Eksem är ett tillstånd där din hud blir inflammerad och irriterad. Den exakta orsaken till eksem är okänd, men det antas vara kopplat till ett överaktivt svar från kroppens immunsystem mot en irriterande. Det är detta svar som orsakar symptomen på eksem. Även om det inte finns något botemedel kan de flesta människor effektivt hantera sin sjukdom med medicinsk behandling och genom att undvika irriterande ämnen. Tillståndet är inte smittsamt och kan inte spridas från person till person.
Steg
Metod 1 av 3: Använda krämer och bad
Steg 1. Applicera en klåda mot klåda
Du kan få klåda mot klåda över disk i ditt lokala apotek. Leta efter kalaminlotion eller grädde för röd, irriterad hud som innehåller minst 1 procent hydrokortison. Applicera det på det drabbade området för omedelbar lindring.
Du kan ha krämer mot klåda hemma eller i väskan så att du kan applicera den när ditt eksem blossar upp
Steg 2. Använd en sval kompress på området
Blöt en ren trasa och lägg den på det drabbade området. Detta kan bidra till att minska inflammation och irritation. Du kan sedan ersätta den svala kompressen med en ny tills eksemet blir mindre intensivt.
Att ha den svala kompressen på området kan också avskräcka dig från klåda eller repor i området
Steg 3. Lägg på kokosolja på området
Kokosolja är en bra fuktighetskräm och kan lindra ditt eksem. Applicera kokosolja generöst på området och låt det torka. Du kan få kokosolja online eller i din lokala hälsokostaffär.
Du kan applicera kokosoljan efter ett kallt bad eller ett varmt bad med eteriska oljor och havregryn
Steg 4. Ha ett varmt bad med eteriska oljor och havregryn
Fyll badkaret med varmt vatten. Tillsätt sedan okokt havregryn och eteriska oljor som eukalyptus, lavendel och tea tree. Blötlägg i badet i 10 till 15 minuter.
- Efter 10-15 minuter, skölj av kroppen med varmt vatten och klappa torrt med en ren handduk.
- Efter det varma badet kan du applicera klåda mot klåda för att lindra eksemet.
- Du kanske vill testa dessa produkter först för att se till att de inte irriterar ditt eksem ytterligare.
Metod 2 av 3: Justera din kost och livsstil
Steg 1. Skär ner på mat som innehåller mycket socker, fett och konserveringsmedel
Eksem har kopplats till skräpmat och dålig kost. Undvik mat som är inflammatorisk, till exempel stekt mat, mat med artificiellt socker och livsmedel som innehåller mycket konserveringsmedel. Gå istället efter livsmedel som är färska och näringsrika, till exempel grönsaker, frukt och friska proteinkällor som kyckling, tofu och bönor.
- Tala med din läkare innan du gör några större förändringar i din kost. Ändra inte din kost drastiskt och plötsligt utan att först tala med din läkare.
- Äpplen, apelsiner, kiwi och tomater är vanliga synder på eksem.
Steg 2. Undvik ägg och mejeriprodukter
Ägg och mejeri har visat sig orsaka hudproblem för vissa människor, särskilt om du har en allergi eller känslighet för dessa livsmedel. Prova att skära ägg och mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt ur din kost.
- Om du märker att ditt eksem förbättras när du tar bort ägg och mejeriprodukter från din kost kan du ha en allergi mot dessa livsmedel. Du kan få din läkare att göra ett allergitest för att bekräfta din allergi så att du kan klippa ut dessa livsmedel helt ur din kost.
- Jordnötter, soja, vete och fisk kan också förvärra symtomen.
Steg 3. Minska dina stressnivåer
Eksem är också kopplat till stress och ångest. Försök att minska dina stressnivåer så att ditt eksem inte blossar upp. Gör en lugnande aktivitet som att läsa, skriva eller titta på tv. Gå till en yogaklass eller ta en lång promenad utanför. Häng med vänner för att blåsa av lite ånga och hålla dina stressnivåer nere.
Du kan också prova att göra en fem minuters meditation för att koncentrera dig och vara lugn. Andas djupt för att hjälpa dig att vara avslappnad
Steg 4. Använd kläder som andas
Välj toppar och underdelar i bomull eller andra material som andas, som linne eller hampa. Undvik kläder i syntetmaterial eller material som inte andas som ull. Att bära andningsbara kläder kommer att se till att din hud inte blir mer irriterad av dina kläder.
Du bör också bära lämpliga träningskläder när du tränar eller svettas, eftersom detta kan förhindra att ditt eksem blossar upp. Kom ihåg att träning kan göra ditt eksem värre
Metod 3 av 3: Prata med din läkare
Steg 1. Be din läkare om receptbelagda behandlingar mot ditt eksem
Eksem är ett kroniskt tillstånd. Tala med din läkare om att få receptbelagda behandlingar för tillståndet. De kan rekommendera en receptbelagd klåda mot klåda eller en oral medicin som du kan ta för att hantera ditt eksem.
- Du kan sedan tillämpa receptbelagda behandlingar när du får ett bloss så det läker snabbare.
- Läs alltid den svarta lådan varning om eksem receptbelagda läkemedel.
Steg 2. Testa dig för matallergier
Eksem kan ofta orsakas av matallergier. Att bestämma dina matallergier kan göra det lättare för dig att undvika dem och hålla ditt eksem under kontroll. Tala med din läkare om att få ett allergitest av en hudläkare.
Steg 3. Diskutera alternativa behandlingar mot eksem med din läkare
Alternativa behandlingar som ljusterapi, applicering av våtförband och biofeedback är alternativ för att hantera eksem. Fråga din läkare om alternativa behandlingar du kan försöka ta itu med ditt tillstånd.
