Cannabidiol (CBD) är en kemikalie som finns i hampväxter som hjälper till att minska stress, lindra smärta och hålla dig avslappnad. Även om det finns många sätt att konsumera CBD, kan det vara ett trevligt och diskret sätt att ta det med mat eller dryck. Börja med att undersöka och hitta CBD-produkter av hög kvalitet så att du vet vad som är säkert att använda. När du har hittat den produkt du vill ha köper du den från en butik eller beställer den hem till dig. När du får din ätbara, ta den så att du kan börja känna dess effekter. Var noga med att prata med din läkare innan du regelbundet tar CBD!
Steg
Del 1 av 3: Välja en kvalitetsprodukt
Steg 1. Välj en CBD-infunderad ätbar för det mest diskreta alternativet
Det finns många typer av mat du kan köpa som är fyllda med CBD, så välj något du tycker om att äta. Om du har en söt tand, prova att använda CBD -kakor, brownies eller choklad. För något fruktigt, prova gummier, drinkblandningar eller hårda godisar. Om du vill använda CBD för mer smakliga smaker, välj infunderat jordnötssmör eller honung att använda i dina recept.
- CBD har naturligtvis en lite jordnära eller herby -smak, men många produkter försöker maskera det med socker och andra naturliga ingredienser.
- Även om du kan dela upp doser av ätbara ämnen kan den faktiska storleken på doserna variera från sats till sats.
Steg 2. Välj en oljetinktur om du vill tillsätta CBD till din egen mat
CBD -oljetinkturer är smaklösa och kommer med droppare så att du enkelt kan blanda det i mat eller dryck. Genom att välja en tinktur kan du också kontrollera storleken på dina doser mer exakt så att du kan använda så mycket eller så lite som du vill varje gång.
Du kan också köpa smaksatta tinkturer om du vill
Steg 3. Kontrollera produktetiketten för att hitta CBD -koncentrationen
Produkten kommer antingen att ange den totala mängden CBD i förpackningen eller så kommer den att specificera efter serveringsstorlek. Var uppmärksam på storleken på 1 dos så att du vet hur stark CBD kommer att vara. Sikta på att ta 1-6 mg CBD per 4,5 kg kroppsvikt när du börjar ta det så att du kan vänja dig vid effekterna.
- Om du till exempel väger 68 kg delar du den med 10 så 150/10 = 15. Den låga änden av CBD att ta är 15 x 1 = 15 mg, medan den höga änden av intervallet är 15 x 6 = 90 mg.
- Om du inte ser koncentrationsinformationen någonstans, undvik att ta CBD ätbart eftersom det kan ha för mycket eller för lite koncentration för att fungera.
- Många CBD -matvaror varierar från 10–20 mg per dos, men det kan variera.
Steg 4. Se om CBD extraherades med CO2
Vissa CBD -tillverkare använder giftiga kemikalier som butan, som kan förorena renheten och göra den skadlig att konsumera. Sök på etiketten eller på varumärkets webbplats efter en CO2 -extraktionsprocess eftersom det är den renaste metoden att använda. Om du inte ser en extraktionsprocess listad eller om den säger något annat än CO2, är det kanske inte säkert att konsumera.
Dricks:
Vissa tillverkare har ett avgiftsfritt nummer som du kan ringa med frågor om du inte hittar extraktionsmetoden listad någon annanstans.
Steg 5. Leta efter CBD-produkter som har testats av ett tredjepartslaboratorium
CBD -tillverkare har sin CBD testad för renhet och koncentration så att användarna vet att det är säkert att konsumera. Kontrollera paketet eller webbplatsen för ett sigill som säger att de har testats av ett tredjepartslaboratorium. Om du inte ser en försegling, kolla efter ett batchnummer på produktens undersida eller sida. Slå upp batchnummer och produkten för att ta fram laboratorierapporter för att se information om CBD.
Få inte CBD-ätbara ämnen om de inte har testats av ett tredjepartslaboratorium eftersom de kanske inte är säkra
Del 2 av 3: Hitta en CBD -säljare
Steg 1. Gå till en CBD -specialbutik eller apotek om du vill ha matvarorna direkt
Kolla online om det finns några butiker i ditt område som säljer CBD -produkter. Kontrollera butikens webbplats för att ta reda på vilka märken de bär eller varifrån de kommer från sina produkter så att du kan se om de är välrenommerade. Om du bor i ett område som har legaliserat marijuana, kan du också hitta CBD -mat i många apotek. Ring i förväg och fråga vad de har tillgängliga så att du vet dina alternativ.
Många områden kräver att du är över 18 eller 21 år för att komma in på en apotek
Steg 2. Använd en cannabisleverans för ett bekvämt alternativ
Om du bor i ett område där marijuana är lagligt, kolla online om det finns några leveranstjänster som är specialiserade på CBD eller cannabisprodukter. Bläddra igenom urvalet på leveranssajten och lägg till de matvaror du vill ha i din kundvagn. När du lägger din beställning kommer en förare att föra CBD -matvarorna direkt till din dörr.
- Det kanske inte finns en cannabisleverans i ditt område.
- Du måste vara äldre än 21 och ha ett giltigt ID för att använda en cannabisleverans.
- Glöm inte att tipsa leveransföraren när du får din beställning.
EXPERTTIPS
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Did You Know?
When you're looking at CBD in the U. S., chances are that it's going to be derived from hemp, rather than marijuana. CBD that comes from marijuana can only be legally sold in a dispensary where the state has legalized marijuana.
Steg 3. Beställ direkt från etablerade varumärken med hjälp av deras webbplatser
Leta upp populära märken för den typ av CBD -ätbart du vill ha och läs recensioner för att ta reda på om andra gillar dem. Gå direkt till varumärkets webbplats och se om de har en webbutik med sina produkter. Lägg till de produkter du vill ha i kundvagnen innan du skickar din beställning genom dem.
Vissa märken kommer inte att ha onlinebutiker, så du kan behöva hitta dem på en apotek istället
Varning:
Få inte några CBD -produkter från en webbplats utan att först undersöka dem så att du kan vara säker på att de är legitima.
Steg 4. Lägg till droppar CBD till dina måltider på restauranger om de erbjuder det
Vissa kaféer eller restauranger kommer att ha CBD-infunderade artiklar på deras meny, där de lägger till några droppar tinktur till sin vanliga produkt. Om du märker ett CBD -alternativ på menyn, fråga medarbetaren om hur mycket du får och priset. Om du vill lägga till den i din måltid, låt dem lägga till CBD direkt i din mat.
- Be om att få se flaskan CBD om du kan se till att de använder en högkvalitativ produkt.
- Vissa områden har regler mot att lägga till CBD i livsmedel eller drycker.
Del 3 av 3: Ta det ätbara
Steg 1. Använd 1 dos i taget när du först startar CBD -ätbara ämnen
Kontrollera storleken på en enda dos på förpackningen innan du öppnar det ätliga så att du vet hur mycket du ska ta. Bryt av en bit av det ätbara eller ta bort en portion innan du förseglar förpackningen igen. Om du inte vill ha en full dos, bryt eller skär portionen i hälften istället. Förvara de återstående matvarorna på ett ställe som är utom räckhåll för barn så att ingen annan kan komma in i det.
- När du blir bekvämare att ta CBD kan du öka din dosstorlek för att se hur det påverkar din kropp.
- Undvik att ta för mycket CBD först eftersom det kan orsaka biverkningar.
Steg 2. Ta det ätbara 1–2 timmar innan du vill börja känna effekterna
CBD i ätbara ämnen absorberas i din kropp när den smälter, så det tar lite längre tid för den att fungera än andra leveransmetoder. Ta det ätliga och tugga det så bra du kan så att en del av CBD kan absorbera genom munnen. Svälj ätbart när du har tuggat klart så att resten av CBD kan absorbera.
- Du kan börja känna CBD så snart 30 minuter efter att du ätit ätbart.
- Sug på CBD -godis eller mynta så länge du kan för att känna effekterna snabbare.
Steg 3. Prova en annan deldos om du inte känner CBD inom 2 timmar
När CBD smälter i din kropp kan du börja känna dig avslappnad eller mindre stressad. Om du inte känner dig ätlig efter att ha väntat på att den ska träda i kraft, kan du prova att skära ytterligare en halv eller fjärdedel portion att ta. Även om det inte påskyndar processen, kan det öka koncentrationen och ge dig mer märkbara effekter.
Ta inte flera fulla doser CBD om du inte känner effekterna direkt eftersom du börjar få negativa biverkningar, till exempel ökad ångest och dåsighet
Dricks:
Några av CBD smälter när du tar en ätbar, så du kanske inte får hela dosen som anges per portion.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- CBD -produkter kan orsaka biverkningar, såsom muntorrhet, diarré, nedsatt aptit, dåsighet och trötthet.
- CBD kan orsaka negativa interaktioner med blodförtunnare, så prata med en läkare innan du tar en ätbar.
- Köp inte CBD-mat från olicensierade säljare eftersom de kan göra produkter av låg kvalitet.
