När en person först blir kär i någon är det svårt att tänka att de inte kommer att ha samma känslor på vägen. Tyvärr kan dock känslor och situationer förändras och människor kan lätt falla av kärlek. Om du ifrågasätter om du fortfarande är kär i din partner eller inte, kan du kanske avgöra om du har fallit ur det genom att undersöka förändringar i ditt förhållande. Genom att granska attraktionsnivån och fysikaliteten, kommunikationsmönstren och de negativa relationsmönstren bör du ha en bättre uppfattning om huruvida ditt förhållande bara behöver lite extra arbete, eller om du verkligen blir kär i din partner.
Steg
Metod 1 av 3: Undersök din nivå av attraktion och fysikalitet
Steg 1. Tänk på förändringar i ditt liv
Förhållandena kommer att förändras, liksom omständigheterna för varje enskild partner. Att anpassa sig till förändringar betyder inte nödvändigtvis att du håller på att bli kär. Ta dig tid att överväga vad som händer i ditt liv, liksom din partners liv, och hur dessa förändringar kan påverka din dynamik.
- Många relationer går igenom en "smekmånadsperiod" där de fortfarande lär känna sin partner. När detta slutar och du börjar känna dig mer bekväm kan förhållandet börja kännas annorlunda. Det betyder dock inte nödvändigtvis att du håller på att bli kär.
- På samma sätt kan stora livsförändringar, inklusive förändringar på jobbet eller förlust av en älskad, påverka mängden stress i ditt förhållande. Dessa förändringar kan göra din dynamik svårare på kort sikt, men det betyder inte att din relation är dömd att misslyckas.
- Om du har svårt att berätta om ditt förhållande påverkas av yttre krafter eller inre känslor, överväga att träffa en parterapeut med din partner. De kan hjälpa dig att bättre utvärdera och uttrycka dina känslor.
Steg 2. Tänk på hur ofta du rör din partner
När par är förälskade visar de ofta fysisk tillgivenhet mot varandra. Oavsett om de håller varandra i handen, gosar eller bara sitter så nära att de träffas vill de ofta ha fysisk kontakt. När kärleken börjar minska, kan du dock upptäcka att du inte har samma lust att visa fysisk tillgivenhet.
- Du kan tycka att du backar när din partner försöker röra dig. Deras välkomna smekningar är nu inte längre önskade av dig. Detta är ofta en stark indikator.
- Tänk på att ofta visar hur du visar kärlek och hur mycket tid du spenderar i fysisk kontakt med din partner under förhållandet. Förändringar i fysisk kontakt betyder inte nödvändigtvis att du har blivit kär.
- Det är viktigt att överväga om fysisk kontakt förändras för att förhållandet förändras, eller för att du och din partner verkligen inte gillar att visa kärlek till varandra längre.
Steg 3. Titta på din intimitetsfrekvens
Om du blir kär i din partner kan du upptäcka att du inte är så intim som du brukade vara. Du kanske inte vill engagera dig för att du känner dig skyldig, eller för att du bara inte känner dig nära dem längre. Du kan också känna dig så respektlös och sårad av din partner- vilket kan vara anledningen till att du har blivit kär i kärlek- att du inte vill dela den aspekten av dig själv med dem.
- Du kan också upptäcka att kvaliteten på din intimitet har minskat. Du kanske inte tycker om handlingen lika mycket längre, eller att du inte känner dig känslomässigt ansluten längre, så du upptäcker att passionen är frånvarande.
- Blanda inte ihop olika nivåer av intimitet med deras frånvaro. Observera att det är helt naturligt att intimitet växer och avtar under ett förhållande. Men om du känner dig fysiskt avvisad av din partner och har liten eller ingen lust att få kontakt med dem fysiskt vare sig genom kramning eller samlag, kan detta vara ett varningstecken på en djupare fråga.
Steg 4. Bestäm om du lockas till andra oftare än du brukade vara
Det är normalt och naturligt att hitta andra än din partner attraktiva. Om du märker att du verkar vara på jakt och märker andra mer än normalt kan du bli kär i kärlek. När människor är engagerade i varandra tenderar de att hindra sig från att leta någon annanstans. När kärleken dör, är de dock mer öppna för att lägga märke till andra omkring sig.
Du kan också upptäcka att du inte har något emot om du ser din partner checka ut andra. Det som tidigare störde dig kanske inte nu för att du inte känner samma samband eller känsla av partnerskap som du en gång gjorde
Steg 5. Fundera på om du hellre vill umgås med någon utom din partner
Par i kärlek gillar vanligtvis att spendera så mycket tid som möjligt med varandra. Men du kan vara på den punkt där det är allt annat än roligt att vara nära din partner. Du kan komma att avbryta datum och hitta alternativa planer istället för att undvika att vara med din partner.
Metod 2 av 3: Utvärdering av kommunikationsmönster
Steg 1. Lyssna på hur du pratar med din partner
Människor i kärlek talar oftare vänligt och respektfullt till varandra. Men de som finner sig förälskade kanske märker saker de inte gillar med sin partner. Som ett resultat kan de vara mer benägna att påpeka dem verbalt.
Till exempel kan du höra dig själv knacka på din partner hela tiden eller ofta kritisera vad de gör. Du kan också tycka att du pratar negativt om dem till dina vänner och familj
Steg 2. Fråga dig själv om du undanhåller
Din partner kan ha varit den första personen du ville dela ny information med. Nu kanske du vill prata med alla utom dem. Tanken på att dela dina tankar, känslor, känslor och nyheter med din partner kan verka utmattande, eller om du bara inte tycker att de förtjänar att höra från dig.
Du kan också upptäcka att du inte vill höra vad din partner har att säga. Du kanske inte är intresserad av vad de har att säga, eller kanske känner att de inte förtjänar att ha ditt öra
Steg 3. Kontrollera om din kommunikation är påtvingad
När du pratar med din partner, engagerar du dig bara för att du känner att du måste? Tycker du att det är svårt att hitta saker att prata om, eller att du måste anstränga dig för att prata med dem? Om så är fallet kan du bli kär i kärlek.
Kommunikationstecknen kan vara subtila till en början. Till exempel kan kvaliteten och ämnet för samtalen börja vara ytligt initialt. Med tiden kan du känna att frekvensen där du pratar kan bli mindre och mindre och så småningom kanske du inte pratar alls
Steg 4. Fråga om du håller hemligheter
Ärlighet är en av kärlekens markörer. Om du börjar hålla saker från din partner, även om det bara är aktiviteter du skulle ha delat tidigare, kan du känna dig bortkopplad. Att inte känna sig bekväm eller tillräckligt villig att dela information kan vara ett tecken på att bli kär i kärlek.
Steg 5. Kontrollera din kommunikation med omgivningen
Om din kommunikation är praktiskt taget obefintlig med din partner, men du befinner dig i flera timmar med en kollega eller annan bekant, kan detta vara ett berättande tecken på ett vandrande öga. Kanske är du inte längre lika intresserad av att prata med din partner för att du lockas av eller är kär i någon annan.
Om du upptäcker att du spelar intima detaljer med någon annan än din partner kan du ha blivit kär. Din tendens att kommunicera med den här individen kan visa en attraktion för dem, eller helt enkelt visa hur lite du verkar ha kontakt med din partner
Metod 3 av 3: Tittar på negativa relationsmönster
Steg 1. Titta på om du undviker att prata om framtiden
När du är kär i någon kan du inte låta bli att bli upphetsad när du tänker på framtiden. Vanligtvis skulle du vilja att det skulle involvera dem. Om du ser mot framtiden men inte ser din partner i den, finns det en chans att du inte är kär längre.
Du kan också hitta dig själv att byta ämne när din partner talar om din framtid tillsammans. Du kanske undviker frågor som de har om din framtid eller funderar på att gå tillbaka från planer du alltid har pratat om, till exempel att skaffa barn eller köpa ett hem tillsammans
Steg 2. Undersök om du känner dig svartsjuk eller obekväm med andra par
När du umgås med kärleksfulla par, är du avundsjuk på det partnerskap de har? Skulle du hellre spendera tid någon annanstans än i deras sällskap? Om du är orolig om du är omkring två människor som älskar varandra kan det bero på att du inte är kär i din partner längre.
Steg 3. Bestäm om du bryr dig om att lösa konflikter
I de inledande stadierna av ditt partnerskap kan du ha arbetat hårt för att lösa eventuella problem eller problem som uppstod i ditt förhållande. Men nu kanske du bara inte bryr dig längre. Att inte arbeta för att rätta till problemen är ett tecken på att du inte är engagerad i eller engagerad i ditt förhållande längre.
På samma sätt kan du upptäcka att du bara ignorerar problem som du hade försökt lösa tidigare. Du kanske inte känner att förhållandet är värt ansträngningen, eller så bryr du dig helt enkelt inte längre
Steg 4. Ta reda på hur du känner när du säger”Jag älskar dig
”Känner du att du ljuger när du säger” jag älskar dig”till din partner? Känner du att du måste tvinga dig själv att säga de tre små men kraftfulla orden? I så fall finns det en god chans att du helt enkelt inte är kär längre.
