Melankoli hänvisar till en person i ett tillstånd av depression eller helt enkelt känner sig "nere" under en längre tid. Denna artikel ger förslag på hur du kan trösta en melankoliker och påskynda hans eller hennes återhämtning. Du kommer inte att kunna behandla sjukdomen, eftersom det kräver ordentlig medicinsk vård och läkarkonsultation. Familj och vänner kan dock spela en avgörande roll för att hjälpa någon med depression.
Steg
Metod 1 av 2: Roll som spelas av familj, vänner och kollegor
Steg 1. Försök att vara sympatisk mot patienten
Fråga om hans/hennes problem.
Steg 2. Lyssna uppmärksamt på vad de säger till dig
Att bara lyssna kan hjälpa mycket, även om du inte kan hjälpa dem att lösa sina problem. Ibland är det tillräckligt att veta att någon bryr sig för att minska livets slag.
Steg 3. Ge dem så mycket av din tid som du kan
De är i behov av lite uppmärksamhet och öm kärlek.
Steg 4. Försök att tänka på problemen
Ta dem bowling, klubb, vandring, alla aktiviteter som de verkligen gillar.
Steg 5. VAR Tålamod med dem
Det är avgörande att veta att dessa människor kräver tid för att återgå till ett normalt tillstånd. Det kommer att ta månader, till och med år. De kommer inte att återgå till det normala över en natt, så ditt tålamod och engagemang spelar en viktig roll för att förbättra deras mentala tillstånd.
Steg 6. Kom ihåg att de är deprimerade, så förvänta dig inte något lyckligt och lyckligt beteende från dem direkt
De kan vara cyniska och lätt upprörda, och de är förmodligen känslomässigt instabila och sårbara. Deras ord kommer ibland inte att vara mycket meningsfulla.
Steg 7. Det handlar om din uppmärksamhet, kärlek och tålamod
Dessa människor behöver uppmärksamhet och ett sympatiskt öra. Ju mer uppmärksamhet de får, desto snabbare blir deras läkning sannolikt.
Metod 2 av 2: Mat som kan vara till hjälp
Steg 1. VATTEN
Vatten är viktigt för människors liv. Tillräcklig hydrering hjälper människor att få en bättre metabolism och hälsa i allmänhet. Vissa studier har visat att tillräckligt med vattenintag, dvs 9-12 glas vatten dagligen, kan hjälpa till att uppnå ett lyckligare liv.
Steg 2. Minskad koffein:
Koffein är en stimulans som kan leda till sömnlöshet, och melankoler behöver definitivt inte det. Kaffe eller energidrycker är inte en bra idé för sådana människor. Se nedan för en diskussion om te.
Steg 3. Hälsosam/ekologisk mat:
Grönsaker i kosten har visat sig förbättra hälsan. En glad mage leder till ett lyckligare liv.
Steg 4. Te:
Dessa dagar har vi ett brett utbud av exotiska teer, örtteer, infunderade teer, smaksatta etc. Citrongräs och grönt te har fantastiska antioxidantegenskaper och är bra inte bara för deprimerade utan för alla. Svart te innehåller dock koffein och bör undvikas.
Tips
- Tålamod, uppmärksamhet och kärlek. Tre saker som görs rätt kan göra underverk för att lindra depression.
- Familj och vänner kan spela en viktig roll vid behandling av depression.
Varningar
- Om du inte kan hjälpa, kritisera inte.
- Lämna inte din vän eller älskade ensam medan han/hon är på en ny medicin.
- Om någon hotar med självmord eller självskada, pratar om döden i ett positivt ljus eller verkar göra inköp som kan innebära att de har för avsikt att begå självmord eller självskada, ring din lokala självmordstjänst direkt.
- Om vemodet försämras till depression, sök professionell hjälp från en läkare eller psykolog.
