Forskning tyder på att varje kvinnas arbete är annorlunda, och det kan vara en mycket stressande upplevelse för både dig och din fru. Medan din fru är i förlossning kan hon behöva din hjälp för att byta position, vara lugn och hantera smärta. Experter säger att det också är viktigt att ta hand om sina egna känslor under ditt barns födelse. Det är bra att förbereda sig inför förlossningen i förväg så att din upplevelse blir mindre stressande. Även om arbetet kan vara grovt, försök påminna dig själv om att du och din fru snart kommer att vara stolta föräldrar!
Steg
Del 1 av 3: Hjälp före arbetet
Steg 1. Ta klasser före förlossningen
Det bästa sättet att hjälpa till före arbetet är att utbilda dig själv med förlossningskurser (före födseln). Det finns många typer av klasser tillgängliga för väntande fäder och föräldrar. Titta på vilka typer av klasser som finns nära dig. Om du tycker att tanken på barns födelse är skrämmande visar forskning att män som gick på förberedelser före födseln, till exempel en klass, hade en mer positiv förlossningsupplevelse.
- Kontrollera ditt samhällscentrum eller parkområde.
- Fråga din läkare.
- Kontakta en närliggande högskola eller universitet.
- Leta efter en klass online.
Steg 2. Samla förbrukningsmaterial
Se till att du har alla nödvändiga förnödenheter för att göra födelseupplevelsen så positiv som möjligt. Du kan ha en mammaväska eller resväska. Ta inte bara saker till din fru och barnet, ta med några saker till dig själv också. Det är bäst att packa mycket av detta i förväg, så att det är klart innan din fru går i förlossning. Har du mammaväskan klar minst två veckor i förväg.
-
För henne:
- Olja för massage, men var försiktig med dofter
- En klänning, tofflor och morgonrock om hon föredrar dem framför sjukhuskläder
- Rolling pin eller husbilens is för tryck och kyla på nedre delen av ryggen
- Varma strumpor
- Avslappnande musik
- Personlig kontaktpunkt (en bild, blommor, en figur) för henne att fokusera på under sammandragningar
- Favoritjuice eller elektrolytbalanserad dryck (t.ex. Gatorade) i en kylare
- Kosmetika
- Toalettartiklar
- Hennes favorit mellanmål
- Amning behåar
- Pengar för oförutsedda utgifter
- Hemkläder (som fortfarande ska vara mammakläder)
-
Till dig:
- Kopia av födelseplanen
- Titta med en andra hand
- Hälsoprodukter (tandborste, andningsfräschare, deodorant, rakapparat)
- Snacks och drycker (tänk på att din fru kan vara mycket känslig för din andedräkt)
- Ombyte
- Baddräkt så att du kan följa mamman i duschen
- Papper och penna
- Läsmaterial, eller handarbete, för långsamma tider när mamman inte behöver din hjälp
- Telefonnummer till personer att ringa under eller efter arbetet
- Kamera (stillbild eller video)
-
För barnet:
- Blöjor,
- Tar emot filt
- Underkläder
- Ytterkläder (hatt, varma kläder)
- Täcke i spjälsäng
- Bilstol
-
För resan till sjukhuset:
- Full tank med gas
- Filt och kudde i bilen
Steg 3. Gör en födelseplan
Genom att göra en förlossningsplan kan din fru känna sig mer säker på att komma till sjukhuset när arbetet börjar. Ibland kan känslor av ångest hanteras genom att repetera och planera vad som kommer att hända. Om du har gått igenom det igen och igen vet du exakt vad du ska göra. Kvinnor som förberett sina födelseplaner har också visat sig vara mindre benägna att få kejsarsnitt.
- Ta dessa beslut med din fru.
- Gör en födelsepartnerplan själv. Du gör det möjligt för dig själv att också undvika missöden när du planerar den snabbaste vägen, undviker att gå vilse och få en känsla för den väg du ska ta.
- Rådgör med din läkare när du skapar din födelseplan. Det finns många färdiga planer tillgängliga online, men de är av tvivelaktig kvalitet. Det är bäst att planera detta med din läkare.
Del 2 av 3: Hjälp under arbetet
Steg 1. Var lugn
Det här är det bästa du kan göra. Mer än någonting, var lugn för din fru. Detta hjälper henne att förbli lugn.
Steg 2. Var din hustrus advokat
Detta är ditt huvudsakliga jobb. Du vet vad hon vill. Det kan vara viktigt för dig att förmedla hennes önskemål om hon inte kan.
Steg 3. Tid sammandragningarna
Efter att ha varit lugn är detta det näst bästa du kan göra. Fäder kan känna behovet av att göra något, vad som helst och att hålla reda på hur många sekunder som går mellan sammandragningarna är en viktig roll. Detta hjälper dig inte bara att hålla fokus och avlasta din fru, det kommer att ge viktig information till dina läkare.
Steg 4. Kom ihåg förkortningen SUPPORT, under de tidiga stadierna av arbetet
Detta kommer att göra det enkelt att komma ihåg allt du kan göra för att hjälpa din fru. Var och en av dessa kan göra en stor skillnad i hennes komfortnivåer och övergripande positiviteten i födelseupplevelsen. Ta dig tid att memorera dessa hjälpsamma punkter.
- S - Stöd känslomässigt. Att ge emotionellt stöd är avgörande under förlossningen. Lyssna aktivt, bekräfta hennes känslor, ställ frågor och försäkra din fru att hjälpa henne att känna sig mer bekväm.
- U - Urinering, minst en gång i timmen. Påminn henne om att gå på toaletten. Detta kommer att få henne att röra sig, vilket kan hjälpa under dessa steg.
- P - Position ändras, ofta.
- P - Beröm och uppmuntran, inte sympati, behövs för att hjälpa henne att klara detta.
- O - Upp ur sängen (promenad/dusch) är bättre än att lägga sig.
- R - Avslappning är nyckeln.
- T - Touch: tryck och massage.
Steg 5. Lämna det till proffsen
Det kommer en punkt under de flesta arbeten när en blivande far måste ta ett steg tillbaka. Leveransen ligger långt utanför de flesta fadersliga. Beroende på hur du väljer att föda ditt barn kan pappan fortfarande få vara med sin fru under förlossningen. Be att få bo hos din fru så länge du kan.
- Överge inte din fru i senare skeden av arbetet om du inte behöver.
- På vissa ställen, men inte i USA, är fäder inte tillåtna i förlossningsrummet.
- Om mamman är i akut kejsarsnitt under narkos måste du lämna förlossningsrummet.
Del 3 av 3: Hjälp efter arbetet
Steg 1. Var uppmärksam på hennes humör
Både babyblues och förlossningsdepression är mycket verkliga. Baby-blues är ganska normalt, men var försiktig med tecken på förlossningsdepression. Dessa kan vara signaler om ett allvarligt problem som kan kräva professionell hjälp.
-
Tecken på babyblues:
- Humörsvängningar
- Ångest
- Sorg
- Irritabilitet
- Känna sig överväldigad
- Gråt
- Minskad koncentration
- Aptitproblem
- Sömnproblem
-
Tecken på förlossningsdepression:
- Depression eller svåra humörsvängningar
- Överdriven gråt
- Svårighet att knyta an till barnet
- Dra tillbaka från familj och vänner
- Förlust av aptit eller plötslig, överdriven ätning
- Sömnlöshet eller hypersomni (sömnbrist eller överdriven sömn)
- Överväldigande trötthet
- Intensiv irritation och ilska
- Känslor av värdelöshet, skam, skuld eller otillräcklighet
- Minskad förmåga att tänka klart, koncentrera sig eller fatta beslut
Steg 2. Fira tillsammans
Du kanske vill att alla som du känner är glada att se barnet. Se bara till att du inte gör för mycket. En ny bebis är tillräckligt stressig, utan allt extra kaos från firandet. Städa. Shoo folk hem innan det blir för sent.
Steg 3. Dela lika
Föräldraskap är ett jobb för två personer (eller fler). Se till att du gör din del, men gå inte överbord. Genom att bli en jämlik partner i ditt förhållande kan du göra tiden efter arbetet mer positiv. Särskilt de första veckorna efter förlossningen kan en nybliven mamma behöva mycket tid för att återhämta sig. Hon behövde ofta tupplur, vara öm och i allmänhet trött. Kom nu ihåg allt arbete hon gjorde i förlossningsrummet och hjälp henne.
Försök att vara så engagerad i barnet som möjligt. Mamman borde inte vara den enda som står upp med barnet hela natten - du ska också vara närvarande
Steg 4. Var god mot dig själv
Behandla henne väl, men se till att du tar hand om dig själv också. Pappor har ibland ett så starkt behov av att hjälpa till, de glömmer att ta hand om sig själva. Se till att du är utvilad och nöjd, så att du kan vara där för din fru. Bränn dig inte.
Tips
- Erkänn att det bara finns så mycket du kan göra. Ge inte upp att stödja din fru i förlossningen, men om hon fortsätter att driva bort dig och det verkar som om du inte kan göra något rätt, gå tillbaka. Bli inte arg, ta ett djupt andetag och var bara där.
- Ha tålamod.
- Stöd och var närvarande för din fru.
