Njursten är hårda kristaller som består av mineraler och surt salt som bildas inuti dina njurar. Om de blir tillräckligt stora är de svåra att passera och kan orsaka extrem smärta. Om du har upplevt denna sjukdom tidigare, måste du förstå hur du kan förhindra att njursten återkommer eftersom det finns en 60-80% chans att du kommer att utveckla dem igen.
Steg
Metod 1 av 3: Inriktning på din typ av njursten
Steg 1. Bestäm vilken typ av njursten du har haft
Be din läkare att identifiera din specifika sort. Det är viktigt att veta vilken typ du har haft, så att du kan arbeta med specifika sätt för att förhindra att det upprepas. Se till att din läkare kontrollerar din bisköldkörtel för att utesluta det som en faktor i bildandet av njursten.
- Kalciumstenar orsakas av oanvänt kalcium som inte spolas ut i urinen och samlas upp i njurarna. De kombineras sedan med annat avfallsmaterial för att bilda stenar. Den mest typiska och övergripande vanligaste typen av kalciumsten är kalciumoxalat. Kalciumfosfatstenar är inte lika vanliga, men de är mer problematiska eftersom de tenderar att vara både större och hårdare, vilket gör dem svårare att behandla.
- Struvitstenar kan bildas efter en urinvägsinfektion. De är gjorda av magnesium och ammoniak.
- Urinsyrastenar orsakas av att ha för mycket syra i kroppen. Att minska på köttet i din kost hjälper till att stoppa bildandet av urinsyrastenar. Symtom är ofta förknippade med gikt och behandlas med liknande botemedel mot gikt.
- Bildandet av cystinstenar är inte vanligt och tenderar att gå i familjer. Cystin är en aminosyra, och vissa människor ärver stora mängder av den.
Steg 2. Bestäm din framtida risk
Eftersom du har haft en njursten tidigare har du en högre risk för återfall. Se om det finns riskfaktorer som du kanske inte är medveten om. Ladda ner följande app för att bedöma din risk (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Du bör prata mer med din läkare om dina riskfaktorer.
Steg 3. Kontakta din läkare
Din läkare kan hjälpa dig att utveckla en plan för att minska risken för fler njursten, beroende på vilken typ av njursten du passerade och din ålder, kön och familjemedicinska historia. De flesta kommer att innehålla kostförändringar, ett ökat intag av vätska och i mycket specifika fall medicinering eller till och med kirurgi.
Metod 2 av 3: Att använda kost för att förhindra njursten
Steg 1. Drick mer vätska
Vätskor hjälper till att spola ut ämnen som får njursten att bildas. Vatten är ditt bästa val. Det spolar ut njurarna utan att tillsätta några extra element som socker, natrium eller andra ingredienser som finns i andra drycker. Drick minst tio 8 uns glas vatten dagligen. Undvik koffeinhaltiga drycker (och andra diuretika) eftersom de torkar ut dig istället för att återfukta dig. Du bör ha två eller flera liter urin per dag, och det ska vara en ljus, knappt gul färg.
Steg 2. Undvik salt
En av huvudorsakerna till njursten är koncentrerad urin. Salt kan torka ut dig och hjälpa till att skapa koncentrerad urin. Om du äter salt måste du motverka dess effekter genom att dricka ett stort glas vatten efteråt.
Steg 3. Ät mindre kött
Animaliska proteiner kan orsaka koncentrerad urin, en av riskfaktorerna för njursten. Avfall från proteinerna kommer in i urinen och kan öka möjligheten att bilda njursten.
Steg 4. Konsumera mer fiber
Viss forskning tyder på att olöslig fiber kombineras med kalcium i urinen och utsöndras i avföringen. Detta hjälper till att minska mängden kalcium som finns kvar i urinen. Bra fiberkällor inkluderar:
- Fullkorn som havregryn, kli eller quinoa
- Beskär och beskära saft
- Bladgröna som spenat, mangold eller grönkål
Steg 5. Var försiktig med ditt intag av oxalat om du har upplevt kalciumoxalatstenar
Det bästa sättet att hantera din kost är att konsumera både kalcium och oxalat vid samma måltid. På så sätt kan kalcium och oxalat bindas ihop i magen, snarare än att vänta tills din njure börjar bearbeta den och eventuellt omvandla den till en njursten.
- Spenat, choklad, rödbetor och rabarber innehåller alla oxalat. Bönor, grön paprika, te och jordnötter innehåller också oxalat.
- Mjölk, ost, kalciumberikad apelsinjuice och yoghurt är alla bra former av kalcium som du kan kombinera med livsmedel som innehåller mycket oxalat.
Metod 3 av 3: Användning av medicin och kirurgi för att förhindra njursten
Steg 1. Ta medicin mot kalciumstenar
De mest typiska recepten är ett tiaziddiuretikum eller ett fosfatinnehållande preparat. Hydroklortiazid (ett tiaziddiuretikum) minskar mängden kalcium som släpps ut i urinen genom att hjälpa till att behålla det i dina ben och hjälper till att minska risken för att utveckla en kalciumsten. Denna medicin fungerar bäst när du också begränsar saltintaget.
Steg 2. Få ett recept från din läkare för att lindra urinsyrastenar
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) håller urinen alkalisk och minskar urinsyranivåerna i både blod och urin. Ibland kan allopurinol och någon form av alkaliseringsmedel kombineras för att helt lösa urinsyrastenen.
Steg 3. Ta antibiotika för struvitstenar
Att ta korta antibiotikakurer kan hindra bakterier från att bildas i urinen som orsakar struvitstenarna. Din läkare vill vanligtvis inte att du ska ta antibiotika under en lång period, men korta kurser kan hjälpa avsevärt.
Steg 4. Krymp cystinstenar genom alkaliserande urin
Denna behandling involverar vanligtvis en kateter och injicerar ett alkaliseringsmedel i din njure. Cystinstenen reagerar vanligtvis bra på behandlingen, särskilt när den kombineras med att dricka stora mängder vatten, både dag och natt.
Steg 5. Kontrollera bildandet av kalciumstenar med kirurgi
Detta är bara ett alternativ om du har hyperparatyreoidism eller njursten som orsakas av bisköldkörteln. Kalciumstenar kan vara en risk om du har denna sjukdom. Borttagning av en av de två bisköldkörtlarna i nacken botar vanligtvis sjukdomen och eliminerar risken för njursten.
