Ett akneutbrott i ansiktet kan vara irriterande, men pustler är ännu mer försvårande. Dessa ojämn fläckar är fyllda med gul eller vit vätska, som är olja, bakterier och döda hudceller. Eftersom pustler ofta orsakas av bakterier är det viktigt att följa en mild hudrengöringsrutin. Om din hud inte klarnar inom 8 veckor kan din läkare eller hudläkare rekommendera läkemedel för att döda bakterier och öppna dina porer.
Steg
Metod 1 av 3: Justera din hudvårdsrutin
Steg 1. Köp en mild ansiktsrengöring som inte täpper till dina porer
Du behöver inte ett dyrt rengöringsmedel, så länge det försiktigt tvättar huden. Välj ett rengöringsmedel som är märkt "noncomedogenic" på förpackningen. Det betyder att det inte blockerar dina porer.
Använd inte tvål i ansiktet eftersom det kan ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket gör att din hud torkar och flagnar. Använd istället ett rengöringsmedel eftersom dessa innehåller fuktgivande ingredienser
Dricks:
Om din hud också är fet, leta efter ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid. Salicylsyra kan öppna porerna medan bensoylperoxid dödar bakterier som orsakar akne.
Steg 2. Stänk ljummet vatten i ansiktet och massera rengöringsmedlet på det
Pressa några droppar av rengöringsmedlet på fingertopparna och gnid ihop dem för att göra ett skum. Gnugga sedan försiktigt rengöringsmedlet på huden, inklusive pustlerna.
Använd inte en tvättlapp för att applicera rengöringsmedlet eftersom det är för grovt för din känsliga hud
Steg 3. Skölj ansiktet med ljummet vatten och klappa ansiktet med en mjuk handduk
Skölj rent vatten på ansiktet för att skölja bort rengöringsmedlet. Kom ihåg att vara försiktig och dra inte i huden. Skölj tills huden inte känns hal. Klappa sedan försiktigt en mycket mjuk handduk på huden.
Mikrofiberdukar är bra för att torka huden runt dina pustler. Undvik att använda en grov handduk, som frotté, som kan fastna på stötarna
Steg 4. Applicera en icke -komedogen fuktkräm för att hålla huden återfuktad
Du bör alltid använda en fuktkräm efter att du tvättat ansiktet för att förhindra att huden torkar ut. Detta är särskilt viktigt om du också använder hudvårdsprodukter för akne, som kan torka din hud alltför mycket. Massera försiktigt in en fuktkräm märkt "noncomedogenic" på förpackningen på hela ansiktet.
Välj en doftfri fuktkräm, eftersom vissa dofter kan irritera din redan känsliga hud
Steg 5. Tvätta och återfukta ditt ansikte 1 till 2 gånger om dagen
Begränsa att tvätta ansiktet till att tvätta på morgonen och före sängen, särskilt om du använder smink under dagen. Att tvätta ansiktet för mycket kan avlägsna huden från fukt och få det att skala eller flagna.
- Om du har fett hår, tvätta det varje dag så att oljan inte sprider sig till ansiktet. Dra tillbaka håret i en hästsvans om det blir fett under dagen.
- Om du tränar och svettas, tvätta ansiktet för att förhindra att svetten täpper till dina porer.
Steg 6. Undvik att poppa eller tömma pustlerna
Om du poppar eller klämmer på pustlerna kan du införa smuts eller bakterier, vilket kan orsaka en infektion eller förvärra en befintlig infektion. Låt pustlerna vara ifred och försök att inte röra vid ditt ansikte när de läker.
Att poppa eller klämma pustlerna kan få dem att ta längre tid att läka. När de läker kan du märka ärrbildning
Dricks:
Även om du kanske vill ha smink, använd inte fet eller tung kosmetika eftersom dessa kan täppa till dina porer ännu mer. Om du bär smink, ta bort det före sänggåendet.
Steg 7. Applicera calamine lotion på pustlerna om de kliar
För att lugna din irriterade hud sprutar du en myntstor mängd kalaminkrem på en bomullstuss och klappar den försiktigt över pustlerna och den omgivande huden. Calamine kan lindra den kliande känslan, vilket hindrar dig från att repa pustlerna.
Calamine lotion fläckar de flesta tyger som den vidrör, så lägg ett gammalt örngott på din kudde om du applicerar calamine lotion innan sängen
Metod 2 av 3: Prova akne produkter eller behandlingar
Steg 1. Prova salicylsyra -fläckbehandlingar eller kuddar för att öppna dina porer
Köp hudvårdsprodukter som innehåller mellan 1% och 3% salicylsyra, eftersom dessa kan tränga djupt in i dina porer. Salicylsyran bryter ner materialet som täpper till dina porer och lindrar inflammation, så att dina pustler kan läka.
Om du använder flera hudvårdsprodukter som alla innehåller salicylsyra kan du torka ut huden så att den börjar skala. Försök att bara använda en salicylsyraprodukt åt gången
Steg 2. Använd produkter med bensoylperoxid för att döda bakterier som orsakar pustler
Köp ett rengöringsmedel, fläckbehandling, ansiktsdynor eller fuktkräm som har mellan 2,5 och 10% bensoylperoxid. Du kan använda bensoylperoxid varje dag för att snabbt rensa pustlerna och förhindra framtida utbrott.
Du kan använda en kombination av salicylsyra och bensoylperoxidprodukter, som snabbt kan bryta ner pustlerna och behandla bakterierna som orsakar dem. Till exempel, använd en salicylsyra rengöringsmedel på morgonen och en bensoylperoxid fuktighetskräm på natten
Steg 3. Applicera en retinoid 2 till 3 gånger i veckan för att öppna dina porer och behandla ärrbildning
Även om många retinoidprodukter kräver ett recept kan du köpa 1 receptfritt retinoid, kallat adapalen. Pressa en mängd retinoid i ärtstorlek på dina fingertoppar och massera försiktigt in det i ansiktet, undvik dina ögon. Vänta några dagar för att applicera retinoiden igen.
- Användning av retinoider gör din hud mer känslig för solskador, så applicera solskyddsmedel regelbundet för att förhindra UV -skador.
- Fukta huden väl eftersom retinoider kan torka ut den.
Steg 4. Ta receptbelagda antibiotika för måttliga till svåra pustler
Om hembehandlingar inte har fungerat eller om du känner dig självmedveten om pustlerna, boka tid med din läkare eller hudläkare. De kan ordinera aktuell antibiotika om du har måttlig akne med pustler. För mer allvarliga pustler kommer din läkare att ge dig orala antibiotika som dödar bakterier och minskar inflammation.
Följ din läkares eller hudläkares personliga behandlingsplan. Du kan behöva ta aktuell medicin tillsammans med orala antibiotika, till exempel
Dricks:
Ring din läkare omedelbart om pustlerna gör ont eller läcker. Detta är tecken på en allvarlig hudinfektion som kräver snabb medicinsk behandling.
Steg 5. Fråga din hudläkare om ljusterapi om andra behandlingar inte fungerar
För fotodynamisk terapi (PDT) applicerar hudläkaren en fotokänsliggörande kräm på dina pustler och huden runt dem. Sedan placerar de ett speciellt rött eller blått ljus över ditt ansikte i flera minuter. Ljuset dödar bakterier som orsakar pustlerna.
Du behöver vanligtvis göra flera veckors behandlingar, men du bör se förbättringar efter de första behandlingarna
Steg 6. Överväg att få infraröd bastu behandlingar
En infraröd bastubehandling kan rengöra hårsäckarna, ta bort gifter och öka cirkulationen i huden. Detta kan hjälpa till att förbättra dina hudpustler. Under behandlingen skapar ett ljus värme under huden för att hjälpa till att rengöra det. Prata med din hudläkare om att prova en infraröd bastubehandling.
Du kommer sannolikt att behöva flera sessioner för att se resultat
Metod 3 av 3: Gör kost- och livsstilsförändringar
Steg 1. Hantera ditt blodsocker för att hjälpa till att rensa din hud
Blodsockerspikar kan göra din hud benägen för akne. Lyckligtvis kan en förändring av din kost hjälpa till att läka dina hudpustler. Gör dessa ändringar i din kost för att se om de hjälper:
- Skär ut enkla sockerarter och raffinerade kolhydrater.
- Ät fiberrik mat.
- Fyll på magert protein och lågglykemiska grönsaker.
Steg 2. Prova intermittent fasta för att minska inflammation i kroppen
Inflammation i kroppen kan utlösa akneutbrott. Intermittent fasta kan hjälpa till att minska inflammationen i kroppen, vilket kan hjälpa till att rensa din hud. För att göra intermittent fasta, begränsa dina måltider till ett 8 till 12-timmars fönster varje dag.
Du kan välja att fasta i 16 timmar om dagen eller 12 timmar om dagen. Till exempel kan du äta alla dina måltider mellan 10:00 och 18:00. om du fastar 16 timmar om dagen. Om du fastar 12 timmar om dagen kan du äta från 7:00 till 19:00
Steg 3. Ersätt ansträngande träning med alternativ med låg effekt
Även om ansträngande träning kan bränna mycket kalorier, sätter det också stress på din kropp. Som svar på denna stress släpper din kropp ut ett hormon som kallas "kortisol" som kan leda till akneutbrott. Välj träningspass som inte belastar din kropp för mycket.
Till exempel är yoga, promenader och simning bra alternativ
Steg 4. Avlasta ditt arbete och din livsstress varje dag
Även om stress är en normal del av livet, kan för mycket vara dåligt för dig. Även om stress inte orsakar akne, kan det göra det värre. För att hantera dina stressnivåer, införliva stressavlastare i ditt dagliga schema. Du kan prova följande:
- Meditera i 10-30 minuter om dagen.
- Gör andningsövningar.
- Prova kalla duschar.
- Gör något kreativt, som att måla in en målarbok för vuxna.
- Gå på en promenad.
