Probiotika är en fördelaktig bakterie för människans matsmältningssystem. De förbättrar inte bara matsmältningen, utan de har också visat sig förbättra den allmänna hälsan. På grund av fördelarna med probiotika har proffs alltmer rekommenderat att de ges till spädbarn. I slutändan, genom att lära dig om fördelarna med probiotika, välja rätt produkter och veta hur du lagar mat som innehåller dem, blir du bättre rustad att ge dem till ditt barn. De flesta barnläkare rekommenderar att du bara ger ditt barn bröstmjölk eller formel till 4-6 månaders ålder.
Steg
Del 1 av 3: Välja probiotika
Steg 1. Kontakta en barnläkare
Innan du väljer probiotika och ger dem till ditt barn, bör du kontakta en barnläkare. Detta är viktigt, eftersom varje barn har en unik medicinsk bakgrund som bara läkare är utrustade att bedöma.
- Din barnläkare kan råda dig att inte ge probiotika till ett barn som är allvarligt sjukt eller har nedsatt immunförsvar.
- Du kommer att lära dig att spädbarn så unga som några dagar gamla kan dra nytta av probiotika.
- En barnläkare kan rekommendera barnformler eller livsmedel som innehåller probiotika.
- Din barnläkare kan ordinera probiotika som en del av en behandling.
- Fråga din barnläkare om de tycker att du ska ge ditt barn probiotika. Säg till exempel "Jag har hört talas om fördelarna med probiotika för spädbarn. Tror du att de är säkra för mitt barn?"
Steg 2. Presentera dem för odlad grönsaksjuice
Odlad grönsaksjuice är en bra källa till probiotika som är lätt att skaffa och ge till ditt barn. Det kan ha samma fördelaktiga egenskaper som andra källor till probiotika, inklusive kosttillskott.
- Börja ge juice när din baby är några dagar gammal.
- Ge din baby en liten sked full av juice.
- Upprepa detta tre gånger om dagen.
- Odlad grönsaksjuice kan också ges till ditt barn mellan 10 till 20 minuter före matningstiden. Detta kan underlätta matsmältningen.
- Ersätt odlad grönsaksjuice för ung kokosnötkefir som har spädts ut med vatten.
- Rådgör med din barnläkare innan du ger ditt barn, inklusive probiotika i grönsaksjuice eller kefir.
Steg 3. Använd probiotiska tillskott
Liksom vuxna finns det probiotiska tillskottsprodukter tillgängliga för spädbarn, småbarn och barn. Dessa produkter finns i många former, inklusive droppar, pulver och mer.
- Följ instruktionerna för den specifika produkten du köper.
- Rådgör med din läkare eller apotekspersonal för mer information om hur du tillhandahåller probiotiska tillskott till ditt barn.
- Några exempel på probiotiska tillskott för spädbarn inkluderar: Udo's Choice Infant's Probiotic eller Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Steg 4. Mata dem med vissa mejeriprodukter
Tala med din barnläkare om den bästa tiden att introducera mejeri för ditt barn. Mejeriprodukter är en av de vanligaste och populära källorna till probiotika. Mejeriprodukter som innehåller probiotika finns i nästan alla stormarknader och i alla regioner i världen. Leta efter produkter som har "Live and Active Culture" eller "LAC" på etiketten. Några av de bästa mejeriprodukter som innehåller probiotika inkluderar:
- Kefir
- Yoghurt
- Åldrad ost som cheddar eller gouda.
Del 2 av 3: Skapa rätter som innehåller probiotika
Steg 1. Förbered en probiotisk cantaloupesoppa
Probiotisk cantaloupesoppa kommer inte bara att vara lätt för din baby att äta, utan det kommer också att vara lätt för dig att förbereda. För att skapa cantaloupesoppa:
- Blanda 1 dl cantaloupe och 1 dl mango tills blandningen är krämig.
- Tillsätt 1/2 kopp vanlig kefir och blanda kraftigt i 30 sekunder.
- Kyl i kylen i 1 till 2 timmar före servering.
Steg 2. Skapa en jordgubbe yoghurt smoothie
Strawberry smoothies är ett roligt och enkelt sätt att få barn äldre än sex månader att äta probiotika. Inte bara kommer ditt barn att få nytta av probiotika, men de kommer att njuta av det och du kommer att lägga grunden för hälsosamma matvanor i framtiden. För att göra en jordgubbssmoothie med probiotika:
- Häll en halv kopp mjölk, en halv kopp frysta bär efter eget val och en halv kopp yoghurt i en mixer.
- Blanda i 2 till 3 minuter. Se till att blandningen inte blir för vattnig.
- Lägg smoothien i en kopp som passar åldern och strö över några cheerios eller liknande spannmål.
Steg 3. Gör en kycklingsalladsmörgås till ditt barn
Kycklingsalladsmörgåsar, gjorda på yoghurt, är ett bra sätt för spädbarn som är ett år eller äldre att äta fasta ämnen som innehåller probiotika. För att göra en yoghurt kycklingsalladsmörgås:
- Tärna eller skär kycklingbröstet i mycket små bitar.
- Blanda den med majonnäs, yoghurt och selleri i tärningar.
- Fördela kycklingsalladsblandningen på ett bröd.
Steg 4. Servera din bebis eller småbarns surkål
Surkål är en annan stor maträtt rik på probiotika som du kan servera till ditt barn. I slutändan, medan surkål kanske inte är den mest frestande behandlingen för din baby, är den lätt att göra och kan serveras med ett brett utbud av rätter. För att göra surkål:
- Kärna och strimla en mediumkål.
- Tillsätt 2 msk salt.
- Lägg blandningen i en skål och slå den med en kötthammare i 5 till 10 minuter.
- Häll blandningen i en burk och täck den.
- Förvara burken i rumstemperatur i tre dagar och lägg den sedan i kylskåpet.
- Servera surkålen till din baby som tillbehör.
Del 3 av 3: Lär dig om fördelarna med probiotika
Steg 1. Ge probiotika för att lindra kolik
En ny studie har visat att probiotika kan lindra svårighetsgraden av kolik. Kolik kännetecknas av magont, gråt och matsmältningsbesvär. Några specifika fördelar inkluderar:
- Spädbarn som får probiotika för kolik tenderar att gråta ungefär hälften så mycket som barn som inte får det.
- Barn som tar probiotika för att lindra kolik kan kräkas mindre än barn som inte får det.
- Spädbarn som får probiotika tenderar att ha mer tarmrörelser än barn som inte får det.
- Ge bara din baby probiotika för kolik efter råd från en läkare.
Steg 2. Ge probiotika för att förhindra allergier
Läkare är alltmer överens om att spädbarn som ges probiotika kan ha en minskad risk att utveckla allergier som barn. Detta är viktigt, eftersom de flesta livslånga allergier utvecklas som barn.
- Spädbarn som inte utsätts för bra bakterier kan vara mer benägna att utveckla matallergier.
- Studier har visat att vissa allergier kan vara kopplade till att ett barn inte utsätts för tillräckligt med nyttiga bakterier under de första veckorna i livet.
- Probiotika kan också minska risken för att utveckla atopisk dermatit eller eksem för vissa barn.
- Om din läkare håller med, ge ditt barn probiotika strax efter födseln.
Steg 3. Servera din baby probiotika för att minska risken för diarré
En nyligen genomförd studie har visat att spädbarn som ges probiotika som innehåller formel har en minskad risk att utveckla diarré orsakad av infektioner eller användning av antibiotika. Detta är viktigt, eftersom diarré kan leda till uttorkning och andra medicinska problem.
- Blanda små mängder probiotika i ditt barns formel.
- Följ alltid anvisningarna när du tillhandahåller kosttillskott.
- Tänk på odlad grönsaksjuice, kefir eller andra kosttillskott.
- Probiotika minskar förmodligen diarré eftersom det introducerar bra bakterier, som lactobacillus plantarum, i ett barns matsmältningskanal.
