Tandläkare som traditionella hängslen, hållare, klara hängslen och sömnapnéapparater kan ofta vara svåra att hantera. De kan inte bara orsaka fysiskt obehag, utan de kräver också en hel del underhåll och rengöring för att undvika uppbyggnad av bakterier eller en ovälkommen lukt. Att ta hand om dina tandläkare, ha en bra tandhygienrutin och regelbundet besöka din ortodontist och tandläkare kommer att underlätta processen att bära tandläkare.
Steg
Metod 1 av 6: Hantera hängslen
Steg 1. Ta hand om dina tänder
Det är lätt för mat att fastna mellan dina hängslen, vilket orsakar plackuppbyggnad och övergripande dålig tandhälsa. Var noga med att upprätta en god tandhygienrutin som inkluderar borstning, tandtråd och sköljning med munvatten varje dag.
- Borsta minst två gånger om dagen, på morgonen och före sänggåendet. Det är bäst att borsta efter att ha ätit också för att undvika att låta maten sitta i hängslen.
- Tandtråd med tandställning kan vara svårt. Använd 18 tum (cirka 46 centimeter) vaxad tandtråd. Trä den försiktigt under stagets huvudtråd och passera sedan mellan två tänder. Arbeta tandtråden mellan tänderna utan att dra i bågtråden.
- Bär en resetandborste för att se till att du kan borsta tänderna efter varje måltid.
- Använd en munsköljare. Denna enhet använder en vattenström för att rengöra alla bakterier eller skräp som finns kvar mellan tänder, tandställning och tandkött. De kan också öka blodflödet i tandköttet, vilket leder till ett ökat antibakteriellt skydd från naturliga antikroppar.
- Prova en interdental borste. Dessa borstar är utformade för att rengöra mellan dina tänder, så att de kan hjälpa när du har tandställning. Att borsta försiktigt med en interdental borste kan hjälpa till att ta bort mat från dina hängslen.
Steg 2. Håll dig till mjuk mat i början
Dina hängslen kommer tyvärr att göra ont de första veckorna. Ät mat som du lätt kan svälja utan att tugga, som makaroner och ost, äppelmos, glass, popsicles och shakes, som alla kommer att lätta dig i hängslen.
- För att få i dina grönsaker, prova ånga dem tills de är mjuka nog att tugga lätt.
- Mjukt kokt ris, nudlar och skaldjur som tonfisk och lax är lätta att tugga och stora.
- Ät soppor om du har svårt att tugga något alls.
Steg 3. Undvik hårda eller sega godis
Dessa kan skada eller bryta dina hängslen och kan i allmänhet orsaka dålig tandhälsa. Ät inte mat som karamell, klibbigt eller tjockt jordnötssmör, hårda godisar, nötter, segt godis, taffy, gummibjörnar, popcorn eller tuggummi.
Steg 4. Bär dina gummiband hela tiden
Om din ortodontist bestämmer att du måste bära gummiband måste du vara flitig att bära dem hela tiden så att dina tänder rör sig ordentligt. Att hålla dina gummiband förhindrar att krokarna fastnar i kinderna.
- Om ditt tandläkararbete är omfattande kan du behöva huvudbonader. Huvudbonader ger något att förankra dina hängslen till, med nödvändigt tryck på tänderna, vilket hjälper dem att flytta till rätt plats. Huvudbonader kan gå runt baksidan av ditt huvud eller rem till pannan eller hakan.
- Du måste bära redskapen under angiven tid. Vanligtvis måste du bära den cirka 12 timmar om dagen, men i de flesta fall behöver du inte bära den hela tiden när du har tandställning på tänderna.
Steg 5. Ta hand om lösa trådar och fästen
Trasiga hängslen, lösa band och utskjutande trådar är alla vanliga problem som plågar bärare. Dessa problem kan vara smärtsamma och leda till långvarigt obehag i munnen, så det är viktigt att ringa din ortodontist. Tills du kan få en tid kan du prova några hemmetoder för att lindra smärta.
- För en lös konsol, använd ortodontiskt vax för att tillfälligt fästa fästena igen. Denna taktik ger en kudde mellan tandköttet och fästet. Om du inte har vax kan du också använda lite sockerfritt tuggummi som ett nödalternativ tills du kommer till din tid.
- För en utstickande eller trasig tråd, använd suddgummiänden på en penna för att flytta den till ett bättre läge tills du kan träffa en läkare. Du kan också applicera ortodontiskt vax så att tråden inte skär ditt tandkött eller kinder.
- Försök inte att klippa tråd, eftersom du av misstag kan svälja eller andas in.
- För lösa band, kontakta en läkare, eftersom dessa måste cementeras på plats eller bytas ut. Spara bandet om du kan för din tid.
Metod 2 av 6: Ta hand om behållare
Steg 1. Bär din hållare under den rekommenderade tiden
Poängen med en hållare är att bibehålla arbetet i dina hängslen, och om du inte bär det riskerar du att dina tänder flyttar tillbaka till sin ursprungliga position. Bär din hållare under den rekommenderade tiden, förutom när du äter, rengör hållaren eller deltar i bollsporter som kan leda till skada på munnen. Kom ihåg hur det var att gå igenom hängslen; du vill inte behöva göra det igen.
Till exempel kan din läkare rekommendera att du bär en löstagbar hållare hela tiden i tre månader och sedan går över till att bara bära den på natten
Steg 2. Bär alltid ett fodral till din hållare
Du måste ta bort din behållare under måltiderna och ha ett fodral till hands kan du förvara din behållare när den inte finns i munnen. Även om det kan vara frestande att helt enkelt placera din hållare på bordet bredvid dig, är detta mindre hygieniskt än ett fodral och riskerar också att hållas sönder. Bär din hållare i fickan, ryggsäcken eller väskan så att du alltid har lätt åtkomst.
- Inslagning av din behållare i servetter istället för att lägga den i ett fodral resulterar ofta i att behållaren av misstag kastas i papperskorgen.
- Hållare är dyra att byta ut, kostar så mycket som $ 250. Att hålla ett ärende hos dig gör att du är mindre benägna att förlora din behållare.
Steg 3. Håll din hållare ren
Att ha en bra rengöringsrutin förhindrar uppbyggnad av bakterier och hindrar din behållare från att utveckla en otäck lukt. Var noga med att borsta din hållare en gång om dagen med varmt vatten. Kontrollera alltid med din tandläkare om vilka typer av rengöringsmedel du kan använda, eftersom du inte kan använda tandkräm med vissa hållare.
- Blötlägg din behållare i ett desinfektionsmedel minst en gång i veckan men helst en gång om dagen. Välj en lösning för tandrengöring och blanda rengöringsmedlet med en kopp varmt vatten. Eller så kan du välja att lösa upp piller som har liknande effekt och ta bort eventuella bakterier på hållaren. Du kan också använda munvatten.
- I stället för kommersiella rengöringsmedel kan du prova några huskurer om du inte vill använda tandprotes eller munvatten. Du kan blötlägga din behållare i lika delar vatten och ättika i femton till trettio minuter eller i en 3% väteperoxid i trettio minuter.
Steg 4. Håll den borta från värmekällor
Värmekällor kan orsaka att plasten i hållaren går sönder eller böjer sig. Se till att du inte använder varmt vatten för att rengöra det, bara varmt vatten. Se till att inte lämna den på heta ytor, som kylaren.
Metod 3 av 6: Rengöring och underhåll av klara hängslen
Steg 1. Använd varje uppsättning brickor i 20 - 22 timmar om dagen
Om du vill se resultat från dina tydliga hängslen måste du förbinda dig att bära dina justeringar i minst 20 timmar om dagen. För bästa resultat, ta bara bort klara hängslen för att äta och rengöra. Ta inte bort klara hängslen på natten.
Steg 2. Håll dina aligners rena
Borsta dina aligners med ljummet vatten när du borstar tänderna. I likhet med hållare bör aligners blötläggas och rengöras i en protesrengöring var som helst från en gång om dagen till några gånger i veckan.
- Det är också bäst att upprätthålla god tandhygien medan du bär tydliga hängslen för att hålla dina linjers doft fräscha och bakteriefria. Borsta tänderna minst två gånger om dagen, men helst borsta efter varje gång du äter för att förhindra att matpartiklar fastnar i dina linjer.
- Använd munvatten för att skapa en bakteriefri miljö innan du placerar justerarna tillbaka i munnen.
- Borsta inte dina linjer med tandkräm eller munvatten eftersom dessa ämnen kan orsaka skador.
Steg 3. Ändra dina justeringar varannan vecka
I början av din behandling kommer du att få flera uppsättningar aligners som är avsedda att ständigt flytta dina tänder i rätt riktning och främja dina framsteg. Var noga med att ändra dina justeringar enligt instruktionerna för att säkerställa det bästa resultatet och kontakta din läkare var sjätte vecka.
Du kommer att känna att själva justeraren lossnar när nästa krävs. Det betyder att du måste träffa din ortodontist för nästa steg av tandrätning
Metod 4 av 6: Justering till tandvårdsenheter för sömnapné
Steg 1. Ge det tid
Många av problemen i samband med tandläkare kommer att minska med tiden när du blir mer van vid att bära tandläkaren. Till exempel upplever vissa människor problem med en mandibulär omplaceringsanordning, till exempel mer saliv i munnen eller muntorrhet, käksmärta, huvudvärk eller tandköttsirritation. De flesta av dessa symtom försvinner med tiden.
- Men om du har ont under dagen efter att du har använt en av dessa enheter, särskilt när du rör käken eller äter, bör du prata med din tandläkare.
- Din tandläkare eller läkare kan också visa dig käken och tungan sträcker sig för att hjälpa till med smärta.
Steg 2. Besök din tandläkare
Att ha friska tänder och tandkött kan också hjälpa till att minimera problem med tandanordningar, såsom tandköttsirritation. Se till att du besöker din tandläkare två gånger om året, eftersom det kan hjälpa till att hålla tänderna friska. Dessutom kan din tandläkare kontrollera eventuella problem du kan ha med enheten.
- Se till att du är utcheckad av en tandläkare innan du monteras på en sådan enhet. Om du gör det kommer du att se till att dina tänder är friska nog att ha en tandläkare för sömnapné.
- Se också till att behålla friska tänder hemma genom att borsta två gånger om dagen och tandtråd varje dag.
Steg 3. Gör eller be om justeringar
Om din enhet orsakar smärta bör du be om justeringar eller göra dem själv om du kan. Du kan behöva en något annorlunda position för att den ska vara den mest bekväma. Tala med din tandläkare eller läkare om vad som är bäst för dig.
Steg 4. Prova en annan enhet
Du har flera alternativ när det gäller tandläkare för sömnapné. Om en inte tränar för dig, försök använda en annan istället. Faktum är att varje typ av enhet har flera olika stilar, så du kan till och med ändra den genom att byta till en annan stil.
- Mandibulära omplaceringsanordningar fungerar till exempel genom att passa över tänderna och ändra läget på underkäken och öppna luftvägarna. Tunghållaranordningar justerar tungan genom att dra den framåt och öppna luftvägarna, medan andra tandläkare kombineras med en CPAP -maskin för att göra den lättare att använda.
- Med mandibulära omplaceringsanordningar har du möjlighet till kok- och bettstil, justerbar stil eller gångjärnsstil. Koka och bita -versionen får dig att koka enheten och sedan sänka tänderna i den för att skapa en form av din mun. Den justerbara stilen har sätt att justera enheten för en bekvämare passform, medan den gångjärniga stilen fortfarande låter dig öppna och stänga munnen. Att välja en annan stil kan göra det lättare att hantera.
Steg 5. Hoppa över dessa enheter med proteser
Om du bär proteser kommer du förmodligen att behöva hitta en annan lösning för din sömnapné, till exempel en CPAP -mask. De flesta tandläkarapparater kommer inte att hålla ordentligt när personen bär tandproteser, även om mandibulär omplaceringstyp kommer att vara särskilt svårt.
Metod 5 av 6: Justering till en CPAP -maskin
Steg 1. Prova en CPAP -maskin för sömnapné
En CPAP -maskin är ofta den första behandlingen som föreslås för sömnapné, även om det inte är en tandläkare. Det ger ett stabilt luftflöde till dig genom en mask, vilket hjälper till att hålla luftvägarna fria och obehindrade. Tyvärr tycker många att masken är obekväm att bära och därför slutar de inte använda den.
För att anpassa sig till att bära masken, försök att ta på den en liten stund varje dag och lägg sedan till lufttrycket när du är bekväm. När du börjar bära den i sängen, se till att du använder den varje gång du sover för att hjälpa dig att anpassa dig lättare
Steg 2. Använd en rampfunktion för att justera till lufttrycket
Du kan ha svårt att anpassa dig till det forcerade lufttrycket. Om så är fallet kan du prova en "ramp" -funktion, som ökar lufttrycket över tiden. Med andra ord börjar du med ett lägre tryck när du somnar, och det rör sig långsamt upp till ett högre tryck. Andra maskiner anpassas automatiskt till dina olika andningsmönster, vilket gör det lättare att sova.
Steg 3. Välj en annan storlek mask
Ett steg du kan ta för att göra din CPAP -enhet bekvämare är att välja en mask i annan storlek. Masker finns i alla olika storlekar, och du kanske inte har samma storlek mellan olika märken. Dessutom är de flesta justerbara för att göra dem mer bekväma.
Om du inte vet hur du justerar din mask, fråga. Din läkare eller en person på platsen där du köpte maskinen borde kunna hjälpa dig
Steg 4. Prova en annan stil
CPAP -masker finns i en mängd olika stilar. En stil kanske inte passar dig, men du kanske hittar en annan som gör det. Att hitta rätt typ av mask för just dina behov kan göra masken mycket bekvämare och användbar.
- Till exempel, om du tenderar att slå av din mask, kanske du vill ha en som har remmar över både kinderna och pannan, eftersom det är säkrare än andra masker.
- Men om en mask med säkra remmar gör dig obekväm, kan du prova en med näskudde istället, som bara spänner under näsan. Du kan också se över denna typ av mask bättre.
- Du kan också behöva välja en annan mask eller slang om du får en rinnande näsa efter att ha använt maskinen, vilket kan indikera att du är allergisk mot en del av den.
- Om du känner dig obekväm med mask, fråga om nyare enheter, till exempel micro CPAP. Dessa nya stilar eliminerar slangar och andra tillbehör genom att bara placera en liten enhet i dina näsborrar.
Steg 5. Använd befuktningskammaren för muntorrhet
Om du får torr mun efter att ha använt din CPAP -maskin kan du försöka göra luften fuktigare. De flesta maskiner har denna förmåga redan inbyggd. Att tillföra fukt till luften, särskilt under kalla, torra månader, kan hjälpa till att minska torr mun.
- En torr, täppt näsa kan också orsakas av låg luftfuktighet i maskinen. Du kan också prova en saltlösningsspray före sängen för att hjälpa till med näsan.
- Följ maskinens instruktioner för användning av befuktningskammaren.
Steg 6. Gör justeringar om masken orsakar obehag
Din mask ska inte vara så tätt på att det irriterar din hud eller ger dig obehag. Om det läcker eller inte stannar kvar i ansiktet kan du behöva göra justeringar. Ändra remmarnas längd och justera dynorna för att försöka få en bättre passform.
Du kan också behöva överväga en annan maskstil, eftersom andra märken eller stilar kan passa ditt ansikte bättre
Metod 6 av 6: Hantera andra tandvårdsenheter
Steg 1. Bär nattskydd för tandslipning
Ett nattskydd glider över dina tänder för att skydda dem medan du sover om du slipar tänderna. Det viktigaste med ett nattvakt är att se till att du bär det. För att göra det mer bekvämt, passa dig för en av en tandläkare istället för att välja en "koka-och-bita" typ från ett apotek. Den tandläkarmonterade typen tenderar att vara mer bekväm över tiden eftersom de är mer exakta och tillverkade av ett överlägset material.
- Minska slipningen med några knep. Försök till exempel att inte tugga tuggummi eller andra föremål (som pennor), eftersom det lär din mun att tugga hela tiden.
- Försök också att minska på stressen eller meditera innan du sover. Undvik dessutom koffein och nikotin, eftersom de kan få dig att slipa tänderna mer.
Steg 2. Använd ett munskydd när du spelar sport
Munskydden är utformade för att förhindra att tänderna flisas eller går sönder när du spelar sport. De ger kudde, ungefär som ett nattskydd ger kuddar mot att du slipar tänderna.
- För att skyddet ska vara effektivt, se till att du alltid bär ditt skydd varje gång du spelar sport, särskilt kontaktsporter.
- För att göra det mer bekvämt, få en monterad av en tandläkare istället för att köpa en över disk.
Steg 3. Lär dig att vända en palatal expander
En palatal expander hjälper till att öka utrymmet i ett barns mun, vilket i sin tur gör att tänderna kan bli rakare. Den här enheten kan dock vara skrämmande för dig, eftersom den kräver att du vänder en gång om dagen. Din tandläkare kommer att visa dig vilken typ av svängar du behöver göra med ditt barns expander, men oftast använder du en liten nyckel för att vända delar av expanderaren lite varje dag.
- Håll dig till mjuk, njutbar mat de första dagarna, till exempel yoghurt, äppelmos, glass eller potatismos. Medan expanderaren är i, hoppa över hårda godisar, eftersom de kan hålla sig till expanderaren.
- Observera att en expander mestadels är smärtfri. Ett barn kan uppleva smärta under de första dagarna och lite tryck efter varje sväng, men det är relativt lätt.
Tips
- Bär alltid din hållare eller tydliga hängslen.
- Tandtråd och borsta alltid dina tänder och tunga dagligen.
