Hälsosamt liv 2024, April

Av de över 80 typerna av fästingar som är aktiva i Nordamerika finns det bara sju arter som kan överföra sjukdom till människor genom sitt bett. Hjortfästingen eller svartbenad fästing (Ixodes scapularis) kan överföra borrelia och andra sjukdomar till sina värdar.

Nästan alla genomgår den smärtsamma upplevelsen av att av misstag bita tungan någon gång. Även om du kanske inte kan undvika att bita tungan, finns det några saker du kan göra för att läka tungan om du biter på den. Steg Metod 1 av 4:

Mageandning, även kallad diafragmatisk andning eller bukandning, är processen med att andas djupt så att din kropp får full syretillförsel. Medan ytlig andning kan orsaka andfåddhet och ångest, saktar djup andning pulsen och stabiliserar blodtrycket.

En stye är en smärtsam svullen bump på kanten av ögonlocket, ibland orsakad av en infekterad ögonfransfollikel eller oljekörtel. De går vanligtvis av sig själva efter ungefär en vecka, men du kan vidta åtgärder för att lindra smärtan och minska svullnaden under tiden.

Att somna är inte alltid så enkelt som att lägga huvudet på en kudde och stänga ögonen. Tankar och bekymmer kan springa igenom dina tankar, eller att bli bekväm kan verka omöjlig. Lyckligtvis, från avslappningstekniker till att ändra din sömnrutin, finns det många sätt att somna snabbt och förbättra din sömnkvalitet.

En inåtväxt tånagel uppstår när din tånagel börjar växa ner i huden runt den. Inväxta tånaglar kan orsaka svullnad, smärta och obehag, särskilt när du bär skor. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att lindra inväxta nagelsmärtor så att du kan bli bekvämare medan du väntar på att din tå läker.

Drömmar spelar en viktig roll i religionen, eftersom många figurer i Bibeln sägs ha besökts av Gud under deras sömn. Att undersöka dina drömmar genom en biblisk lins kan hjälpa dig att förstå vad Gud kan säga till dig och få tröst och visdom genom hans budskap.

Yoga är en gammal uppsättning trosuppfattningar i de hinduiska, buddhistiska och Jain -traditionerna som strävar efter andlig disciplin. I väst är yoga mindre känt för sin andliga komponent och mer allmänt känd som en fysisk träning med specifika poser eller asanas.

Även om du tar hand om din kropp kan hjälpa dig att växa längre, bestäms din längd mestadels av din genetik. När dina tillväxtplattor har smält ihop kommer du att sluta växa längre, vilket vanligtvis händer mellan 14 och 20. Om du fortfarande växer kan bra kost och en hälsosam livsstil hjälpa dig att bli längre.

Många tror att att vara frisk är en svår uppgift som innebär massor av bantning och tid på gymmet, men det är faktiskt inte sant! Genom att stödja din kropp och ditt sinne, göra några enkla justeringar av din rutin och sätta upp små mål för dig själv kan du vara på väg mot ett hälsosammare och lyckligare liv.

Det är helt normalt att svälja små munnen full av saliv regelbundet, men du kan svälja för mycket på grund av ett fysiskt problem eller en oro. Innan du kan hitta lättnad måste du ta reda på vad som orsakar din överdriven salivation. Lyckligtvis, när du väl har identifierat varför du sväljer för mycket saliv, kan du vanligtvis vidta enkla åtgärder för att lösa problemet.

Ett Mankind Unwanted Kit består av 1 piller som heter mifepriston och 4 piller som kallas misoprostol som din OB/GYN kan ge dig. Dessa tas för att avbryta en oönskad graviditet, så länge det har varit inom 11 veckor efter befruktningen. Om du är nervös eller orolig för processen finns det ingen anledning att vara rädd-du kan ta pillren ett par dagar från varandra i ditt eget hem.

Förstuvade fingrar är relativt vanliga skador i sporter som fotboll och basket. Lyckligtvis, även om ett stukat finger kan vara obekvämt och komma i vägen för dagliga aktiviteter, är det inte en allvarlig skada. Du kan se om ditt finger är stukat genom att se om det kramper eller blir rött och genom att undersöka om det är svullet eller inte.

När du hanterar smärtan som orsakas av ett magsår kan du rysa av tanken på att ligga och sova. Magsår uppstår när magens skyddande foder försvagas, vanligtvis på grund av överdriven användning av NSAID -smärtstillande medel eller en H. pylori -infektion, vilket gör att din magsyra kan orsaka vävnadsskada.

Att ta hand om sig själv kan kännas som en riktigt stor uppgift, men det behöver inte vara överväldigande. Lär dig att hantera din fysiska, mentala och emotionella hälsa så att du kan njuta av ditt dagliga liv mer och minska risken för olika hälsoproblem senare på vägen.

En fistel är en passage mellan en ihålig eller rörformig öppning och en annan kroppsvävnad eller mellan 2 rörformiga organ. Fistlar kan bilda olika platser och variationer i kroppen, men anorektala fistlar är de vanligaste. Kirurgi kan vara nödvändigt för att korrigera en fistel, men vissa livsstilsförändringar kan också göra skillnad.

Myostatin är ett protein som förhindrar muskeltillväxt, ton och kroppsstyrka. Många kroppsbyggare och vissa forskare tror att sänkning av myostatin kan öka muskulös utveckling, samt förhindra åldrande och förbättra den allmänna hälsan. Att sänka dessa nivåer kan också hjälpa personer med medicinska störningar som påverkar muskelutveckling, till exempel muskeldystrofi eller andra slösande sjukdomar.

Att njuta av din favoritmåltid är mycket svårare när dina smaklökar är inflammerade. Svullna eller irriterade smaklökar är ganska vanliga, och de kan hända av olika anledningar (brännande tunga, äta kryddig/sur mat, ha muntorrhet eller till och med allergier).

Om du är rädd för att lära dig simma är du inte ensam. Många människor är rädda för att simma eller till och med bara gå i vattnet för att lära sig hur. Den goda nyheten är att det är fullt möjligt att övervinna rädslan för att lära sig simma och komma till en punkt där du är säker i vattnet.

Oavsett om du pratade för mycket, sjöng för mycket, skrek på en konsert eller nöjespark eller hanterade sjukdomar, kan du få för mycket belastning på din röst. Tack och lov borde du kunna återfå det snart nog med grundläggande hemtjänst. För att återställa din röst efter att ha tappat den, trösta halsen med vatten, te och andra lugnande medel och vila din röst så mycket som möjligt genom att tala så lite du kan, andas genom näsan och undvika irriterande ämnen.

Nödsituationer tenderar att dyka upp vid de värsta möjliga tider. Det kan komma en tid i ditt liv där du måste köra någon till sjukhuset i ett stickskift med en trasig vänsterfot. Så här kan du göra det. Varning: Detta är mycket farligt och bör bara försökas om du är en erfaren stickförare.

Vissa säger att de inte gillar att köra bil eller är rädda för att sätta sig bakom ratten. Om du upptäcker att du är extremt rädd för att köra till den grad att det orsakar dig nöd, kan du ha en fobi för att köra bil. Denna specifika fobi kan få dig att känna att ditt liv är i fara när du kör eller åker bil.

En äktenskapsrådgivare (även kallad parterapeut) arbetar med en eller båda makarna för att förbättra ett äktenskap. Rådgivaren fokuserar vanligtvis på konfliktlösning, kommunikationskunskaper och att hitta sätt att förbättra äktenskapet totalt sett.

Om du har svårt med ilskeproblem kan du uppleva att du har ett kort humör. Att ha humör, eller tappa tålamodet och uttrycka din ilska ineffektivt, kan anstränga dina personliga och arbetsrelationer. Att hitta sätt att kontrollera ditt humör och minska ilskens utbrott kan förbättra livskvaliteten och dina mellanmänskliga relationer.

Någon har verkligen skadat dig och du känner dig så ledsen, arg eller bitter att du knappt kan koncentrera dig. Varje gång du ser den personen - eller till och med när som helst du blundar - är det bara att spela om det som hände och bölja sig i alla dina sorgliga känslor.

Ooh la la! Romantik är i luften. Du är kär och du vill visa din speciella någon vad de betyder för dig. Oavsett om ditt förhållande är nytt eller om du har varit tillsammans i evigheter kan du enkelt få din kärlek att svälla. Steg Metod 1 av 4:

Att hantera döden är aldrig lätt att göra, och hur mycket du än förbereder dig är det alltid en mycket känslomässig och sorglig tid. Den här artikeln förklarar några av de sätt du kan göra det lite enklare. Steg Del 1 av 4: Spendera tid tillsammans Steg 1.

När någon har förlorat en älskad kan det vara svårt att veta det rätta att säga. Hur kan ord möjligen göra skillnad i en tid med sådan sorg? Men att skicka ett sympati -kort med ett genuint, innerligt budskap hjälper den sörjande att känna sig omhändertagen och älskad, vilket ger lite tröst i en sorgens tid.

Tyvärr upplever nästan alla en viss grad av sorg och obehag i sitt liv. Detta kan bero på förlust av en älskad, ett brutet äktenskap eller en mängd andra livsförändrande händelser. När den personen kommer överens med situationen de befinner sig i kan de luta sig mot sina vänner och familj för att få stöd, och du kan förväntas sympatisera med dem.

Fibroider är godartade tillväxter som oftast förekommer i kvinnors livmoder under hennes barndom. De är inte farliga och utvecklas nästan aldrig till något allvarligt, men de kan orsaka smärta och obehag. Om du upplever kraftiga menstruationsblödningar eller fläckar, bäckens tryck eller smärta eller ofta urinering, kontakta din läkare för en undersökning.

Många unga kvinnor oroar sig för att förlora sitt ungdomliga utseende, men du kan förhindra att åldrandet händer tidigt genom att ta hand om din kropp. När det gäller hängande bröst kan du enkelt undvika många problem genom att skydda din hud, träna och äta bra.

Klamydia är en farlig men ändå vanlig och härdbar sexuellt överförbar infektion (STI) som kan orsaka kronisk bäckensmärta och infertilitet. Tyvärr uppvisar 75% av kvinnorna som är smittade med klamydia inga symtom förrän komplikationer redan har inträffat.

För vissa människor är det svårt att undvika graviditet. För andra kan det vara svårt att undvika barn. Det kan ta så mycket som ett år för ett friskt par att bli gravida, och för många par kan det ta ännu längre tid. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att öka din fertilitet och öka dina chanser att bli gravid.

Det bästa sättet att gå ner i vikt och hålla det borta är att skapa en kalorifattig ätplan som du kan hålla dig till länge. Träna dessutom varje dag för att bränna extra kalorier och hålla ditt hjärta friskt. Om du bara vill släppa några kilo snabbt finns det gott om tekniker och tips du kan anta för att hjälpa dig att nå dina kortsiktiga mål också.

Om du precis har fött barn, försöker bli gravid eller helt enkelt vill lindra magbesvär kan livmodermassage, även känd som grundmassage, vara ett perfekt alternativ. Denna metod hjälper till att flytta livmodern och förbättra cirkulationen, och kan till och med hjälpa till att få livmodern tillbaka i form efter förlossningen och öka fertiliteten.

Du behöver inte svälta dig själv för att gå ner i vikt; det borde du faktiskt inte. Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt innebär ett engagemang för din plan och tålamod. Att följa riktlinjer för ett hälsosamt tillvägagångssätt är också viktigt för att bibehålla din vikt när du når ditt mål.

En livmoder eller grundmassage är inte något du hör mycket om, men det är faktiskt en ganska vanlig behandling efter födseln. Om du har problem med att leverera din moderkaka, om livmodern är långsam att dra ihop sig, eller om din läkare är orolig för blödning, kan de rekommendera en livmodermassage.

När du är gravid börjar livmodern växa och ändra form. När du är inne i din andra trimester kommer du att kunna känna din livmoder genom att försiktigt trycka ner din nedre del av buken. Detta kan vara ett roligt sätt att känna sig ansluten till din bebis.

Studier visar att hysterektomi ofta rekommenderas till personer med ett stort livmoder eller potential för buksjukdom. En hysterektomi är ett kirurgiskt ingrepp som används för att ta bort livmodern och ibland äggstockarna. Beroende på orsaken till en hysterektomi kan kirurgen besluta att ta bort hela eller delar av livmodern.

Uterin fibroids är icke-cancerösa tumörer som växer på livmoderväggen. De är ganska vanliga, med vissa uppskattningar som säger att mer än hälften av kvinnorna har dem vid 50 års ålder. Hos de flesta kvinnor orsakar fibroiderna inga symptom och går obemärkt förbi.