Att försöka hjälpa någon med anorexi kan vara mycket svårt, men ditt stöd är viktigt för deras återhämtning. Gör ditt bästa för att närma dig din vän eller älskade om problemet på ett icke-dömande sätt. Erbjud dig att hjälpa dem att söka behandling för sin sjukdom och göra dig tillgänglig för dem när de behöver dig. Om du känner att deras sjukdom är allvarlig, tveka inte att söka akutvård för dem.
Steg
Del 1 av 4: Tala om dina bekymmer
Steg 1. Välj en tid då du inte kommer att avbrytas
När du närmar dig en vän eller älskad om sin ätstörning, välj en tid då det inte kommer att bli några distraktioner. Detta kommer att låta dem veta att de har din odelade uppmärksamhet och att du är engagerad i att hjälpa dem. Planera att prata med dem en dag då ingen av er har några möten eller andra engagemang.
- Undvik att ha den här diskussionen efter ett argument eller när de är på dåligt humör.
- Välj en tid och plats där du vet att du kommer att ha integritet att prata.
Steg 2. Förklara varför du är orolig för dem på ett lugnt sätt
Att uttrycka dina bekymmer i ett larmtillstånd kommer att lägga till stress i situationen och kan skrämma bort personen. Tala försiktigt och beskriv några av de saker du har observerat som får dig att tro att de kan ha problem. Gör det klart att du bryr dig om dem och bara vill se till att de är okej.
Säg till exempel: "Jag är orolig för att du inte äter mycket på sistone och att du går ner mycket i vikt."
Steg 3. Inför anorexi i samtalet på ett stigmafritt sätt
Personen du konfronterar kommer sannolikt att känna stor skam över sitt tillstånd, vilket kommer att göra det svårt för dem att höra ordet "anorexi". Börja samtalet med att hävda att ätstörningar inte är något att känna sig skyldiga eller generade över. Låt dem veta att många människor kämpar med anorexi och återhämtar sig från det.
Du kan säga, "jag vet att ordet" anorexi "kan vara skrämmande att höra, men du är inte ensam. Många människor har levt med denna störning och lyckats slå den."
Steg 4. Visa dina kompisvideor och foton på anorexi
Vissa människor kanske inte inser att de har problem. Använda videor av andra personer som hade anorexi och återhämtat sig kan hjälpa dem att inse hur anorexi ser ut.
Fråga din vän om de är villiga att gå till en supportgrupp för personer med anorexi. Detta kan hjälpa dem att möta sitt problem och lära sig om tillståndet från andra i en liknande situation
Steg 5. Förbered dig på en negativ reaktion
Det är nästan säkert att det att få uttrycka dina bekymmer till din vän kommer att få dem att agera defensivt eller bli upprörda. Kom ihåg att detta är normalt och inte en personlig attack mot dig. Försök att hålla dina känslor i schack genom att påminna dig själv om att förnekelse är en del av sjukdomen och att du gör så gott du kan för att hjälpa.
- Var lugn medan de reagerar på dina bekymmer för att undvika att låta konversationen eskalera till ett slagsmål.
- Låt dem veta att du förstår deras reaktion genom att säga något liknande, "Jag skulle känna mig lika upprörd som dig om jag var i din position just nu."
Steg 6. Utför ett ingripande med andra människor om det finns överhängande fara
I allvarliga fall kan anorexi leda till hjärtstopp, elektrolytobalans och död. Om du är rädd att din vän eller älskades tillstånd har utvecklats till en farlig punkt och vill ha backup för att konfrontera dem, gör ett ingrepp. Be andra berörda parter att närvara och uttrycka sina bekymmer i enad front.
- Börja med att säga: "Vi är alla här för att ge dig kärlek och stöd, inte omdöme."
- Var säker på att alla håller en fast men mild ton för att undvika att personen känner sig i bakhåll.
Del 2 av 4: Uppmuntra dem att få hjälp
Steg 1. Erbjud dig att ta dem till läkaren
Det är viktigt att se till att någon som lider av anorexi är medicinskt stabil. Undernäring kan orsaka skador på hela kroppen och ha oåterkalleliga effekter över tid, såsom infertilitet och organskador. Tala om för din vän eller nära och kära att du kommer att följa med dem till en läkare och föreslå att du går så snart som möjligt.
- En läkare kommer sannolikt att genomföra en mängd olika tester, inklusive blodarbete och en fysisk undersökning.
- Sjukhusinläggning kan vara nödvändig om patienten upplevs vara i överhängande fara.
Steg 2. Uppmuntra dem att gå till behandling för att hjälpa dem att återhämta sig
Terapi är en avgörande del av en anorexisk persons återhämtning och rekommenderas vanligtvis av sin läkare. Uppmuntra din vän eller din älskade att prata med sin läkare om de olika terapialternativen som finns tillgängliga för att avgöra vilket som skulle vara mest fördelaktigt. Terapier som vanligtvis används för att behandla anorexi inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi (KBT), där en läkare hjälper dig att skapa en plan för att hantera de känslomässiga och praktiska delarna av återhämtning.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), vilket innebär att man kommer till roten till vad som orsakar din anorexi.
- Specialiststödjande klinisk hantering (SSCM), vilket innebär att du förstå din anorexi och lära dig mer om kost och matvanor.
- Fokal psykodynamisk terapi, som innebär att kartlägga hur dina matvanor förhåller sig till ditt liv och tänka om dem.
Steg 3. Rekommendera att de träffar en registrerad dietist för näringsterapi
Näringsterapi innebär att du lär dig om vad din kropp behöver av mat och bygger sunda matvanor. Denna typ av behandling är ett viktigt steg för att normalisera ätmönster samtidigt som man återhämtar sig från en ätstörning. Föreslå att din vän bokar tid med en registrerad dietist som en vanlig del av deras läkningsprocess.
Erbjud dig att leta upp registrerade dietister i området och fokusera på att hitta en specialist med erfarenhet av ätstörningar
Steg 4. Hjälp dem att hitta behandling i sitt område
Ta bort lite stress från din vän eller din älskade under deras återhämtningsprocess genom att erbjuda dem att hitta behandling. Om de har ekonomiska begränsningar, hjälp dem att hitta behandling med glidande skala eller betalningsalternativ. Du kan också söka efter behandling som täcker underliggande problem som depression och ångest.
Sök efter olika behandlingsalternativ i ditt område genom att besöka National Eating Disorder Associations webbplats på
Del 3 av 4: Undvika vanliga fallgropar
Steg 1. Utbilda dig själv om anorexi
Det finns många förutfattade meningar om anorexi som kan påverka hur människor ser på någon med sjukdomen. Befria dig från den typen av desinformation genom att läsa artiklar eller böcker från trovärdiga medicinska källor. Att veta mer om anorexi kommer bättre att utrusta dig för att hjälpa någon som hanterar det.
Till exempel kommer forskning att göra det klart att anorexi är mycket mer komplext än fåfänga eller en enkel önskan att gå ner i vikt
Steg 2. Undvik att polisera deras beteende
Att återhämta sig från anorexi är en inre resa som tar tid och reflektion. Även om det är viktigt att se till att din vän eller älskade inte äventyrar sig själv, kan det vara skadligt att titta på dem för noga. Sluta dig från att övervaka deras matintag eller reagera negativt på deras beteende.
Gör till exempel inte en negativ kommentar om de bara äter hälften av sin måltid
Steg 3. Gör inga negativa kommentarer om din kropp eller någon annans
Det finns många normer för kroppsskam i vårt samhälle som internaliseras och integreras i vardagen. Det är ganska vanligt att folk säger självkritiska saker utan att tänka efter. Försök att vara uppmärksam på denna tendens och undvik att göra självföraktande eller yttre kritiska kommentarer om fysiskt utseende.
Varje fras som "jag är så tjock" eller "hon har verkligen släppt sig själv" bör undvikas eftersom de förstärker hårda skönhetsstandarder
Steg 4. Lita på någon du litar på för att hålla dina känslor i schack
Att hantera en vän eller älskad ens sjukdom kan vara en upprörande och skrämmande uppgift. Om du känner dig överväldigad eller osäker på hur du ska gå tillväga, tala med en betrodd rådgivare, mentor, vän eller vårdpersonal för vägledning. Respektera integriteten för den person du talar om genom att hänvisa till dem anonymt.
Att tala om problemet kan hjälpa dig att reda ut dina känslor så att du kan förbli lugn och lugn när du hanterar din vän eller nära och kära direkt
Del 4 av 4: Stödja deras återhämtning
Steg 1. Gör dig tillgänglig för att lyssna när de behöver dig
Ett enkelt men viktigt sätt att stödja en vän eller älskad som återhämtar sig från anorexi är att göra sig tillgänglig. Säg till dem att du finns där för dem och kommer att lyssna när de vill prata. Var noga med att lyssna utan omdöme så att de känner sig stöttade och trygga att anförtro dig.
Steg 2. Erbjud positiv förstärkning när de gör positiva förändringar
En anorexisk person kan kämpa med sin självkänsla medan de får tillbaka välbehövlig kroppsvikt. Hjälp dem att övervinna detta genom att ge positiva kommentarer för deras hälsosamma beteenden. Berätta för dem att du är stolt över dem och att de gör det bästa, hälsosammaste valet.
Säg till exempel: "Jag är så glad att se att du äter den där pizzan. Din kropp behöver det och du gör ett bra jobb med att ta hand om dig själv!"
Steg 3. Beröm deras icke-fysiska egenskaper
Hjälp till att bygga upp din vän eller älskades förtroende genom att lyfta fram deras inre egenskaper. Ge dem beröm för deras intellektuella och känslomässiga styrkor för att få dem att må bra. Undvik att diskutera deras fysiska attribut, vilket kommer att dra fokus tillbaka till frågor om kroppsbild.
- Till exempel kan du berömma deras kvickhet, mod och vänlighet.
- Personer med anorexi kan lida av låg självkänsla. Försök att bygga upp din väns självkänsla, inte bara genom att ge dem komplimanger utan att spendera tid med dem. Var där när de behöver någon som stöder dem.
Steg 4. Marknadsför hälsosam kost genom ditt eget exempel
Hjälp din vän eller älskades återhämtning från anorexi genom att göra hälsosamma val när du är i deras sällskap. Under gemensamma måltider, välj näringsrik mat i tillräckliga proportioner. Begränsa inte ditt matintag, diskutera dietplaner eller ångra dina val.
- Välj till exempel hela måltider med hälsosamma ingredienser som grönsaker, fullkorn och nyttigt protein.
- Undvik att säga negativa saker som, "Jag är så dålig för att grisas ut så här!"
Konversationshjälp
Konversation med någon med anorexi
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Tips
- Du kan känna igen anorexi genom beteenden som obsessiv kaloriräkning, undvika sociala sammankomster, gömma sig eller leka med mat, vägra vissa livsmedel och bära säckiga kläder.
- Fysiska symptom som extrem viktminskning, missfärgning av huden, hårväxt i ett fint lager över kroppen, stoppad mens och matsmältningsbesvär kan också indikera anorexi.
- En person med anorexi kan också delta i binge -äta och rensning som en del av sin sjukdom.
Varningar
- Brist på viktiga näringsämnen kan leda till yrsel, svimning och extrem trötthet.
- Plötslig död kan uppstå på grund av onormala hjärtrytmer och elektrolytobalanser orsakade av anorexi.
- Med tiden kan anorexi leda till benförlust, vilket ökar risken för frakturer.
- Anorexi kan leda till uttorkning, vilket så småningom kan leda till sjukhusvistelse.
