Nattastma är ett astmatillstånd som kännetecknas av förvärrade symtom på natten. Även om vissa personer med nattlig astma kan uppleva symtom under dagen, är symtomen vanligast mellan klockan 1:00 och 4:00. Om du upplever nattlig astma kanske din astma inte kontrolleras. Se en läkare så snart som möjligt. På grund av den tid som symptom uppstår kan nattlig astma vara svårt att diagnostisera hos vissa individer. Att behandla nattlig astma kräver många av samma strategier som används för att behandla astma dagtid. Tala med din läkare så snart som möjligt om du tror att du kan ha nattlig astma eller någon annan typ av andningssjukdom.
Steg
Del 1 av 4: Ta receptbelagda läkemedel
Steg 1. Använd snabbmedicin
Om du lider av en astmaattack behöver du något för att behandla dina symtom så snabbt som möjligt. Din läkare kan rekommendera snabbavlastande läkemedel, som är avsedda för korttidsanvändning vid behov för att lindra en aktiv astmaattack. Men du använder dessa mediciner mer än två gånger per vecka, då kan du behöva andra mediciner som inhalerade steroider.
- Kortverkande beta-agonister är inhalerade bronkodilatatorer som hjälper till att förbättra dina lungors funktion inom några minuter. Läkemedel i denna klass inkluderar albuterol (ProAir HFA eller Ventolin HFA) och levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) är en snabbverkande bronkodilatator som vanligtvis är reserverad för personer med emfysem och bronkit men kan användas för svår astma.
- Kortikosteroider som prednison och metylprednisolon kan administreras oralt eller via injektion. Dessa mediciner lindrar snabbt symtomen på en astmaattack, men långvarig användning kan orsaka allvarliga biverkningar.
Steg 2. Ta långsiktiga astmakontrollmediciner
Medan snabbmedicin kan hjälpa en aktiv astmaattack, kommer de inte att göra mycket för att hantera din astma på lång sikt. Av denna anledning kan din läkare också ordinera en eller flera långtidsmedicin för att kontrollera ditt tillstånd.
- Leukotrien -modifierare är orala läkemedel som kan behandla symtom i upp till 24 timmar åt gången. Medicin i denna klass inkluderar montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) och zileuton (Zyflo).
- Långverkande beta-agonister är inhalerade läkemedel som används för att vidga luftvägarna. Vanliga beta -agonister inkluderar salmeterol (Serevent) och formoterol (Foradil).
- Kombinationsinhalatorer parar långverkande beta-agonister med en kortikosteroid, även om de kan öka risken för en allvarlig astmaattack. Vanliga läkemedel inkluderar flutikason-salmeterol (Advair) och budesonid-formoterol (Symbicort).
Steg 3. Prova allergimedicin
Allergimedicin kommer inte direkt att behandla astma eller nattlig astma, men de används vanligtvis för allergikontroll. Vanliga OTC -preparat inkluderar Zyrtec (cetirizin), Claritin (loratadin) och Allegra (fexofenadin). Men om din astma utlöses av eller överdrivs av allergier, kan din läkare rekommendera att du tar en receptbelagd allergimedicin.
- Allergiskott, även känd som immunterapi, innebär att din läkare administrerar små doser av ett givet allergen för att minska immunsystemets reaktion på det. Detta kan börja en gång i veckan och sedan gradvis flytta till en gång i månaden.
- Omalizumab (Xolair) är ett läkemedel som administreras via injektion varannan till var fjärde vecka. Denna medicinering är speciellt framtagen för personer som lider av både allergier och svår astma.
- Inhalerade kortikosteroider har en antiinflammatorisk effekt på dina luftvägar. Vanliga kortikosteroider inkluderar flutikason (Flonase eller Flovent), budesonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) och ciclesonide (Alvesco).
Del 2 av 4: Ändra din miljö
Steg 1. Håll ditt sovrum rent
Dammkvalster är en vanlig utlösare för personer med nattlig astma. Även om du inte kan garantera en helt dammfri miljö kan du minska risken för nattliga triggers genom att hålla ditt sovrum så rent som möjligt.
- Damma ditt rum minst en gång i veckan för att hålla damm till ett minimum. Om du är orolig för exponering under rengöring kan du bära en engångsdammmask.
- Dammsug dina mattor regelbundet. När du byter lakan och örngott kan du också dammsuga dina kuddar och madrass.
- Byt ut dina lakan och kuddfodral regelbundet för att förhindra uppbyggnad av damm och dammkvalster.
- Du kan också köpa speciella dammtäta överdrag för dina kuddar och madrass. Dessa skyddar ditt sömnområde från damm och dammkvalster.
Steg 2. Ta bort mattor från ditt sovrum
Mattor ger gott om plats för damm och dammkvalster att samlas, även om du rengör regelbundet. Det bästa sättet att minska damm i ditt sovrum är att ta bort eventuella mattor i rummet och installera trägolv eller linoleumskakel.
Steg 3. Behandla luften i ditt rum
Luften som du andas kan ha en enorm effekt på din astma. Istället för att lämna fönstren öppna eller andas in fuktig luft kan du behandla luften i ditt sovrum för att göra det bättre för ditt tillstånd.
- Använd luftkonditionering istället för att öppna fönstren. Detta minskar din exponering för pollen och damm samtidigt som du sänker luftfuktigheten i ditt sovrum.
- Om du bor i ett område som är utsatt för fuktigt eller fuktigt väder, överväg att använda en avfuktare i ditt hem för att dra överflödig fukt ur luften.
Steg 4. Minska din exponering för mögel
Mögelsporer kan förvärra din astma när som helst på dagen eller natten. Det bästa sättet att minska din exponering är att vara proaktiv i hur du hanterar mögelproblem i och runt ditt hem.
- Håll fönstren stängda, särskilt på natten. Detta är när mögelsporer är mest aktiva i luften.
- Torka och desinficera fuktiga områden runt ditt hem, inklusive i badrummet och köket.
- Ta bort lövhögar eller fuktig ved från din gård.
Del 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Se din läkare regelbundet
Att få regelbundna kontroller av din astma är det bästa sättet att hålla den under kontroll. Att ha nattliga astmasymtom är ett tecken på att din astma inte är välkontrollerad, så du bör kontakta din läkare så snart som möjligt. Din läkare kan använda olika tester för att kontrollera din astma och justera dina mediciner efter behov.
Om det har gått ett tag sedan du träffade din läkare senast, boka tid idag
Steg 2. Undvik kända triggers
Vissa faktorer är kända för att orsaka astmaattacker hos personer med någon typ av astma. Hos personer med nattlig astma kan exponering för dessa triggers före och under sömnen vara en betydande faktor. Vanliga astmautlösare inkluderar, men är inte begränsade till:
- Tobaksrök
- Exponering för kall luft
- Doftartiklar, särskilt parfym och Köln
- Luftburna partiklar, inklusive hårspray och andra kemikalier
Steg 3. Prova olika kroppspositioner
Även om det finns flera faktorer som kan orsaka nattliga astmaattacker, tror vissa experter att din kroppsposition under sömnen kan vara en faktor. Prova att justera hur du ligger när du somnar och hitta en position som verkar fungera bäst för dig.
Steg 4. Lev en hälsosam livsstil
Experter rekommenderar i allmänhet att en hälsosam livsstil kan bidra till att minska förekomsten av astmaattacker hos många individer. Även om detta inte förhindrar att astmaattacker inträffar, kommer det att förbättra din hälsa och kan hjälpa dig att hantera dina symtom.
- Försök att minska din emotionella stress och ångestnivåer, eftersom dessa är kopplade till astmasymtom hos många människor.
- Få tillräckligt med vila varje natt. Detta kan vara svårt om din nattliga astma avbryter din sömn, så försök att planera därefter genom att ge dig själv mer sömntid än du vanligtvis behöver.
- Ät en balanserad, hälsosam kost. För att få hjälp med att planera en hälsosam kost kan du rådfråga en nutritionist.
- Vissa experter rekommenderar att träning ingår i din livsstil för att bibehålla din hälsa. Men träning kan faktiskt utlösa en astmaattack hos vissa individer.
Steg 5. Begränsa exponeringen för husdjur
Vissa individer kan uppleva en astmaattack efter exponering för husdjur. Att ha astma betyder inte nödvändigtvis att du kommer att behöva bli av med ett befintligt husdjur eller att du inte kommer att kunna få det i framtiden. Du måste dock vidta försiktighetsåtgärder för att begränsa hur mycket dander ditt husdjur lämnar runt huset.
- Bada lurviga husdjur en gång i veckan för att minska mängden mjäll på sina rockar.
- Om lurviga husdjur är ett problem för dina allergier, överväga att hålla dem utanför ditt sovrum så mycket som möjligt.
- Vakuummattor ofta. Du bör också sopa och torka hårda golvytor minst en gång i veckan.
- Furiga husdjur är inte de enda djuren som kan orsaka komplikationer. Vissa människor tycker att fågelfjädrar också kan förvärra astmasymtom.
- Om dina symtom förvärras trots att du vidtar försiktighetsåtgärder kan du behöva undvika exponering för dessa husdjur helt och hållet. Prata med en vän eller släkting om att ta hand om ditt husdjur om du inte längre kan.
Del 4 av 4: Uppföljning med din läkare
Steg 1. Håll regelbundna läkarbesök
Långsiktig hantering av dina astmasymtom kräver att du regelbundet har kontakt med din läkare. Frekvensen av dina läkarbesök kommer att variera, beroende på svårighetsgraden av din astma och hur väl under kontroll ditt tillstånd är vid varje given tidpunkt.
- Följ upp din läkare varannan till var sjätte vecka när du först får kontroll över ditt tillstånd.
- När din astma är under kontroll, boka tid för var och en till sex månader. Behåll dessa möten på obestämd tid så att din läkare kan fortsätta bedöma ditt tillstånd.
Steg 2. Fråga din läkare om dina mediciner
Vissa mediciner är kända för att utlösa eller förvärra astmasymtom hos vissa individer. Dessa inkluderar receptfria läkemedel som aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen. Betablockerare, som förskrivs för hjärtsjukdomar och högt blodtryck, är också kända för att utlösa astmaattacker hos vissa individer.
- Om du måste ta smärtstillande läkemedel eller betablockerare för ett annat medicinskt tillstånd, tala med din läkare om alternativa mediciner som inte utlöser din astma.
- Kontrollera biverkningarna av nya mediciner du funderar på för att säkerställa att det inte kommer att ha några negativa effekter på din astma.
Steg 3. Se en allergolog
Om du lider av allergier eller om du upptäcker att allergener påverkar din astma kan du behöva uppsöka en allergiker. En allergolog kan hjälpa dig att identifiera just dina allergier, arbeta med allergenimmunterapi och ge dig råd om hur du undviker kända allergener.
