Mjäll är ett icke-smittsamt tillstånd som får flingor av hud att dyka upp i hårbotten och i håret. Även om det är ganska vanligt, kan det vara lite pinsamt och irriterande att hantera. Du kan göra några förändringar i din dagliga rutin för att minska eller bli av med din mjäll och undvika klåda och obehag som ofta följer med den. Tala med din läkare om din mjäll inte förbättras eller om hårbotten är röd och svullen.
Steg
Metod 1 av 4: Välja ett anti-mjällschampo
Steg 1. Välj schampon av zink eller ketokonazol om din mjäll orsakas av svamp eller bakterier
Om du vet att mjäll du får är från en svamp- eller bakterieinfektion, leta efter schampon som innehåller zink i ingredienserna. Om de inte fungerar, prova schampon med ketokonazol i. Detta är ett mycket starkare svampdödande medel, och du bör prova det som ett sista resultat.
- Zink anti-mjällschampomärken inkluderar DermaZinc, Head & Shoulders och Jason Mjäll.
- Nizoral AD är det bästa ketokonazol-mjällschampot, och du kan köpa det över disk eller få ett receptbelagt från din läkare.
- Om du inte är säker på vad din mjäll orsakas av, börja med ett zinkschampo. Det är bra att din mjäll är svamprelaterad.
Steg 2. Använd ett selen-sulfidschampo om din mjäll är svamprelaterad
Om din mjäll beror på en svamp i hårbotten, plocka upp ett schampo som innehåller selensulfid. Se till att du sköljer ut dessa schampon väl, eftersom de kan missfärga håret om du låter dem vara kvar för länge.
Head & Shoulders Intensive och Selsun Blue innehåller båda selensulfid
Steg 3. Välj ett tjärbaserat schampo om din mjäll är torr hud
Om din mjäll blir värre på vintern på grund av den torra luften, finns det en chans att det kan orsakas av din torra hårbotten. Prova att använda ett schampo med tjära i ingredienserna för att sakta ner hur snabbt din hud flagnar av och dör.
- Neutrogena T/Gel är ett utmärkt tjärbaserat schampo.
- Tjärbaserat schampo kan göra hårbotten känsligare för solljus. Skydda huvudet med en hatt eller halsduk när du går ut när du använder detta schampo.
Varning:
Om du har ljust hår kan tjärbaserat schampo mörkna det något.
Steg 4. Gå till ett salicylsyra -schampo för att bli av med vågar
Om du kan känna mycket skalig ansamling i hårbotten, gå till ett schampo som innehåller salicylsyra i den. Detta kommer att hjälpa till att bryta ner ansamlingen av fjäll i hårbotten och minska mängden mjäll du får.
- Neutrogena T/Sal och Baker’s P&S är två typer av mjällschampo som innehåller salicylsyra.
- Använd ett fuktgivande balsam med dessa schampon, eftersom de kan torka ut hårbotten och håret.
Metod 2 av 4: Användning av mjällschampo
Steg 1. Läs instruktionerna på din schampoflaska noggrant
Vissa mjällschampon kräver återanvändning varje gång du tvättar håret, medan andra inte gör det. Se till att du läser etiketten på din schampoflaska och följ anvisningarna noga för att få ut så mycket som möjligt av den.
Steg 2. Använd mjällschampo två gånger i veckan
Håll dig till ditt vanliga tvättschema med ditt vanliga schampo, men ersätt det med mjällschampo 2 gånger i veckan. Att använda mjällschampo för ofta kan irritera hårbotten och faktiskt göra din mjäll värre.
Om du är afroamerikan, använd bara mjällschampo en gång i veckan för att undvika att torka ut håret för mycket
Steg 3. Massera in ett mjällschampo i hårbotten och vänta i 5 minuter
Eftersom ditt mjällschampo måste tränga in i hårbotten behöver det några minuter för att fungera korrekt. Fukta håret och massera en fjärdedel stor droppe mjällschampo i hårbotten och tvätta ansiktet eller kroppen medan du väntar på att det ska fungera.
Dricks:
Var noga med att skölja schampot ur håret noggrant, eftersom torkade schampoflingor kan se ut som mjäll och kan fortsätta irritera eller torka ut hårbotten.
Steg 4. Prova med ett annat mjällschampo om det första inte fungerar
Om den du använder inte hjälper eller förlorar effektivitet, kolla ingredienslistan på baksidan för att se vad den aktiva ingrediensen är. Prova sedan med ett annat schampo. Anti-mjällschampon använder vanligtvis en av fem aktiva ingredienser: zinkpyrition, tjära, selensulfid, salicylsyra eller ketokonazol.
Steg 5. Ta en paus från anti-mjällschampo om det gör saken värre
Äkta mjäll orsakas av en svampinfektion. Anti-mjällschampon är utformade för att bekämpa denna svamp, inte återfukta huden, och de kan faktiskt göra din torra hårbotten torrare. Om du har provat ett par olika anti-mjällschampon, prova att byta till ett normalt återfuktande schampo i en vecka eller två istället.
Om du har försökt många metoder utan framgång, försök prata med en hudläkare. Du kan behöva receptbelagt schampo
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Undvik att använda hårprodukter medan du behandlar mjäll
Användning av produkter som mousse, gel eller hårspray ökar mängden olja i hårbotten, vilket ger dig större risk för svampinfektion. Skär ner på mängden produkt du använder när du behandlar din mjäll för bättre resultat.
Hårprodukter kan också byggas upp i hårbotten och göra att du kliar i huvudet
Steg 2. Hantera dina stressnivåer för att förbättra din allmänna hälsa
Psykologisk stress kan faktiskt ha en stor inverkan på din fysiska hälsa och kan till och med göra din mjäll värre. Prova att meditera, träna eller njuta av dina hobbyer för att varva ner och koppla av. Om dina stressnivåer är höga försvagas ditt immunsystem och du blir mer mottaglig för att utveckla mjäll.
Att hantera stress ser annorlunda ut för alla. Prova några aktiviteter för att se vad som fungerar bäst för dig
Steg 3. Håll en balanserad kost
Din hud, inklusive hårbotten, behöver vitaminer och näringsämnen för att hålla sig frisk. Se till att din kost ger din kropp zink och B -vitaminer genom att äta frukt, grönsaker, fullkorn och protein. En balanserad måltid inkluderar:
- 1/2 tallrik frukt och grönsaker
- 1/4 tallrik fullkorn
- 1/4 tallrik protein
- Växtoljor med måtta
- Ät färre fett tunga livsmedel för att minska oljan som byggs upp i hårbotten.
Metod 4 av 4: När ska man söka läkarvård
Steg 1. Kontakta din läkare om receptfria behandlingar inte hjälper
Vanligtvis behöver du inte träffa en läkare för mjäll. Men ibland kommer din mjäll att kvarstå även efter att du behandlat den. När detta händer kan du behöva en starkare behandling eller ha ett annat tillstånd. Gå till din läkare för att få en korrekt diagnos och prata om dina behandlingsalternativ.
Dricks:
Det är bäst att träffa en hudläkare när du har en hudsjukdom. Om du inte har en hudläkare kan din primära läkare hänvisa dig till en.
Steg 2. Sök omedelbar vård om din hårbotten är röd och svullen
Mjäll orsakar vanligtvis inte att hårbotten blir röd och svullen. Även om du inte behöver oroa dig, är det möjligt att du har en infektion eller ett hudtillstånd som liknar mjäll. Se din läkare för att ta reda på vad som orsakar dina symtom och vilken behandling som är bäst för dig.
Till exempel är seborrheisk dermatit en hudsjukdom som kan likna mjäll men kräver medicinsk behandling
Steg 3. Få akutvård för en allergisk reaktion mot ett mjällschampo
Även om det inte är vanligt, kan du ha en allergisk reaktion mot vissa mjällbeståndsdelar. Om detta händer behöver du omedelbar behandling för att se till att du mår bra. Besök din läkare, ett akutvårdscenter eller en akutmottagning om du har följande symtom:
- Andnöd
- Nässelfeber
- Utslag
- Extrem klåda, sveda eller sveda
Steg 4. Fråga om receptbelagt schampo eller steroidkräm om inget hjälper
Ibland är receptfria behandlingar inte effektiva mot mjäll. När detta händer kan din läkare eller hudläkare förskriva dig en starkare behandling. Tala med din läkare om de behandlingar du har provat och hur dina symtom har utvecklats.
- Din läkare eller hudläkare kan ge dig ett receptbelagt mjällschampo för att lindra dina symtom.
- Din läkare kan också ge dig en steroidkräm för att förbättra din hårbottenhälsa.
Tips
- Tvätta håret var 2-3: e dag. Tvätta det mer än så kan orsaka att din hårbotten producerar för mycket olja.
- Även om det finns några huskurer som att lägga aspirin i ditt schampo eller massera huvudet med bakpulver, är det bästa sättet att bli av med mjäll att använda ett mjällschampo.
