Autistiska människor kan uppleva ilska annorlunda. Medan vissa är lugna av naturen, flyger andra lätt av handtaget och kämpar för att kontrollera sin ilska. Att hantera någon som är frustrerad eller upprörd kan vara svårt, men att närma sig dem med viss förståelse och god vilja kan göra stor skillnad.
Steg
Del 1 av 2: Förstå frågan
Steg 1. Förstå varför känsloreglering kan vara svårt för vissa autister
För en autistisk person kan världen vara en överväldigande och förvirrande plats full av människor som inte alltid är så snälla. Detta kan vara stressande. Den autistiska personen kan behöva stå ut med flera eller alla följande:
- Starka, ibland överväldigande känslor
- Svårighet att känna igen sina känslor på grund av alexitymi
- Smärtsamma sensoriska problem
- Kommunikationskamp
- Samtidiga tillstånd som ångest, depression, komplex PTSD och andra saker som kan vara svåra
- Stress relaterad till att leva i en utmanande värld
- Människor uppfattar dem mer negativt och blir därmed mindre vänliga mot dem
Steg 2. Tänk också på andra möjligheter
Ibland misstas autistiska människor för att vara arga när de inte är det. Kontrollera sammanhanget innan du går till en slutsats. Det är möjligt att den autistiska personen har att göra med …
-
Dålig motorik:
Om de alltid slår med dörrar eller stöter ihop saker kan det betyda att de bara kämpar med motoriska färdigheter.
-
Ångest:
Ibland verkar autister spända eller undviker en efterfrågan eftersom de är stressade över en situation. Om du ställer krav på dem och de verkar "arga" eller "defensiva" kanske de är oroliga för det. Prova att undersöka varför de är nervösa för det och vad som kan göra det lättare.
-
Missmatchade toner eller ansiktsuttryck:
Vissa autister kan göra ansikten som inte matchar vad de känner, eller inte inse att deras röst uppfattas som arg eller högt. Om personen regelbundet misstas för att känna saker som de faktiskt inte är, kan det helt enkelt vara en skillnad i deras kroppsspråk.
-
Stimming:
Att smälla eller slå saker, stampa, krossa saker i händerna eller skrika kan vara en stimulans för vissa hyposensitiva autister. Om det inte finns något sammanhang för detta beteende kan det vara ett sensoriskt behov, inte ilska.
Steg 3. Tänk på att autister tenderar att lida i tystnad, särskilt om de fick sen diagnos eller inte accepterades av sina familjer
Autistiska människor kan växa upp och höra att de är för känsliga och för krävande. Således lär de sig att säga ingenting när de är stressade eller har ont, eftersom andra människor troligen kommer att bli upprörda över dem. Den autistiska personen kan vara mycket mer stressad än de låter bli.
- Vissa autister tränas att inte rynka pannan eller agera olycklig i ABA -terapin, vilket gör det svårt för dem att uttrycka sig alls.
- Om du misstänker att en autistisk älskad tenderar att lida i tystnad, uppmuntra dem att vara självhävdande och berätta saker som "Jag är stressad" eller "Det gör ont". Om de talar upp, var uppmärksam och tacka dem för att du berättade det. Detta kan hjälpa dem att lära sig att det är okej att be om hjälp när de inte mår bra.
Steg 4. Försök fråga vad som är fel
Det enklaste sättet att berätta vad som stör någon är att bara fråga dem. Om personen har svårt att uttrycka sig i ord, försök att få dem att skriva, skriva eller använda en form av augmentativ och alternativ kommunikation (AAC). Fråga något liknande …
- "Vad är fel?"
- "Är du stressad?"
- "Jag har svårt att läsa ditt kroppsspråk. Är det något som stör dig?"
- "Jag märkte att du stampade fötterna och knöt nävarna. Jag antar att du känner dig arg. Vad händer?"
Del 2 av 2: Helping Out
Steg 1. Vet hur man ingriper i en sammanbrott
En sammanbrott är en känslomässig kris, och din älskade måste gå någonstans tryggt och tyst. Att prata med dem kommer inte att hjälpa, för de är på sitt förstånd. Håll lugnet och ta bort dem från den stressiga situationen.
- Ta dem någonstans tyst. Gå till ett tyst rum eller en lugn plats utomhus. Minska sensorisk input så mycket som möjligt.
- Ta bort alla krav. Låt inte andra människor plåga dem eller komma i vägen.
- Rör aldrig vid dem utan tydligt tillstånd. Om de visar dig att de vill bli rörda, använd en fast hand och försök att bjuda en tätt kram. (Detta är lugnande om det är önskat.)
- Prata så lite som möjligt.
- Håll dig säker om de agerar aggressivt. Ta inte tag i dem eller sätt dig i vägen. Ge dem utrymme. (De vill inte skada dig.) Lämna rummet om det behövs.
- Ge dem minst en halvtimme för att lugna ner sig.
Steg 2. Fråga hur du kan hjälpa om det inte är en sammanbrott
Den autistiska personen kanske eller inte kan ta reda på och verbalisera exakt vad de behöver. Det kan vara till hjälp att be dem på olika sätt du kan hjälpa till och låta dem berätta vad de behöver.
Prova att fråga "Vill du prata med mig om det, prata med någon annan om det, bli distraherad från det eller bli ensam för tillfället?" (Om detta är för mycket på en gång, ställ varje del som en separat fråga.)
Steg 3. Tala lugnt och tröstande
Ibland är acceptans och trygghet det de behöver mest. Använd en lugn röst och kroppsspråk för att hjälpa dem att veta att det är okej att vara arg, och du dömer dem inte för det.
Om du agerar lugnt hjälper det dem att känna sig lugnare
Steg 4. Lyssna väl och känna med dem
Även om orsaken till deras ilska verkar konstig för dig, är det viktigt att de vet att du bryr dig om deras känslor. Visa dem att du tar deras problem på allvar genom att validera deras känslor. Här är några exempel på validerande uttalanden:
- "Jag kan se att du verkligen är stressad."
- "Det låter upprörande."
- "Jag förstår."
- "Det skulle göra mig arg också."
- "Du verkar frustrerad/arg/besviken/etc."
- "Så du är upprörd för att … (sammanfatta så gott du kan)?"
Steg 5. Respektera deras gränser
Ibland glömmer människor att autistiska människor också har gränser, eller att deras gränser kan vara olika. Om du är osäker, fråga först och respektera alltid svaret de ger dig. Detta är nyckeln till att eskalera situationen och visa att du bryr dig om deras känslor.
- Rör dem bara med tillstånd. Oinbjuden beröring kan skrämma eller uppröra dem på grund av sensoriska problem. Om du vill krama dem kan du be om tillstånd eller sprida dina armar och se om de kommer till dig.
- Låt dem vara ensamma om de vill vara ensamma.
Steg 6. Erbjud något lugnande
Du kan försöka trösta dem med deras favoritmusik, en stim -leksak, deras favoritfilt eller vilken komfortartikel de vill. Det finns många saker du kan göra. Om du vet hur de föredrar att lugna ner sig, gör allt du kan för att ställa in scenen för det.
- Vissa människor har ett lugnande hörn eller en hatlåda för detta ändamål.
- Erbjud dig att hjälpa dem att använda lugnande tekniker.
Steg 7. Ge dem val
Detta hjälper eftersom de känner mer kontroll, och det påminner dem om att du bryr dig om vad de vill. Här är några exempel på val du kan erbjuda:
- "Vill du sätta dig ner?" ("Nej? Okej, vi står.")
- "Vilken stimleksak skulle du vilja ha?"
- "Vill du att jag ska ge dig en drink?" "Vi har vatten, chokladmjölk och läsk. Vilken vill du ha?"
- "Skulle det hjälpa om vi gjorde några avslappningsövningar tillsammans?"
- "Vill du ha en kram?"
Steg 8. Erbjud dig att hjälpa dem att fixa det
Om de vill ha lösningar, försök hjälpa dem att komma med sina egna idéer. Undvik att ge oönskade råd, eftersom det kan kännas som att du kritiserar dem för att du inte tänker på olika lösningar. Framställ dem istället som alternativ, till exempel "Skulle det hjälpa om vi _?" eller "Vad tror du kan göra det bättre?" Låt dem styra samtalets flöde. Om ni tillsammans kan utveckla en handlingsplan hjälper det dem att känna sig lugnare.
- Om de säger nej är det okej. Kanske behöver de bara ventilera eller vara ensamma. De kommer till dig om de behöver dig.
- Om denna process stör dem, fråga om de skulle vilja ta en paus från brainstorming och göra något avkopplande.
Steg 9. Känn igen dina gränser
Ibland kanske du inte vet hur du ska hjälpa dem när de är arga, eller du kan vara för stressad för att vara hjälpsam. Du är inte ansvarig för deras känslor. Det är okej att ta bort dig själv från situationen eller säga "Jag måste ta en paus" och komma tillbaka när du är lugnare. Du kan också ringa en vårdgivare eller nära och kära som kanske vet hur man hanterar situationen bättre.
- Om de skadar sig själv, se om du kan omdirigera det eller mildra det. (Lägg till exempel en kudde mellan huvudet och bordet, eller låt dem bära soffkuddarna med huvudet istället för väggen.) Undvik att gripa dem med våld, eftersom de kan få panik och surra mot dig.
- Om du bor i USA, ring inte polisen för att få hjälp. De kan eskalera situationen och traumatisera eller döda den autistiska personen.
Steg 10. Förvänta dig att de behöver lite lugn efteråt
Detta kan vara att göra något avkopplande med dig eller att vara ensam. Det kan ta ett tag innan de lugnar ner sig och mår bättre. Var tålmodig och förstående. Erbjud ditt stöd och låt dem göra vad de behöver göra.
Tips
- Ibland när människor är arga säger de saker de inte menar. Du får säga "Det var sårande" eller "Det gjorde ont i mina känslor igår när du sa _." Bara för att de är upprörda betyder det inte att du ska acceptera att de misshandlar dig.
- Det finns ingen anledning att bli rädd. De vill inte skada dig. I motsats till stereotyper är autister mindre våldsamma än icke-autister. Aggression brukar vara en reaktion på att någon tar tag i dem, eller ett resultat av mycket allvarlig stress.
Varningar
- Konstant ilska eller ilska som stör det dagliga livet kan vara ett symptom på ett större problem. Prata med din älskade om att träffa en läkare.
- Slå aldrig på en autistisk person. Det är grymt och ofta orättvist.
