Bristningar uppträder vanligtvis efter att du snabbt gått upp eller ner i vikt, särskilt efter graviditeten. Även om de kan få dig att känna dig självmedveten om din kropp, är dessa "tigerränder" mycket vanliga och vanligtvis ofarliga. Även om bristningar är permanenta ärr, finns det några saker du kan göra för att göra dem mindre märkbara. Om du bibehåller en hälsosam vikt och tar hand om din hud, är det möjligt att förhindra att ytterligare hudbristningar blir kvar eller att de du har försämras.
Steg
Metod 1 av 3: Minimera sträckmärkenas utseende
Steg 1. Prova stretchmarker eller lotioner på nya bristningar
Det finns många kommersiella krämer och lotioner som hävdar att de minskar utseendet på bristningar. Även om dessa produkter inte har visat sig fungera på mogna bristningar, kan de ha viss effekt på nya bristningar.
- Du kan hitta stretchmarker och lotioner överallt där hudvård eller skönhetsprodukter säljs, inklusive lågprisbutiker och apotek. Leta efter produkter med hyaluronsyra, som kan förbättra storleken och färgen på bristningar så att de är mindre märkbara.
- Mogna bristningar som du har haft i månader eller till och med år kommer sannolikt inte att svara alls på dessa krämer eller lotioner. Om du har kämpat med dina bristningar ett tag är kommersiella krämer och lotioner sannolikt slöseri med pengar.
Steg 2. Använd självbrunande lotioner eller smink för att täcka dina bristningar
Själva sträckmärken solbränns inte i solen eller i en traditionell solarium, men självbrunande lotioner kan hjälpa dem att se mindre uppenbara ut. Du kan också använda kroppsmakeup, som vanligtvis är vattentät, för att täcka över bristningar om den delen av din hud kommer att synas, till exempel när du har på dig en baddräkt.
- Även om kroppsmakeup vanligtvis är vattentätt, kommer sminket troligtvis att tvättas av om du ska spendera mycket tid i en pool.
- Undvik traditionell garvning, antingen i solen eller i en solarium. Det kan göra bristningar mer uppenbara och orsakar ytterligare skada på din hud.
Steg 3. Fukta huden med kakaosmör
Det finns inga bevis för att användning av kakaosmör eller någon annan fuktgivande lotion på dina bristningar hjälper till att minimera deras utseende. Det kan dock få din hud att se ut och må bättre överlag, vilket kan hjälpa dig att må bättre om dina bristningar.
Följ anvisningarna på flaskan för att applicera lotionen på din hud. Massera in lotionen i kan hjälpa
Dricks:
Det finns andra naturprodukter, inklusive olivolja, kokosolja, citronsaft och aloe vera gel, som folk hävdar kommer att minimera utseendet på bristningar. Det finns inga bevis för att någon av dessa behandlingar fungerar, men de är inte skadliga och kan få dig att må lite bättre om ditt utseende.
Metod 2 av 3: Förhindra ytterligare sträckmärken
Steg 1. Håll en stabil hälsovikt så mycket som möjligt
Medan det går att gå ner och gå ner i vikt på grund av graviditeten kan vara i stort sett oundvikligt, kan andra viktfluktuationer vara mer hanterbara. Tala med din läkare om din idealvikt och skapa en plan för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt om det behövs.
- Träna minst 30 minuter om dagen. Att gå en rask promenad är tillräckligt, även om du också bör göra några motståndsövningar minst 2 eller 3 dagar i veckan.
- Ät i allmänhet en kost rik på färsk frukt och grönsaker och andra obearbetade livsmedel. Om du försöker utveckla en ny kost kanske du vill prata med en nutritionist om hälsosamma kostval. Det finns också appar du kan ladda ner till din smartphone som hjälper dig att göra bra näringsval.
Steg 2. Använd produkter som innehåller centella asiatica eller hyaluronsyra om du räknar med bristningar
Centella asiatica är en örtolja som stimulerar kollagenproduktion i din hud. Hyaluronsyra, å andra sidan, produceras naturligt av din hud. Men din hud minskar naturligt produktionen av hyaluronsyra när du blir äldre. Kliniska prövningar har visat att både centella asiatica och hyaluronsyra kan vara marginellt effektiva för att förhindra ytterligare bristningar.
- Det är bäst att använda dessa produkter innan bristningar visas. De gör i allmänhet ingenting för befintliga bristningar. Om du till exempel är gravid kan du använda dessa produkter på din mage och bröst, där det är troligt att bristningar uppstår.
- Produkter med hyaluronsyra finns överallt där hud- och skönhetsprodukter säljs, inklusive lågprisbutiker och apotek, samt online. Eftersom centella asiatica också används för att minska scarification och behandla sår, kan du också hitta det i sårvårdssektionen på ditt lokala apotek.
Varning:
Fråga din läkare eller obstetrikare innan du använder produkter som innehåller centella asiatica eller hyaluronsyra om du är gravid eller ammar.
Steg 3. Massera huden med mandelolja dagligen i 15 minuter
Du hittar mandelolja i hälsokost eller mataffärer. Varumärket eller sorten är oviktigt. Applicera mandelolja rikligt på delar av huden som är mottagliga för bristningar och massera sedan huden i 15 minuter. Detta kan hjälpa till att förhindra att streckmärken uppträder.
Det förebyggande värdet av denna behandling kan ha mer att göra med själva massagen än med mandeloljan specifikt. Om du är allergisk mot mandel eller inte gillar lukten av dem kan du prova andra oljor
Steg 4. Drick mycket vatten varje dag för att hålla huden återfuktad
Om du är uttorkad kommer din hud också att drabbas. Om din hud är torr och inte lika flexibel kan den vara mer benägen att utveckla bristningar. Generellt sett bör kvinnor dricka minst 11,5 koppar (2, 700 ml) vatten om dagen, medan män ska dricka minst 15 koppar (3, 500 ml).
- Olika människor har olika hydratiseringsbehov, beroende på din längd och vikt och hur aktiv du är hela dagen. Om du är gravid eller ammar måste du dricka mer vatten.
- Du kan se att du är ordentligt hydratiserad om din urin är ljusgul eller färglös.
- Minska din konsumtion av koffein och alkohol, som är uttorkande. När du dricker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker måste du dricka mer vatten för att hålla dig väl hydrerad.
Metod 3 av 3: När ska man söka vård
Steg 1. Besök din läkare om du har utbredda eller överdrivna bristningar
Om dina streckmärken oroar eller oroar dig kan din läkare kanske rekommendera en effektiv behandling. Berätta för din läkare hur länge du har haft bristningar, vad den troliga orsaken till dina bristningar var och vad du förväntar dig av behandlingen.
Du kan också behöva medicinsk behandling om dina bristningar är inflammerade eller orsakar obehag
Steg 2. Sök medicinskt godkännande för behandlingar om du är gravid eller ammar
Många behandlingar som minimerar hudbristningar kan skada ditt barn. Din läkare kommer att kunna berätta om en behandling är säker för dig att använda.
- Särskilt retinoider kan vara skadliga för spädbarn. Men dessa behandlingar är i allmänhet endast tillgängliga på recept. Om du är gravid eller ammar kommer din läkare sannolikt inte att ordinera dem.
- Fråga också din läkare om receptfria behandlingar. Vissa örter, inklusive centella asiatica, är också potentiellt skadliga för ditt barn.
Steg 3. Testa dig för Cushings syndrom om du har stora, mörka bristningar
Stora, mörka bristningar kan vara ett symptom på Cushings syndrom, ett tillstånd som orsakas av att ha för mycket kortisol. Detta är särskilt troligt om du inte nyligen har upplevt snabb viktminskning eller ökning, eller om du utöver bristningar har något av följande symtom:
- Fett på bröstet och magen, men relativt tunna armar och ben
- Fett runt nacken och axlarna
- Ett rundat ansikte som ofta är rött och svullet
Dricks:
Om du har Cushings syndrom kommer din läkare sannolikt att ordinera ett läkemedel som styr dina kortisolnivåer. Detta kan hjälpa till att förhindra nya bristningar, eftersom förhöjda kortisolnivåer kan orsaka bristningar att utvecklas.
Steg 4. Fråga din läkare om recept på retinoidmedicinering
Retinoidkrämer kan vara effektiva vid behandling av bristningar, särskilt nya bristningar, eftersom de ökar produktionen av elastin och kollagen.
- Vanligtvis kommer din läkare att skriva ut ett recept på krämen och du applicerar den på dina bristningar dagligen hemma i cirka 16 veckor. Läs bruksanvisningen noggrant.
- Retinoidkrämer kan göra din hud mer känslig för solen. Begränsa solens exponering eller täck området under behandlingsperioden.
Steg 5. Kontakta en hudläkare för mer aggressiv behandling
Hudläkare använder flera olika procedurer som kan få dina bristningar att se mindre märkbara ut, även om de sannolikt inte kommer att bli av med dem helt. En styrelsecertifierad hudläkare kan undersöka dina bristningar och rekommendera den procedur som skulle fungera bäst för dig. Förfaranden som hudläkare använder inkluderar:
- Kemisk peeling: tar bort det översta lagret av skadad hud; uppmuntrar hudregenerering
- Laserterapi: slätar ut hud med stretchmärken; kräver vanligtvis flera behandlingar
- Microdermabrasion: exfolierar hudens yttre lager
- Radiofrekvens: högfrekvent elektrisk energi minskar sträckmärken
- Ultraljud: mikrofokuserat ultraljud vibrerar hudceller för att förbättra cirkulationen
Steg 6. Tala med en plastikkirurg om du vill ta bort dina bristningar
Det enda sättet att permanent ta bort bristningar är genom plastikkirurgi, vanligtvis en bukplastik. Men bara bristningar som finns på huden som tas bort försvinner - alla bristningar någon annanstans skulle förbli desamma.
Andra ingrepp, inklusive laseroperation, kan också minska utseendet på bristningar. Din plastikkirurg kan rekommendera flera ingrepp samtidigt, särskilt om du tidigare var gravid. Dessa paket brukar kallas en "mamma -makeover"
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Bristningar kan få dig att känna dig obekväm eller deprimerad av din kropp. Om du känner dig deprimerad, prata med en terapeut eller annan psykolog.
- Det enda sättet att verkligen bli av med bristningar är behandling från en hudläkare eller plastikkirurg, som kan rekommendera kirurgi eller tekniker som mikrodermabrasion eller laserbehandling. Dessa behandlingar kan vara dyra och täcks vanligtvis inte av privata försäkringar.
