Om du försöker bli gravid och har uttömt traditionella råd, kan koppar istället hjälpa dig att bli gravid. Istället är koppar vaginala insatser som fäller menstruationsurladdning och inte är avsedda att hjälpa till i graviditetsprocessen. Vissa föräldrar har dock lyckats med dem. Om du har uttömt en mängd olika traditionella metoder och vill prova något nytt, presenterar istället Cup -metoden en alternativ väg till en möjlig graviditet. Läkare rekommenderar naturliga försök i 12 månader (6 månader om du är över 35) innan analys och behandling för infertilitet vanligtvis börjar.
Steg
Del 1 av 4: Bestämning av den idealiska tidsramen för sex
Steg 1. Kartlägg din cykel
För att avgöra när samlag med största sannolikhet kommer att resultera i graviditet är det bra att veta när du är som mest fertil. Fertiliteten är högst under ägglossningen, och kartläggning av din cykel kan hjälpa till att avgöra när ägglossningen vanligtvis sker inom din cykel.
- Första dagen i din menstruation, markera siffran "1" i kalendern för den dagen.
- Första dagen i din nästa period, markera ett "1" i kalendern den dagen och markera antalet dagar i din sista cykel dagen innan.
- Ägglossning (frigörande av ett ägg från äggstocken) sker vanligtvis under mitten av din cykel. Till exempel, i en typisk 28 -dagarscykel tenderar ägglossningen att inträffa på dag 14. I en 30 -dagarscykel bör ägglossning förväntas på dag 15. Du kan naturligtvis börja försöka bli gravid innan din första cykel är slut. Självklart ska du sluta med preventivmedel innan du försöker bli gravid.
- Ha sex oftare inom några dagar efter denna mittpunkt för att öka risken för graviditet.
Steg 2. Använd OPK -pinnar
Ägglossningsprediktionssatser (OPK-pinnar) är en vanlig enhet som kan avgöra när en kvinna har ägglossning för att hjälpa tidsex.
- Börja använda OPK -stickor två dagar före mittpunkten i din cykel och fortsätt använda dem tills du antingen har ett positivt resultat eller startar din nästa cykel. Använd dem en gång om dagen.
- Billiga, generiska pinnar är vanligtvis tillräckliga. De ser ut som graviditetstest och du kan antingen kissa på veken i slutet eller fördjupa den i kissa i en kopp (läs själva instruktionerna).
- Försök att använda OPK -pinnarna vid samma tidpunkt varje dag. Ägglossningen kan variera kraftigt mellan cykler och olika kvinnor.
- Markera dina OPK -testresultat i kalendern för varje dag. Det är viktigt att veta att de upptäcker något som kallas LH -ökning (luteiniserande hormon) från hypofysen i din hjärna som säger till dina äggstockar att det är dags att ägglossa. Det händer dock inte omedelbart, LH -stigningen föregår den faktiska ägglossningen med 24 till 36 timmar.
- Ha sex efter ett positivt OPK -test. Eftersom OPK -testet registreras som positivt före ägglossningen kan du vänta upp till 12 timmar innan du har sex. Att ha sex tidigt minskar dock inte dina chanser att bli gravid, så länge du fortsätter att ha sex regelbundet under ägglossningen.
Steg 3. Undersök cervikal slemhinna
Livmoderhalsen producerar flera typer av slem, vilket kan vara bra indikatorer på fertilitet. För att avgöra om ägglossning inträffar, undersök din livmoderhals slemhinna genom att sätta in rena händer i slidan och observera slemhinnans egenskaper.
- Klibbiga eller knappa fynd indikerar att du förmodligen inte har ägglossning än.
- Krämig konsistens indikerar att du kan få ägglossning snart.
- Våt, vattnig eller stretchig slemhinna indikerar att ägglossningen sannolikt är mycket nära.
-
Mycket våt slem som kan sträcka sig mellan fingrarna i en tum eller mer indikerar att ägglossningen är precis runt hörnet eller pågår. Detta är den perfekta tiden för samlag.
Denna typ av slem är som en motorväg för spermier att krypa upp i livmoderhalsen och reproduktiva kanalen. Vid livmoderhalsen förändras eller kapaciseras spermier kemiskt för att befrukta ägget. Denna process tar cirka 12 timmar, så för att koordinera den faktiska ägglossningen med kapacitiserad sperma, vänta 12 timmar efter ditt positiva OPK-test innan du har sex igen. Detta kommer att göra din faktiska ägglossning med det maximala antalet levande kapacitiserade spermier i ditt system
Steg 4. Mät kroppstemperatur
Basal kroppstemperatur är den lägsta kroppstemperatur som en frisk person har under dagen. Ökningar i basal kroppstemperatur kan indikera början på ägglossningen.
- För att mäta din basala kroppstemperatur måste du ta din temperatur med en basal termometer (en termometer med mycket fin skala) direkt efter uppvaknandet på morgonen.
- Under ägglossningen ökar basal kroppstemperatur med 0,1 eller 0,2 grader och hålls på denna nivå tills nästa cykel börjar.
- Genom att regelbundet kartlägga din temperatur kommer du att kunna förutsäga när du sannolikt kommer att ägglossas nästa gång.
Del 2 av 4: Använda istället koppar för att bli gravid
Steg 1. Förstå begränsningarna
Istället är koppar avsedda att användas som menskoppar, som bärs för att samla menstruationsvätska. Eftersom deras primära design inte är för att hjälpa graviditet, är denna metod inte lika tillförlitlig som mer studerade och traditionella metoder för att uppnå graviditet.
Steg 2. Fånga sperma i istället -cupen
"Skopa inte upp" sperma i istället -cupen. Be snarare din partner att dra ut och sätta in sperma direkt i en redo istället Cup. Ha en inom räckhåll för armar och öppna den vid lämplig tidpunkt.
Steg 3. Belägg koppen med sperma
Täck insidan av läppen med sperma, var noga med att täcka det termoplastiska membranet.
Steg 4. Sätt i koppen
Pressa ihop kopparnas sidor och sätt i istället koppen enligt tillverkarens rekommendation (hela vägen till baksidan av slidan, täck livmoderhalsen nära ryggen, med framläppen bakom könsbenet).
Fertil livmoderhals slim kommer att flöda från livmoderhalsen till istället koppen täckt med en film av sperma. Detta kommer att maximera effektiviteten hos både din livmoderhals och ditt partners sperma, vilket kommer att vätska efter ungefär en timme när spermier kommer in i livmoderhalsen och in i ditt reproduktiva område
Steg 5. Lämna koppen i
Låt koppen sitta inne i din vagina i 6+ timmar, men aldrig mer än 12.
Steg 6. Ta bort koppen
Efter 6 timmar, ta försiktigt bort koppen från din vagina. Att ta bort istället koppen kan vara knepigt och till och med lite skrämmande, men håll det lugnt och kom ihåg att det kommer ut med lite lockande.
Om det inte fungerar för dig att haka fingret under underläppen och dra, bryt förseglingen längst upp genom att peta det med ett finger och dra det ner och ut. Att sätta benen mot bröstet och hålla ner kan också hjälpa
Steg 7. Undersök innehållet efter borttagning
Är den full av klar vätska med några virvlar runt om? Den ska innehålla flytande sperma och bördig cervikal slemhinna.
Steg 8. Vänta med graviditetstest
Ge dig själv ett längre fönster tills du testar för graviditet, åtminstone tills nästa menstruation normalt skulle ha kommit. Det tar 7-10 dagar för ett befruktat ägg att nå livmodern och implantatet, så att testa för tidigt kan vara demoraliserande och är inte användbart.
Del 3 av 4: Medicinskt bevisade sätt att öka fertiliteten
När du försöker bli gravid är det nödvändigt och användbart att ha en gedigen förståelse för hur graviditet normalt sker. Utöver istället Cup-metoden finns några andra mer pålitliga, undersökta och vanligt använda metoder för att underlätta befruktning. Om du har kämpat för att bli gravid, prova först några livsstils- och hälsojusteringar innan du vänder dig till fertilitetsbehandlingar under vård av läkare.
Steg 1. Förbättra din kost
Att äta hälsosam mat som stöder fertilitet kan vara ett bra sätt att öka risken för graviditet. Till exempel kan du välja en diet som är lägre i animaliska proteiner och högre i vegetabiliskt intag kan öka fertiliteten.
Steg 2. Träna regelbundet
Regelbunden träning med måttlig intensitet kan gynna kvinnor i alla kroppstyper som försöker bli gravida. För att dra nytta av träning bör lätt eller måttlig träning utföras några gånger i veckan. Kraftig träning mer än fem timmar per vecka kan dock minska fertiliteten och bör undvikas.
Steg 3. Ta vitaminer före födseln
Även om din kost innehåller en hälsosam mängd vitaminer och mineraler, ger förfödda vitaminer mer folsyra och järn än vanliga vuxna vitaminer, som båda hjälper fertiliteten. Folsyra hjälper till att förhindra neurala rördefekter och järn stöder barnets tillväxt och utveckling.
Steg 4. Avstressa
Studier har visat att stress kan bidra till infertilitet. Att lindra stress kan hjälpa till med befruktningen, även om de exakta kopplingarna mellan stress och fertilitet ännu inte är helt förstått.
Steg 5. Tänk på fertilitetsmedicin
Fertilitetsmedicin fungerar vanligtvis genom att hypotalamus och hypofysen släpper ut hormoner som stimulerar äggstockarna att producera ägg. Dessa mediciner kan vara en användbar resurs för kvinnor som annars inte har kunnat uppnå graviditet.
Steg 6. Tänk på in vitro-fertilisering (IVF)
In vitro-fertilisering kan möjliggöra graviditet när andra befruktningsmetoder har misslyckats. IVF gör det möjligt för ett ägg att befruktas av spermier utanför kroppen och sedan ersättas i moderns livmoder för att skapa en lyckad graviditet.
Del 4 av 4: Folkmedicin för att öka fertiliteten
Steg 1. Ta vissa örter
Vissa folkmedicin pekar på en mängd olika örter som sägs öka fertiliteten. Dessa inkluderar chasteberryblad, rödklöver, nattljusolja, brännässla och röda hallonblad. Dessa örter konsumeras ofta som en infusion, gjorda av att ha dem i varmt vatten. Dessa naturläkemedel refereras ofta till i traditionell folkmedicin, men undersöks ofta inte och har ingen bevisad effekt på fertiliteten.
Steg 2. Drick varmt vatten
Varmt vatten sägs ha en positiv effekt på reproduktionsorganen, liksom på blodflödet. Hydrering hjälper också till med produktion av cervikal slemhinna, nödvändig för befruktning.
Tips
- Att dokumentera dina försök kan hjälpa din läkare att ställa en diagnos. Det är bättre att möta infertilitet från en kunskapsposition än att gissa på problemet. Dokumentera din cykel, samlag, fall av OPK, etc. för att ge din läkare djupare insikt i dina graviditetsförsök.
- Koppla av och ha kul med det. Gör det inte jobbigt bara för att det finns ett slutmål i åtanke. När du väl vänjer dig med att använda kopparna blir de en andra natur.
- Du kan använda istället Cup -metoden utan att faktiskt ha sex. Låt bara din partner producera sperma direkt i istället koppen och fortsätt med följande steg som vanligt.
- Att avstå från rökning, alkohol och narkotika kan öka fertiliteten.
- Det finns andra ägglossningsprognoser och kartläggningsenheter än engångs -OPK. Många av dessa är dyra elektroniska enheter, men om de används under en längre tid kan de spara pengar.
- Flit är viktigt när du kartlägger din cykel. Att missa ett OPK -test kan innebära att ägglossningen saknas. Om det blir riktigt sent i din cykel utan ett positivt OPK -test kan du dock lika gärna sluta och spara resterna till nästa gång. Implantation är osannolikt om det bara är en handfull dagar kvar av din cykel.
Varningar
- Använd inte sexsmörjmedel som inte är godkända för fertilitet. de kan döda spermier.
- Var försiktig med istället kopparna när du sätter i dem. De kan vara hala och se till att inte få dem upp och ner. Om sperma är på fel sida finns det liten chans att spermier kommer till livmoderhalsen.
- The Place Cup är INTE FDA -godkänd för användning som fertilitetshjälpmedel och bör inte användas som en primär metod för att bli gravid.
