Alla vill känna sig mer attraktiva. Du kan börja känna dig mer attraktiv genom att arbeta med dina tankar eller ändra ditt utseende. Att ändra hur du tänker om dig själv kan hjälpa dig att känna dig attraktiv och säker. Att spendera tid på håret, spruta upp din garderob och göra hälsosamma val gör att du känner dig som ditt bästa och mest attraktiva jag.
Steg
Metod 1 av 3: Odla ett positivt tänkesätt
Steg 1. Eliminera negativt självtal
Tycker du att du är alltför kritisk till varje steg du gör? Ersätt kritiska tankar med tankar som förstärker en positiv självbild. När du befinner dig mitt i en negativ tanke, stoppa tanken i spåren. Tänk till exempel inte att dina ben är tjocka och oattraktiva. Säg till dig själv istället: "Jag uppskattar mina starka, muskulösa ben."
- Prova att lägga en fjärdedel i en burk varje gång du tänker något negativt om dig själv och använd pengarna för att köpa dig något positivt, som en pedikyr, ny bok eller frisyr.
- Skriv ner negativt självprat i en journal. Bredvid varje negativ tanke skriver du minst en positiv sak om dig själv.
Steg 2. Undvik att jämföra dig själv med andra
Jämförelser gör att du alltid känner dig nedstämd eftersom du fokuserar på det bästa med någon annan och det värsta med dig själv, vilket gör att du kommer ut på botten varje gång. Du kommer att sätta orealistiska standarder för dig själv. Dessa jämförelser är dock inte verklighet, så låt dem inte tränga in i ditt sinne. Fokusera istället på det som gör dig unik och fantastisk.
Jämför dig inte med dina vänner, inlägg på sociala medier eller foton du ser i media. Istället för att fokusera på andras höjdhjul, fira dina egna istället
Steg 3. Håll dig borta från alltför kritiska människor
Om du vill känna dig mer attraktiv, ska du inte spendera för mycket tid med människor som kritiserar andra eller sig själva. Till exempel, om din arbetskollega ständigt lägger ner sig eller kritiserar ditt utseende, försök hitta någon annan att äta lunch med. Att eliminera källor till negativitet kan hjälpa till att öka din självkänsla.
Steg 4. Tillbringa tid med människor som får dig att må bra om dig själv
Det är viktigt att umgås med människor som får dig att känna dig smart, attraktiv och uppskattad. Boka tid för att umgås med vänner, familjemedlemmar eller kollegor som får dig att må bra av dig själv. Om du känner dig lyckligare och mer attraktiv under eller efter att ha umgåtts med någon, försök att göra det till en vanlig händelse!
Metod 2 av 3: Uppskatta ditt utseende
Steg 1. Prova en ny frisyr
Att ta en eftermiddag för att besöka salongen kan hjälpa dig att känna dig trygg och attraktiv. Ta en risk och prova en ny snitt-, färg- eller stylingteknik. Medan du är i salongen, be din stylist om tips om hur du återskapar stilen hemma. Du kommer att gå och känna dig ljusare och bättre än när du gick in.
Steg 2. Bär kläder som får dig att känna dig attraktiv
Istället för att oroa dig för vad andra tycker att du borde ha på dig, fokusera på outfits som får dig att må bra om dig själv. Försök hitta en balans mellan komfort och stil. Gå efter kläder som får dig att tänka: "Jag ser bra ut i det här!" Donera eller sälj kläder som inte får dig att känna dig attraktiv.
Steg 3. Fokusera på dina bästa funktioner
Alla har bra funktioner och att fokusera på din kan hjälpa till att bygga upp självförtroende och få dig att känna dig mer attraktiv. Om du har vackra ögon, till exempel, spela upp dem med lite smakfull ögonmakeup. När du känner dig oattraktiv, påminn dig själv om hur muskulös dina kalvar är eller hur glittrande din hud ser ut.
Steg 4. Klä dig för att återspegla din personlighet
Att ha en outfit som speglar din personlighet hjälper dig att känna dig mer attraktiv än att bära något som får dig att känna dig obekväm. Låt din garderob tala till din stil, önskningar och till och med dina hobbyer. Om du till exempel är konstnärlig, skäm dig inte från att para ihop den djärva halsduken du köpte på din senaste resa till Paris med en mer raffinerad klänning eller kostym som passar dig.
Metod 3 av 3: Att göra hälsosamma val
Steg 1. Arbeta med din hållning
Att ha en bra hållning kan hjälpa dig att känna dig mer attraktiv och öka ditt självförtroende. Var medveten om din hållning och korrigera den vid behov. Se till exempel till att du står upprätt. Håll huvudet uppe och axlarna bakåt när du går.
- Föreställ dig att en sträng håller upp din kropp och rikta din ryggrad längs den imaginära strängen.
- Se till att du sitter upprätt, oavsett om du tittar på tv, surfar på nätet eller arbetar.
Steg 2. Träna regelbundet
Regelbunden träning kan hjälpa dig att känna dig mer attraktiv, förbättra ditt humör, öka dina energinivåer och öka din självkänsla. Försök att träna minst 3-4 gånger i veckan. Om du inte tränar för närvarande, börja i det små. Försök att gå en 30 minuters promenad två gånger i veckan och bygg sedan upp till ett mer regelbundet träningsschema.
Steg 3. Ät en balanserad kost
Ladda upp hälsosamma livsmedel kan hjälpa till att öka din självkänsla, främja viktminskning och förbättra din allmänna hälsa. Gör frukter och grönsaker till stjärnorna i showen och avsluta dina måltider med magra proteinkällor som fisk och fjäderfä och fullkorn.
- Fyll på näringstäta livsmedel som gröna blad, lax och antioxidantrika frukter som blåbär och körsbär.
- Undvik att äta för mycket socker eller för många bearbetade livsmedel.
Steg 4. Schemalägg tid för dig själv
Det är lätt att fastna i alla andras scheman och ta lite tid att göra saker som får dig att känna dig attraktiv. Gör mig tid en prioritet och använd en del av den här tiden för att investera energi i ditt utseende och mentala hälsa. Prova till exempel att få massage, ta ett långt bad eller gå ut på en vandring. Oavsett hur du väljer att spendera min tid, se till att du gör något som är viktigt för dig.
Steg 5. Få dig själv att le eller skratta
Att le och skratta, även om det är påtvingat, har visat sig förbättra ditt humör. Lämna dig vänliga anteckningar som påminner dig om att ta ett leende eller ett skratt. Övertid kommer du att börja må bättre om dig själv.
