Om du lider av kronisk smärta kan det vara flera fördelar att skaffa ett husdjur. Till exempel kan sällskap och distraktion som erbjuds av ett husdjur avsevärt förbättra din mentala hälsa. Vissa husdjur kan till och med hjälpa till med grundläggande fysiska uppgifter. Om du kan ta hand om och ha råd med en hund, se till att skaffa en hund som har utbildats för att vara en följeslagare för någon med ditt tillstånd. Det finns också andra bra alternativ att spendera tid med terapidjur och ta sinnet bort från din smärta.
Steg
Metod 1 av 3: Välja vilken typ av husdjur du ska skaffa
Steg 1. Se till att du kan ta hand om ett husdjur
Innan du överväger de många fördelarna med husdjursägande är det viktigt att se till att du kommer att kunna hantera ansvaret. Att ta hand om ett husdjur kräver en hel del fysisk aktivitet. Med de typer av husdjur som erbjuder de mest terapeutiska fördelarna måste du mata, bada och ta med ditt husdjur till veterinären för kontroller.
- Hundar behöver också stor träning och socialisering. Särskilt om du inte bor tillsammans med någon som kommer att kunna hjälpa till med dessa uppgifter, överväga din förmåga att klara detta ansvar.
- Om du avgör att du kan ha för mycket smärta eller inte kan hantera en hund på egen hand, se avsnittet i den här artikeln om alternativa alternativ för husdjursägande.
- Det ekonomiska åtagandet är också stort. Hundar och katter - de bästa typerna av terapeutiska husdjur - kostar var och en över $ 1 000 för det första året du äger dem, och cirka $ 500 per år därefter.
Steg 2. Överväg att skaffa en utbildad terapihund
Eftersom hundar är särskilt lyhörda för träning och är mycket skickliga följeslagare, gör de de bästa terapidjur. Om du äger en hund är något du är intresserad av, är det första beslutet om du ska skaffa en hund som redan är utbildad som terapidjur. Ett utbildat terapidjur är det bästa alternativet, eftersom de redan vet hur de kan hjälpa dig i vissa situationer.
- Specifikt kommer hundar som är utbildade att vara följeslagare för personer med tillstånd som kronisk smärta vet hur de ska bete sig i en terapeutisk miljö och kommer att vara ivriga att utveckla en tröstande relation med dig.
- Utbildade terapihundar kan vara särskilt dyra. Även att betala för att få en hund räddad från ett skydd fullt utbildad kan kosta ganska mycket. Räkna med att investera minst några tusen dollar i att skaffa en hund som är välutbildad.
Steg 3. Väg utmaningarna med att uppfostra en valp
Att skaffa en valp rekommenderas inte för personer som lider av kronisk smärta, och det kan vara ännu svårare att uppfostra en valp om du har rörelseproblem. Att uppfostra en valp kan vara särskilt fysiskt belastande och stressande. Till exempel kommer en valp sannolikt att avbryta ditt sömnschema och minska flexibiliteten i dina dagliga aktiviteter. De kan till och med göra det svårare att hålla sociala och medicinska skyldigheter. Om du inte bor med någon som kan hjälpa dig att uppfostra en valp är det bättre att anta en äldre hund som redan är utbildad.
Steg 4. Anta en vänlig, välskött hund
Temperament är ofta ännu viktigare än träning. Faktum är att en aggressiv eller på annat sätt dåligt uppförd hund kan leda till ytterligare stress. Ju mer vänlig din hund är, desto mer sannolikt är det att deras företag kommer att förbättra din mentala hälsa.
Mer direkt kan din hunds art och personlighet påverka deras förmåga att hjälpa dig att hantera kronisk smärta. Om du letar efter sällskap, välj en hundras som är särskilt vänlig, till exempel ett labb eller retriever
Steg 5. Skaffa en katt eller ett annat litet husdjur
Om du inte kan skaffa en hund eller helt enkelt inte skulle gynna en hund som husdjur, överväg att skaffa en katt. Katter är faktiskt ännu mer lugnande att vara i närheten, och kan också ge många fördelar med sällskap. Andra djur, som fåglar, reptiler och gnagare kan också vara roliga att äga, men erbjuder inte samma fördelar med ägande för personer med kronisk smärta.
Metod 2 av 3: Spendera tid med ditt husdjur
Steg 1. Prata med ditt husdjur
Om du också upplever ensamhet eller isolering som ofta åtföljer kronisk smärta, är att prata med ett husdjur ett bra sätt att förbättra ditt humör och din syn. Faktum är att bindning med ett husdjur leder till högre mängder oxytocin, serotonin och dopamin i kroppen. Dessa hjälper till att förbättra ditt mentala uttalande, samt bekämpa smärta. Vidare reduceras nivåerna av kortisol genom djurkompagnier, vilket leder till lägre nivåer av ångest, stress och depression.
Sitt helt enkelt med din hund eller katt och prata med dem. Om det verkar dumt att göra det, betrakta det som en typ av talat journalskrivande, vilket är en annan aktivitet med beprövade terapeutiska fördelar
Steg 2. klappa ditt husdjur
Om du är intresserad av att skaffa ett husdjur kanske du inte alls tänker prata alls. Lyckligtvis kan husdjur också erbjuda meningsfullt fysiskt sällskap. Faktum är att när du klappar ett djur får din kropp att släppa ut endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel.
Om du lider av kronisk smärta i samband med artrit, kan klappa en katt eller hund till och med hjälpa till att lossa stela, smärtsamma leder
Steg 3. Lär din hund grundläggande användbara uppgifter
Bortsett från den fördelaktiga terapiträningen som kan berika dina relationer med din hund, kan du också träna dem att hjälpa till med grundläggande uppgifter runt huset.
- Till exempel kan du träna din hund att hämta eller lyfta föremål som är utom räckhåll.
- Dessutom kan du träna din hund att ligga bredvid en led eller muskel i smärta, för att ge värme och lättnad till platsen.
- Använd alltid bekräftande träningstekniker, till exempel att belöna din hund för önskat beteende med godis eller beröm och klappning.
Metod 3 av 3: Överväger alternativ till husdjursägande
Steg 1. Be ett husdjur besöka dig
Ett annat bra sätt att hantera kronisk smärta är att låta någon ta med sig sitt husdjur när de besöker. Om du har vänner och familjemedlemmar med husdjur, låt dem veta att deras husdjur också är välkomna till dig. Du kan till och med erbjuda att sitta för folk som går ut ur stan, vilket kan vara ett bra sätt att testa om du trots allt vill skaffa ett eget husdjur.
Steg 2. Besök en terapihund på en smärtlindringsklinik
Många smärtlindringskliniker har husdjursterapihundar som hänger på plats och ger besökare sällskap. Du kan ofta ringa i förväg och boka ett pass för att umgås med hunden.
Även 15 minuter med en hund några gånger i veckan kan ha en varaktig inverkan på ditt psykiska och fysiska smärtmotstånd. Tro det eller ej, dessa sessioner kan till och med leda till en minskning av mängden smärtstillande läkemedel du tar för närvarande
Steg 3. Gå med i ett husdjursterapiprogram
Om det inte finns några smärtlindringskliniker med hundar nära dig kan du troligen hitta andra djurassisterade behandlingsalternativ i ditt område. Kontakta vårdhem, fysiska rehabiliteringsanläggningar och psykiatriska faciliteter för att fråga om de har några terapidjur. Fråga i så fall om det finns ett terapiprogram med djuret som du kan delta i.
