Många inser inte att din hud är det största organet i kroppen, men det är det! Hud har ett mycket viktigt jobb med att skydda kroppen mot infektioner och bakterier, så det är viktigt att hjälpa din hud genom att ta hand om den. Olika delar av kroppen kräver olika rengöringstekniker, men det bästa sättet att ta hand om din hud är att göra rengöring till en del av din dagliga rutin.
Steg
Del 1 av 3: Rengöring av ansiktet
Steg 1. Ta reda på vilken typ av ansiktshud du har
Din hud förändras när du åldras, särskilt under puberteten, och det kan vara förvirrande att leta efter produkter i hudvårdsgången på apoteket. Det finns så många alternativ! Vilket ska du välja? För att hitta rätt rengöringsmedel för din hud är det viktigt att först bestämma din nuvarande hudtyp:
- Normal hud är inte för fet och inte för torr, med minimala fläckar och ingen allvarlig känslighet för produkter eller väder.
- Fet hud verkar ofta blank eller fet, även om du nyligen tvättat ansiktet. Fet hud är också benägen för fläckar och större porer.
- Torr hud är ofta fläckig, med mer synliga linjer och några rödaktiga hudfläckar.
- Känslig hud misstas ofta som torr hud eftersom den vanligtvis ser torr och röd ut; skillnaden är dock att känslig hud ofta är ett resultat av en viss ingrediens i en hudvårdsprodukt.
- Kombinerad hud är när du har fläckar av hud som är fet i vissa områden och torr eller normal i andra. Kombinerad hud är vanligtvis fet runt T-zonen (det T-formade området som skapas av panna, näsa och haka) och normalt att torka på resten av ansiktet.
Steg 2. Tvätta händerna först
Innan du börjar rengöra huden i ansiktet, var noga med att tvätta händerna med varmt vatten och tvål för att döda alla bakterier och ta bort smuts och smuts. Du skulle inte vilja gnugga Mer bakterier i hela ansiktet, eller hur?
Steg 3. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med ljummet vatten och en mild rengöring
Även om din hud ser ren ut är det förmodligen inte det. Det är mycket viktigt att rengöra ditt ansikte varje morgon och varje kväll före sänggåendet, särskilt om du bär smink eller är benägen för utbrott. Kom ihåg:
- Använd inte vatten som är extremt varmt eller extremt kallt eftersom det kan skada din hud och fånga fett och smuts inuti dina porer.
- Massera försiktigt ansiktet med långsamma, cirkulära rörelser. Skrubba inte! Skrubba kan orsaka hudirritation, rodnad eller utbrott.
- Behandla huden runt dina ögon extra försiktigt, eftersom det är den känsligaste och känsligaste huden i ditt ansikte. Plus att du inte vill sluta med rengöringsmedel i ögonen!
- Tvätta inte ansiktet för mycket! Även om du har fet hud kan övertvätt orsaka torrhet och din hud kommer att producera Mer olja för att kompensera, vilket innebär att du kan få en fetare, mer fläckig hud.
Steg 4. Ta reda på om peeling är rätt för din hud
För vissa hudtyper och tillstånd kan exfoliering vara till hjälp, till exempel de med solskador. För andra hudtyper, till exempel de med cystisk akne, kan exfoliering skada din hud. Kontakta en hudläkare för att vara säker på om exfoliering är rätt för dig. Välj en skrubb som är utformad för din hudtyp och som inte är för hård. Några sorter inkluderar:
- Milda scrubs som innehåller pärlor, socker, salt eller andra typer av naturliga exfoliatorer.
- Mjuka hudvårdspenslar. Dessa kan vara manuella eller oscillerande borstar som du klämmer in i rengöringsmedlet eller en mild skrubba i innan du försiktigt gnuggar borsten i ansiktet.
- Behandlingsmasker som innehåller milda syror som alfa-hydroxisyra eller beta-hydroxisyra för att tömma bort död hud. Var mycket försiktig med det här alternativet och läs instruktionerna!
Steg 5. Skölj ansiktet noggrant efter rengöring eller exfoliering
Skölj försiktigt rengöringsmedlet från ditt ansikte med ljummet vatten antingen med en ren tvättduk eller med händerna under diskbänken och stänk försiktigt vatten på ansiktet. Se till att allt rengöringsmedel är borttaget, eftersom eventuellt kvarvarande rengöringsmedel kan täppa till dina porer och orsaka irritation och fläckar.
Steg 6. Torka ansiktet torrt med en ren, mjuk trasa
Torka aldrig huden med en smutsig handduk i badrummet eller samma handduk som du använder för att torka av din kropp. du kommer bara att överföra nya, färska bakterier till ditt rena ansikte. Det är också viktigt att klappa, inte gnugga, ansiktet torrt för att behandla huden så skonsamt som möjligt.
Steg 7. Fukta ditt ansikte
Applicera fuktkräm i ansiktet efter att du torkat av det. Många hoppar över detta steg, men att applicera en fuktkräm som är avsedd för just din hudtyp är mycket viktigt efter rengöring. Fuktgivare tätar in det befintliga vattnet i huden så att det inte avdunstar, vilket torkar ut din hud. Du kan behöva mer fuktkräm eller en tjockare fuktkräm under vintermånaderna. Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Hur reagerar fet hud när du tvättar den för mycket?
Det blir torrt och flagnande.
Nej! Om du tvättar torr hud för mycket kan du upptäcka att den blir flagnande. Fet hud reagerar annorlunda. Prova ett annat svar …
Det blir rött och irriterat.
Inte nödvändigtvis! Detta är en möjlig reaktion, men inte den vanligaste. Leta efter ett annat sätt fet hud kan reagera på övertvätt. Välj ett annat svar!
Det blir mer oljigt och bryter ut.
Höger! Det kan verka kontraintuitivt, men övertvättad fet hud tar bort naturliga oljor från huden, vilket får kroppen att överkompensera genom att producera mer oljor. Som ett resultat får du hud som är ännu fetare än tidigare och mer benägen att bryta ut. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Rengöring av din kropp
Steg 1. Duscha eller bada varje dag med varmt till varmt vatten
Förutom att ta bort smuts och olja som kan orsaka akne i kroppen kan duschning eller bad en gång om dagen hjälpa till att tvätta bort bakterierna som orsakar kroppslukt. Även om mycket varmt vatten bör undvikas eftersom det avlägsnar huden från viktiga oljor, använd varmare vatten när du rengör din kropp än du skulle göra i ansiktet för att döda bakterierna.
Steg 2. Rengör kroppen i duschen eller badet på ett säkert sätt
Precis som vid rengöring av ansiktet är det viktigt att dina händer och de produkter du använder för att rengöra din kropp är hygieniska. Barsåpa och kroppstvätt är sanitära, men loofahs, skrubber och tvättdukar, särskilt de som delas, är det inte. Var säker på att varje medlem i ditt hus bara använder sina egna produkter och tvätta eller byt ut dessa regelbundet!
Steg 3. Exfoliera din kropp en gång i veckan, med fokus på akne-benägna områden
Eftersom huden på din kropp producerar mer svett och olja än huden i ansiktet, kanske du vill investera i en kroppsskrubb för att använda minst en gång i veckan. Använd en ren tvättlapp eller loofah, fokusera dina mjuka, cirkulära rörelser på områden som är benägna att utbrott, som bröst, nacke och rygg.
Exfoliera inte för mycket eftersom det kan göra kroppsakne värre och irritera din hud
Steg 4. Torka kroppen med en ren handduk och applicera lotion
Huden på din kropp är mindre känslig än ditt ansikte, men det är fortfarande viktigt att bara använda en ren handduk för att torka av. Stanna i det fuktiga, ångande badrummet och handduken av tills du bara är lite fuktig och applicera sedan fuktkräm på hela kroppen innan du lämnar. Ångan hjälper till med långvarig återfuktning eftersom fuktkräm sjunker in i dina porer medan de fortfarande är öppna. Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Hur ska du applicera lotion när du kommer ut ur duschen?
Använd en handduk för att torka dig helt och lämna badrummet innan du applicerar lotion.
Stänga! Du är på rätt väg genom att försiktigt dra av dig när du kommer ut ur duschen. Kom ihåg att använda en ren handduk och klappa kroppen torr istället för att gnugga den. Leta efter ett ännu bättre svar. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Använd en handduk för att klappa dig själv mestadels torr och applicera sedan lotion medan du fortfarande är i badrummet.
ja! Det är bäst att applicera lotion när din hud fortfarande är lite fuktig och du är i det ångande badrummet. Denna miljö håller dina porer öppna så att den kan absorbera lotionen mer fullständigt. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Applicera lotion medan huden fortfarande är våt från duschen.
Nästan! Lotion är mest effektivt när din hud är varm och fuktig för då är dina porer mer öppna. Om din hud är för våt kan det dock vara svårare för lotionen att stanna kvar på huden tillräckligt länge för att absorberas. Prova ett annat svar …
Använd inte lotion efter din dusch alls.
Definitivt inte! Dusch torkar ut din hud, så lotion är ett bra sätt att låsa all fukt i huden. Applicera lotion på hela kroppen omedelbart efter att du badat. Prova ett annat svar …
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Rengöring av händerna
Steg 1. Tvätta händerna väl och tvätta dem ofta
Att rengöra huden på dina händer flera gånger om dagen är extremt viktigt för din hälsa och för andras hälsa. Bakterier finns överallt, och vissa kan göra människor mycket sjuka så det är viktigt att tvätta händerna ofta, men särskilt:
- Efter att ha använt badrummet eller bytt blöja
- Efter att ha spelat ute
- Före och efter att ha besökt någon som är sjuk
- Efter att ha blåst i näsan eller hostat, särskilt om du är sjuk
- Innan du äter, serverar eller hjälper till att göra mat
- Om dina händer se smutsig
Steg 2. Använd varmt vatten och en mild tvål
Du kan använda en antibakteriell tvål om du föredrar det, men vanlig tvål fungerar lika bra. Var noga med att använda tvål varje gång du tvättar händerna! Sköljning med vatten kan göra händerna se rena, men de kommer fortfarande att vara täckta av bakterier. Detta är viktigt att göra oavsett om du är på ett offentligt toalett eller hemma, eftersom bakterier och bakterier finns överallt.
Steg 3. Rengör alla ytor på dina händer
Ta inte bara tvålen i handen och för den fram och tillbaka mellan handflatorna. För att verkligen rengöra huden på dina händer är det viktigt att skumma tvålen på båda sidor av händerna, mellan fingrarna, under och runt naglarna och upp på dina handleder. Du bör göra detta i minst 20 sekunder.
Steg 4. Torka med en ren handduk eller färsk pappershandduk
Om du är hemma eller en väns hus, se till att handduken är ren. Om du använder en offentlig toalett, använd pappershandduken för att torka av händerna. Öppna sedan dörren och släng handduken utanför badrummet. Ett chockerande antal människor tvättar inte händerna efter att ha använt badrummet, och dessa handtag samlar många bakterier.
Steg 5. Fukta dina händer efter behov
Huden på dina händer behöver kanske inte återfuktas efter varje handtvätt, men de kan bli spruckna precis som alla andra hudtyper efter rengöring. Prova att bära runt ett litet rör med handspecifik fuktkräm, som tenderar att vara mindre fet och sjunka in snabbare än andra fuktkräm, så att du kan hålla händerna rena och mjuka. Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Varför ska du använda en pappershandduk för att röra vid dörrknappen på ett offentligt toalett?
För att undvika att få bakterier från dörrknappen
Exakt! Många tvättar inte händerna efter att ha använt en offentlig toalett. Om du vidrör dörrknappen med bara händerna riskerar du att ta upp dessa bakterier. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
För att undvika att skicka dina bakterier till dörrknappen
Försök igen! Dina händer ska vara ganska rena eftersom du just tvättade dem. Din främsta angelägenhet bör vara att skydda dig själv från att röra andras bakterier. Försök igen…
För att undvika att få vatten på dörrknappen
Nej! Torka händerna med en ren pappershandduk efter att du tvättat dem. De ska inte vara blöta när du lämnar badrummet. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
För att undvika att torka ut händerna
Absolut inte! Att röra vid en dörrknapp bör inte torka händerna alls. Ta med dig en liten behållare med lotion om dina händer ofta känns uttorkade efter att du tvättat dem. Gissa igen!
För att slippa tvätta händerna i ett offentligt badrum
Definitivt inte! Tvätta alltid händerna efter att ha använt badrummet. Även om du tror att dina händer fortfarande är rena kan det finnas bakterier som du inte kan se. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Tips
- När du testar en ny produkt, försök först lägga lite av den på insidan av din handled eller arm och se om det blir rodnad eller irritation under de närmaste 24 timmarna. Detta kan hjälpa dig att undvika produkter som du är allergisk eller känslig för.
- Byt dina örngott, lakan, handdukar, kroppshanddukar, loofahs och tvättdukar ofta, eftersom dessa har döda hudceller och bakterier som kan göra huden smutsig och utsatt för utbrott och irritation.
- När du har arbetat med att rengöra din hud i din dagliga rutin är ansiktsmasker och toners ett bra komplement till en hudvård. Undersök olika typer av masker (t.ex. gel, lera, etc.) och typer av toners (dvs hudfräschare, hudtoner, sammandragande) för att hitta rätt produkter för just din hudtyp.
- Var noga med att rengöra allt som regelbundet vidrör ditt ansikte, som mobiltelefoner, glasögon och solglasögon, så att olja och bakterier inte smutsar huden runt näsan, ögonen och munnen.
- Om kroppsakne fortfarande är ett problem efter regelbunden rengöring, försök att bära baggierkläder. Strama kläder låter inte huden andas, vilket kan orsaka irritation och fläckar.
- Prova att bära runt en liten flaska handdesinfektionsmedel för att rengöra dina händer även när du inte är i närheten av ett handfat!
Varningar
- När du rengör ditt ansikte, din kropp eller dina händer, om du får utslag eller om din hud känns irriterad, kliande eller varm, sluta använda omedelbart och berätta för en vuxen. Ta också en titt på ingredienserna i produkten så att du kan börja bestämma vilka ingredienser du är allergisk eller mycket känslig för.
- Tvätta inte ansiktet med schampo eller handtvål, som innehåller mycket starka ingredienser som kan allvarligt skada den känsliga huden i ansiktet.
