Svullnad är direkt obehagligt-men oroa dig inte, det är normalt efter att ha fettsugit. Kroppen svarar på fettsugning som vid alla trauma: kroppsvävnader svullnar upp för att läka såret. Svullnad börjar inom 24 till 48 timmar efter proceduren och kommer att öka under de kommande 10 till 14 dagarna innan den går ner. Det är viktigt att följa din läkares instruktioner efter operationen, bära kompressionsomslag och plagg och äta gott för att lindra obekväm svullnad och snabbt återhämta sig.
Steg
Metod 1 av 2: Följ din läkares instruktioner efter operationen
Steg 1. Applicera en kompressionsfolie eller plagg efter operationen
Komprimeringsomslag minimerar svullnad, stöder hälsosam cirkulation och minskar risken för hudskrapning efter fettsugning. Du kan köpa dem online eller på några apotek, men din läkare kommer sannolikt att ge dig en omslag för att ta med dig hem dagen för din operation.
- Du måste bära kompressionsomslaget eller plagget på snittområdet omedelbart efter operationen och upp till 3 eller 4 veckor efter. Det kommer att kännas lite obekvämt till en början, men du vänjer dig efter ett tag.
- Din läkare kan ge dig ett plagg med mindre kompression efter din första kontroll.
- Ta bort kompressionsfolien endast när du duschar (24 timmar till 48 timmar efter operationen med din läkares tillstånd).
- Komprimeringsomslag ska vara tätt, men prata med din läkare om det är så tätt att det håller dig vaken på natten.
Steg 2. Lämna tejpen över snittet i en vecka eller tills det faller av
Om din läkare lägger tejpremsor över snittområdet, låt dem vara kvar tills din läkare säger att det är okej att ta av dem (vilket normalt är vid 7 -dagarsmärket). Om tejpen faller av sig själv innan den tiden, är det okej-var noga med att berätta för din läkare.
Din läkare meddelar dig när det är dags för dig att boka tid för att ta bort stygn eller häftklamrar
Steg 3. Ta medicin enligt instruktionerna och ta inget utan godkännande
Om din läkare har ordinerat smärtstillande läkemedel, följ deras instruktioner. Starta bara om dina vanliga läkemedel (eventuella recept och kosttillskott du regelbundet tog innan du hade fettsugning) när din läkare säger att det är okej.
- Din läkare kan rekommendera naturliga smärtstillande medel som arnica, CBD eller fiskoljetillskott.
- Tala om för din läkare om du normalt tar blodförtunnande medel (Coumadin, Plavix eller aspirin) eftersom dessa kan störa läkningsprocessen. De kommer förmodligen att rekommendera att du slutar ta dem ett tag eller så kan de minska din dos. Fråga din läkare när du ska starta om dina blodförtunnande medel eller återgå till din normala dos.
- Om din läkare ordinerar antibiotika, ta hela kursen enligt anvisningarna och sluta inte bara för att du mår bättre.
- Om du har kämpat med ett beroende av receptbelagda smärtstillande läkemedel tidigare, prata med din läkare om att hitta alternativ för smärtlindring. Du kan också få någon att hantera och administrera pillren åt dig under din återhämtning efter operationen.
- Narkotiska smärtstillande läkemedel orsakar ofta förstoppning, så många läkare rekommenderar att man tar avföringsmedel när de tar narkotika.
Steg 4. Vila gott och undvik ansträngande aktivitet
Vila är viktigt för din kropp att läka, så vila upp dig! Sov minst 8 timmar om natten och ta en liten tupplur under dagen om du känner dig trött. Med din läkares tillstånd, försök att gå runt lite varje dag för att öka blodflödet och hålla matsmältningssystemet i rörelse.
Undvik alla former av träning tills din läkare godkänner, vilket kan vara var som helst från 3 till 6 veckor efter operationen beroende på vilken typ av operation du hade (t.ex. om du hade minifettsugning i nacken kontra full fettsugning i magen)
Steg 5. Drick minst hälften av din vikt i gram vatten per dag
Tillräcklig hydrering är nyckeln till att hantera svullnad och främja framgångsrik läkning. För att hitta din optimala mängd, dela helt enkelt din vikt i hälften och det är hur många uns du ska dricka.
- Till exempel, om du väger 180 kilo, sikta på att dricka 90 vätska uns (2, 700 ml) vätskor per dag.
- Undvik att torka ut vätskor som kaffe och te med stora mängder koffein (byt till koffeinfri och örtte istället).
- Soppor och buljonger räknas också som vätskor!
Metod 2 av 2: Att äta lättare svullnad
Steg 1. Tilldela 15% till 20% av dina dagliga kalorier till protein
Protein är viktigt för att läka sår, så var noga med att äta tillräckligt med animaliska och växtbaserade proteiner varje dag baserat på din vikt och kostbehov. Använd en online proteinkalkylator för att hitta din dagliga rekommenderade mängd.
- Animaliska proteinkällor inkluderar kyckling, rött kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Om du inte orkar laga färskt kött (eller om ingen finns att hjälpa dig), beställ in eller registrera dig för en leverans av måltider.
- Några växtbaserade proteinalternativ inkluderar tofu, tempeh, seitan, bönor och baljväxter, broccoli, spenat och svamp.
- Fisk och ägg är också en bra källa till B12, som håller dina blodkroppar och nervsystemet friska. Veganer kan ta ett B12 -tillskott (med läkarens godkännande) och/eller strö näringsjäst på maten.
- Om du upptäcker att du har låg aptit är proteinshakes ett bra alternativ.
Steg 2. Få i dig tillräckligt med C -vitamin och zink till stärka ditt immunförsvar.
Ett hälsosamt immunförsvar är nödvändigt för läkning. Apelsiner, grapefrukt, kiwi, broccoli, röd paprika och bryssel är alla utmärkta källor till vitamin C. Köttbaserade zinkkällor inkluderar ostron, krabba, kyckling och hummer, men zink kan också hittas i berikade spannmål, sojakött, baljväxter, nötter, frön och tomatprodukter.
- Om du inte äter kött eller skaldjur, fråga din läkare om att ta ett zinktillskott (leta efter ett som innehåller eller 15 mg, vilket är 100% av ditt dagliga värde).
- C -vitamin är särskilt användbart för att återuppbygga kollagen och förbättra hudvävnad.
- Zink kan hjälpa till att minska risken för infektion vid snittplatsen.
- Dubbel upp zink och C-vitamin genom att göra kyckling eller ångad hummer-tacos med majstortillor, rostade röda paprikor och salsa. Veganisera det genom att utelämna ost (eller använda näringsjäst) och ersätta köttet med bönor, tempeh eller tofu -kryptering!
Steg 3. Ät mat som är rik på järn för att främja sårläkning
Järn kan påskynda din läkningstid genom att sänka mängden inflammation i kroppen, vilket innebär att obehaglig svullnad går ner snabbare. Skaldjur, orgelkött (som lever), kalkon, tofu, spenat, baljväxter, pumpafrön och quinoa är alla bra källor till detta viktiga mineral.
Undvik att ta järntillskott eftersom de kan interagera med förskrivna mediciner (som antibiotika)
Steg 4. Håll magen frisk med fiber och probiotika.
Att ligga i sängen efter operationen kommer förmodligen att påverka din tarm och matsmältningssystem, så bli inte förvånad om dina tarmar blir lite tröga. Att äta mat som är rikt på fiber och probiotika hjälper till att stärka ditt immunförsvar och hålla matsmältningskanalen i rörelse.
- Inkludera jästa produkter som surkål, kimchi, kefir, miso och kombucha i din dagliga kost.
- Fyll på fiber genom att äta fullkornsbröd och pasta, havre, linser, bönor, chiafrön, kronärtskockor, bryssel, rödbetor och broccoli. Försök att få 25 gram om du är kvinna och 38 gram om du är man.
- Prova att göra en god parfait med yoghurt, bär och granola för en hälsosam dos av probiotika, fibrer och antioxidanter.
- Gå runt lite efter måltider för att hjälpa till med matsmältningen.
Steg 5. Ät mat rik på antioxidanter för att bekämpa inflammation
Antioxidanter är kända för sina antiinflammatoriska egenskaper. Ät mycket blåbär, jordgubbar, hallon, gojibär, röda druvor, mörka bladgrönsaker, sötpotatis, bönor och fisk för att förhindra cellskador från fria radikaler.
Gör en power smoothie med 3 olika bärsorter till ett mellanmål
Steg 6. Undvik bearbetade livsmedel och alkohol tills du är helt läkt
Bearbetade livsmedel (som frysta och snabbmat) innehåller ofta mycket onödigt natrium, tillsatser och mättat fett, vilket ökar svullnaden och hindrar läkningsprocessen. Och alkohol orsakar inflammation, vilket bara kommer att öka din svullnad och förlänga din återhämtningstid.
- Alkohol kommer att försvaga ditt immunförsvar och öka risken för infektion.
- Börja dricka alkohol igen efter 3 till 4 veckor och med din läkares godkännande. Undvik definitivt att dricka om du fortfarande tar smärtstillande läkemedel.
Tips
- Ät 5 eller 6 små måltider (istället för 3 stora måltider) om dagen för att få tillräcklig näring och hålla matsmältningssystemet i rörelse.
- Kontakta din läkare innan du börjar lyfta tyngre än en mjölkkanna.
- Bjud in en vän eller familjemedlem till att hjälpa dig med måltider och olika uppgifter under de första 24 till 48 timmarna efter operationen.
- Planera inte att gå tillbaka till jobbet i minst 10 dagar till några veckor. Och när du gör det, ta det lugnt!
Varningar
- Ring 911 om du börjar hosta blod eller upplever medvetslöshet, allvarliga andningssvårigheter och/eller plötslig bröstsmärta.
- Ring din läkare eller sök läkare om du märker ny smärta, har tecken på infektion (ökad rodnad/smärta, pus och/eller röda ränder från snittet och feber), eller om dina stygn lossnar.
