Alla vill ha en ren och klar hud, vilket är ett tecken på hälsa och kan hjälpa till att locka andra till dig. Men vissa människor kanske inte är säkra på hur man får den naturliga glansen av vacker hud. Genom att använda rätt teknik och produkter kan du få en ren, klar och glödande hud!
Steg
Del 1 av 2: Rengöring av din hud
Steg 1. Tvätta huden regelbundet
Rengör huden i ansiktet och kroppen regelbundet. Detta kan bli av med överflödig smuts och olja som får huden att se snuskig ut och kan också täppa till porer och orsaka akne.
- Tvätta med ett milt rengöringsmedel som har ett neutralt pH.
- Använd naturliga produkter om du föredrar att tvätta huden utan kemikalier. Till exempel kan honung och yoghurt eller mjölk rengöra, mjukna och exfoliera din hud.
- Rengör med produkter som är specifika för din hudtyp. Till exempel, om din hud är fet, prova en oljefri rengöring. Om din hud är torr kan en glycerin eller krämbaserad rengöring vara bäst för dig.
- Skölj med ljummet vatten för att förhindra att huden avlägsnas från oljor och irriterar den.
Steg 2. Håll dig borta från övertvätt
Det är inte bara viktigt att hålla huden ren, det är också viktigt att inte tvätta den. Detta kan antända din hud, ta bort oljan och orsaka akne.
Att tvätta ansiktet två gånger om dagen är vanligtvis tillräckligt för att hålla det rent och klart. Om du är mycket aktiv eller har mycket fet hud kan du behöva tvätta huden upp till tre gånger om dagen
Steg 3. Torka bort sminket
Ta bort smink eller kosmetika med sminkborttagare innan du går och lägger dig. Detta kan göra din rengöringsrutin mer effektiv genom att ta bort ett lager som det annars skulle behöva tränga igenom.
- Torka av din smink med en bomullstuss eller kudde. Du kan också få förfuktade sminkborttagningsservetter avsedda för din specifika hudtyp.
- Tvätta dina sminkapplikatorer en gång i månaden med lite tvålvatten. Detta kan ta bort bakterier och smuts som orsakar akne.
Steg 4. Dusch efter aktiviteter
Ta en dusch om du svettas mycket eller gör intensiva aktiviteter. Svettning kan orsaka överskott av oljeproduktion och främja bakterietillväxt som kan orsaka akne.
- Använd en mild rengöring på både ditt ansikte och din kropp.
- Torka av med en mjuk handduk. Klappa på huden istället för att gnugga den, vilket kan sprida bakterier eller smuts som du inte kunde tvätta bort och irritera din hud.
Del 2 av 2: Främja klar hud
Steg 1. Massera in fuktkräm på din hud dagligen
Välj en specifik hudkräm som ska appliceras på din hud. Att använda en fuktkräm kan hjälpa till att förhindra utbrott.
- Välj en oljefri och icke-komedogen fuktkräm för fet hud. Produkter som är märkta som icke-komedogena kommer inte att täppa till dina porer.
- Köp en fuktkräm med salicylsyra eller bensoylperoxid om du vill förvisa eller förhindra utbrott.
- Be din läkare eller hudläkare att hjälpa dig att räkna ut din hudtyp så att du kan få produkter som är speciellt utformade för dig.
- Hoppa inte över fuktkräm även om du har fet hud. Att återfukta huden hjälper faktiskt till att förhindra överflödig olja.
Steg 2. Exfoliera huden ibland
Att använda en exfoliator ibland kan hjälpa till att ta bort död hud och bakterier som orsakar akne. Exfoliera din hud inte mer än två gånger i veckan med en skonsam produkt.
- Undvik att exfoliera om du har några utbrott eftersom friktionen kan förvärra akne.
- Var medveten om att en exfoliator bara kommer att ta bort ythuden och inte tränga djupt nog för att ta bort eventuell akne.
- Använd en mild exfoliator gjord med syntetiska eller naturliga pärlor som har en enhetlig form. Undvik peeling med kakaosmör, kanel eller kokosolja, vilket kan orsaka utbrott eller förvärra dem.
- Att torka av ansiktet med en fuktig och mjuk tvättduk fungerar också som en naturlig exfoliator.
Steg 3. Tänk på en retinol
Det finns bevis för att en mild retinolgel eller serum kan hjälpa till att förhindra utbrott och minska fina linjer. Be din läkare eller hudläkare att rekommendera en skonsam och effektiv retinolprodukt för din hud.
- Följ upp eventuell retinolanvändning med en fuktkräm så att din hud förblir hydrerad och stimuleras att producera kollagen.
- Retinoler fungerar genom att skala bort det översta lagret av din hud för att avslöja en friskare och fräschare hud under.
Steg 4. Behandla överskott av oljeproduktion
Överväg att använda en aktuell produkt för att behandla utbrott och överskott av oljeproduktion. Det finns ett brett utbud av produkter som kan ta bort och reglera olja på din hud samt förhindra utbrott.
- Applicera en över disk salicylsyra grädde. Din läkare kan ordinera eller föreslå en som kan hjälpa till att rensa din hud.
- Sug upp överflödig olja med blottpapper applicerat på oljiga hudområden.
- Läs förpackningsanvisningarna eller följ din läkares anvisningar för att minimera risken för att irritera din hud.
Steg 5. Applicera allergi- och akne-testade produkter
Överväg att använda produkter formulerade för att minska risken för allergiska reaktioner och utbrott. Den kan hjälpa till att hålla din hud ren, klar och glödande.
- Leta efter produkter märkta med "icke-komedogen". Dessa har testats specifikt för aknebenägen hud och kommer inte att förvärra nuvarande utbrott eller orsaka nya.
- Leta efter produkter märkta "allergivänliga". Dessa har testats specifikt för känslig hud och kommer inte att tända din hud eller orsaka utbrott.
- Köp icke-komedogena och hypoallergena produkter inklusive smink, solskyddsmedel, fuktkräm och rengöringsmedel.
Steg 6. Håll fingrarna borta från huden
Undvik frestelser att röra vid eller plocka på din hud. Detta kan sprida olja och bakterier och orsaka utbrott.
- Plocka eller poppa akne kan orsaka irritation som leder till fler utbrott.
- Var försiktig när du vilar händerna på ansiktet eller hakan. Detta kan också sprida smuts och bakterier som orsakar utbrott.
Steg 7. Låt din hud andas
Strama kläder eller plagg som hattar kan göra din hud inflammerad och orsaka utbrott genom att hålla i värme och fukt. Bär löst sittande föremål för att förhindra utbrott.
- Överväg att bära svett- eller fukttransporterande plagg för sport eller andra kraftfulla aktiviteter. Dessa kan hjälpa till att hålla svetten borta från din hud och minimera risken för utbrott.
- Använd naturliga tyger som bomull så att de inte irriterar din hud och leder till utbrott.
- Tvätta kläder och artiklar som örngott som har kontakt med din hud. Ett milt tvättmedel kan ta bort smuts, olja och bakterier som täpper till och irriterar huden.
Steg 8. Håll en hälsosam kost
Det finns allt fler bevis för att kost och akne hänger ihop. Att undvika ohälsosam och skräpmat kan hjälpa till att förhindra utbrott och hålla huden klar.
- Dieter med mycket fett, mejeri och socker kan orsaka akne. Försök att inte äta för mycket stekt mat eller godis.
- Livsmedel med hög C -vitamin, inklusive frukt och grönsaker som hallon och morötter, kan öka cellomsättningen för en friskare hud.
- Mat som innehåller mycket essentiella fettsyror, till exempel valnötter eller olivolja, kan hjälpa hudcellerna att hålla sig hydrerade.
- Ohälsosam mat tar också platsen för livsmedel du kan äta som ger de nödvändiga vitaminerna och antioxidanterna för att främja frisk hud.
- En del av en välbalanserad kost är korrekt hydrering. Sikta på att dricka 8 koppar vatten varje dag för att hålla din kropp frisk, vilket kan hjälpa din hud att hålla sig frisk.
Tips
- Byt kuddfodral minst en gång i veckan så att du inte utsätter din hud för ansamling av olja, smuts och bakterier som kan orsaka utbrott.
- Överväg att fästa håret tillbaka, vilket kan förhindra att en överproduktion av olja eller bakterier sprider sig.
- Skydda din hud också från solen genom att bära solskyddsmedel, en hatt eller halsduk över huvudet och solglasögon.
