Du kan påskynda din läkningsprocess efter operationen genom att hålla din kropp stark före och efter operationen. Vila, hälsosam kost, måttlig träning och en positiv inställning är bra sätt att bli bättre snart. Följ alltid läkarens instruktioner noggrant för att undvika komplikationer som kan bromsa processen!
Steg
Metod 1 av 3: Återhämta sig efter operationen
Steg 1. Vila de första dagarna efter operationen
Det är normalt att känna sig extremt trött efter en operation, särskilt om du genomgick en större operation eller narkos. Tillbringa tid i sängen och gör bara så mycket som du känner för att göra under de första dagarna. Att pressa dig själv för tidigt kan skada din återhämtning.
- Undvik tunga lyft eller hård träning under denna tid.
- Fråga din läkare hur länge du ska vila direkt efter operationen. Detta kommer att variera beroende på typ av procedur.
Steg 2. Flytta runt så snart du kan, med din läkares tillstånd
Som en allmän regel är det viktigt att få igång din kropp så mycket som möjligt när du börjar återhämta dig efter operationen. Rörelse uppmuntrar blodflödet och stärker dina muskler, vilket gör det lättare för din kropp att läka. Fråga din läkare hur mycket du får träna medan du återhämtar dig och vilka aktiviteter du bör undvika.
- Måttlig promenad är vanligtvis den bästa övningen till att börja med medan du läker.
- Om du spenderar tid på att återhämta dig på ett sjukhus, be en sjuksköterska eller ordnad om hjälp att gå om det behövs.
- Om du ännu inte står stadigt på fötterna kan du dra nytta av att använda rullator eller käpp för att hålla balansen.
Steg 3. Undvik ansträngande aktivitet medan du läker
Högeffektiv sport, tunga lyft och rigorös träning kan alla orsaka belastning på din kropp som kan fördröja din läkning efter operationen. Lyssna på din läkares instruktioner om återhämtningstid och begränsade aktiviteter. Beroende på vilken operation du har kan du behöva undvika ansträngande aktivitet i flera veckor eller månader tills din kropp är helt läkt.
Steg 4. Följ din läkares kostrekommendationer för att undvika komplikationer
Vid större operationer kommer din läkare i allmänhet att ge dig en specifik kost att följa efter din operation. Följ alla anvisningar eller måltidsplaner som din läkare ger dig mycket noga medan du läker. Att äta mat eller ingredienser som irriterar din mage eller orsakar svullnad kan hindra din återhämtning.
- Bearbetade livsmedel kommer sannolikt att orsaka inflammation och magirritation.
- Livsmedel som fet fisk, valnötter, mandel, linfrön, gröna grönsaker och gurkmeja kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen.
- Många dieter efter operationen innehåller mycket fiber för att förhindra förstoppning, vilket kan få dig att anstränga och i sin tur skada platsen för ditt operationssår.
- Magert protein som kyckling eller fisk hjälper till att reparera kroppsvävnad och öka din energi efter operationen.
Metod 2 av 3: Ta hand om ditt sår
Steg 1. Håll såret torrt de första 24 timmarna efter operationen
Undvik att duscha eller bada i hela 24 timmar efter operationen. Rengör dig vid behov med ett svampbad istället för att undvika att bli snittplatsen våt. Vid mindre operationer kan det vara möjligt att rengöra såret med tvål och vatten 2 dagar efter operationen.
Be din läkare om mer specifika riktlinjer för rengöring av din snittplats, vilket beror på vilken operation du hade
Steg 2. Fråga din läkare när du ska ta bort ditt bandage
Storleken och placeringen av ditt operationssår avgör hur länge du ska hålla det täckt. Som en allmän regel kan de flesta kirurgiska bandagen tas bort helt efter 3-5 dagar. Fråga din läkare när du säkert kan sluta bandera din snittplats och följa deras anvisningar.
I vissa fall bör bandaget avlägsnas dagen efter operationen så att läkningsprocessen kan börja
Steg 3. Följ din läkares anvisningar för att få bort dina stygn
Beroende på operation och plats för ditt sår ska stygnen tas bort var som helst från 3 dagar till 3 veckor efter operationen. Boka tid för att ta bort dina stygn just nu. Försök inte ta bort dina stygn på egen hand eftersom detta alltid ska göras av din läkare.
- Om du har inre stygn absorberas de gradvis av din kropp och behöver inte tas bort.
- Vänta inte för länge med att ta bort dina stygn, vilket kan hindra läkning.
Metod 3 av 3: Förberedelse för kirurgi
Steg 1. Gå ner i vikt om du är överviktig för att förbättra din kropps motståndskraft
Att bära extra kroppsvikt kan utsätta dig för hälsoproblem som hjärtsvikt, högt blodtryck, lungemboli och hjärt -kärlsjukdom. Dessa tillstånd kan göra det svårt för din kropp att läka ordentligt efter en operation. Kontakta din läkare för att ta reda på det bästa sättet att gå ner i vikt på ett säkert sätt före din operation.
- Det bästa sättet att gå ner i vikt på ett säkert sätt är i allmänhet att skära ut fet och bearbetad mat, skapa en hälsosam måltidsplan och öka din veckoträning om du fysiskt kan göra det.
- Prova måttlig träning som att gå i 60-90 minuter, 3-5 dagar i veckan.
Steg 2. Fråga din läkare om att ta kosttillskott för att stärka ditt immunförsvar
Vissa vitaminer, såsom A, C och E, kan främja sårläkning. Protein kan också förbättra kroppens återhämtning efter skada. Tala med din läkare om att ta tillskott före operationen för att hjälpa din kropp att läka snabbt efter operationen.
- Fråga din läkare om de kan testa dig för någon specifik vitamin- eller proteinbrist och rekommendera en målinriktad plan för tillskott innan operationen.
- Kosttillskott kan köpas på apotek, hälsokostaffärer eller online.
Steg 3. Sluta röka för att säkerställa framgången för din operation
Rökning kan kraftigt öka risken för andningsproblem under narkos. Det kan också skada dina organ och kärlsystemet, sakta ner kroppens läkningsprocess. Om du är en rökare, fråga din läkare om att stirra på ditt rökavvänjningsprogram innan din operation, till exempel:
- Nikotinersättningsterapi, antingen i tuggummi, plåster, inhalatorer, sprayer eller pastiller.
- Receptbelagt läkemedel för att lindra abstinenssymtom (t.ex. Zyban.)
- Beteendeterapi, som kan hjälpa dig att utveckla strategier för att sluta röka.
Tips
- Utöver sårvård efter operationen kan du hålla dig hydrerad och hantera dina stressnivåer kan påskynda läkning. Drick mycket vätska och lägg ut alla krävande arbetsprojekt tills du mår bättre.
- Om du är andlig har bön också förknippats med förbättrade kirurgiska resultat och snabbare återhämtning.
- Tala med din läkare om att hantera rutinmässigt obehag efter operationen med användning av OTC -smärtstillande läkemedel och laxermedel, om det behövs.
