Öronzonterapi är inte lika välkänt som fot- eller handzonterapi, men kan lindra stress och smärta. Användning av öronterapi är snabb och enkel. Du masserar tryckpunkter på örat för att behandla värk och smärta i hela kroppen. Kom ihåg att zonterapi inte är ett botemedel. Kontakta en läkare om du har ett kroniskt sjukdomstillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Börja reflexologiprocessen
Steg 1. Ha om möjligt ett zonterapediagram till hands
Det är fantastiskt att gå in i situationen med ett zonterapediagram. Om du glömmer någon av tryckpunkterna på öronen kan du snabbt konsultera ditt diagram. Om möjligt, ta med ett zonterapediagram till rummet där du ska göra öronterapi.
- Om du inte har ett öronreflexologi -diagram kan du skriva ut ett från internet.
- Oroa dig inte-dessa tryckpunkter kommer att vara på samma plats för varje person.
Steg 2. Kom i rätt position
Du bör göra zonterapi i ett tyst rum där du inte kommer att bli störd. Hitta en bekväm stol eller soffa. Sitt upprätt i en bekväm position för att göra öronreflexologi.
Steg 3. Förbered dina öron för beröring
Börja med loberna. Tryck försiktigt på dina lober mellan pekfingret och tummen. Dra dem försiktigt medan du trycker på dem. Gör bara ett försiktigt drag. Sluta dra om du känner ont.
Steg 4. Kontrollera om det finns känsliga områden
Du vill inte utföra zonterapi på några ömma områden i dina öron. Spåra fingrarna längs öronen. Lägg märke till ömma eller känsliga områden eller repor eller nötningar. Lämna dessa områden ensamma medan du gör zonterapi. Zonterapi bör minska, inte öka, smärta och obehag.
Metod 2 av 3: Massera tryckpunkterna
Steg 1. Fokusera på din rygg och axlar
Om din rygg och axlar stör dig, massera öronen på de tryckpunkter som är riktade mot dessa områden. Tryckpunkterna finns på toppen av örat, nära dess spets. Massera öronspetsarna för att ta itu med rygg- och axelproblem.
Du kan massera dina öron var som helst från några minuter till en halvtimme. För mycket ont i ryggen och axlarna, fokusera på dessa tryckpunkter längre. Om din rygg och axlar inte är ett stort problem, dröjer du bara nära öronspetsarna i några minuter
Steg 2. Hantera ledvärk
Om du har ledvärk finns tryckpunkten för detta i övre övre mitten av örat. För att ta itu med ledvärk, massera försiktigt detta område. Applicera tryck på detta område i bara några minuter för att se en potentiell förändring.
För bästa resultat, tryck på en gång om dagen
Steg 3. Adressera dina organ
Vid svår inre smärta bör du alltid prata med en läkare. Men om smärtan kvarstår efter medicinsk behandling kan zonterapi hjälpa dig att lindra en del av den smärtan. Tryckpunkten för organvärk är där örat brygga möter utsidan av örat. Massera detta område i några minuter.
Steg 4. Hjälp med din sinus och hals
För bihålor och halsproblem, fokusera på tryckpunkten i den nedre inre delen av örat. Applicera ett försiktigt tryck här. För vissa hjälper detta till att rensa bihålorna och göra det lättare att andas.
Eventuella kroniska bihålor eller halsproblem bör åtgärdas av en läkare
Steg 5. Hantera matsmältningen
Matsmältningsproblem kan hjälpa till genom att trycka på punkten precis ovanför örsnibben. Tillbringa några minuter försiktigt massera detta område.
För bästa resultat, massera detta område då matsmältningsbesvär uppstår
Steg 6. Fokusera på huvudet och hjärtat
Öronloben är nära förknippad med huvudet och hjärtat. Tryckhuvudvärk kan hjälpa till genom att massera örsnibbarna.
Kontakta en läkare om du har mycket intensiv huvudvärk eller bröstsmärta
Metod 3 av 3: Vidta säkerhetsåtgärder
Steg 1. Avstå från zonterapi om du har hälsotillstånd
Alla borde inte göra zonterapi. Om du har något av följande hälsotillstånd, avstå från zonterapi:
- Djup ventrombos
- Tromboflebit
- Celluliter på fötterna eller händerna
- En infektion
- En hög temperatur
- En högriskgraviditet
- Två veckor efter en stroke
Steg 2. Se en läkare för ihållande symtom
Zonterapi är ingen medicinsk vetenskap. Medan vissa människor tycker att det effektivt hjälper till att hantera värk, bör du inte lita på det för att behandla kroniska tillstånd. Varje typ av värk eller smärta som inte går över av sig själv bör utvärderas av en läkare.
Steg 3. Förstå att zonterapi inte är ett botemedel
Om du har ett kroniskt tillstånd, kom ihåg att zonterapi inte kommer att bota det. Något som kroniska sinusproblem, till exempel, kommer att fortsätta att vara ett problem även när man använder zonterapi. Tänk på zonterapi som ett sätt att lindra symtom snarare än att bota en medicinsk sjukdom.
