Att donera blod är en liten uppoffring som kan göra stor skillnad. Lyckligtvis är processen enkel och kräver bara att du gör några enkla förberedelser. Kontakta först din lokala hälsoklinik eller ditt blodkörningsprogram för att ta reda på om du är en berättigad donator. På donationsdagen, ta med två giltiga former av foto-ID, ha på dig kortärmade eller löst sittande kläder och se till att du är ordentligt matad och hydratiserad. Efter en kort genomgång av din medicinska information får du en liten pet och skickas på väg med tillfredsställelse att veta att du har hjälpt till att rädda ett liv.
Steg
Del 1 av 3: Gör dig redo att ge blod
Steg 1. Bestäm om du är en berättigad donator
För att ge blod måste du vara minst 17 år och ha en hälsosam vikt, vanligtvis 50 kg eller mer. På vissa ställen kan du donera blod så unga som 16, förutsatt att du kan visa bevis på föräldrarnas samtycke. Ring ditt lokala blodcentral och fråga om vad de letar efter hos en donator.
- Några faktorer som kan diskvalificera dig från att donera blod inkluderar förkylning eller influensa, graviditet, sexuellt överförbara sjukdomar och organtransplantationer.
- Vissa läkemedel, som antidepressiva medel, hormonell preventivmedel och smärtstillande medel som aspirin kan också påverka blodets egenskaper, vilket kan göra att du inte kan donera om du har tagit dem nyligen.
Steg 2. Hitta en lokal blodbank eller blodkörning
Om du är i USA är det bäst att besöka ett regionalt kapitel i Amerikanska Röda Korset, en organisation som samlar in nästan hälften av alla bloddonationer i USA. Några andra välrenommerade organisationer som söker donationer inkluderar America's Blood Centers, ett nätverk av gemenskapsbaserade, oberoende blodprogram i Nordamerika, United Blood Services, ett ideellt center som betjänar 18 stater, och Armed Service Blood Program, ett militärt sponsrat program med 20 platser runt om i världen.
- Logga in på amerikanska Röda Korsets webbplats och använd deras Blood Drive Locator för att ta reda på var du kan gå för att ge blod i ditt område.
- Om det inte finns ett kapitel i Röda korset eller en liknande organisation i närheten, kolla in mobila donationscentra. Dessa är i grund och botten resande bloddrifter som rör sig från plats för att göra blodet mer bekvämt för människor på avlägsna platser.
Steg 3. Drick mycket vatten
Det är viktigt att du är snäll och återfuktad när du ger blod, eftersom vatten är viktigt för hälsosam blodkemi och cirkulation. Försök att dricka minst 470 ml vätska innan du donerar. Vatten, juice eller koffeinfri te är bäst.
- Att fylla på vätskor hindrar dig också från att känna dig yr när ditt blod sugs ut.
- Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker som kaffe eller läsk-dessa kan faktiskt dehydrera dig om du äter för många av dem.
Steg 4. Ät en välbalanserad måltid några timmar innan du ger blod
Se till att du lägger något näringsrikt på magen innan du går till kliniken. Alla stora livsmedelsgrupper bör vara representerade, inklusive frukt, grönsaker, komplexa kolhydrater (som bröd, pasta eller potatis), fibrer och magert protein.
- Lägg till lite extra järn i din kost under veckorna före donationen genom att öka intaget av rött kött, spenat, bönor, fisk och fjäderfä. Din kropp behöver järn för att producera röda blodkroppar.
- Eftersom fett kan ackumuleras i blodet och påverka blodets renhet, är det bäst att begränsa dem till små mängder. Håll dig borta från fet mat, som hamburgare och pizza.
Steg 5. Ta med ditt ID
De flesta kliniker kräver att givare har två giltiga former av fotolegitimation vid incheckningen. Detta kan vara körkort, pass eller militärt ID, men vissa kliniker kan också acceptera student -ID -kort eller liknande former av identifiering. Du kommer att visa upp ditt ID för personen vid skrivbordet när du anländer.
Glöm inte att ta med ditt officiella blodgivarkort om du har donerat tidigare. Om du visar det kan du hoppa över en massa onödiga pappersarbete
Steg 6. Bär löst sittande kläder och korta ärmar
Vissa typer av kläder kan hjälpa till att påskynda donationsprocessen. Korta ärmar eller långa ärmar som kan rullas upp snabbt kommer att göra det mycket lättare för teknikerna att hitta en lämplig plats på din arm. Lös passande föremål är ett plus, eftersom de inte begränsar blodflödet.
- Om du är bunden för kallt väder, se till att ditt yttre lager är något du kan ta bort snabbt.
- Även om det inte är kallt ute är det en bra idé att ta med en tröja eller en lätt jacka. Din kroppstemperatur sjunker något när du ger blod, vilket kan göra att du känner dig lite kylig. Men om din arm börjar kännas märkbart kallare än att armen inte ger blod, berätta för tekniken där, eftersom det kan vara farligt för dig.
Del 2 av 3: Slutföra donationsprocessen
Steg 1. Ge din grundläggande medicinska information
När du checkar in får du några korta formulär att fylla i. Dessa formulär kommer att be om din relevanta medicinska historia, liksom eventuella sjukdomar, skador eller ovanliga tillstånd du nyligen har upplevt. Svara varje fråga så ärligt och exakt som möjligt.
- Var noga med att nämna alla receptbelagda läkemedel du har tagit tillsammans med andra hälsorelaterade detaljer som kan vara värda att se upp för.
- Det kan vara en bra idé att skriva ner viktiga delar av din medicinska historia i förväg om det är något viktigt du kan glömma.
Steg 2. Sitt för en fysisk
Därefter kommer du att genomgå en kort undersökning för att bekräfta att din puls, blodtryck och hemoglobinnivåer är normala. Teknikern kan också spela in annan fysisk statistik som höjd, vikt, kön och ålder. De förbereder dig sedan för att ge blod genom att placera armen och svepa injektionsstället.
- En snabb kontroll krävs för att bedöma ditt fysiska tillstånd och se till att det donerade blodet kommer från en frisk person.
- För att mäta dina hemoglobin- och järnhalter kommer tekniken att sticka fingertoppen och analysera bloddroppen.
Steg 3. Sitt upp eller lägg dig ner
Låt din tekniker veta om du föredrar att vara i upprätt eller liggande läge medan du tar blodet, samt vilken arm du vill ge från. När du är redo att börja, slappna av och bli bekväm. Du kommer att känna en liten petning, sedan en subtil sval känsla medan maskinen långsamt drar ut ditt blod.
Själva donationsprocessen tar cirka 8-10 minuter, under vilken 1 US pint (0,47 L) blod kommer att samlas in
Steg 4. Underhåll dig medan teknikerna drar ditt blod
En bok, smartphone eller mp3 -spelare kan vara en välkommen distraktion när du försöker sitta still. Om du har kommit oförberedd kan du också fördriva tiden genom att chatta med din tekniker eller gå igenom dagens att-göra-lista i ditt huvud. 8-10 minuter kan låta som lång tid, men det kommer att vara över innan du vet ordet av.
- Se till att den aktivitet du tar med inte är för mycket störning. Du kan bli ombedd att hålla din arm helt stilla medan ditt blod dras.
- Om du ser blodet av blicken, fokusera din uppmärksamhet någon annanstans i rummet.
Del 3 av 3: Återhämtar sig från att ge blod
Steg 1. Vila i minst 15-20 minuter efter att du är klar
De flesta blodprov ger en särskild rastplats med platser för givare att sitta tills de har återfått sin styrka. Om du känner dig yr eller desorienterad under de närmaste 24 timmarna, lägg dig ner och sätt upp fötterna, höjda över ditt hjärta. Känslan går snart över.
- Undvik ansträngande aktiviteter som att träna, idrotta eller klippa gräsmattan i minst 5 timmar efter donering.
- Var försiktig när du tar dig runt om du är benägen att svimma. Lågt blodtryck kan få dig att bli yr. Det kan vara en bra idé att använda ledstänger medan du går upp och ner för trappor eller låter någon köra dig tills du inte längre är desorienterad.
Steg 2. Håll ditt bandage på så att din arm läker
Låt den sitta kvar de närmaste 5 timmarna. När nålpunkturen slutar blöda behöver du inte bandaget längre. Du kan uppleva svullnad, inflammation eller blåmärken under de närmaste 24 timmarna. Att isa det drabbade området hjälper till att minska svårighetsgraden av dessa symtom.
- Om tekniken applicerade en separat kompressionsfolie över bandaget är det okej att ta bort det efter 2 timmar för att ge din arm en chans att andas.
- Tvätta det bandagerade området regelbundet med tvål och varmt vatten för att undvika utslag eller infektion.
Steg 3. Fyll på dina vätskor
Fyll på vatten eller andra koffeinfria vätskor under de närmaste dagarna för att se till att du är ordentligt hydratiserad. Vatten är viktigt för att producera friskt blod. All trötthet eller desorientering du kan ha upplevt bör försvinna inom några timmar.
- Det är normalt att känna sig lite trött efter att ha gett blod. Detta beror på att kroppens vätskenivåer och syresatta blodnivåer är lägre än du är van vid.
- Drick inte alkohol i minst 24 timmar. Alkoholkonsumtion kan tunna ut ditt blod och förlänga tiden det tar för nålplatsen att stänga, vilket kan få dig att må sämre och leda till ökad risk för blödning. Alkohol får dig också att kissa mer, så din kropp tappar ännu mer vätska.
Steg 4. Vänta minst 8 veckor innan du donerar igen
Om du bestämmer dig för att ge blod igen, kommer det att vara nödvändigt att vänta 56 dagar mellan donationer. Det handlar om hur lång tid det tar för dina blodkroppar att fylla på sig själva. Efter denna tid kommer din blodkoncentration att återgå till det normala och du är redo att donera igen, utan att utgöra några onödiga risker för din hälsa.
- Om du bara donerar trombocyter kan du göra ytterligare en donation efter 3 dagar eller återvända för att donera helblod efter en vecka.
- Du måste vänta längre (minst 112 dagar) efter en dubbel donation av röda blodkroppar.
- Det finns ingen gräns för hur många gånger du kan ge blod. Faktum är att ju mer du donerar, desto större skillnad kommer du att göra.
Tips
- Uppmuntra dina vänner och nära och kära att donera blod också. Det kan vara en mycket givande upplevelse som har en verklig potential att hjälpa människor i nöd.
- Du är välkommen att donera blod även om du har typ 1 -diabetes, så länge dina insulinnivåer är normala.
- Fråga din primärvårdsläkare eller en bloddriven representant om du har några frågor eller funderingar kring donationsprocessen. De kommer mer än gärna att förklara processen för dig mer detaljerat.
Varningar
- Om du lider av hepatit eller hiv/aids, eller om du nyligen har missbrukats, kommer du inte att kunna donera.
- Det kan vara några blåmärken på din arm där de drog blod eftersom det kan läcka ut blod från din ven under huden. Oroa dig inte, blåmärkena försvinner ungefär en vecka efter din blodgivning.
