Allvarlig sjukdom kan vara svår att prata om. Kanske har du fått diagnosen en allvarlig sjukdom och du skulle vilja dela denna nyhet med andra. Eller kanske delar en vän eller familjemedlem nyheterna med dig. Hur som helst, det finns sätt att förbli känslig, empatisk och respektfull för behoven hos den person (eller människor) du pratar med. Dessutom, om denna typ av diskussion behöver hända med små barn, finns det några ytterligare försiktighetsåtgärder du kan vidta. Som med alla svåra ämnen är det viktigaste bara att lyssna, vara närvarande och visa stöd.
Steg
Metod 1 av 3: Att sprida nyheterna till nära och kära
Steg 1. Berätta för en nära familjemedlem eller vän
Om du har diagnostiserats med en allvarlig sjukdom, förstå att det inte nödvändigtvis är ditt ansvar att dela denna nyhet med alla du känner. Om du är redo att prata om det är ett alternativ att diskutera det med en nära familjemedlem eller vän, och sedan be dem att skicka nyheten vidare till andra. Fördelen med denna metod är att den låter nyheterna spridas något passivt, vilket kan vara lättare för dig.
- Du kan börja med att sitta ner den personen någonstans privat.
- Du kan börja med att säga, "Jag har något jag behöver berätta för dig. Jag har inte delat det här med någon annan. Faktum är att efter att jag berättat det skulle jag vilja ha det om du kunde vidarebefordra denna information."
Steg 2. Håll ett familjemöte
Ett annat alternativ för att dela nyheterna om din sjukdom är att kalla till ett möte med din familj och nära vänner. Detta ger fördelen att berätta för många människor samtidigt, vilket kan vara lättare för dig. Dessutom tillåter det din familj och vänner att stödja varandra och erbjuda en cirkel av stöd för dig.
- Du kan kalla dina vänner och familj tillsammans i ditt hem eller hos en annan familjemedlem.
- Sätt alla i en cirkel.
- Börja med att säga, "Det är något viktigt jag måste dela med er alla."
- Om du kämpar med orden kan du vara ärlig. Förklara bara, "Det här är svårt för mig att prata om."
- Om det hjälper dig kanske du vill förbereda anteckningar eller ett manus.
Steg 3. Berätta för folk en i taget
Ditt tredje alternativ är att berätta för dina vänner och familjemedlemmar individuellt, som du ser dem. Detta erbjuder de mest intima samtalen, vilket kan erbjuda dig en djupare känsla av stöd.
- I det här fallet kanske du inte vill att personerna du berättar ska dela denna information med andra.
- Om så är fallet, var noga med att förklara: "Jag skulle hellre om du inte delade detta med någon. Jag skulle vilja tillfälle att berätta för folk själv."
Steg 4. Be en läkare eller socialarbetare att vara närvarande
Oavsett vilken väg du vill dela dessa nyheter du väljer kan det vara till hjälp att be din läkare eller socialarbetare att vara närvarande. Din läkare och/eller socialarbetare kan svara på frågor om din hälsa, din ekonomi och vad du kan förvänta dig framåt. (Naturligtvis är det upp till dig hur mycket av denna information du väljer du delar.) En läkare eller socialarbetare kommer också att vara skicklig i att navigera i dessa typer av diskussioner och kan som sådan erbjuda stöd.
- Tala med din läkare eller socialarbetare i förväg för att avgöra vad deras roll kommer att bli i detta möte.
- När du har dessa diskussioner kan du informera dina nära och kära om vilken roll din läkare eller socialarbetare kommer att spela.
- Till exempel kan du säga "Dr. Williams är här för att svara på alla frågor du har", eller "Clancy är här som en slags medlare och för att erbjuda emotionellt stöd."
Steg 5. Var beredd på en mängd olika reaktioner
Innan du går in i dessa konversationer, försök att förstå att människor kommer att reagera på denna nyhet på alla möjliga sätt. Så gott du kan, försök att inte ta dessa inledande reaktioner personligen. Denna nyhet kommer sannolikt att bli en ganska chock.
- Vissa människor kan brista i gråt.
- Andra kan skratta av nervositet.
- Vissa människor kommer att starta till "hjälpsamhetsläge".
- Andra kanske inte säger något alls.
- Om du ger dina vänner och nära och kära lite tid kommer du sannolikt att se en mängd olika känslomässiga reaktioner från var och en av dem, inklusive sorg, ilska och rädsla.
Steg 6. Be om hjälp
Många människor vill hjälpa dig på något sätt, men de kommer sannolikt inte att veta hur. Var ärlig om vad du behöver och var uppriktig när du ber om hjälp. Du kanske behöver:
- Någon att hämta mat till dig
- Någon som driver dig till ett möte.
- Hjälp till att rätta till ditt hem.
- Någon att prata med.
- Du kanske säger, "Jag behöver någon som hämtar mina matvaror på onsdagar. Tror du att du kan hjälpa mig med det?"
Metod 2 av 3: Stödja en älskad
Steg 1. Lyssna
När en vän eller nära och kära berättar att de har diagnostiserats med en allvarlig sjukdom, är ditt jobb i det ögonblicket helt enkelt att lyssna. Gör allt du kan för att vara närvarande med dem, få direkt ögonkontakt och uppmärksamma vad de säger.
- Behåll jämn ögonkontakt.
- Nicka för att visa att du lyssnar.
- Ställ frågor, men lura inte.
- Du kan till exempel säga "Får jag fråga vilken behandlingsplan du ska följa?"
Steg 2. Avstå från att ge råd
När vi hör dåliga nyheter från en vän är det en naturlig reaktion att försöka lösa problemet eller få dem att må bättre. Tyvärr kan detta få någon att känna att de inte verkligen hörs. Nu är det inte dags att ge råd, påminna dem om hur det kan vara värre eller på annat sätt försöka pigga upp dem.
- Din reaktion kan vara att säga "Du har åtminstone en bra försäkring" eller "Du har åtminstone inte vad Judy hade." Motstå denna uppmaning. Det är inte vad din älskade behöver höra.
- Du kan bli frestad att försöka pigga upp dem. Gör inte det här. Låt dem istället känna vad de känner.
- Ge empatiska svar som erkänner situationen. Att säga något så enkelt som "Wow, det här suger", är ibland det allra bästa att säga.
Steg 3. Erkänn att du inte vet vad du ska säga
Om du känner dig stum eller tungbunden, låt inte ditt eget obehag hindra din älskade. Om du inte vet vad du ska säga (vilket är förståeligt), erkänna det helt enkelt och stanna närvarande för din älskade.
- De behöver inte att du säger något.
- De behöver att du lyssnar.
- Det är helt OK att säga, "Jag vet verkligen inte vad jag ska säga."
Steg 4. Respektera deras integritet
När en vän eller familjemedlem delar den här typen av nyheter med dig är det helt OK att ställa frågor. (I själva verket visar frågor att du verkligen lyssnar.) Vilka detaljer de väljer att dela är helt upp till dem. Bänd inte, eller insistera på att de svarar på frågor. Vid denna känsliga tid är det avgörande för dig att respektera deras integritet.
- Försök att inleda frågor med frasen "Får jag fråga …"
- Om du ställer en fråga och det ger din älskade en paus kan du ringa och säga "Om du inte känner dig bekväm med att dela det är det OK."
- Du kan också säga, "Om du föredrar det kan vi prata om det senare."
Steg 5. Fråga hur du kan hjälpa
Ett utmärkt sätt att erbjuda support till din vän eller nära och kära är att fråga hur du kan hjälpa. Ibland är de sätt vi tror att vi kan hjälpa inte det som behövs mest. Så fråga först och hjälp sedan.
- Fråga bara "Vad kan jag göra för att hjälpa?"
- Det kan hjälpa att erbjuda tider när du är ledig. Såsom "tisdagar och torsdagar är mina öppna dagar, så om det är något du behöver på de dagarna är jag din person."
- Fundera över vilka resurser du har att ge. De kan behöva åka till möten, hjälp hemma eller troligen bara någon som kan lyssna.
Metod 3 av 3: Prata med barn
Steg 1. Låt dem veta att det är OK att ställa frågor
När den här typen av nyheter diskuteras med barn kanske de inte vet hur de ska engagera sig. Låt dem veta att det är OK för dem att ställa frågor, och att dessa frågor inte behöver komma direkt. Ofta kommer ett barn att behöva timmar, dagar eller till och med veckor för att tänka innan deras frågor dyker upp, och det är bra.
Du kan säga, "Det är OK för dig att ställa frågor. Och du behöver inte ställa dem nu. När som helst du tänker på en fråga, eller bara om du vill prata, kom och hitta mig."
Steg 2. Var ärlig om dina känslor
Om ett barn säger att de är rädda eller ledsna kan du säga att du också känner så. Dessa diskussioner kan väcka känslor som kan vara nya för barn. När du delar dina egna känslor hjälper det dem att veta att deras känslor är normala och naturliga, och att det är OK att känna så.
Du kan säga "Är du rädd för det här? Jag är också rädd. Det här är en väldigt skrämmande sak att hantera, men de känslorna kommer så småningom att gå över."
Steg 3. Informera vårdgivare
När du delar den här typen av nyheter med barn är det viktigt att informera de andra vuxna i barnets krets. Prata med lärare, barnvakter eller andra vårdande familjemedlemmar. Om alla lämpliga vuxna hålls i ögonen kan de vara tillgängliga för att hjälpa barnet att klara sig och bättre förstå barnets beteende.
- Känn inte att du behöver avslöja något du inte känner för att dela.
- Du kan helt enkelt säga till en lärare eller vårdgivare: "Vi upplever en allvarlig sjukdom i familjen. Vi har precis berättat det för Tommy och vi är inte riktigt säkra på hur han kommer att reagera."
Steg 4. Undvik att jämföra”död” och”sömn
”När ett barn stöter på döden för första gången är det en vanlig trend att beskriva döden som” att sova”. Tyvärr har detta den oavsiktliga bieffekten av att skapa en rädsla för att somna för vissa barn. Undvik att göra denna jämförelse när du diskuterar död eller allvarlig sjukdom med barnen i ditt liv.
- I stället för att jämföra döden med sömn, försök helt enkelt beskriva det lika ärligt som du inom din familjs trosstruktur.
- Barn kan ha komplexa diskussioner. Gör ditt bästa för att vara ärlig mot dem.
