En resa till tandläkaren behöver inte vara en stor grej. Men om du är någon med en stark gagreflex eller om du går till tandläkaren får dig att känna dig särskilt nervös och vill kissa, kan det vara ett riktigt drag! Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att inte tugga på tandläkaren. Vi har sammanställt den här listan med tips och tricks för att göra din nästa resa till tandläkaren mer bekväm.
Steg
Metod 1 av 10: Andas genom näsan
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. På så sätt känner du inte att luften kommer in över det som finns i munnen
Även om du vanligtvis andas genom munnen, fokusera på att andas långsamt in och ut ur munnen när du är på tandläkarens kontor. Om du känner dig täppt innan ditt möte, ta en nasal decongestant.
- Om du har svårt att andas genom näsan kan du också prova en nässaltlösningsspray eller en näsband som hjälper dig att rensa upp dig innan ditt möte.
- Detta kan hjälpa mycket vid tandröntgen, till exempel eftersom du inte märker röntgenhållaren i munnen så mycket. Eller det kan hjälpa när munnen är full av andra tandverktyg som gör det obehagligt att andas genom munnen.
Metod 2 av 10: Använd en bedövande halsspray
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Detta kan tillfälligt lindra din munkavleksreflex
Öppna upp dig och spraya halsen 2-3 gånger med en bedövande halsspray strax före din tandläkartid. Den bedövande effekten varar normalt upp till 1 timme.
- En annan typ av spray du kan prova är snarkavlastningsspray.
- Det finns också bedövande munvatten som kan hjälpa till att lindra din munkavleksreflex.
- Detta kan göra dig mycket mer bekväm under en rutinmässig rengöring, till exempel om du alltid känner dig sugen på att trycka så snart tandläkaren börjar rengöra dina tänder.
Metod 3 av 10: Gnid bordsalt på tungan
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Detta är ett huskurer för att minska din munkavleksreflex
Gnid lite vanligt bordsalt på tungspetsen innan du sätter dig ner för en tandbehandling. Försök också gnugga salt på sidorna av tungan.
- Detta fungerar eftersom salt stimulerar dina smakgivare, vilket kan göra din munkavleksreflex mindre extrem.
- Denna teknik är bra att använda före någon typ av tandbehandling som vanligtvis gör att du vill käka.
- Du kan också prova att sopa saltvatten runt i munnen. Se bara till att spotta ut det när du är klar!
Metod 4 av 10: Sätt en graham cracker under tungan
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Detta ger en distraktion från munkavle
Lyft upp tungan och stick en liten grahamskaka under den. Sänk ner tungan och tryck sprickan mot din underkäke, eller den nedre delen av käken.
- Prova detta när du måste ta röntgen, till exempel. Distraheringen kan hjälpa dig att stoppa munkavle när tandläkaren stoppar röntgenhållaren i munnen.
- Tänk på att tandläkaren förmodligen inte vill att du ska ha mat i munnen om de rengör dina tänder eller drar en tand eller något liknande. För dessa procedurer, prova en annan teknik.
Metod 5 av 10: Lyssna på musik under en tandbehandling
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Musik kan distrahera dig, så att du inte känner för att munka så mycket
Sätt i ett par hörlurar och tryck på play på din favoritspellista när du sätter dig i tandläkarstolen. Fokusera på musiken och sjung med i huvudet för att distrahera dig själv.
- Detta kan fungera för alla typer av tandbehandlingar eftersom hörlurar inte alls stör tandläkaren.
- Du kan också be tandläkaren att låta dig titta på något på TV, om de har en. Många tandläkarmottagningar har TV för att distrahera sina patienter.
Metod 6 av 10: Nynna när tandläkaren stoppar ett verktyg i munnen
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Du kan inte nynna och gagga samtidigt
Så snart tandläkaren sticker något i munnen som gör att du vill käka, börja nynna. Ansträngningen och den vibrerande känslan i din näspassage hindrar dig från att munka.
- Detta är en annan teknik som du kan använda under alla typer av tandbehandlingar, till exempel rengöring eller röntgen.
- Om du lyssnar på musik, nynna med låten på låten.
Metod 7 av 10: Lyft fotleden och vaden från tandstolen
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Flexibla muskler hjälper till att distrahera dig från munkavle
När du känner suget att knäcka, lyft fotleden och vaden upp och håll dem i luften. De ytterligare signaler som detta skickar till din hjärna kan sätta munkavle på bakbrännaren.
- Fråga din tandläkare innan du försöker med den här tekniken för att se till att det inte påverkar deras arbete att flytta benet.
- Prova att kombinera detta med andra distraktioner som att nynna eller lyssna på musik för att verkligen distrahera dig själv.
Metod 8 av 10: Schemalägg möten senare på dagen
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Gag -reflexer kan vara värre på morgonen
Om detta är fallet för dig, schemalägg dina resor till tandläkarkontoret på eftermiddagen. På det sättet kommer du inte att få munkavle så mycket när du sitter i deras stol!
Eller, om din munkavleksreflex råkar bli sämre senare på dagen, schemalägg dina möten på morgonen
Metod 9 av 10: Be din tandläkare att lugna dig
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Sedering säkerställer att du inte käkar alls under en tandbehandling
Fråga din tandläkare om de kan administrera lustgas, oral sedering eller IV sedering innan de utför sitt arbete. Innan du vet ordet av är proceduren klar!
- Nackdelen med detta är att du inte kan köra bil efter ditt möte, så du måste be någon att ta dig hem.
- Om du har extrem tandläkare kan detta vara det bästa alternativet för dig.
Metod 10 av 10: Träna på att inte munkavla när du borstar tänderna
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Detta kan göra din munkavleksreflex mindre känslig
Försök att borsta tungan och placera din tandborste tillräckligt långt tillbaka för att du ska vilja knäcka. Motstå trangen att knyta så mycket som möjligt. Fortsätt öva på detta för att övervinna din känslighet.
