upp. Men denna tillsats har visat sig öka sannolikheten för att utveckla cancersår i munnen.
Läs etiketterna på tandkräm och munvatten för att se till att de är fria från SLS innan du använder dem eller sök på nätet efter märken som specifikt inte innehåller SLS
Steg 2. Borsta med en mjuk borste
Du kan också följa god munhygien genom att välja en mjuk borste för att rengöra tänderna. Försök att borsta tänderna två gånger om dagen och efter varje måltid. Detta kommer att minska närvaron av bakterier och matpartiklar som kan orsaka att cancersår utvecklas.
Att använda en mjuk borste kommer också att förhindra irritation i munnen. Att irritera din mun med hårda borstar kan leda till utveckling av cancersår
Steg 3. Tandtråd en gång dagligen
Tandtråd en gång varje dag för att förhindra att matpartiklar stannar i munnen. Dessa matpartiklar kan leda till munhälsoproblem, inklusive cancersår.
- Få för vana att tandtråd också innan sängen så att munnen är ren och fri från bakterier eller matpartiklar.
- Tandtråd mer än en gång dagligen kan vara skadligt för tandköttet.
Steg 4. Se till att din tandutrustning passar ordentligt
Om du har hängslen eller en hållare, se till att den inte gnuggar eller repar insidan av munnen. Dåligt anpassad tandutrustning kan leda till utveckling av cancersår. Tala med din tandläkare om du känner att din tandutrustning irriterar din mun.
Om du har tandställning som gnuggar mot munnen och orsakar sår, försök använda tandvax för att täcka skarpa kanter
Metod 2 av 3: Justera din kost och livsstil
Steg 1. Undvik mat som kan irritera din mun
Vissa livsmedel har visat sig irritera din mun, till exempel nötter, chips och kringlor. Du bör också undvika citrusfrukter som citroner och lime, så att din mun inte blir irriterad. Salt mat, kryddig mat och sura livsmedel som ananas, apelsiner och grapefrukt kan också irritera din mun och leda till utveckling av cancersår.
- Försök att inte suga på godis eller tugga tuggummi, eftersom dessa produkter kan irritera din mun och uppmuntra utvecklingen av cancersår.
- Du bör också undvika livsmedel som du är allergisk mot, eftersom du kan utveckla allergisk reaktion som kan leda till cancersår och svullnad i munnen eller halsen.
Steg 2. Gå för en hälsosam, balanserad kost
Att upprätthålla en hälsosam, balanserad kost övergripande kan hjälpa ditt immunsystem att hålla sig stark. Detta kan då förhindra utveckling av cancersår, bland andra hälsoproblem. Försök att ha mycket färsk frukt och grönsaker, till exempel sallader med färska grönsaker.
Livsmedel som innehåller odlat mejeri, till exempel yoghurt, har visat sig hjälpa till att minska vissa bakterier i munnen. Detta kan då minska sannolikheten för att utveckla cancersår. Se till att det finns yoghurt i din kost samt odlade, sura mejeriprodukter
Steg 3. Minska dina stressnivåer
Höga stressnivåer kan bidra till utvecklingen av cancersår. Om du märker att du tenderar att utveckla cancersår när du är stressad, vidta åtgärder för att lugna ner dig och slappna av så att du är mindre benägen att stressa.
När du börjar känna dig stressad, orolig eller överväldigad, försök att göra en avkopplande aktivitet som yoga eller djupa andningsövningar. Eller gå en promenad till din favoritpark eller fokusera på en hobby som du tycker om att göra
Metod 3 av 3: Behandling av cancersår
Steg 1. Gurgla saltvatten eller sköljning med bakpulver
De flesta cancersår försvinner av sig själva, men om du vill påskynda läkningsprocessen kan du prova att gurgla med saltvatten eller en sköljning med natron. Tillsätt en matsked havssalt eller bakpulver till fyra uns varmt vatten. Gurgla med det två gånger om dagen för att försöka städa och läka cancern öm.
Svälj inte munsköljningen, eftersom det kan leda till sjukdom. Gurgla genom att sväva runt det i munnen i 10 - 15 sekunder och spotta sedan ut det
Steg 2. Lägg våta tepåsar över området
Du kan också försöka placera våta tepåsar över cancersåren för att hjälpa dem att läka. Du kan använda örttepåsar genom att lägga dem i vatten och sedan låta dem svalna. Placera dem sedan över cancersåret eller håll dem mot cancersåret med tungan.
Steg 3. Prova över-the-counter bedövande mungel
Det finns bedövande mungeler för cancersår som du kan hitta på ditt lokala apotek. De kan vara till hjälp om du vill dämpa smärtan och kunna äta eller tugga utan irritation.
Följ etikettinstruktionerna på bedövningsgelen när du applicerar mungelen och applicera inte för mycket av produkten. Mungelen ska vara säker för oral användning och säker att svälja
Steg 4. Se din läkare om cancersåret inte försvinner efter två veckor
Om du märker att cancersåret inte läker av sig själv efter två till tre veckor, kanske du vill träffa din läkare eller din tandläkare. Du bör också träffa en läkare om cancersåret sprider sig till andra delar av munnen och blir mycket stort, eller om du utvecklar hög feber medan du har cancer.
