Att hantera akne kan vara frustrerande, men du är inte ensam. Miljoner människor upplever utbrott varje dag. Lyckligtvis finns det ingen anledning att få panik! Det är möjligt att rensa upp din hud snabbt och naturligt med några enkla produkter och hudvårdstips. Om din akne inte försvinner efter 2-3 månaders hembehandling är det bäst att kontakta din hudläkare för ytterligare behandling.
Steg
Metod 1 av 4: Vård av din hud
Steg 1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en mild ansiktsrengöring
Välj ett rengöringsmedel som är formulerat för behandling av akne för bästa resultat. Blöt ansiktet med varmt vatten, applicera sedan en klick rengöringsmedel i din handflata. Använd fingrarna för att gnugga rengöringsmedlet över ansiktet med cirkulära rörelser. Skölj bort rengöringsmedlet med varmt vatten och torka sedan ansiktet torrt med en ren handduk.
- Gnugga inte ansiktet torrt med en handduk. Detta kommer att irritera din hud och kan förvärra akne.
- Om du har utbrott eller utslag, var särskilt försiktig så att du inte förvärrar utbrottet.
- Skaffa en produkt som inte innehåller alkohol eller dofter. Leta efter naturliga ingredienser som aloe, jojoba, kokos eller olivolja.
Steg 2. Använd fuktighetskräm för att förbättra hudens struktur
Fuktgivare har många fördelar för din hud som att skydda den mot utbrott, förbättra ton och konsistens och täcka upp brister. Inte all hud är densamma, därför kommer den fuktkräm du väljer att bero på om du har torr, fet, känslig eller normal hud. I allmänhet innehåller några av de bästa naturliga fuktgivarna jojobaolja, honung, sheasmör och kokosolja.
- Vattenbaserade fuktgivare passar nästan alla hudtyper eftersom de vanligtvis innehåller lätta oljor, silikonhärledda ingredienser och lämnar en icke-fet känsla för dem efter applicering.
- För torr hud, överväg en tyngre, oljebaserad fuktkräm som fokuserar på återfuktning.
- Om du har akne eller fet hud, använd en vattenbaserad fuktkräm som är klassad som icke-komedogen eftersom den inte täpper till dina porer.
- Känslig hud som är benägen för irritation, rodnad eller utslag kräver en mer lugnande fuktighetskräm med kamomill eller aloe. Leta också efter en allergivänlig produkt.
Steg 3. Håll hår, händer och tillbehör borta från ansiktet
Håll god hygien och håll hår, händer och täta kläder borta från ansiktet. Dessa kan sprida olja, smuts och bakterier till ditt ansikte och göra utbrott värre. Klä dig rätt efter vädret så att du inte svettas för mycket.
- Välj icke-fet kosmetika, solskyddsmedel, hårprodukter och akne-döljare. Håll dig till vattenbaserade eller icke-komedogena produkter som är mindre benägna att orsaka akne.
- När du bär solskyddsmedel, som du bör bära varje dag, använd en oljefri fuktighetskräm eller en fuktkräm som redan innehåller en solskyddsingrediens.
Metod 2 av 4: Användning av naturprodukter
Steg 1. Använd produkter som inte har några dofter eller alkohol
Dessa ingredienser är irriterande och kan göra akneutbrott värre. Alkohol kan särskilt torka ut din hud. Fuktgivare, lotioner, rengöringsmedel och tvålar kan alla innehålla dofter eller alkohol, så kontrollera alltid de produkter du använder för att se till att de är doftfria.
- Vissa produkter märkta "oparfymerade" kan fortfarande ha dofter i sig. De ska säga "doftfritt".
- Applicera aldrig sprit på finnar. Detta kan göra inflammationen värre.
Steg 2. Behandla oljiga fläckar med trollhassel
Trollhassel är en naturlig sammandragande som används i många akne -produkter, men du kan också använda den själv. Det torkar ut oljiga eller inflammerade fläckar på din hud. Häll lite på en bomullstuss och torka eventuella problemställen för att minska olja och inflammation.
- Trollhassel kan ibland irritera känslig hud, så sluta använda den om den orsakar rodnad eller sveda.
- Du kan också späda trollhassel om det torkar ut din hud för mycket. Häll lite i en kopp och tillsätt sedan samma mängd vatten för en svagare lösning.
Steg 3. Spot behandla finnar med honung för att minska inflammation
Honung, särskilt honungar av medicinsk kvalitet som manuka eller kanuka, har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att döda bakterierna som orsakar akne. Honung kan också minska rodnad och inflammation från akne. Tvätta händerna och använd fingret för att bada lite honung på inflammerade områden. Låt verka i 30 minuter och skölj sedan av med kallt vatten.
- Vanlig honung av livsmedelskvalitet fungerar inte lika bra eftersom den kan ha konserveringsmedel eller kemikalier som faktiskt ökar inflammation. Det är mycket bättre att använda rå honung som inte har några tillsatser.
- Du kan också göra en honungsmask för att behandla hela ditt ansikte.
Steg 4. Applicera tea tree olja på akne finnar
En 5% tea tree oljeblandning är effektiv för att bekämpa akneinflammation och rodnad. Ta en flaska utspädd trädolja och applicera på dina finnar en gång om dagen för att se om detta minskar din akne.
- Följ alltid instruktionerna som följer med trädoljan.
- Vissa geler och ansiktstvättar innehåller trädolja. Det här är bra, naturliga akne -produkter.
- Applicera endast trädolja lokalt och intag den aldrig.
Metod 3 av 4: Bekämpa akne med kost
Steg 1. Fyll din kost med färsk frukt och grönsaker
Bra kost är grunden för en frisk hud. Frukt och grönsaker har viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen som återfuktar din hud för att bekämpa effekterna av åldrande och akne. Inkludera lite frukt och grönsaker i minst en måltid varje dag.
- Frukter är fulla av pektin, fibrer, vitaminer och antioxidanter. Detta kan hjälpa dig att förhindra rynkor och fläckar och stärker också ditt immunförsvar.
- Karotenoidfrukter och grönsaker, liksom morötter, innehåller stora mängder betakaroten, vitamin A och antioxidanter. Morötter gynnar inte bara din hud utan också ditt hår, tänder och matsmältningssystemet.
Steg 2. Få massor av antioxidanter i din kost
Antioxidanter stabiliserar de fria radikaler som är ansvariga för att orsaka skador på din hud och påskynda åldrandet. Vitamin A och E som finns i pumpor, sötpotatis, morötter och cantalouper innehåller mycket antioxidanter. Med andra ord, att äta en hälsosam kost hjälper dig att få alla nödvändiga antioxidanter som din kropp behöver.
- Även om vi ofta associerar frukt och grönsaker som källor till bra antioxidanter, är kryddor och örter faktiskt mycket effektiva. Välj en mat, som det indiska köket, som innehåller mycket gurkmeja, en av de bästa kryddorna att konsumera.
- Näringsämnen som betakaroten, lutein, lykopen och selen är bra källor för antioxidanter.
Steg 3. Inkludera livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror
Omega-3-fettsyror är utmärkta för att stärka din hud och finns i stor utsträckning i fisk och nötter. Dessa är bra fetter som främjar cellmembranets hälsa, vilket bestämmer cellens förmåga att hålla vatten, producera fukt och bidra till att minska rynkor på huden.
- Mandel (antioxidanter, vitamin E); pekannötter (komplexa B -vitaminer); hasselnötter (magnesium, omättade fetter och vitamin E); och pistagenötter (E -vitamin, oljesyra och antioxidanter) ger tillräckligt med hälsosam näring så att du inte längre behöver undvika "nötbrickan" under semestern.
- Omega-3-fettsyror är också involverade i att bromsa hudens åldringsprocess och påverkar hur huden ser ut.
Steg 4. Drick vatten för att återfukta din hud
Vatten hjälper till att öka blodflödet till hudens yta, vilket förbättrar hudens densitet och tjocklek. Om det yttre hudlagret, epidermis, inte behåller tillräckligt med vatten, förlorar det elasticitet och känns grovt. Drick 8-10 glas vatten per dag för att hålla dig hydratiserad.
- Trots sambandet mellan vatten och en hydratiserad epidermis, finns det inga bevis för att dricka överskott av vatten kommer att öka hydratiseringen av din hud.
- Denna mängd vatten är bara en riktlinje, och du kan behöva dricka mer om du tränar eller lever i ett varmt klimat.
Steg 5. Drick grönt te för att få mer antioxidanter
Grönt te har en riklig mängd växtpolyfenoler och antioxidanter som skyddar huden mot UV -strålar, påskyndad åldrande av huden och förlust av vävnadselasticitet. När du dricker grönt te, pressa lite citronsaft i det för att hjälpa din kropp att absorbera mer av antioxidanterna.
Grönt te är också bra för dina ögon. Du kan branta ditt te för att dricka och sedan pressa överflödigt vatten från tepåsarna. Kyl de gröna tepåsarna och lägg dem sedan på ögonen i 10-15 minuter. Tanninerna inuti teet kommer att strama in huden och hjälpa till att minska puffiness
Steg 6. Undvik socker eftersom det orsakar inflammation och skadar din hud
Socker ökar insulinnivåerna som kommer att orsaka inflammation, irritera och åldra din hud. Denna inflammation bryter ner kollagen, ett protein som hjälper till att se ut som en smidig hud, vilket gör att din hud ser tråkig, torr och spröd ut.
- Undvik mat med högt glykemiskt index (GI), vilket innebär att de höjer ditt blodsocker. Livsmedel med högt GI inkluderar vitt bröd och produkter av vitt mjöl, sockerhaltiga spannmål, ris, pumpa och ananas.
- Även om frukter innehåller mycket socker har de också ett högt fiberinnehåll. Frukt är också antiinflammatoriskt och bra för din hud.
- Mörk choklad och kakao skyddar ditt kardiovaskulära system, skyddar din hjärna, absorberar viktiga näringsämnen och skyddar mot solskador på din hud. Välj i detta fall extra mörk choklad med minst 70 till 85% kakaokoncentration.
Metod 4 av 4: Sök läkare
Steg 1. Se en läkare om din akne inte förbättras på 2-3 månader
Om din akne kvarstår eller förvärras efter 2-3 månaders behandling hemma är det bäst att prata med din läkare eller hudläkare. De kommer att undersöka din hud för att ta reda på vilken typ av akne du har. Sedan erbjuder de dig behandlingsalternativ för att förbättra din hud.
Det är bäst att träffa en hudläkare. Be din primärvårdsläkare hänvisa dig till en hudläkare för mer hjälp
Steg 2. Få omedelbar vård för tecken på en allergisk reaktion mot akne behandlingar
Även om det är sällsynt kan du få en allergisk reaktion mot en akne behandling. Detta är ofta en akut situation, så sök omedelbart vård från en akutmottagning eller akut vårdcentral. Se upp för följande symptom på en allergisk reaktion:
- Svimning
- Problem att andas
- Stramhet i halsen
- Svullnad i ansikte, ögon, läppar eller tunga
Steg 3. Tala med din läkare om du är en vuxen som får ett plötsligt akneutbrott
Även om du troligen är okej, kan ett plötsligt utbrott under vuxen ålder vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd. Din läkare kan undersöka dig för att se till att du mår bra. Ring dem för att boka tid så snart du upptäcker ett uppehåll.
Din akne kan försvinna om du behandlar ditt underliggande tillstånd, om du har en
Steg 4. Besök en hudläkare om dina finnar är stora, hårda och smärtsamma
Du kan ha cystisk akne, vilket vanligtvis kräver ytterligare behandling. Dessa finnar bildas djupt inom hudens yta, så de kanske inte svarar på aktuella behandlingar. En hudläkare kan dock erbjuda dig en receptbelagd behandling för att hjälpa din hud att rensa.
- Dina finnar kan också fyllas med vätska.
- Cystisk akne orsakar mer ärrbildning, men din läkare kan hjälpa dig.
Steg 5. Tala med din läkare om din akne allvarligt påverkar ditt liv
Akne är ett vanligt tillstånd, och det bör inte begränsa din förmåga att njuta av ditt liv. Du kan dock känna dig riktigt orolig och generad över dina utbrott. Om så är fallet är det bäst att se din läkare. Din akne kan påverka ditt liv negativt om något av följande gäller:
- Du undviker sociala evenemang på grund av din akne.
- Du vill inte gå ut på dejter på grund av utbrott.
- Din självkänsla lider på grund av din akne.
- Du känner dig deprimerad av din akne.
Steg 6. Kontrollera med en hudläkare om din förälder hade svår akne
Akne har en stark genetisk komponent, så du kan ha en liknande erfarenhet av akne som dina föräldrar. Om en eller båda dina föräldrar hade svår akne eller har ärrbildning i akne är det mer troligt att du har envis akne. Kontakta din hudläkare för att ta reda på om du kan behöva ytterligare behandlingar.
Låt din läkare veta att dina föräldrar hade svår akne så att de kan hjälpa dig att utvärdera din egen risk för envis akne
Steg 7. Tala med din läkare om dina behandlingsalternativ
Dina behandlingsalternativ beror på vilken typ av akne du har, liksom hur allvarlig den är. När du har börjat behandlingen kan det ta 4-8 veckor att se resultat, och din hud kan verka försämras först. Kontakta din läkare om du har några problem med hur din behandling fungerar. Du kan erbjudas följande behandlingar:
- Aktuella krämer, inklusive retinoider, antibiotika, salicylsyra, azelainsyra och dapsongel.
- Orala mediciner som antibiotika, orala preventivmedel och anti-andogena medel.
- Laser- eller fotodynamisk terapi.
- Kemiska peeling.
- Extraktioner av din akne.
- Steroidinjektioner för cystisk akne.
