Även om det är instinktivt att blåsa näsan när det är igensatt, kan det faktiskt göra mer skada än nytta om det görs fel. Att blåsa näsan för hårt kan inflamera blodkärlen i näsan eller leda till en sinusinfektion. Som tur är är det enkelt att blåsa näsan så länge du blåser försiktigt och följer rätt steg. Du kan också vidta ytterligare åtgärder för att minska eller stoppa din rinnande näsa, vilket kan eliminera behovet av att blåsa ihop allt.
Steg
Metod 1 av 2: blåsa näsan ordentligt
Steg 1. Håll en vävnad eller näsduk över näsan
Lägg vävnaden eller näsduken över näsan och håll den där. Vävnader förhindrar spridning av bakterier eftersom du slänger dem efter användning medan näsdukar är mer benägna att sprida bakterier, men är mer miljövänliga än vävnader.
- Om du har förkylning, influensa eller annat virus kan det vara fördelaktigt att använda vävnader för att förhindra spridning av bakterier. Om du har allergier kan en näsduk vara det bättre alternativet.
- Om du inte har vävnader eller en näsduk kan du använda toalettpapper som ett alternativ. Undvik att blåsa näsan med grövre material som pappershanddukar eller servetter.
- Om du har känslig hud, överväg att köpa vävnader som innehåller lotion.
Steg 2. Tryck ett finger mot en av dina näsborrar för att stänga av det
Du borde inte kunna andas ut från näsborren. Håll vävnaden eller näsduken över näsan så att du inte får slem på händerna.
- Det är generellt artigt att ursäkta sig själv från bordet när man blåser näsan.
- Om du befinner dig i en allmän situation, överväg att gå på toaletten eller stänga kontorsdörren innan du blåser näsan.
Steg 3. Blås försiktigt in den öppna näsborren i vävnaden eller näsduken
Blås med så lite kraft som möjligt. Att blåsa för hårt kan leda till att slem går upp i bihålorna, vilket kan orsaka en infektion och förvärra dina symtom. Om du blåser och ingenting kommer ut, blås inte igen.
- Kom ihåg att torka upp överflödigt slem på utsidan av näsan när du har blåst klart.
- Att blåsa näsan för hårt kan också göra blodkärlen i näsan mer inflammerade. Om ingenting kommer ut betyder det att ditt slem är för tjockt eller att näsan är igensatt högre upp.
Steg 4. Upprepa processen på den andra näsborren
Tryck ner den andra näsborren och blåsa försiktigt ut slemet från näsborren som du höll stängd innan. Om det görs på rätt sätt har du blåst näsan ordentligt utan att infektera dina bihålor.
- Att blåsa en näsborre i taget hjälper till att släppa ut slem lättare.
- Kasta vävnaden när du blåser näsan så att du inte sprider bakterier.
Steg 5. Pressa slem ur näsan istället för att blåsa det
Kläm i mitten av näsan och tryck ner mot näsborrarna för att trycka ut slem. Detta är ett alternativ till att blåsa näsan som hindrar dig från att av misstag blåsa för hårt.
Steg 6. Tvätta händerna
Skölj händerna med tvål och skölj dem ordentligt under kranen. Torka sedan av dem med en handduk eller trasa. Detta förhindrar spridning av bakterier och minskar risken för att andra blir sjuka.
Antibakteriell tvål är inte bättre på att ta bort bakterier än traditionell tvål
Metod 2 av 2: Lossa och förebygga slem
Steg 1. Ta avsvällande medel eller antihistaminer för att förhindra slem
Over-the-counter avsvällande medel och antihistaminer kan minska mängden slem och trängsel från en sinusinfektion eller förkylning. Dessa läkemedel finns vanligtvis i piller eller sprayform och kan hittas på apotek.
Antihistaminer är mer effektiva vid behandling av symptom på hösnuva eller allergier och är mindre effektiva vid behandling av förkylning eller influensa
Steg 2. Spraya en saltlösningsspray upp i näsan
Du kan köpa en saltlösningsspray över disken på ett apotek eller varuhus. Håll sprayen nära öppningen på din näsborre och spraya lösningen i varje näsborre.
Saltlösningsspray minskar slemuppbyggnad i näsan
Steg 3. Applicera en varm kompress över näsan för att lossa slem
Håll en tvättlapp under rinnande varmt vatten och vrid ur den. Pressa kompressen över näsan och pannan i 1-2 minuter. Detta bör minska trängseln och eventuellt lossa slem i näsan.
Steg 4. Andas in ånga med eukalyptusolja i för att hjälpa dina bihålor att rinna ut
Koka en gryta med vatten över spisen och lägg i ett par droppar eukalyptusolja i den. När det börjar koka, andas in ångan som kommer ur vattnet. Detta bör minska trängseln och göra det lättare att blåsa i näsan.
Om du inte har eukalyptus kan inandning av ånga fortfarande minska din rinnande eller täppta näsa
Steg 5. Undvik kända allergener för att förhindra igensatta bihålor
Att minska din exponering för allergener kommer att minska din rinnande näsa och trängsel så att du inte har lust att blåsa det så ofta. Vanligtvis är människor allergiska mot djurskall och pollen.
- Du kan be din läkare att ta ett allergitest om du är osäker på om du har någon allergi.
- Om din näsa är täppt på grund av allergier kan det hjälpa att ta en receptfri allergimedicin.
