Astma är en vanlig sjukdom som påverkar luftvägarna och lungorna. Det uppvisar andningssvårigheter, väsande andning och andfåddhet. Du kan också ha hosta på natten och brösttäthet, smärta eller tryck. Individer i alla åldrar kan utveckla astma. Astma kan inte botas, men kontrolleras, och behandling innebär vanligtvis förebyggande, minimering av exponering för triggers och att ta medicinskontroll.
Steg
Del 1 av 3: Hantera astma med medicin
Steg 1. Arbeta med din läkare för att utveckla en handlingsplan för astma
Du och din läkare bör arbeta tillsammans för att skapa en plan som beskriver användningen av dina astmamediciner, dina triggers och hur du kan undvika dem, samt vad du ska göra när din astma blossar.
- Alla kommer att ha en annan handlingsplan eftersom alla upplever astma annorlunda. Till exempel, om den som lider av astma är en student, skulle hans handlingsplan innehålla tillstånd att ta sin medicin i skolan.
- Handlingsplanen bör innehålla nödtelefonnummer, en lista över utlösare som ska undvikas, uppblossande symtom och vad man ska göra när de dyker upp, plus hur man förbereder sig inför träning så att du inte får en attack.
Steg 2. Skaffa ett recept
Medicinering är vanligtvis grunden för astmabehandling. Medicin som ordinerats av din läkare kan hjälpa till att hålla sjukdomen under kontroll och förhindra astmaattacker. Det finns två typer av oral och inhalerad astmamedicin som din läkare kan ordinera, och de flesta tar båda samtidigt:
- Antiinflammatoriska medel som minskar svullnad och slem i luftvägarna. Detta kan göra andningen lättare.
- Bronkodilatatorer som slappnar av musklerna runt dina luftvägar för att förbättra andningshastigheten och mängden syre i dina lungor.
Steg 3. Använd en antiinflammatorisk
Orala eller inhalerade läkemedel som kontrollerar inflammation kan vara det viktigaste för en person med astma. De minskar svullnad och slem i dina luftvägar och kan hjälpa till att kontrollera eller förebygga astmasymtom om de tas dagligen.
- Din läkare kan ordinera en inhalerad kortikosteroid som flutikason, budesonid, ciclesonid eller mometason. Det kan ta daglig användning under en längre tid för dessa mediciner att få sin fulla effekt och de har få biverkningar.
- Din läkare kan ordinera leukotrienmodifierare som montelukast, zafirlukast eller zileuton för att förhindra och lindra symtom i upp till 24 timmar. Använd dessa läkemedel dock noggrant, eftersom de är kopplade till psykologiska reaktioner inklusive agitation och aggression. Lyckligtvis är dessa reaktioner sällsynta.
- Din läkare kan också ge dig en mastcellstabilisator som cromolynnatrium eller nedokromilnatrium.
- För svåra symptom som inte kontrolleras av andra metoder kan din läkare ordinera korta eller långa kurser av orala steroider. Dessa har fler möjliga biverkningar, så de används bara när andra behandlingar inte är effektiva eller när akuta symptom är allvarliga.
Steg 4. Ta en bronkdilaterare
Bronkodilatatorer kommer som kort- eller långsiktiga mediciner. Korttidsbronkodilatatorer, som ofta kallas räddningsinhalatorer, lindrar eller stoppar symtom och kan hjälpa till vid attacker. Långsiktiga bronkodilatatorer hjälper till att kontrollera symtomen och förebygga attacker.
- För vissa människor kan förbehandling med medicin före träning minska astmasymtom som orsakas av träning.
- Din läkare kan ordinera en långverkande beta-agonist som salmeterol eller formoterol. Dessa kan öppna dina luftvägar, men kan också öka risken för en allvarlig astmaattack. Du brukar ta dem med en kortikosteroid.
- Du kan också använda en kombinationsinhalator som flutikason-salmeterol eller mometason-formoterol.
- Ipratropiumbromid är ett antikolinergt läkemedel som kan hjälpa till att kontrollera akuta eller nya astmasymtom. Teofyllin är en långverkande bronkdilaterare som sällan används för astma längre utom i vissa situationer.
Steg 5. Använd allergimedicin
Studier har visat att allergimedicin kan lindra astmasymtom, särskilt om de är ett resultat av allergier. Tala med din läkare om att ta allergimedicin mot astma.
- Allergiskott kan minska kroppens reaktion på allergener på lång sikt.
- Nasala steroider som flutikason kan minska allergisymtom och därmed minska astmautlösare.
- Orala antihistaminer som difenhydramin, cetirizin, loratadin och fexofenadin kan minska eller lindra dina astmasymtom. Din läkare kan ordinera eller rekommendera en antihistamin åt dig.
Steg 6. Tänk på bronkial termoplastik
Denna behandling, som använder värme för att begränsa luftvägarnas stramhet, är inte allmänt tillgänglig. Tala med din läkare om bronkial termoplastik om du har svår astma som inte förbättras med andra behandlingar.
- Bronkialterapi kräver att du genomgår tre polikliniska sjukhusbesök.
- Behandlingen värmer insidan av dina luftvägar, vilket minskar mängden glatta muskler som kan dra ihop sig och begränsa ditt luftintag.
- Resultaten av bronkial termoplastik varar i upp till ett år, vilket innebär att du kan behöva upprepa behandlingar under de följande åren.
Del 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Begränsa exponeringen för triggers
Astma är ofta värre efter exponering för miljöfaktorer som utlöser symtom. Att begränsa eller undvika triggers kan minimera dina symtom eller förhindra attacker.
- Lägg till undvik exponering för mycket varmt eller kallt väder. Täck ditt ansikte om du är ute i kyla eller vind.
- Håll dina vaccinationer uppdaterade, särskilt ett årligt influensaskott, för att minska infektioner som kan utlösa en astmaattack.
- Undvik rökning och passiv rökning om du har astma, eftersom rök är en signifikant utlösare för astmasymtom.
- Använd en luftkonditionering för att minska luftburet pollen som cirkulerar inomhus.
- Minska dammet i ditt hem genom daglig dammsugning eller avlägsnande av mattor.
- Täck madrass, kuddar och boxfjädrar i ett dammtätt lock
- Om du är allergisk mot husdjur, håll dem borta från huset eller åtminstone utanför ditt rum.
- Rengör regelbundet för att avlägsna damm, husdjursfel, mögelsporer och pollen.
- Undvik exponering för pollen eller luftföroreningar genom att begränsa tiden du spenderar ute.
- Minska psykisk stress.
Steg 2. Behåll din övergripande hälsa
Håll dig frisk med kost, träning och regelbundet läkarbesök för att lindra symtom på astma. Tillstånd som fetma och hjärtsjukdomar kan förvärras eller orsaka astma.
- Träna regelbundet för att stärka ditt hjärta och dina lungor. Detta kan också hjälpa till att hantera din vikt.
- Ät en hälsosam, balanserad och regelbunden kost. Att konsumera rekommenderade dagliga mängder frukt och grönsaker kan till och med hjälpa lungfunktionen och minska astmasymtomen.
Steg 3. Kontrollera halsbränna och GERD.
Det finns vissa tecken på att halsbränna och GERD, eller gastroesofageal refluxsjukdom, kan skada luftvägarna och förvärra astma. Tala med din läkare och behandla båda tillstånden, vilket kan hjälpa alla symptom på astma du upplever.
Steg 4. Använd djup andning
Det finns bevis för att djupa andningsövningar i kombination med medicinering kan hjälpa till att kontrollera symtomen och minska hur mycket medicin du behöver. Det kan också koppla av dig, vilket kan lindra psykologisk stress som förvärrar astma.
- Djup andning hjälper till att fördela syre i kroppen. Detta kan minska din puls, normalisera pulsen och slappna av, vilket alla kan hjälpa till att kontrollera astma.
- Andas in och andas ut helt genom näsan. Du kanske vill andas till en specifik räkning. Till exempel kan du andas in till fyra och sedan andas ut för samma nummer.
- För att optimera din djupa andning, sitt upprätt med axlarna bakåt. Andas långsamt och jämnt, dra i magen för att expandera dina lungor och bröstkorg.
Steg 5. Utforska naturläkemedel
Vissa studier har visat att naturläkemedel och naturläkemedel kan hjälpa till att kontrollera astma. Tala med din läkare innan du använder dessa medel.
- Leta efter produkter som innehåller svart frö, koffein, kolin och pyknogenol, eftersom dessa kan hjälpa till att lindra astmasymtom.
- Blanda tre delar tinktur av lobelia med en del tinktur av paprika. Ta tjugo droppar av denna blandning i vatten för att hjälpa en allvarlig astmaattack.
- Ät ingefära och gurkmeja, vilket kan hjälpa till att minska inflammation.
Del 3 av 3: Ta reda på om du har astma
Steg 1. Lär dig dina riskfaktorer
Läkare vet inte vad som orsakar astma, men de är medvetna om att vissa faktorer ökar risken för sjukdomen. Att lära sig om du är i riskzonen för astma kan hjälpa dig att identifiera symtom och få behandling. Riskfaktorer inkluderar:
- Att ha en blodsläktare med astma
- Har allergiska tillstånd som atopisk dermatit eller allergisk rinit
- Vara överviktig
- Att vara rökare eller utsätta någon annan eller dig själv för passiv rökning
- Arbeta med eller utsättas för avgaser eller andra föroreningar
Steg 2. Känn igen tecken och symtom
Astma har en mängd olika tecken och symtom som sträcker sig från mild till svår. Att känna igen eventuella symptom kan hjälpa dig att få rätt behandling. Några av symtomen på astma inkluderar:
- Andnöd
- Täthet eller smärta i bröstet
- Sovsvårigheter
- Hosta, särskilt vid träning, akuta attacker eller under natten
- Visslande eller pipande ljud när du andas
Steg 3. Genomgå astmatest
Om du tror att du kan ha astma, kontakta din läkare. Om hon tror att du kan ha astma, kan hon beställa test efter att ha undersökt dig. Följande typer av tester kan vara det enda sättet att bekräfta astma:
- Spirometri, som undersöker hur mycket dina luftrör smalnar och hur mycket luft du kan andas ut efter ett djupt andetag.
- Spårning av toppflödesmätare, för att bestämma din förmåga att andas ut.
- Metakolinutmaning, som använder en astmatrigger för att se om du har astma.
- Test av kväveoxid för att mäta mängden kväveoxid i ditt andetag, vilket kan bekräfta astma.
- Skannar som röntgen, CT eller MR för att titta på vävnaderna i dina lungor och näshålor som kan förvärra astma.
- Allergitester
- Sputum eosinofiler, för att leta efter förekomsten av vissa typer av vita blodkroppar som kallas eosinofiler.
Steg 4. Få definitiv diagnos
Beroende på resultaten av dina tester kan din läkare bekräfta en diagnos av astma. Tala med henne om den bästa behandlingen för ditt specifika fall.
