Svullnad efter operation är ganska vanligt och vanligtvis inget att oroa sig för. Det kan dock vara obekvämt. Prova olika tekniker för att minska din svullnad. Följ först din läkares anvisningar för eftervård inklusive att kontakta dem om du är orolig för svullnaden. Du kan också prova efterkirurgiska övningar för dina ben och armar om du har fått tillstånd att göra det. Se också till att vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra infektioner, vilket kan leda till svullnad eller förvärra normal svullnad efter operationen.
Steg
Metod 1 av 3: Följande grundläggande eftervårdsprotokoll
Steg 1. Höj det drabbade benet eller armen över hjärtats nivå
Medan du sitter eller ligger, använd kuddar för att hålla din arm, ben, fot eller hand över hjärtats nivå. Placera 1 till 2 kuddar på en säng eller soffa och vila det drabbade benet eller armen på dem för att hålla det över hjärtats nivå.
- Du kan också höja benen medan du sitter i en fåtölj. Lägg ett par kuddar på fotstödet för att stödja dina fötter och ben.
- Om du opererades med handen, håll handen över hjärtats nivå, till exempel nära axeln medan du sitter, går eller står.
Steg 2. Applicera ett ispaket i 10 till 20 minuter var 1 till 2 timmar
Icing din kirurgiska plats kommer att minska svullnad och öka din komfort genom att bedöva området något. Applicera aldrig is på bar hud. Täck ispaketet med en tunn trasa eller pappershandduk och lägg det på det svullna området. Håll den där i 10 till 20 minuter. Ta sedan bort den och låt din hud återgå till sin normala temperatur innan den isas igen.
- Vänta minst 1 timme innan du isar huden igen för att minska risken för frostskador eller hudskador.
- Om du inte har ett ispaket till hands, fungerar en påse med fryst majs eller ärtor. Linda det i en pappershandduk och applicera det på ditt sår.
- Se till att sätta tillbaka ditt ispaket direkt i frysen när du är klar med det så att det är klart nästa gång du behöver det.
Steg 3. Bär kompressionsstrumpor för att minska svullnad i benen
Om du opererades på benet eller höften kan du märka svullnad i hela ett eller båda benen. Detta anses ofta normalt, men att bära kompressionsstrumpor kan bidra till att minska svullnad och öka din komfort. Dra kompressionsstrumporna upp och över dina fötter. Dra sedan upp dem så högt som möjligt.
- Undvik att bära kompressionsstrumpor över ett snittsår om det inte är helt läkt eller om din läkare säger att det är okej.
- De flesta kompressionsstrumpor går bara upp till knäna, men du kan få kompressionsstrumpor som går högre om du föredrar det.
- Din läkare kan rekommendera att du använder kompressionsstrumpor efter din operation. Om inte, fråga dem om kompressionsstrumpor kan hjälpa. Du kan köpa kompressionsstrumpor utan recept online eller i ett apotek.
Steg 4. Ring din läkare om du märker några tecken på en infektion
Det är viktigt att titta efter tecken på en infektion efter operationen, och i vissa fall kan svullnad indikera en infektion. Ring din läkare om du märker svullnad tillsammans med något av följande symtom:
- Rodnad
- Värme runt det svullna området
- Smärta
- Pus dränerar från operationsplatsen
- En dålig lukt kommer från såret
- Feber eller frossa
Varning: Sök omedelbart läkare om du plötsligt börjar svälla eller om din svullnad är svår. Dessa kan vara tecken på blodpropp.
Metod 2 av 3: Använda övningar för att minska svullnad
Steg 1. Få godkännande från din läkare innan du börjar göra övningar
Om du har opererats där övningar kan vara till hjälp för din återhämtning kommer din läkare sannolikt att berätta detta. Du kan dock alltid fråga om du är osäker. Det är viktigt att kontakta din läkare för att se om det är okej att träna efter operationen, eller ta reda på om du kommer att behöva vänta ett tag.
Om du till exempel har genomgått en knä- eller höftbytesoperation, kan din läkare råda dig att undvika vissa typer av rörelser, till exempel huk eller böjning framåt. Men andra typer av försiktig träning kan vara fördelaktigt, till exempel att göra fotledspumpar medan du ligger
Steg 2. Gör armövningar om du har genomgått en mastektomi eller lymfkörteloperation
När du ligger eller sitter, höj armen över hjärtats nivå och håll den där. Öppna och stäng sedan din hand 15 till 25 gånger medan du fortsätter att hålla armen uppe. Detta kommer att bidra till att främja dränering från dina lymfkörtlar och minska svullnaden.
En uppsättning är 15 till 25 handöppningar och stängningar. Gör 2 till 3 uppsättningar två gånger dagligen. Du kan hålla armen i luften mellan uppsättningarna för att fortsätta främja dränering
Steg 3. Gör fotled pumpar och cirklar om du hade höft- eller knäoperation
Ligg platt på rygg i en säng eller på en soffa och lägg upp benen och fötterna på kuddar så att dina ben är över hjärtats nivå. Böj fötterna in mot ditt hjärta och peka dem sedan ner och bort från kroppen för att göra 1 repetition. Upprepa detta 15 till 25 gånger för att slutföra 1 set. Rotera därefter var och en av dina anklar som om du ritar en cirkel med tårna. Upprepa denna övning 15 till 25 gånger för att slutföra 1 set.
Gör 2 till 3 uppsättningar fotledspumpar och fotledscirklar för varje fot. Upprepa detta två gånger dagligen för att främja dränering i dina ben
Dricks: Det är bäst att utföra dessa övningar inom de första 3 till 7 dagarna efter operationen, men se till att först kontakta din läkare.
Steg 4. Återuppta dina vanliga dagliga aktiviteter endast när du har tillstånd att göra det
Ta det lugnt för att undvika att du anstränger dig för mycket efter operationen. Fråga din läkare när du kan göra vissa saker, till exempel att lyfta tunga föremål, träna på gymmet och göra hushållsarbeten. Tidslinjen för att återuppta dina normala aktiviteter varierar beroende på vilken typ av operation du hade och hur snabbt du läker.
Till exempel kan din läkare rensa dig att gå med en rollator inom några dagar efter en höftoperation. Men du kanske inte kan gå långa sträckor eller gå väldigt snabbt på några veckor
Metod 3 av 3: Förhindra svullnad
Steg 1. Skydda din hud för att förhindra infektioner när du gör sysslor
Att få en skada eller brännskada på huden kan predisponera dig för en infektion efter operationen och detta kan leda till svullnad. Använd ett par gummihandskar när du gör städning, och ett par tjocka arbetshandskar när du gör andra hushållsarbeten, till exempel gårdsarbete. Var försiktig när du skär grönsaker eller kött i köket och stå inte för nära kaminen medan du lagar mat för att undvika oljesprut.
Var noga med att tvätta händerna också regelbundet. Det är särskilt viktigt att tvätta händerna före och efter vården av din operationsplats eftersom smutsiga händer kan införa bakterier som kan leda till en infektion och orsaka svullnad
Steg 2. Sätt på solskyddsmedel och insektsmedel när du går ut
Solbrännskador och bettbett kan öka risken för hudinfektion, vilket kan leda till svullnad. Använd en solskyddsfaktor 30 eller högre när du går ut och sätt på dig ett insektsmedel för att skydda dig mot insektsbett.
- Du kan också bära en brättad hatt för att skydda hårbotten och ansiktet från solen.
- Bränn ett citronella -ljus nära där du kommer att sitta ute för att hålla myggor och andra buggar borta.
Steg 3. Undvik blodprov eller injektioner under de första veckorna efter operationen
Att punktera huden med en nål kan öka risken för infektion nära din operationsplats. Om du opererades i armen, se till att du undviker blodprov eller injektioner om det inte är absolut nödvändigt.
Var försiktig när du rakar dig också! Använd en elektrisk rakhyvel istället för ett rakblad och använd inte en hårborttagningskräm
Dricks: Det är också en bra idé att bära en fingerborg om du måste använda en nål och tråd, till exempel för att laga ett par byxor.
Steg 4. Använd löst sittande kläder som gör att din hud kan andas
Detta hjälper till att förhindra svullnad genom att låta ditt blod cirkulera fritt under huden. Välj löst sittande byxor, kjolar, toppar och underkläder medan du återhämtar dig efter operationen.
Det enda undantaget från detta skulle vara om du har blivit instruerad att bära ett kompressionsplagg av din läkare. I det här fallet kommer ett förträngande medicinskt plagg att bidra till att minska svullnad snarare än att främja det
Steg 5. Rök inte eller drick alkohol
Inte bara kommer rökning och dricka att hindra din läkning efter operationen, de kommer också att påverka din cirkulation och detta kan bidra till svullnad. Försök att sluta röka om du är en rökare och dra ner eller sluta dricka om du dricker alkohol regelbundet.
Vissa läkemedel kan också interagera dåligt med alkohol, såsom antibiotika och smärtstillande medel. Kontakta din läkare eller apotekspersonal om du är osäker
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
