Att känna att du inte lever upp till en omöjlig skönhetsstandard kan vara riktigt svårt. Även om du vet att din karaktär och prestationer är viktigare än ditt utseende, kan det finnas tillfällen då du bara vill titta i spegeln och känna dig vacker. Lyckligtvis har en stor del av att vara attraktiv att göra med hur du presenterar dig själv. Om du tar väl hand om dig själv inifrån och ut är chansen stor att du börjar må mycket bättre om ditt utseende.
Steg
Metod 1 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Forma dina ögonbryn för att se mer sammansatta ut
Om dina ögonbryn är orubbliga, kamma dem och använd sedan en panngel för att jämna ut dem. Om de är glesa kan du fylla i dem med en penna eller pulver. Men om du känner att dina ögonbryn är för buskiga, besök en salong för professionell formning, som en vaxning eller trådningstjänst. När dina ögonbryn växer in kan du klippa, plocka eller vaxa de lösa håren för att behålla sin form.
- Om du har annat ansiktshår som stör dig, till exempel hårstrån ovanför överläppen eller lösa hårstrån på hakan, tvätta eller vaxa dem för att bli av med dem. Om det är mycket hår kan du också använda ett speciellt blekpaket speciellt utformat för ansiktshår. Raka dock inte håret i ansiktet, eftersom det kommer att se mer uppenbart ut när det växer in.
- Var noga med att endast använda produkter som är särskilt utformade för användning i ansiktet, och läs och följ alla anvisningar på produktetiketten noggrant.
Steg 2. Duscha eller bada varje dag med mild tvål
För att du ska lukta friskt och ha en vacker, frisk hud, tvätta med mild tvål en gång om dagen, eller oftare om du tränar kraftigt. Om du använder tvål som innehåller hårda rengöringsmedel eller starka dofter kan du lämna huden torr och matt.
- En del av att vara vacker luktar gott, så sätt på dig deodorant och/eller antiperspirant när du har duschat varje dag. Du kan också bära en lätt doft av parfym eller kroppsspray om du vill, men kom ihåg att ta det lugnt så att det inte luktar för överväldigande.
- Om du är orolig för synligt kroppshår, prova att raka armhålorna och benen innan du bär kläder som exponerar dessa områden.
Steg 3. Tvätta ansiktet med en mild rengöring och applicera fuktkräm två gånger om dagen
Varje morgon när du vaknar och på natten innan du går och lägger dig, tvätta ansiktet för att ta bort smuts och olja som orsakar akne från huden. Torka försiktigt ansiktet med en mjuk trasa, applicera sedan ett tunt lager av en lätt ansiktskräm för att huden ska se återfuktad och levande ut.
- Var noga med att använda ett rengöringsmedel som är speciellt framtaget för användning i ansiktet. Huden där är känsligare än huden på din kropp, så vanlig kroppstvål kan vara för hård.
- Välj en rengörings- och fuktkräm som är utformad för din hudtyp. Om du till exempel har fet hud kan du använda ett skummande rengöringsmedel och en lätt, oljefri fuktighetskräm. Om du har torr hud kan du använda en återfuktande gelrengörare och en rik krämfuktighetskräm.
Steg 4. Exfoliera din hud var 1-2: e vecka för att ta bort döda hudceller
Om din hud ser tråkig ut kan du behöva exfoliera för att bli av med död hud på ytan. Fukta en tvättlapp och gnugga den försiktigt över pannan, kinderna och hakan i en cirkelrörelse. Du kan också exfoliera huden på din kropp, särskilt på dina armbågar, knän och fötter.
Det finns också en mängd exfolierande scrubs och penslar du kan köpa från en apotek eller skönhetsbutik. Du kan till och med göra din egen sockerskrubba genom att blanda olivolja, honung och socker
Steg 5. Borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd dagligen
Ditt leende gör ett stort intryck på människor när du träffar dem första gången, så se till att hålla koll på din dagliga munhygien. Borsta tänderna med tandkräm minst två gånger om dagen och tandtråd varje kväll före sänggåendet. Besök dessutom en tandläkare för professionell rengöring och kontroll var sjätte månad.
Om dina tänder är gula, fråga din tandläkare om de rekommenderar en blekande tandkräm eller hemblekande remsor. Du kan också prata med din tandläkare om alternativ för vitning på kontoret
Steg 6. Håll håret rent, borstat och snyggt trimmat
Om du vill ha bra hår, hitta en frisyr som passar din ansiktsform och hårets struktur. Ta dig sedan tid att frisera ditt hår i början av varje dag. Om det behövs, använd produkter som leave-in-balsam, hårspray, saltspray eller mousse för att hjälpa dig att hantera hårets textur, men leta efter produkter som är märkta som "fettlösa" eller "oljefria" så att de inte gör ditt hår håret ser smutsigt ut.
- Det är bäst att arbeta med håret istället för att försöka bekämpa det. Till exempel, om du har lockigt eller vågigt hår, kan en längre frisyr hålla dina lockar tämda, medan en kort klippning kan göra ditt hår fjädrande, så du kan behöva lägga mer tid på att styla det varje dag.
- Du behöver inte tvätta håret varje dag om det inte är mycket oljigt. Om ditt hår är torrt, prova att tvätta det var 2-3: e dag istället. Du kan dock använda lite torrschampo om ditt hår börjar se fet ut mellan tvättarna.
- Försök att hitta en stil som fungerar med ditt hårs längd och struktur. Om ditt hår är kort kan du till exempel bära det spetsat eller snyggt kammat bakom öronen. Om den är lång kan du bära den i en hästsvans, franska fläta den eller lämna den. Medellångt hår ser snyggt ut i en halv upp, halv ner stil eller i lösa vågor.
Steg 7. Håll naglarna snygga och rena
När du tvättar händerna eller tar en dusch, använd händerna eller en nagelborste för att rengöra under naglarna. Håll dina naglar trimmade till samma längd, och undvik att bita dem, plocka i nagelbanden eller dra av naglarna.
- Om du vill kan du måla dina naglar. Prova en neutral nyans för ett subtilt utseende, eller använd din favoritfärg om du vill vara djärv!
- Om dina naglar är spröda eller svaga, prova att applicera ett lager nagelförstärkare ungefär en gång i veckan.
Steg 8. Välj smink som accentuerar dina funktioner om du bär någon
Du behöver inte nödvändigtvis sminka dig för att vara vacker, men lite kan hjälpa dig att framhäva dina bästa funktioner samtidigt som du förbättrar funktioner du inte gillar lika mycket. Men håll antingen din smink subtil eller välj en funktion att markera, eftersom att göra djärv smink över hela ansiktet kan vara en överväldigande look.
- Konturering och markering kan hjälpa dig om du önskar att ditt ansikte, käke, näsa eller haka var mindre eller större. Applicera en bronzer som är cirka 2 nyanser mörkare än din naturliga färg på områden du vill dölja. Du kan också applicera en ljusfärgad concealer eller highlighter på områden som du vill uppmärksamma, till exempel dina kinder eller V ovanför överläppen.
- Om dina läppar är tunna kan du rita något utanför linjerna med läppfodral för att få dem att se större ut, eller så kan du täcka dina läppar med concealer innan du applicerar läppstift om du vill att de ska se mindre ut.
- Använd lätt ögonskugga och applicera endast eyeliner på utsidan av dina ögon för att dina ögon ska se större ut. Välj mörk ögonskugga och eyeliner om du vill få dem att se mindre ut.
Steg 9. Bär snygga kläder som passar bra och smickrar din kroppstyp
Oavsett vilken storlek du är eller vilken typ av kropp du har är det viktigt att veta vilka kläder som smickrar dig mest. Välj kläder som skummar över din figur utan att vara för tight eller för baggy, och bära saker som får dig att må bra om dig själv.
- Försök att avgöra vilken kroppstyp du har, till exempel päron, äpple eller omvänd triangel och sök sedan online för att hitta stilar som rekommenderas för din form. Du behöver inte bara bära kläder som rekommenderas för din kroppstyp, men att använda förslagen som riktlinje kan göra det lättare att hitta bitar du mår bra av.
- Bär alltid rena kläder som är fria från rynkor. Smutsiga kläder kan ha en lukt kvar av svett och gamla hudceller.
Steg 10. Välj tillbehör som kompletterar din outfit
När du är klädd varje dag, försök hitta ett tillbehör som du kan lägga till, till exempel ett vackert halsband, armband eller handväska. Denna enkla beröring kan hjälpa dig att se mer elegant och sammansatt ut.
- Hårtillbehör, som ett pannband, barett, hårbåge, ger vanligtvis en vacker touch till en outfit.
- Om du bär glasögon, leta efter ett par som passar din ansiktsform. Till exempel kan du balansera ett runt ansikte med fyrkantiga ramar eller ett fyrkantigt ansikte med runda ramar, medan kattögonramar kan fungera bäst om du har ett triangulärt ansikte. Om du har ett hjärtformat ansikte, visa upp det med ramlösa ramar.
Metod 2 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Träna 2-3 gånger i veckan för att hålla dig frisk och frisk
Några gånger i veckan, ansträng dig för att komma ut och gå en promenad, jogga eller simma eller besöka gymmet. Du kan också engagera dig i en sport eller en hobby du gillar. Så länge du håller din kropp frisk och stark kommer du alltid att se bäst ut.
Om det är svårt för dig att lämna hemmet för att träna, spela positiva låtar och dansa runt i ditt vardagsrum eller sovrum i några minuter varje dag
Steg 2. Ät en fettsnål, näringsrik kost för att hjälpa dig att se ut och må bra
Om du inte får rätt näringsämnen kan din hud se tråkig och blek ut och du kan ha mörka ringar under ögonen. För att du ska få allt du behöver från din kost, undvik bearbetade sockerarter, äter mycket frukt och grönsaker, välj fullkorn och njut av magra proteiner som kyckling, kalkon, fisk, tofu och linser.
För en frisk, glödande hud, välj mat som är rik på antioxidanter, som morötter, spenat, tomater, bär, ärtor, bönor, lax och nötter
Steg 3. Stå upp rakt med axlarna bakåt och huvudet högt
När du får dig själv att slinka eller titta på marken, påminn dig själv om att stå upprätt och se människor i ögonen. Att ha en bra hållning hjälper dig att projicera förtroende, vilket får dig att se mer attraktiv ut. Dessutom kan en bra hållning hjälpa dig att känna dig piggare och piggare.
När du sitter uppe, som när du sitter vid ditt skrivbord i skolan eller vid middagsbordet, sätter du dig rakt i stolen med axlarna bakåt och din nedre rygg något krökt. Detta är en naturlig position för ryggraden. Använd ländryggkuddar eller kuddar för att hjälpa dig att behålla denna position också när du kopplar av
Steg 4. Prova avslappningstekniker för att hantera stress
Stress kan få dig att se trött och orolig ut, så om du vill se vacker ut är det viktigt att lära sig hälsosamma tekniker för att hantera stress när den uppstår. När du hanterar en svår situation kan du till exempel försöka djupandning, yoga eller meditation för att centrera dig själv. Det kan också hjälpa till att komma ut till en nära vän eller familjemedlem.
Om du regelbundet känner dig överväldigad och stressad kan du ha för många ansvar på din tallrik. Be din familj och vänner om hjälp och öva på att säga nej när någon ber dig att göra något som gör att du blir för tunn
Steg 5. Använd solskyddsmedel och skyddskläder när du går ut
Med tiden kan skador från solens strålar göra att din hud blir torr och tråkig, och det kan till och med leda till rynkor. Varje gång du går utanför, täck hela din exponerade hud med ett brett spektrum solskyddsmedel som är minst SPF 30.
- Du kan också hjälpa till att skydda din hud genom att bära lösa kläder, hattar och solglasögon.
- Kom ihåg att du fortfarande är utsatt för solens strålar en molnig dag, så hoppa inte över solskyddsmedel bara för att det är mulet.
Steg 6. Drick mycket vatten varje dag
Att hålla dig hydrerad hjälper dig att hålla din hud frisk och levande. Dina exakta hydratiseringsbehov varierar beroende på din ålder, storlek och aktivitetsnivå. En bra riktlinje är dock att om du är kvinna ska du försöka dricka cirka 11,5 koppar (2,7 liter) vatten varje dag, eller cirka 15,5 koppar (3,7 liter) om du är man.
- Prova att bära med dig en påfyllningsbar vattenflaska för att komma ihåg att dricka vatten vart du än går.
- Om du är orolig kommer det inte att finnas rent vatten dit du ska ta med en vattenflaska som innehåller ett filter.
Steg 7. Få 8-10 timmars sömn varje natt om du är mellan 14 och 18
Försök att gå och lägga dig vid samma tid varje natt och vakna vid samma tid varje morgon, eftersom att hålla dig till ett vanligt schema kan hjälpa dig att sova bättre. Se också till att det är mörkt, tyst och svalt i ditt rum när du går och lägger dig varje natt.
- Om du är 6-13 år behöver du cirka 9-11 timmars sömn. Om du är över 18 behöver du 7-9 timmar.
- Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att se pigg ut varje dag. Dessutom blir du på bättre humör, vilket också kan hjälpa dig att verka mer attraktiv.
Metod 3 av 3: Odla skönhet inifrån
Steg 1. Undvik att jämföra dig själv med andra, särskilt mediebilder av skönhet
Det kan vara riktigt svårt, men låt dig inte falla i fällan att tro att du måste se ut som en TV -stjärna eller modell för att vara vacker. Uppskatta istället den naturliga skönheten du kan se hos dig själv och andra.
- Genom att uppmärksamma de saker du tycker är attraktiva med andra kan det också vara lättare för dig att hitta saker du gillar med dig själv.
- Kom ihåg att bilderna du ser i tidskrifter, filmer, skyltar och TV ofta fotograferas efter mycket arbete med en hår- och makeupartist, garderobsperson och en belysningsspecialist, och de är ofta tagna från specifika smickrande vinklar. Bilden kan till och med redigeras för att ta bort eventuella "brister" på modellen. Om du håller dig till den här standarden är det nästan omöjligt att må bra om dig själv.
Steg 2. Utmana negativa tankar och ersätt dem med konstruktiva tankar
Om din åsikt om hur du ser ut påverkar din självkänsla kan du kämpa med negativt tänkande. Det kan vara riktigt svårt, men när du tänker dåliga saker om dig själv, försök att byta till en positiv, saklig tanke istället. Du kan till exempel fokusera på några av dina bästa egenskaper, eller så kan du leta efter en lösning om du är orolig för ett problem som du kan ändra.
- Till exempel, istället för att tänka "jag ser inte ut som en modell, så ingen kommer någonsin att älska mig", kan du säga till dig själv: "Jag är riktigt rolig och jag är en bra vän, och folk gillar verkligen att vara omkring mig."
- Om du tycker att du tänker något som "jag hatar mitt hår", försök att tänka på något konstruktivt, som "jag måste ta reda på frisyren som fungerar bäst för mitt hårs struktur. Kanske kan jag försöka växa ut det för en medan, och under tiden, ska jag spara för en resa till en trevlig salong."
Steg 3. Var snäll mot de människor du träffar
För att låta din inre skönhet lysa igenom, behandla andra med medkänsla och kärlek. Leta efter det goda i dem och fira det. Ge äkta komplimanger till din familj och vänner, och var en stödjande lyssnare när någon går igenom en svår tid.
Om du är vacker på insidan kommer du att verka mer attraktiv på utsidan
Steg 4. Le när du är i närheten av andra
Inte bara kommer leende att få dig att verka mer attraktiv, men det kan till och med få dig att känna dig lyckligare. Människor ser nästan alltid snyggare ut när de är glada, så det här är ett enkelt sätt att lysa upp ditt utseende när som helst.
Om du inte känner för att le, försök åtminstone att hålla ett trevligt uttryck i ansiktet när du vill se vacker ut
Steg 5. Prioritera relationer med människor som får dig att må bra av dig själv
Slösa inte bort din tid på människor som sätter dig ner eller säger negativa saker om ditt utseende. Ansträng dig istället för att nå ut och umgås med människor som får dig att må bra. Då har du för fullt med att ha det bra med dem för att oroa dig för vad någon annan tycker i alla fall!
