Längtar du efter en naturligt vacker hy? Önskar du att du hade en alldeles vacker, glödande hud? Följ med efter hoppet för att lära dig att vårda och skydda din hud så att den ser fantastisk ut så snart du vaknar på morgonen.
Steg
Metod 1 av 3: Äta hälsosamt och träna
Steg 1. Sikta på att dricka 6 till 8 glas vatten om dagen
Vattnet rensar din hud och får den att lysa eftersom det gör det lättare för din kropp att snabbt spola ut gifter.
- Ha med dig en vattenflaska hela dagen så att du alltid har vatten till hands.
- Drick örtte eller andra icke-sockerhaltiga drycker för att återfukta när du är trött på vatten.
Steg 2. Ät en hälsosam kost
Hälsosamma proteiner och näringsrika frukter och grönsaker går långt för att få huden att lysa. Lägg till dessa element i din kost för att se snabba resultat:
- Omega-3 fettsyror. Dessa finns i fisk och valnötter, och är särskilt fördelaktiga för din hud.
- Vitamin C. Detta kommer att hjälpa befintliga finnar att läka snabbare, så att äta några portioner citrusfrukter och spenat hjälper.
- Fiberrik mat. Färska grönsaker, nötter och obearbetad frukt hjälper till att hålla en bra balans och att vara regelbunden, inte trög, i mag -tarmområdet. Du kan se ut och känna dig trött och sjuk (huvudvärk och bukbesvär) om du inte har regelbunden eliminering/rörelse en gång eller mer varje dag.
Steg 3. Ät mindre socker och salt
Försök att konsumera mindre än 45 g socker dagligen och minska på salt mat. Att äta för mycket salt kan få ditt ansikte att se uppblåst ut.
Steg 4. Ta vitaminer
Om du är orolig för att du inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler, prova att ta ett multivitamin. Vitaminer avsedda för gravida kvinnor är särskilt fördelaktiga för huden.
Steg 5. Träna
Cardio får din hud att lysa eftersom den stimulerar blodflödet. Det är också hälsosamt för din kropp och kommer att göra dig starkare. Du ser resultat direkt och på lång sikt.
Metod 2 av 3: Hantera akne
Steg 1. Förhindra akne innan det börjar
Här är några små dagliga hack som du kan använda för att förhindra finnar innan de händer:
- Byt ut ditt örngott var fjärde eller var femte dag. Ett friskt, bakteriefritt örngott kan stoppa din hud från att bryta ut över natten.
- Håll händerna borta från ansiktet. Om du tenderar att vila hakan i din handflata, eller om du ständigt tjafsar med ditt ansikte, sluta. Oljorna på dina händer kan orsaka utbrott, även i små mängder.
- Knyt tillbaka håret medan du sover. Om du har långt hår, håll det borta från ansiktet medan du vilar. Fläta tillbaka den och använd stift eller ett pannband för att hålla smällar från pannan.
- Få din skönhet vila. Stress kan leda till utbrott, så se till att du är utvilad och lugn.
- Ändra din preventivmedel (kvinnor). Vissa orala preventivmedel som innehåller östrogen kan lugna regelbundna utbrott. Fråga din läkare om detta är rätt val för dig.
Steg 2. Plocka inte eller poppa finnar
Det kan göra infektionen värre och leda till permanent ärrbildning.
Steg 3. Se en hudläkare
Besök en läkare om du inte kan kontrollera problemet själv. Han eller hon kan ordinera seriösa behandlingar som Accutane, Retin-A eller rödblått ljus.
Steg 4. Överväg en ansiktsrengöring med salicylsyra
Vissa ansiktsrengöringsmedel mot akne innehåller salicylsyra, som dödar bakterierna som kan orsaka akne.
För att förhindra att ansiktet torkar ut, börja använda en salicylsyra bara på morgonen och se om det är tillräckligt. Om du fortfarande behöver mer hjälp, använd den också på natten
Steg 5. Använd fläckbehandlingar
Det finns flera produkter som du kan lägga på aktiva zits för att minska rodnad och döda bakterier. Två av de mest populära är salicylsyra gel och bensoylperoxid grädde.
- För extra hjälp, försök använda båda formuleringarna.
- Tänk på att bensoylperoxid kan bleka hår och kläder.
Steg 6. Prova en lermask
Lera absorberar överflödig olja, tar bort föroreningar och dödar till och med bakterier i fläckar för en tydligare och jämnare hud. En gång i veckan, efter duschning, torka huden och applicera en lermask. Låt stå i 10 minuter eller tills det börjar torka. Skölj av och applicera en fuktkräm.
Låt inte leran härda helt eller låt den stå över natten. Det kan övertorka huden
Metod 3 av 3: Skapa en rutin
Steg 1. Tvätta ansiktet på natten
Under dagen byggs smink, smuts och olja upp i ansiktet. Gör rengöring av din hud till en del av din läggdagsrutin.
- Använd sminkborttagare. Detta förhindrar inte bara att det täpper till dina porer och orsakar utbrott medan du sover, det hindrar dig också från att smeta ut bakterier på din kudde - där det kan komma in i huden natt efter natt.
- Använd en mild tvål. Kom ihåg att du vill rengöra din hud, inte helt ta bort den från alla oljor - om det känns tätt och torrt efter tvätt använder du något för starkt.
- Undvik ögonområdet; huden runt ögat kan vara för känslig för de flesta rengöringsmedel.
- Skölj av med vatten på ansiktet. Att torka din hud grovt med en tvättlapp eller trasa kan irritera den mer. Böj istället ditt ansikte över diskbänken, koppla ihop händerna och ta upp små mängder vatten för att stänka över ansiktet. Cirka 10 stänk ska göra det.
- Torka torrt. Gnugga inte huden grovt med en handduk. Torka det istället med små, mjuka klappar eller låt det lufttorka.
Steg 2. Applicera toner
En toner tar bort överflödig olja och smuts från din hud som tvålen missade, förutom att stänga dina porer. Alla behöver inte använda en toner, men vissa tycker att den är till hjälp.
- Lägg några droppar på en bomullstuss eller kudde. Svep den lätt över huden.
- Använd endast sammandragande om din hud är exceptionellt fet. Astringent är en starkare typ av toner som kan innehålla upp till 60% alkohol. Om din hud tenderar att vara torr, kan astringent faktiskt orsaka akne genom att köra dina oljekörtlar till överkompensation.
- Trollhassel är ett naturligt alternativ till att köpa syntetisk toner/sammandragande.
- Överväg att applicera toner på endast de hudområden som tenderar att bryta ut. Du kan till exempel bara använda den på näsan eller pannan.
Steg 3. Smörj på lite fuktkräm
Att använda lotion på morgonen fungerar som en primer för din smink och hjälper den att "hålla fast" i ansiktet hela dagen. Fuktgivande på natten hjälper din hud att reparera sig själv och avvärja rynkor. Kort sagt, det är en av de bästa sakerna du kan göra för glödande hud på lång sikt.
- Överväg att använda en lättare fuktighetskräm under dagen. Om du är benägen för utbrott, använd en lätt eller gelkräm.
- Glöm inte din hals och dekolletage. Dessa områden kan bli supertorra och irriterade om du aldrig återfuktar dem.
Steg 4. Exfoliera en gång i veckan
Om din hud tenderar att vara torr och flagnande kan en peeling varje vecka rensa ut döda hudceller. Hitta en exfoliant som har ett superfint korn, och gnugga den inte grovt i huden - använd lätt tryck och mjuka rörelser.
- En enkel sockerskrubb blandad med honung gör en utmärkt exfoliator. Skölj av det med varmt vatten.
- Du kan också exfoliera med en torr borste för ansiktet. Borsta ansiktet med små, cirkulära rörelser.
- Aknehårig hud kan exfolieras 2-3 gånger i veckan. En kemisk exfoliant är ofta bäst för aknehårig hud.
Steg 5. Skydda din hud från solen
Undvik läderaktig, hård hud genom att applicera en lätt solskyddsmedel varje gång du planerar att vara ute. Bristen på solskador kommer att hålla din hud daggig och smidig i många år framöver. Kom ihåg att det bara tar 15 minuter att bli solbränd, så var beredd.
- Håll dig till SPF 30 - allt högre har inte mycket mer nytta.
- Sök i sminkgången efter spray-on solskyddsmedel som är lätta och torra.
- Använd en foundation eller tonad fuktkräm med solskyddsmedel, så ditt ansikte är redan täckt.
Vilka procedurer kan lysa upp hudfärgen?
Kolla på
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Använd färsk mogen papaya för att få glödande hud direkt. Ta en liten bit nyskuren mogen papaya och gnid den försiktigt på ansiktet. Håll den kvar i cirka 15 minuter och skölj sedan. Du ser en skillnad direkt.
- Se till att du har en rengöringsmedel och fuktkräm för din hudtyp.
- Träna minst tre gånger i veckan, även om det bara är en halvtimme. Det förbättrar hudens glöd.
- Rök inte. Förutom att det skadar din hälsa totalt sett kan rökning ha en skadlig effekt på din hud.
- Använd rosenvatten som en mild toner; den är mild och gör att din hud känns mjuk och len.
- Att använda mandelolja på natten kan hjälpa dig att få glödande hud på morgonen.
- Om du har känslig hud, försök blanda små mängder ricinolja och kroppsoljor i dina oroliga akne -fläckar en gång i veckan efter att du har öppnat dina porer med varmt vatten och ånga.
- Tea tree olja med 1% koncentration gör underverk för akne och benhårig hud. Applicera direkt på akneområdena och förvara det över natten. Detta kan orsaka viss torrhet men i de flesta fall är det ofarligt. På morgonen, efter att du har tvättat ditt ansikte med ett neutralt pH-ansiktstvätt, applicera en mild fuktkräm.
- Prova klindamycinfosfatgel 1% på huden för att hjälpa till att rensa huden.
- Använd kokosolja innan du somnar och låt din hud absorbera den.
- När du duschar ska du inte använda för varmt vatten. Det kan torka ut din hud och irritera känslig hud på benen och fötterna.
Varningar
- Försök aldrig bleka huden artificiellt; det orsakar torrhet och sliter av huden på eteriska oljor.
- om du är gravid (gravida kvinnor får ofta akne), fråga din läkare innan du ändrar något om din hudvårdsrutin och innan du testar någon ny produkt.
- Använd inte tandkräm eller citronsaft för att rensa akne, det kommer att torka ut din hud och få den att må sämre. Om du bestämmer dig för att använda citronsaft som en kemisk (syra) exfoliant, kan du ersätta de förlorade oljorna efteråt med en fuktkräm eller olivolja och späda ut det med mycket vatten.
