Ett koronar kalciumvärde ger en indikator på din risk att utveckla hjärtsjukdom. En poäng på över 300 indikerar omedelbara för omedelbara förändringar i din livsstil och medicinsk behandling. Medan koronar kalciumpoäng inte kan sänkas, är en måttlig eller hög poäng ett tecken på att du bör vidta åtgärder för att minska risken för hjärtsjukdom. Arbeta med din läkare för att starta förebyggande åtgärder, såsom medicinering, kost, träning och andra hälsosamma metoder.
Steg
Metod 1 av 3: Minska din risk med medicinering
Steg 1. Ta en daglig aspirin för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke
En receptfri aspirin kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt om du har en hög koronar kalciumvärde. På grund av risken för biverkningar bör du dock bara börja en daglig aspirinbehandling om din läkare rekommenderar det.
- Aspirin kan hjälpa personer med högt blodtryck, en familjehistoria av hjärtsjukdomar, njurproblem, diabetes eller rökning.
- Använd inte aspirin om du har lever- eller hjärtsvikt eller magsår. Personer under 21 år ska inte ta aspirin.
Steg 2. Ta en statin om du har ett koronar kalciumvärde över 300
Din läkare kan ordinera ett statin, till exempel atorvastatin eller pravastatin, för att minska risken för hjärtinfarkt och hantera dina kolesterolnivåer. Dessa är vanligtvis piller som tas i munnen en eller två gånger om dagen. Ta detta läkemedel enligt din läkares instruktioner.
Biverkningar av statiner inkluderar muskelskada, förvirring, minnesförlust, högt blodsocker eller leverskada
Steg 3. Ta kalciumkanalblockerare för att behandla högt blodtryck
Kalciumkanalblockerare förhindrar att mer kalcium kommer in i ditt hjärta och blodkärl. Detta kan sänka din totala risk för hjärtsjukdomar och sänka ditt blodtryck. Följ din läkares instruktioner för att ta denna medicin.
- Biverkningar av kalciumkanalblockerare inkluderar förstoppning, huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, dåsighet eller illamående.
- Denna medicinering kommer inte att minska de nuvarande kalciumnivåerna i ditt hjärta.
Steg 4. Hantera diabetes och metaboliskt syndrom med medicinering och kost
Dessa tillstånd ökar risken för hjärtsjukdom. Om du har diagnostiserats med endera tillståndet, arbeta med din läkare för att komma med en behandlingsplan.
- För att hantera diabetes behöver du vanligtvis injicera insulin. Din läkare kan också ordinera medicinering för att kontrollera blodsockernivån.
- Metaboliskt syndrom kan vara relaterat till insulinresistens. Det behandlas vanligtvis med kost och träning. Du kan få medicin för att kontrollera kolesterol eller blodtryck.
- Att ha diabetes ökar inte dina chanser att ha en hög koronar kalciumpoäng. Om du har en hög koronar kalciumvärde och diabetes kan risken för hjärtinfarkt vara högre.
Metod 2 av 3: Ändra din livsstil för kardiovaskulär hälsa
Steg 1. Sluta röka
Rökning ökar risken för hjärtinfarkt avsevärt. Om du för närvarande röker, tala med din läkare om att sluta. De kan ordinera medicinering, nikotinplåster eller andra behandlingar som hjälper dig att sluta.
Steg 2. Träna i minst 30 minuter på 5 dagar i veckan
Måttlig till kraftig fysisk aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt, stärka ditt hjärta och minska risken för högt kolesterol. Sikta på 30-60 minuters träning varje dag.
- Om du precis börjat med träning, överväg att anlita en personlig tränare. Du kan också börja med lite mer måttliga aktiviteter, som simning, promenader eller cykling. Ta klasser som pilates eller dansövning.
- Prova att passa på hela dagen. Ta sträckpauser, ta trappan istället för hissen, eller gör sysslor.
- Löpning och högintensiv intervallträning är exempel på kraftigare träning.
Steg 3. Ät en diet med lågt mättat fett, natrium och socker
Kost kan påverka dina kolesterolnivåer, blodtryck och andra indikatorer på hjärthälsa. Undvik mättade och transfetter, som finns i stekt mat, rött kött, fulla mejeriprodukter och palmoljor. Köp livsmedel som är låga i natrium också.
- Koka hemma för bästa resultat. Använd färska grönsaker, frukt, fullkorn och magert kött. Dessa är alla låga i mättat fett men högt i fiber och andra bra näringsämnen. Undvik att tillsätta salt till dina måltider.
- Förpackade och bearbetade livsmedel innehåller ofta mycket natrium. Undvik konserverad soppa, såser på flaska, chips och bearbetat kött som skinka eller salami.
Steg 4. Begränsa hur mycket alkohol du dricker
Du behöver inte sluta med alkohol, men du bör se hur mycket du dricker. Män bör sikta på högst 2 drinkar om dagen medan kvinnor bara ska ha en drink om dagen.
Steg 5. Minska stressen där det är möjligt
Stress kan vara en viktig orsak till hjärtinfarkt. Gör en lista över dina vanliga stressfaktorer för att se om du kan minska eller eliminera någon av dem från ditt liv. Om det inte är möjligt, försök att introducera några avslappningstekniker i din dagliga rutin.
- Du kan till exempel sluta ta på dig så många ansvarsområden på jobbet eller be om att få arbeta hemifrån 1 dag i veckan.
- Meditation kan hjälpa dig att hantera stress. Börja med att meditera i 5 minuter och arbeta dig upp till 15 minuter. Pressa in lite medling under lunch eller fikapauser.
- Om du känner dig stressad, försök andas djupt. Räkna till 5 andetag för att släppa en del av din spänning.
- Massage, yoga och tai chi är andra bra sätt att koppla av.
Steg 6. Sov 7-9 timmar om natten
Vila är viktigt för att hjälpa dig hantera stress och behålla din hälsa. Sikta på att få minst 7-9 timmar per natt. Om du har problem med att sova, besök din läkare för att se om du kan identifiera orsaken. Det finns många sätt att hjälpa dig att sova bättre på natten:
- Sluta använda datorer, surfplattor, telefoner och andra enheter med ljusa skärmar 1-2 timmar före sänggåendet.
- Håll ditt sovrum så mörkt som möjligt.
- Minska hur mycket koffein du dricker under dagen.
- Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag.
Metod 3 av 3: Bestämning och tolkning av din poäng
Steg 1. Få en remiss för en koronar kalciumskanning från din läkare
Du måste låta din primärvårdsläkare eller kardiolog förskriva dig detta test. De ordnar en skanning på ett sjukhus eller radiologicenter för dig.
Skanningar kan kosta runt $ 400 USD. Se till att anläggningen och radiologen du använder täcks av din försäkring. I vissa fall täcks detta förfarande kanske inte
Steg 2. Undvik att röka eller dricka koffein i 4 timmar före testet
Dessa faktorer kan snedvrida resultaten av din hjärtskanning. Du kan återuppta dessa aktiviteter omedelbart efter ditt möte.
Steg 3. Genomgå en hjärtskanning för att kontrollera dina koronar kalciumnivåer
En koronar kalciumskanning är för närvarande det enda sättet att kontrollera din koronar kalciumvärde. Radiologen skannar ditt hjärta med en CT -skanner. Ta av din skjorta och ta på dig en medicinsk klänning. Läkaren kommer att fästa elektroder på bröstet. Lägg dig ner på bordet när det är riktat. Tabellen rör sig långsamt in i CT -skannern.
Skanningen kommer att utsätta dig för en liten men säker mängd strålning för att skapa en bild av ditt hjärta. Denna bild visar eventuell kalciumuppbyggnad på ditt hjärta
Steg 4. Diskutera resultaten med din läkare
Poängen indikerar sannolikheten för att du kommer att få hjärtinfarkt eller andra hjärtproblem under de närmaste 3-5 åren. Baserat på resultaten av din skanning kan din läkare justera eller ändra din medicinering. Om du har en låg poäng kanske du inte behöver ytterligare behandling.
- En poäng på 0-100 innebär att en hjärtinfarkt eller stroke är osannolik de närmaste 3-5 åren. Du behöver inte vidta några försiktighetsåtgärder.
- En poäng mellan 100-300 innebär att du har en hög risk att utveckla hjärtsjukdom de närmaste 3-5 åren. Din läkare kan ordinera medicin eller sätta dig på en särskild diet.
- Poäng över 300 indikerar en extremt hög risk för hjärtsjukdomar. I de flesta fall kommer din läkare att ordinera medicin som statiner eller rekommendera ytterligare behandling.
Steg 5. Genomgå ytterligare tester om du har en måttlig till hög poäng
Om din poäng är över 100 kan din läkare besluta att göra ytterligare tester. De kan göra ett blodprov för att kontrollera ditt kolesterol och blodsocker. De kan också utföra ett stresstest. Dessa tester kommer att avgöra orsaken (eller orsakerna) till din risk.
- Om du till exempel har högt kolesterol kan din läkare sätta dig på mediciner som kallas statiner och en lågkolesterolhalt.
- Det finns många typer av stresstester. Du kan genomgå ett ekokardiogram, gå på ett löpband eller ta ämnen som dobutamin eller adenosin för att kontrollera ditt hjärts hälsa.
Steg 6. Skapa en behandlingsplan med din läkare om du har högt betyg
Koronar kalciumpoäng kan inte sänkas, men du kan förhindra ytterligare kalciumuppbyggnad och starta förebyggande behandling. Baserat på din hälsa, livsstil och familjehistoria kommer din läkare att arbeta med dig för att hjälpa till att skapa en personlig behandlingsplan.
- Din läkare kommer att bedöma din vikt, aktuella mediciner, familjehistoria, kost, aktivitetsnivåer, stress och rökvanor. De kan råda dig att byta till en hälsosam kost, gå ner i vikt, träna mer eller ta medicin.
- Om de inte redan har gjort det kan din läkare hänvisa dig till en kardiolog.
- Om du behöver gå ner i vikt kan din läkare hänvisa dig till en registrerad dietist.
Steg 7. Testas igen inom 3-5 år eller enligt rekommendation från din läkare
Eftersom du utsätts för en liten mängd strålning utför läkare inte ofta hjärtkalciumkalciumskanningar. Det finns ingen officiell rekommendation för hur ofta du behöver detta, men i de flesta fall behöver du inte testas igen i 3-5 år. I vissa extrema fall kan dock läkaren rekommendera omprovning inom 1 år.
