Ett bra par klackar kan få dig att känna dig bemyndigad och attraktiv. Sätt på det rätta paret så kan de uppgradera en genomsnittlig outfit till en högklassig ensemble. Att bära klackar ofta kan skada ryggen på lång sikt, men att bära dem ibland bör inte orsaka några större problem. Lär dig bara rätt gångteknik, vidta åtgärder för att undvika hälrelaterad smärta och få dina fötter att mäta professionellt.
Steg
Metod 1 av 3: Walking in Heels
Steg 1. Gå häl till tå
Om du är ny på klackar kan din naturliga benägenhet vara att gå från tå till häl - motstå den frestelsen! Tå till häl ger mindre stabilitet och ser onaturligt ut. Lägg ner hälen först och rulla sedan till tå i en flytande rörelse.
- Undvik att lägga ner hela foten när du bär lägenheter. Detta kommer att se ut och kännas skakande.
- Om du bär mycket höga stilettos, landa på hälens ytterkant och rulla sedan till tå. Höga klackar kan knäppas om du landar direkt på hälen.
Steg 2. Ta mindre steg
Designen på klackar tvingar ditt steg att vara kortare än vanligt. För att bekämpa detta, håll dig upprätt genom att ta mindre steg för att kompensera. Hur mycket mindre beror egentligen på hur höga dina klackar är och hur långa dina ben är, så du måste experimentera hemma innan du bär dina klackar offentligt.
- Justera och skär din stegstorlek till hälften efter behov för att se vad som känns bäst.
- Undvik att ta barnsteg eftersom det kommer att verka besvärligt och onaturligt.
Steg 3. Sprid tårna inuti skon när du tar varje steg
När du rullar flytande från hälen till tårna sprider du tårna något inuti skon. Detta ger dig lite grepp och fördelar din vikt jämnt och hjälper dig att behålla balansen när din vikt går över till foten.
Steg 4. Gå långsamt
Att röra sig snabbt i klackar kan se besvärligt ut och öka dina chanser att ta en tumla. Sakta ner lite istället. Ta varje litet steg så medvetet och naturligt som möjligt. Du kan känna att du går ovanligt långsamt, men för en åskådare kommer du att se säker och avslappnad ut!
- Se till att inte stelna om du börjar känna dig ur balans under din långsamma steg.
- Försök att svänga höfterna något i en figur 8 -rörelse för att hjälpa dig att behålla balansen.
Steg 5. Behåll god hållning
Håll huvudet uppe och axlarna bakåt när du går i klackar. Räta ut ryggraden och dra åt kärnan försiktigt för att ta bort lite av trycket från dina fötter. Detta hjälper dig att hålla balansen eftersom klackar tenderar att få dig att luta dig framåt i ett försök att känna dig mer stabil.
Steg 6. Luta dig något tillbaka
I ett försök att hålla balansen kan det hända att du kranar nacken framåt medan du går i klackar. Detta gäller särskilt om du behöver gå lite snabbare än dina hälar bekvämt tillåter. För att motverka den lutningen, luta dig lite tillbaka. Detta kommer att kompensera för nackpositionen och få din promenad att se mer naturlig ut.
Var noga med att hålla en bra hållning när du försiktigt lutar dig tillbaka
Steg 7. Föreställ dig att du går i en rak linje
Välj en punkt rakt fram som du kan fokusera på. Titta inte ner på dina fötter! Titta på målet medan du föreställer dig en rak linje som sträcker sig från dina fötter till målpunkten. Föreställ dig sedan gå en helt rak linje för att nå den. Kom ihåg att ta små steg och gå försiktigt och långsamt.
Steg 8. Få bättre grepp genom att applicera specialgjorda dynor på sulorna
Det är lätt att tappa dragkraft och glida när du bär klackar. För att förhindra detta, investera i små kuddar som du kan fästa på botten av hälarna för bättre grepp. Du kan köpa dessa i skobutiker, stora boxbutiker och online.
För en snabbare fix, grov upp botten av dina klackar med en bit sandpapper
Metod 2 av 3: Förhindra smärta
Steg 1. Bryt in nya klackar hemma innan du bär dem offentligt
Även om dina klackar passar perfekt för dig måste först hårda material som läder brytas in. Prova att bära dina klackar runt huset för korta steg i taget - en timme här, en timme där. Genom att göra detta får du också chansen att träna på att gå runt i dina nya klackar innan du ger dig ut.
Undvik att köpa ett helt nytt klackskor och bära dem omedelbart på kontoret i 8 timmar i sträck. Du kommer definitivt att få ont
Steg 2. Investera i kuddinsatser och gnugga avlastningsremsor
När du bryter in dina nya klackar runt ditt hus, notera var skorna gnuggar eller skadar dina fötter. Ett av de vanligaste områdena för att känna smärta är fotboll. Köp kuddinsatser för att motverka detta. Om skorna gnuggar din hud rå på hälarna eller under anklarna, försök gnugga avlastningsremsor. Dessa ger vaddering mellan din fot och skon.
Dessa produkter kan köpas i skobutiker, stora boxbutiker och online
Steg 3. Välj en tjockare häl över penna-stilettos de flesta dagar
Stiletter är notoriskt smärtsamma, men de behöver inte vara det! Nyckeln är att inte bära dem varje dag. För de flesta dagar väljer du en tjockare häl som ger bättre stöd och balans. De tjockare klackarna är också mindre benägna att orsaka smärtsam fotledsböjning. Spara dina underbara 4-tums röda stiletter för enstaka slitage.
Steg 4. Välj klackar med tjockare sulor
Skor med tunna, tunna sulor kommer att få fötterna att skada ganska snabbt. Det finns bara inte tillräckligt med kudde mellan din fot och det hårda underlaget. Välj klackar som har tjockare sulor, som plattformshälar. Tjocka sulor kommer att hålla fötterna dämpade och skyddade.
Steg 5. Ta ofta pauser under dagen för att sträcka dina fötter
När du har några privata stunder för dig själv under dagen, sparka av dig hälarna under ditt skrivbord! Vicka runt tårna, peka sedan ner dem och böj tillbaka dem. För in din väska under tårna och dra tillbaka remmen för en djupare sträcka in i vadmuskeln. Vrid anklarna långsamt.
Steg 6. Ta med ett reservpar
Om du är orolig för att ett nytt klack kan orsaka smärta, tvinga inte dig själv att lida igenom det. Ta dina bekväma svarta balettlägenheter eller ett annat sött par med dig som reserv. Om smärtan blir lite större, ta på dina bekväma lägenheter och kalla det en dag. Även erfarna hälbärare måste göra detta ibland!
Metod 3 av 3: Att välja klackar
Steg 1. Handla klackar vid middagstid för att få den perfekta passformen
På eftermiddagen svullnar dina fötter. På grund av detta kan shopping på eftermiddagen få dig att köpa en storlek. På morgonen har dina fötter inte börjat svullna ännu. Shopping på morgonen kan få dig att köpa klackar som är för små för dina fötter. Mitt på dagen är dina fötter mitt emellan de två staterna, vilket gör det till den perfekta tiden att handla klackar.
Steg 2. Få rätt storlek genom att mäta dina fötter årligen
Din skostorlek varierar med åren, särskilt efter stora förändringar i livet som viktminskning eller förlossning. Gör det till en praxis att få dina fötter storleksanpassade professionellt av en handlare varje år. Den bästa tiden att göra det är när du redan är ute och handlar sko! Se till att handläggaren mäter både fotens längd och bredd.
Steg 3. Satsa på ett kvalitetspar och undvik billiga klackar
Kvalitetsklackar erbjuder bättre stöd, stabilitet, vaddering och komfort än ett billigt par. Välgjorda skor formar sig också bättre efter dina fötter, så att du kan gå bekvämare. Högkvalitativa material håller också längre. Även om du kan krypa på den högre prislappen, är kvalitetsklackar en bättre investering runt om.
Steg 4. Utnyttja butiksarbetarens expertis
Många undviker butikshandläggare, föredrar att handla i lugn och ro och undviker småprat. Helt begripligt! Men när du behöver hjälp eller har en fråga om klackar du försöker, tveka inte att be handläggaren om hjälp. De kan svara på frågor och eventuellt ändra ett par klackar för att få dem att passa perfekt.
