Att se säker ut kan vara en utmaning, särskilt när du känner dig nervös eller osäker på dig själv. Men du kan visa ett självförtroende med ditt utseende genom dina klädval, hur du står och hur du ser på människor. Fortsätt läsa för att lära dig mer om strategier som kan hjälpa dig att se säker ut.
Steg
Metod 1 av 3: Klädsel för att se säker ut
Steg 1. Bär mörka färger
Mörka färger får människor att verka mer självsäkra och auktoritativa, så när du behöver se självsäker ut, bär svart, kol, marinblå eller andra mörka färger. Undvik pasteller och andra ljusare toner när du vill vara säker.
Steg 2. Bär formell klädsel
Oavsett om du är student eller proffs kommer du att känna dig mer självsäker när du bär kläder som är mer formella och professionella än vad andra bär. Människor kommer att uppfatta dig som mer självsäker om du bär lite mer klädda kläder än du behöver ha på dig.
Till exempel, istället för att bära en krage till skolan, bära en nypressad skjorta med knappar. Eller om du håller en presentation och du normalt skulle bära en avslappnad outfit, ha på dig något snyggare som en kostym
Steg 3. Bär kläder som passar bra
Om dina kläder är dåligt passande, kommer du troligen att krångla med det hela dagen. Att ständigt justera dina kläder får dig att verka som om du saknar självförtroende och det kan faktiskt få dig att känna dig mindre säker. Välj istället kläder som passar väldigt bra så att du inte behöver ständigt justera din outfit när du går igenom din dag.
Steg 4. Ansa dig själv mycket väl
Att behålla snyggt hår, ett fräscht ansikte och välskötta naglar bidrar också till ditt självförtroende. Om du ser välbevarad ut, kommer du att verka mer självsäker för andra.
Metod 2 av 3: Använd din kropp för att se säker ut
Steg 1. Öva kraftposering
Att stå högt med dina armar och ben breda hjälper dig att känna dig tryggare. Denna typ av dominerande pose minskar också kortisol och ökar testosteron, vilket ökar ditt självförtroende. Ta dig en stund att duka in i badrumsboden eller det tomma rummet och ställ dig i en minut innan du måste gå självförtroende.
Steg 2. Ta plats
Om du tar mer plats får du dig att se större och tryggare ut för andra. Använd dina armar och ben för att ta mer av området runt dig.
- När du står, lägg händerna på dina höfter och stå med benen ungefär axelbredd isär.
- När du sitter, luta dig tillbaka och sträck ut benen framför dig och vila en eller båda armarna på ryggarna på stolarna bredvid dig. Om det finns ett bord eller ett skrivbord framför dig kan du placera armarna på bordet och sprida dem ut och bort från kroppen.
Steg 3. Stå upp rakt
Ett böjt utseende ger brist på självförtroende. Gå istället rakt och högt för att verka självsäker. När du går, håll axlarna bakåt och lyft upp hakan något.
Testa din hållning genom att hålla en penna i varje hand och göra en knytnäve. Låt dina armar falla löst vid dina sidor. Om pennorna vänder inåt (mot dig), så böjer du axlarna. Flytta axlarna bakåt tills pennorna vänder framåt för att se hur din idealiska hållning ska vara medan du går
Steg 4. Rikta din bål och tår mot personen du pratar med
Att rikta din kropp mot den du pratar med visar din respekt för dem såväl som ditt intresse för vad de har att säga, men det bidrar också till ett självförtroende. Personer som saknar förtroende kan ha svårare att möta andra människor direkt under en konversation.
Steg 5. Var stilla
Fidgeting får dig att se nervös och obekväm ut, vilket får dig att verka som om du saknar självförtroende. Träna dig själv att hålla dig still när du står eller sitter.
- Om du står, lägg händerna på dina höfter eller håll något i en eller båda händerna. Du kan hålla en mugg, urklipp eller anteckningsblock, en penna eller något annat som är lämpligt för din situation. Se bara till att du inte busar med objektet.
- Om du sitter, plantera händerna stadigt på armarna på en stol eller ovanpå ett bord. Påminn dig bara om att inte knacka fingrarna på bordet.
Metod 3 av 3: Använd ansiktsuttryck för att se säker ut
Steg 1. Gör ögonkontakt
Att få och hålla ögonkontakt med någon när du pratar med dem visar att du är säker. Människor som saknar självförtroende är mer benägna att undvika att få ögonkontakt. Blyga människor kan till och med titta ner eller låta ögonen vandra runt i rummet.
Även om det är bra att titta bort då och då när du har etablerat god ögonkontakt, se till att du tittar på något som är i ögonhöjd. Att titta bort då och då hjälper dig också att undvika att verka obehagligt, vilket kan vara en biverkning av ögonkontakt som är för intensiv
Steg 2. Titta tills den andra personen ser bort
Ett sätt att skapa ett självförtroende är att titta i någons ögon tills han eller hon bryter blicken och tittar bort. Denna teknik kommer inte bara att få dig att se mer säker ut för den andra personen, den hjälper dig också att se att den andra personen är lika nervös som du är.
Kom bara ihåg att du inte behöver göra detta mer än en gång. Om du gör det genom hela konversationen riskerar du att verka lite läskig eller till och med aggressiv
Steg 3. Le mot människor
Människor lockas till leende ansikten eftersom människor som ler verkar mer självsäkra och lättillgängliga. Se till att le när du kommer in i ett rum, när du träffar nya människor och när du pratar med människor. Le bara inte på ett sätt som verkar tvingat eller onaturligt. Le som du normalt gör.
Tips
- Kom ihåg att vara dig själv. Prova några strategier för att se mer självsäker ut, men kom ihåg att vara dig själv och vara ärlig mot andra om vem du är. Om du ger dig en felaktig uppfattning om dig själv kommer folk så småningom komma på det.
- Kom ihåg att du har rätten att känna dig trygg, så bry dig inte om folk försöker få dig ned.
