Att simma medan du har mens kan hjälpa till att lindra kramper och ge ett skonsamt och roligt sätt att träna. Medan de flesta kvinnor använder tamponger för att hålla sitt menstruationsflöde under simning, ogillar andra kvinnor antingen tamponger eller kan inte använda dem. Lyckligtvis finns det flera alternativ att försöka för kvinnor som skulle vilja simma på sin mens utan att använda en tampong.
Steg
Del 1 av 3: Prova andra hygienutrustningar
Steg 1. Prova en återanvändbar menskopp
Menykoppar i silikon eller gummi är återanvändbara, flexibla, klockformade enheter som samlar ditt menstruationsflöde. Koppen ska inte läcka om den sätts in ordentligt och är ett av de bästa alternativen till en tampong om du vill bada. Sätt i koppen innan du simmar, och låt den ligga kvar tills du kan byta ut din baddräkt i dina vanliga kläder och byta till en annan metod för periodskydd.
Vanliga frågor om menstruationscupen
Hur tar man bort koppen?
Vissa kvinnor har svårt att sätta in och ta bort menskoppar, men det blir lättare med träning. Kolla in den här användbara wikiHow -sidan för att lära dig hur du sätter in och tar bort en återanvändbar menskopp.
Hur ofta behöver du tömma koppen?
Bara en gång var 10: e timme.
Hur vet du vilken kopp som är rätt för dig?
Menstruationskoppar finns i olika storlekar, så du kan behöva experimentera med flera storlekar innan du hittar en kopp som fungerar för dig. Du kan köpa menstruationskoppar online eller på apotek. Om du har fibroider eller tappat livmodern kan det vara svårt att hitta en kopp som passar dig.
Hur ofta behöver menskoppar bytas ut?
Bara en gång om året! Så i det långa loppet kommer du att göra mindre resor till affären och lägga mindre pengar på menstruationshygienprodukter.
Ger koppen någon form av lukt?
Nej! Det kan faktiskt hjälpa till att orsaka mindre lukt under din mens.
Vad händer om du har en spiral?
Om du har en spiral, tala med din gynekolog innan du använder en menskopp. Att sätta in en menskopp kan eventuellt lossa din lUD och du vill se till att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
Steg 2. Tänk på en engångskopp
Även om de kan vara dyra jämfört med tamponger eller återanvändbara koppar, är engångs -menskoppar flexibla, lätta att sätta i och fungerar bra för skydd under simning. Precis som med en återanvändbar kopp, sätt in koppen innan du simmar och låt den ligga kvar tills du kan byta ut din baddräkt till dina vanliga kläder och byta till en annan metod för periodskydd.
- Precis som återanvändbara koppar kan engångskoppar vara röriga att sätta i och ta bort och kräver en inlärningskurva för att behärska att placera dem korrekt i slidan.
- Kolla in den här användbara wikiHow -sidan för att lära dig hur du sätter i och tar bort en engångskopp.
Steg 3. Tänk på en havssvamp
Om du undviker tamponger för att du är orolig för de kemikalier som används i deras produktion kan en naturlig havssvamp vara en bra lösning för dig. Havssvampstamponger skördas från havet och innehåller inga kemikalier, och de är också återanvändbara.
Vanliga frågor om havssvamp
Är havssvampar säkra att använda?
USFDA (United States Food and Drug Administration) godkänner inte användning av havssvampar för menstruationsändamål på grund av deras potentiella koppling till toxiskt chocksyndrom. Du kan läsa deras resultat och bedöma dem själv, men använd svampar på egen risk.
Hur fungerar havssvampar?
Tamponger och havssvampar fungerar på samma sätt- genom att absorbera ditt menstruationsflöde. Fördelarna med en havssvamp är att den är helt naturlig, mycket absorberande och anpassar sig efter kroppens form.
Hur sätter du in en svamp?
För att använda en havssvamp för menstruationsskydd, börja med att tvätta den i en mild tvål och skölj väl. Medan det fortfarande är fuktigt, pressa ut överflödigt vatten och sätt in det i slidan medan du klämmer det hårt mellan fingrarna för att komprimera dess storlek.
Hur ofta ska du rengöra din svamp?
Svampar bör rengöras före första användningen, dagligen och före förvaring.
Hur rengör du en svamp?
Blötlägg din svamp i 5/10 minuter i en kopp varmt vatten blandat med 2-3 droppar tea tree-olja, 1 tsk (4,9 ml) väteperoxid eller 1 US msk (15 ml) äppelcider eller vit vinäger.
Måste du köpa en speciell menstruationssjösvamp?
Ja, för havssvampar som säljs för konsthantverk eller andra ändamål kan behandlas med kemikalier.
Del 2 av 3: Att överväga användning av andra produkter utanför etiketten
Steg 1. Fråga din läkare om ett membran
Ett membran är en kupolformad gummikopp placerad högt i slidan. Det är en preventivmedel som är utformad för att hindra spermier från att komma in i livmoderhalsen. Det är inte menat som en menstruationsanordning. Men om du har ett ljusflöde kan du använda det medan du simmar som ett alternativ till en tampong.
- Ett membran kan lämnas i slidan i upp till 24 timmar. Om du har sex måste du lämna diafragman i minst 6 timmar efter samlag för att förhindra graviditet. Membran skyddar inte mot STD.
- Membran kan öka risken för urinvägsinfektioner. Du bör inte använda ett membran om du har latexallergi. Kramper eller smärta i bäckenet kan bero på fel storlek på membranet, så se till att byta ut membranet om du går ner i vikt eller går upp 10 kilo eller mer.
- För att tvätta ditt membran, ta bort det och tvätta det med mild tvål, skölj sedan och torka. Använd inte produkter som babypulver eller ansiktspulver, eftersom dessa kan skada membranet.
- Återigen rekommenderas inte att använda ett membran för regelbundet menstruationsskydd. Om du har ett ljust flöde och vill ha ett alternativ till en tampong att simma, kan du försöka sätta in ett membran. Du kanske vill testa det i förväg för att se hur väl det blockerar blodflödet. Om du har sex efter simning, se till att lämna membranet på plats i sex timmar innan du tar bort det.
Steg 2. Prova en cervikal keps
Ungefär som ett membran används en cervikal keps främst som ett preventivmedel. Det blockerar dock menstruationsflödet så att du kan prova att använda det när du simmar om du vill ha ett alternativ till din tampong.
Vanliga frågor om Cervical Cap
Hur fungerar en cervikal keps?
Ett livmoderhalslock är en kiselkopp som sätts in i slidan. Liknande ett membran är dess syfte att förhindra graviditet genom att blockera spermier från att komma in i livmoderhalsen.
Är livmoderhalscaps säkra att använda?
Generellt, ja. Men om du är allergisk mot latex eller spermicid eller har en historia av toxiskt chocksyndrom, bör du förmodligen inte använda livmoderhalsen. Det kan också vara en dålig idé att använda en cervical cap om du har dålig vaginal muskelkontroll, någon form av infektioner som UTI eller STD, och har några snitt eller tårar i dina vaginala vävnader.
Hur sätter du in en cervikal keps?
Kolla in den här användbara wikiHow -artikeln för mer information om hur du korrekt sätter in en livmoderhals.
Kan du använda det varje gång du har mens?
Cervical cap rekommenderas inte för vanligt bruk, men om du är mot slutet av din mens och bara tänker använda den medan du simmar, kan det vara ett bra alternativ till en tampong. Tala med din läkare innan du använder din cervical cap under menstruationen för att se om det är rätt för dig.
Hur rengör och förvarar du en livmoderhals?
Tvätta av det med tvål och varmt vatten och låt det lufttorka. Använd inte någon form av pulver på det, eftersom det kan leda till infektioner. Förvara din cervical cap på en torr plats, borta från extrem kyla eller värme.
Var kan man få tag på en halslock?
Din läkare kan ta reda på vilken storlek som passar dig och ge dig ett recept på en halslock.
Del 3 av 3: Ändra dina vanor
Steg 1. Avstå från att simma i hela kroppen
Om du inte kan hitta ett tampongalternativ som fungerar för dig kan du hitta ett sätt att engagera dig i vattenaktiviteter utan att helt dränkas.
- Att sola, vada, koppla av under ett parasoll och låta fötterna hänga i vattnet är alla bra alternativ, och du kan bära en menstruationsdyna medan du gör dessa saker.
- Kom ihåg att menstruation är en helt normal del av ditt liv, och även om det kan vara pinsamt att berätta för dina vänner att du har mens och inte vill simma, bör du känna dig säker på att dina vänner kommer att förstå.
- Om du känner dig obekväm med att berätta att du har mens, kan du helt enkelt berätta för dem att du inte mår bra eller inte känner för att simma.
Steg 2. Använd vattentäta underkläder
Vattentäta underkläder kan vara ett säkert, bekvämt alternativ till din mens när du simmar eller gör andra aktiviteter.
- Vattentäta underkläder ser ungefär ut som vanliga underkläder eller bikinitröjor men har ett dolt, läckagesäkert foder som hjälper till att absorbera menstruationsblod.
- Om du planerar att simma i vattentäta underkläder, vet att de inte kommer att absorbera ett tungt eller måttligt flöde. De fungerar bara mot slutet av din cykel eller på månader när du har ett ljust flöde.
Steg 3. Vänta tills ditt flöde ljusnar
Eftersom det kan vara svårt att hitta tampongalternativ som är effektiva och lätta att dölja under en baddräkt; om du har en tung period kan du helt enkelt behöva vänta tills ditt flöde ljusnar för att simma.
- Hormonella p -piller, när de används korrekt, kan resultera i en lättare period. Hormonella lUD kan också resultera i mindre blödning under din menstruationscykel. Om du är en ivrig simmare och ogillar tamponger kan du titta på dessa alternativ för att förkorta din cykel totalt.
- Du kan också överväga Seasonale eller andra p -piller som resulterar i mindre frekventa perioder. Seasonale är utformat så att du tar "aktiva" hormonella piller varje dag i tre månader innan du tar en vecka med "inaktiva" placebopiller, vilket aktiverar din mens. Även om vissa kvinnor har ljusa, genombrottsblödningar under sina aktiva piller, kan den här metoden hjälpa dig att förutsäga när du kommer att få mens så att du kan planera dina simtider runt den.
- Prova att upprätta en kraftfull träningsrutin. Regelbundna, rigorösa fysiska aktiviteter av något slag kan minska mensperioden och göra den lättare. Om du är en ivrig simmare kan du tycka att din cykel förändras under varmare månader när du simmar ofta. Men om din menstruation blir onormalt lätt eller helt slutar prata med din läkare för att utesluta underliggande medicinska problem eller graviditet.
Tips
- Om du är tveksam till att använda en tampong eftersom du inte vet hur du sätter in den, se till att läsa den här användbara wikiHow -sidan för att lära dig hur.
- Om du inte kan använda tamponger för att du är jungfru och din hymen är för tight för att sätta in den kommer du inte att kunna använda andra metoder som kräver att du sätter i en enhet.
- Om du är en ivrig simmare och detta är ett vanligt problem, överväg att byta till preventivmedel för att få menstruationen att stanna eller bli mycket lätt (särskilt Mirena IUD eller kontinuerlig OCP).
Varningar
- Kom ihåg, att vara i vatten stoppar inte din mens. Trycket kan göra flödet lättare för vissa kvinnor, men simning kommer inte att få din mens att stanna. Om du väljer att simma utan något skydd alls, var medveten om att ditt flöde sannolikt kommer att starta igen så snart du lämnar vattnet.
- Använd inte en engångsduk eller trasa i vatten. Vattnet kommer att mätta dynan och hindra den från att fånga ditt flöde.
- Tala med din gynekolog innan du använder en cervical cap eller ett membran under menstruationen för att se till att det är säkert för dig.
