Att ge din fru en buske kan vara en mycket intim upplevelse. Du tar dig tid att fokusera på hennes behov. Men gå inte in blindt. Ta dig tid att ställa in stämningen för avkoppling. Musik, belysning och ljus räcker långt. Du kan hjälpa till att lugna hennes muskler från en stressig dag eller upplevelse. Glöm inte oljan. Hon kommer säkert att vara tacksam för all uppmärksamhet.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse för massagen
Steg 1. Förbered ditt sinne för att fokusera på henne
Denna massage är för att slappna av henne. Ditt mål är att göra hennes tid med dig bättre genom denna intima koppling. Förbered dig på att fokusera helt på henne i minst 30 minuter om inte längre. Tänk på vad hon gillar när hon slappnar av och använd dessa insikter för att skapa den perfekta miljön för en buske.
Steg 2. Hitta ett rum eller område med god integritet
För att massagen ska fungera bäst måste hennes rygg vara helt exponerad. Det betyder att hon förmodligen kommer att vara topplös. Du måste se till att det område du väljer har gott om integritet från grannar och barn. Om du har barn i hemmet kan du överväga att låsa dörren.
- Sovrummet kan vara ett bra ställe för massage. Var dock redo att hålla dig på knä för det mesta. Du kommer förmodligen att behöva massor av handdukar för att säkerställa att oljorna inte kommer på lakan, kuddar eller täcke.
- Undvik att ge massage i soffan. Även om det är bekvämt ger det lite handlingsutrymme för tryck.
Steg 3. Leta upp en lämplig yta för massagen
Även om du kanske inte har ett massagebord har du troligtvis många platser att ligga på. Du behöver en yta där hon kan ligga bekvämt utan att vara kall. Någonstans med mycket stöd. Du kommer att trycka ner på hennes rygg så undvik vattensängen.
Steg 4. Kö upp lite avkopplande musik
Om hon har ett favoritalbum eller band som hon gillar att lyssna på när hon kopplar av, gå med det. Annars hitta något avkopplande. Din lokala musikbutik kommer sannolikt att ha mycket att välja mellan om du känner dig fast. Försök att undvika radion eftersom du inte kan kontrollera vad som kan hända eller vad kommentatorer kan säga mellan låtar eller reklam.
I en nypa kanske du kan hitta några avkopplande spellistor online eller med en smartphone -app. Vissa premium -streamingtjänster erbjuder mycket anpassningsbara spellistor utan reklam
Steg 5. Sätt stämningen med några doftande oljor
Eteriska oljor som används i aromaterapi kan ge precis rätt touch till ett rum. Om du vet att ditt rum har oönskade lukter eller dofter vill du definitivt ha något som luktar gott. Apelsinblommolja har till exempel en doft som kan ge en lugnande känsla.
Vissa eteriska oljor kan införlivas i din massageolja. Lavendelolja är särskilt avslappnande när den används på detta sätt
Steg 6. Tänd rummet med ljus
Elektrisk belysning är vanligtvis inte avsett att lugna. De flesta elektriska belysningar kan vara ganska hårda för ögonen. Naturlig belysning från ljus kommer att producera tillräckligt med ljus för att utföra massagen men är inte så ljust att det stör stämningen. Rummet ska vara lugnt och inbjudande. Stearinljus skapar en mycket varm miljö.
Om du använder uppvärmda eteriska oljor vill du hitta icke-doftande ljus för att undvika att blanda lukt. Du kan välja att gå med ett doftljus istället för eteriska oljor helt och hållet
Steg 7. Ha massageolja klar för användning
För att musklerna ska få mest uppmärksamhet måste du ha lite olja. Olja minskar friktionen på huden. Detta gör att du kan trycka utan att dra eller dra i huden med fingrarna eller händerna. Ha massor av massageolja redo att använda på både dina händer och på hennes rygg.
Massageoljeflaskor blir väldigt röriga om du behöver tillsätta ytterligare olja. Överväg att slå in din oljeflaska med en liten tvättlapp och gummiband eller lägg din massageolja i en flytande hällare, till exempel en liten mätkopp
Steg 8. Avsätt gott om tyghanddukar för olika användningsområden
Handdukar, särskilt bomullshanddukar, kan användas för många uppgifter. Du kan använda dem för att torka bort överflödig olja. De kan också användas för att täcka kroppsdelar vid behov. Om din fru ligger med ansiktet nedåt kan hon tycka om en handduk under knäna eller rullas upp för att koppla av fötterna.
Om din fru vill klä av sig helt för massagen, använd en handduk för att täcka hennes skinkor och övre lår om hon känner sig för utsatt
Steg 9. Sträck ut händer, armar och fingrar för att undvika kramper
Om du inte har masserat något på ett tag, om någonsin, var beredd på några ömma händer. Du vill sträcka ut musklerna i dina händer och handleder innan du påbörjar massagen. Gör detta genom att lägga dina öppna händer tillsammans framför dig med fingrarna utsträckta. Tryck med den ena handen på den andra med fingertopparna. Upprepa för båda händerna.
En annan sträcka är att pressa en stressboll. Detta kan stärka dina fingrar för en hårdare massage
Del 2 av 2: Ge henne en avslappnande massage
Steg 1. Ta dig tid att sätta in handen på massageområdet
Medan hon håller på att dekomprimera, fortsätt och lägg sista handen på installationen. Tänd ljusen och slå på musiken. Vänta tills hon är redo att göra något av detta. Om du gör detta innan hon har kommit kanske hon inte känner att hon kan stressa ner. Dessutom vill du inte lämna ljusen utan uppsikt eftersom de kan fånga andra föremål i brand.
Steg 2. Låt henne ta bort topp och bh och ligga med ansiktet nedåt
När hon är redo för massagen kommer hon sannolikt att göra detta naturligt. Om hon känner sig obekväm med att ta av sig bh: n kan du låta henne ligga innan du lossar remmen. Låt henne veta att olja kan komma på bh: n om hon inte tar bort den efter att ha legat ner.
Steg 3. Applicera olja på dina händer och hennes rygg
Om du inte är van vid att sprida olja på huden, börja med att applicera oljan på dina händer. Gnugga sedan händerna på hennes rygg. Om du verkar behöva mer, lägg mer på händerna och upprepa. Gör detta tills dina händer glider enkelt upp och ner på hennes rygg. Var noga med att få hennes axlar, nacke och sidor.
Steg 4. Börja med att massera hennes axlar
Här ligger mycket av hennes stress. Börja med att ta händerna över hennes axlar. Pressa försiktigt dina händer för att sätta press på musklerna i hennes axlar. Tryck jämnt med fingrarna när du masserar musklerna. Undvik kragen och flytta vänster och höger från nacke till armar och rygg.
- En teknik är att placera tummen på axelns baksida för tryck. Medan du håller fingrarna på samma plats, flytta tummen över ryggen och mot hennes hals med varje kläm. Flytta fingrarna och handen med jämna mellanrum för att säkerställa en fullständig massage.
- Glöm inte nacken och överarmarna. Med nacken, massera bara rygg och sidor försiktigt med fingertopparna och tummarna. Med överarmarna kommer du nästan helt av axeln och knådar överarmen. Applicera lika tryck med fingrarna och tummen och låt handen glida bort från armen för varje kläm.
- Börja långsamt med lite tryck och fråga din fru om du ska trycka lättare eller hårdare.
Steg 5. Knåda sidorna på ryggen med tummen och fingrarna
Efter att ha masserat hennes axlar, flytta till ryggen. Placera dina öppna händer på varje sida av hennes rygg. med fingertopparna och tummarna, börja göra små cirkulära rörelser medan du lätt öppnar och stänger handen. När du rör dig ner på ryggen, massera med tummarna musklerna bredvid ryggraden medan dina fingrar masserar hennes sidor.
- Undvik ryggraden eller något som kan kittla eller orsaka smärta. Ryggraden och musklerna masserar inte bra. Du kan orsaka mycket oönskad smärta (eller skada) genom att trycka för hårt på dem. Vidare bör alla kittlingar, stansningar, petningar, slag eller repor undvikas om det inte begärs. Normalt stör detta ett lugnt humör.
- Om du inte gjorde cirkulära rörelser skulle dina fingrar röra sig in och ut från din handflata ungefär en tum eller två.
- Håll fingrarna spridda isär under denna övning. Detta ger mer täckning och trycket fördelas jämnare. Försök att applicera tryck jämnt i hela botten av fingret istället för att fokusera på spetsarna.
Steg 6. Skjut handen upp och ner på sidorna av hennes rygg
Efter att ha knådat ryggen och sidorna kan du använda en handglidare. Skjut din öppna hand, handflatan nedåt, uppåt ryggen från nedre delen av ryggen till hennes axlar och armar. Skjut sedan händerna tillbaka till hennes nedre del. Upprepa denna rörelse flera gånger och kom ihåg att ge jämnt tryck i hela handen. Om du känner mycket friktion, tillsätt mer olja omedelbart.
Steg 7. Använd din kropps vikt för tryck
När massagen fortskrider kan du märka att dina händer tröttnar. Placera dig själv så att du kan använda din kroppsvikt för att utöva tryck. Inte för mycket press-du vill inte skada henne. Men använd din kropps vikt istället för att konstant klämma för att ge dina händer en paus. Denna teknik är särskilt användbar när du glider upp och ner i ryggen.
Tips
- Tillbringa extra tid på de områden hon indikerar njutning (t.ex. axlar, nacke, nedre del av ryggen).
- Om hon blir kittlig, försök använda långsammare, fastare strökrörelser med hela handen. Mer olja hjälper ofta också.
Varningar
- Stå inte eller gå på din hustrus rygg. Du fokuserar på att massera muskler. Lämna ryggraden för kiropraktorn.
- Tryck inte på ryggraden. Detta kan orsaka allvarlig skada om det görs på fel sätt.
- Vassa naglar eller mycket grova händer kan vara obekväma eller orsaka repor. Var noga med att använda mycket olja för att undvika olyckor.
