Ringar, surrar eller vrålar i öronen används ofta för att beskriva tinnitus, vilket kan vara extremt irriterande och uppstå utan anledning. Tinnitus kan innebära underliggande nervskador eller problem med cirkulationssystemet, eller det kan inte finnas någon tydlig orsak till problemet, så det är bäst att konsultera din läkare. Ett sätt att sluta ringa i öronen är förebyggande, men problemet kan också vara genetiskt och du kan inte kontrollera detta. Det finns steg som du kan vidta för att behandla det ringande surret även efter att skadan har skett. Läs vidare för användbara tips och tips.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla tillfällig ringning i öronen
Steg 1. Prova skallen-dunkande tricket
Om du kommer hem från en konsert eller en klubb, och dina öron inte slutar ringa, beror det på att du har skadat några av de små hårstrån i snäckan, vilket orsakar inflammation och stimulering av nerver. Din hjärna tolkar denna inflammation som konstant ringning eller surr, och detta trick kan hjälpa till att det irriterande ljudet försvinner. Medan vissa människor tror att skallebultar har en positiv effekt, måste mer forskning göras för att avgöra om det är effektivt.
- Täck dina öron med handflatorna. Dina fingrar ska pekas bakåt och vila på baksidan av skallen. Rikta långfingrarna mot varandra längst bak i skallen.
- Vila pekfingrarna ovanpå dina långfingrar.
- Använd en snäpprörelse och vänd ner pekfingrarna från långfingrarna och på baksidan av skallen. Denna rörelse kommer att låta som slag av trummor. Eftersom fingrarna också kommer att träffa din skalle kan ljudet vara ganska högt. Det här är normalt.
- Fortsätt knäppa fingrarna på baksidan av skallen 40 till 50 gånger. Efter 40 eller 50 gånger, se om ringsignalen har avtagit.
Steg 2. Prova att vänta
Ringningar i öronen som orsakas av exponering för höga ljud försvinner vanligtvis efter några timmar. Ta dig ur det genom att vila och hålla dig borta från allt som kan förvärra symtomen. Om ringen inte försvinner efter 24 timmar, besök läkaren för vidare behandling.
Steg 3. Undvik höga ljud och skydda dina öron när du utsätts för buller
Att utsättas för höga ljud om och om igen kan leda till återkommande episoder av tinnitus. Om du ofta utsätts för höga ljud i din omgivning, se till att du använder hörselskydd.
Skaffa några öronproppar i skum som passar i dina öron eller få ett par hörselskydd över örat
Metod 2 av 3: Behandling av kronisk ringning i öronen
Steg 1. Se din läkare om behandling av underliggande tillstånd
Mycket av tiden, tinnitus eller ringningar i öronen, orsakas av ett behandlingsbart tillstånd. Att behandla detta underliggande tillstånd kan hjälpa till att ta bort en del eller hela ringen.
- Be din läkare ta bort öronvax från örat. Alternativt, gör det säkert själv. Att ta bort överskott av öronvax kan hjälpa till att lindra symtom på tinnitus.
- Vätskeansamling på grund av ett perforerat membran eller allergier kan leda till tinnitus.
- Be din läkare ompröva interaktionen mellan dina läkemedel. Om du tar flera mediciner, tala med din läkare om eventuella biverkningar som kan orsaka ringningar i öronen.
- Tala om för din läkare om andra symtom du har. Temporomandibulär leddysfunktion (Costens syndrom) kan vara associerad med tinnitus.
- Ett fladdrande eller spasm i tensor tympani eller stapedius -muskeln i innerörat kan också leda till tinnitus.
Steg 2. Titta på biofeedbackterapi för din tinnitus
Om du är deprimerad, stressad eller trött, kan du vara mer mottaglig för vanliga huvudljud. Titta på biofeedbackterapi från en rådgivare som kan hjälpa dig att ställa in känslor och situationer som orsakar eller förvärrar din tinnitus. Detta kan hjälpa dig att stoppa tinnitus när den startar och förhindra att den kommer tillbaka.
- Forskning har visat att biofeedback -terapi kan vara mycket effektiv för behandling av tinnitus.
- Be din läkare om en remiss till en terapeut som har erfarenhet av biofeedback för tinnitus.
Steg 3. Behandla tinnitus med brusdämpande taktik
Flera olika brusdämpande taktiker används av läkare för att dölja ljudet från att ringa i dina öron. Dessa taktiker inkluderar följande enheter och tekniker.
- Använd maskiner med vitt brus. Vita brusmaskiner som producerar "bakgrundsljud", till exempel regn som faller eller vindar, kan hjälpa till att dränka ringen i dina öron. Fläktar, luftfuktare, avfuktare och luftkonditioneringsapparater fungerar också som effektiva vitljudsmaskiner.
- Använd maskeringsanordningar. Maskeringsenheter sitter över dina öron och producerar en kontinuerlig våg av vitt brus för att dölja den kroniska ringen.
- Använd hörapparater. Detta är särskilt effektivt om du har hörselproblem utöver tinnitus.
Steg 4. Ta mediciner för att lindra några av tinnitus -symtomen
Även om mediciner förmodligen inte kommer att stoppa ringen, kan det ta ringande ljud mindre märkbart att ta mediciner.
- Tala med din läkare om tricykliska antidepressiva medel. Tricykliska antidepressiva medel kan vara effektiva vid svår tinnitus, men har några oönskade biverkningar, såsom muntorrhet, dimsyn, förstoppning och hjärtproblem. Även om vissa studier stöder användningen av tricykliska antidepressiva medel för tinnitus, måste mer forskning göras för att avgöra om det är effektivt.
- Tala med din läkare om Alprazolam. Bättre känd som Xanax, har Alprazolam visat sig vara effektivt för att minska tinnitus surrande, men det är vanebildande och har också oönskade biverkningar. Även om vissa studier stöder användningen av alprazolam för tinnitus, måste mer forskning göras för att avgöra om det är effektivt.
Steg 5. Prova ginkgo -extrakt
Att ta ginkgo -extrakt 3 gånger om dagen (med måltider) kan hjälpa till att öka blodflödet till huvud och nacke, vilket minskar ringen orsakad av blodtryck. Prova att ta ginkgo i 2 månader innan du utvärderar effektiviteten av behandlingen. Även om vissa studier stöder användningen av ginkgo biloba för tinnitus måste mer forskning göras för att avgöra om det är effektivt.
- Följ tillverkarens instruktioner för hur mycket du ska ta.
- Var noga med att fråga din läkare först för att se till att det är säkert för dig att ta ginkgo -extrakt.
Metod 3 av 3: Förhindra tinnitus
Steg 1. Undvik situationer där skador på snäckan kan orsaka tinnitus
Eftersom tinnitus är så svår att behandla, är det mest effektiva alternativet att undvika att orsaka det i första hand eller undvika att förvärra symptomen. Följande kan förvärra symtomen på tinnitus:
- Höga ljud. Konserter är den främsta boven, men byggnadsarbete, trafik, flygplan, skottlossning, fyrverkerier och andra höga ljud kan också vara skadligt.
- Simning. Vatten och klor kan fastna i ditt inre öra när du simmar, vilket kan orsaka eller intensifiera din tinnitus. Undvik att detta händer genom att bära öronproppar medan du simmar.
Steg 2. Hitta ett utlopp för din stress
Om du ständigt ringer i öronen kan stressen förvärra tillståndet. Hitta sätt som träning, meditation och massageterapi för att lindra din stress.
Steg 3. Konsumera mindre alkohol och nikotin
Dessa ämnen ökar stressen på blodkärlen genom att vidga dem. Detta händer särskilt i innerörat. Begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker och tobaksvaror för att minska symtomen.
Tips
- Att stärka ditt immunförsvar kan också sluta ringa i öronen. Detta hjälper dig att skydda dig mot infektioner och sjukdomar som kan öka nivån på oönskat ljud. En förbättring av din hälsa kan också innebära en förbättring av din tinnitus. Ha en hälsosam livsstil, som särskilt inkluderar en hälsosam kost, korrekt och regelbunden motion och tillräckligt med sömn på natten.
- Du kanske också vill titta på American Tinnitus Association för information och resurser.
