Mjäll är ett vanligt förekommande tillstånd i hårbotten som kännetecknas av fläckig hud. Det har många orsaker, inklusive alltför torr eller fet hud, inflammerad hud (dermatit, eksem, psoriasis), svampinfektion och överanvändning eller underanvändning av hårprodukter (schampo, hårspray, gel). Mjäll är inte smittsam och leder sällan till eller betyder något allvarligt, men det är ofta pinsamt. Även om orsaken till mjäll ibland är svår att diagnostisera och bota, är det mycket lättare att kontrollera fläckigheten med speciella schampon och vissa huskurer.
Steg
Del 1 av 2: Användning av medicinska behandlingar för mjäll
Steg 1. Använd ett zinkpyritonschampo
Zinkpyrition är ett antibakteriellt och svampdödande medel, så det kan minska eventuell bakterie- eller svampinfektion i hårbotten som kan orsaka mjäll på grund av seborrheisk dermatit. Malassezia furfur -svamparna anses vara delvis ansvariga för mjäll hos vissa människor. Som sådan, köp några från din lokala mataffär eller apotek och använd den istället för ditt vanliga schampo.
- Den vanligaste orsaken till mjäll är seborrheisk dermatit (eller seborré), som vanligtvis förekommer i hårbotten, öronen, ansiktet och överkroppen. mitt på bröstet och mitt bak.
- Seborré ger kliande, rödaktiga plack på huden (skalning), som flagnar av som mjäll.
- Vanliga zinkpyritjonschampon inkluderar Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 och Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Steg 2. Prova ett schampo som innehåller koltjära
Koltjära saktar ner hastigheten på sönderfall hudcellerna i hårbotten genomgår - det förhindrar i huvudsak hudceller från att dö och bilda fjällande plack. Mindre plackbildning motsvarar mindre mjäll. Den största nackdelen med att använda schampon med koltjära är att de inte luktar särskilt gott och orsakar smärtsam irritation om du får några i ögonen.
- Koltjära är faktiskt en biprodukt från tillverkningen av kol. Det anses effektivt för att förhindra mjäll orsakad av seborrheisk dermatit, eksem och psoriasis.
- Kom ihåg att eksem kännetecknas av ett kliande rött utslag, medan psoriasis involverar upphöjda fläckar toppade av silverfärgade fjäll.
- Vanligt tillgängliga schampon som innehåller koltjära inkluderar Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection och Scytera.
Steg 3. Tänk på selensulfidschampon
Selen sulfid är en annan förening som saktar ner hastigheten med vilken hudceller i hårbotten dör eller "vänder", vilket minskar skalning och mjällproduktion. Även om selen -sulfid till skillnad från koltjära också är ett svampdödande och man tror att det kan bekämpa malasseziasvampar. Som sådan är selensulfidschampon lite mer mångsidiga eftersom de kan behandla ett större antal orsaker. Den största nackdelen med att använda dessa typer av mjällschampon är att de kan missfärga blont, grått eller kemiskt färgat hår.
- För att minska risken för missfärgning av hår, använd bara dessa schampon strikt enligt instruktionerna - låt dem inte ligga kvar i hårbotten för länge och skölj håret noggrant med vatten.
- Schampon som innehåller selensulfid som ingrediens inkluderar Selsun Blue, Dandrex och Head & Shoulders Clinical Strength.
Steg 4. Kolla in schampon som innehåller salicylsyra istället
Salicylsyra (den viktigaste medicinska ingrediensen i aspirin) kan också minska skalan och eliminera mjäll eftersom den kan mjukna upp död hud, exfoliera hårbotten och minska inflammation. Den största nackdelen med salicylsyra är att den kan torka ut hårbotten om den är överanvänd, vilket faktiskt kan utlösa mer mjäll och bli kontraproduktivt.
- För att minimera uttorkningseffekten av salicylsyra, använd en hårbalsam efter schamponering.
- Vanligt tillgängliga schampon som innehåller salicylsyra inkluderar Ionil T och Neutrogena T/Sal.
- Vissa salicylsyra -schampon innehåller också svavel, såsom Sebex och Sebulex. Var medveten om att dessa märken har starkare lukt och kan få ditt hår att lukta obehagligt.
Steg 5. Experimentera med schampon som innehåller ketokonazol om andra misslyckas
Ketokonazol är ett kraftfullt brett spektrum antimykotiskt medel som fungerar bra mot de flesta typer av svampar och jäst. Dessa typer av schampo rekommenderas eller experimenteras vanligtvis när de som nämns ovan inte är effektiva - typ en sista utväg. De är tillgängliga både receptfria och receptbelagda och tenderar att kosta mer än andra mjällschampon.
- Till skillnad från de flesta andra schampo mot mjäll behöver produkter som innehåller ketokonazol vanligtvis bara appliceras 2 gånger per vecka.
- Vanligt tillgängliga schampon som innehåller ketokonazol inkluderar Nizoral, Extina och Xolegel.
Steg 6. Tala med din läkare om schampon och krämer som är receptbelagda
Medan över-the-counter mjällschampon vanligtvis är effektiva, kan allvarliga fall av mjäll kräva receptbelagt schampo. Recept schampon innehåller inga andra ingredienser än nämnts ovan, bara en högre procentandel, vilket gör dem starkare. Det finns dock inga vetenskapliga bevis på att receptbelagda anti-mjällschampon fungerar bättre än vanliga receptfria sorter.
- Ketokonazol är den förening som oftast används i receptbelagda schampon.
- Din läkare kan undersöka din hårbotten för att fastställa den verkliga orsaken till din mjäll. Du kan behöva remiss till en hudspecialist (hudläkare) för diagnos.
- Om din mjäll orsakas av ett inflammatoriskt tillstånd, såsom psoriasis eller eksem, kan din läkare rekommendera och ordinera en lotion eller kräm som innehåller en kortikosteroid. Betametason är den vanligaste steroiden som används för mjäll och finns hos märken som Bettamousse och Betnovate. Dessa finns i olika styrkor för olika delar av din kropp (din hårbotten tål till exempel en steroid med högre hållfasthet än huden på nacken eller ansiktet), så se till att du får rätt.
Del 2 av 2: Användning av naturliga hemmetoder för mjäll
Steg 1. Schampo med tea tree olja
Tea tree olja är ett hundra år gammalt antiseptiskt, antibiotikum och svampdödande som härstammar från det australiensiska tea tree. Om din mjäll orsakas av någon typ av infektion, kan tea tree oil schampo eller andra produkter vara till stor hjälp. Skrubba in det i hårbotten (var försiktig så att du inte får det i ögonen), låt oljan dra in i några minuter och skölj sedan väl.
- Tea tree olja har varit känt för att orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor, så testa det på dig själv genom att gnugga en liten mängd på baksidan av din hand. Om din hud inte har några biverkningar kan du fortsätta använda den i hårbotten.
- Om tea tree olja visar sig vara för stark för dig, prova svart eller grönt te istället (båda är sammandragande och innehåller antioxidanter). Koka torra teblad i vatten, sila och låt teet svalna innan du sköljer hårbotten med det.
Steg 2. Överväg andra oljebehandlingar
Mjäll som orsakas av en alltför torr hårbotten kan åtgärdas med kokosolja, olivolja eller babyolja. Väl i duschen, massera in oljan i hårbotten och låt den sitta och dra in i fem till tio minuter. Skölj sedan med vatten och lätt schampo för att bli av med eventuell fettighet. Oljorna ger en återfuktande effekt och gör ditt hår mjukare. Kokosolja är också ett bra antimikrobiellt medel som kan döda bakterier och svampar.
- Överväg att massera in oljan och lämna den över natten medan du sover. Att bära en skyddande duschkeps skyddar din kudde mot fläckar.
- Du bör undvika dessa behandlingar om du misstänker att din mjäll är relaterad till en alltför fet hårbotten.
Steg 3. Konditionera håret med naturlig yoghurt
Vanlig yoghurt utan tillsats av socker är en bra hudbalsam i allmänhet, så överväg att använda den för hårbotten om det känns kliande och/eller inflammerat. De levande bakterierna i yoghurt och dess alkaliska natur kan förbättra din hårbotten och hjälpa till att bekämpa eventuell irritation. Det kommer också att få ditt hår att kännas mjukare och fylligare. Gnid in yoghurt i hårbotten efter att ha tvättat håret. Låt det sitta i 10–15 minuter innan du sköljer och tvättar om med lite schampo.
- Undvik yoghurt med tillsatt socker, smakämnen och frukt. Köp istället grekisk yoghurt, som tenderar att vara tjockare och mer naturlig.
- Äkta grekisk yoghurt har vänliga bakteriestammar som kallas probiotika. Att applicera dessa probiotika på huden kan hjälpa till att minska rodnad, klåda och irritation.
Steg 4. Tillbringa mer tid i solen
Solljus kan vara fördelaktigt för mjäll eftersom det kan stimulera produktionen av D -vitamin i huden och ultraviolett (UV) ljus kan döda mikroorganismer som svampar och bakterier. Å andra sidan kan för mycket sol leda till solbränna, vilket så småningom skulle leda till mer fläckighet - så överdriv inte.
- Börja med att spendera lite mer tid ute varje dag utan att täcka huvudet.
- Undvik att sola för länge eftersom stora mängder UV -strålning kan skada din hud (hårbotten) och öka risken för hudcancer.
- Utanför bör du bära solskyddsmedel på ansikte och kropp för att minska de skadliga effekterna av UV -ljus.
Steg 5. Ändra din kost
Torr hud (hårbotten) kan orsakas av brist på vissa näringsämnen i kosten, såsom B -vitaminer, zink och friska fettsyror. Kostbrist blir allt vanligare i USA och kan relateras till många olika hudförhållanden och andra sjukdomar.
- Livsmedel med höga halter zink inkluderar ostron, skaldjur, rött kött, fjäderfä, ägg, fläsk, mejeriprodukter och mest ätbara frön.
- Livsmedel med höga B -vitaminer inkluderar musslor, ostron, musslor, lever, fisk, nötkött, ost och ägg.
- Friska fettsyror kan fås från fiskoljor, linfrön och många typer av nötter.
- Förutom vitaminer och mineraler är det också viktigt att få i sig tillräckligt med vatten. Torr hud och fläck är ett vanligt tecken på uttorkning. Sikta på åtta 8-uns glas renat vatten varje dag.
Tips
- De flesta mjällschampon kan användas varje dag eller varannan dag, även om starkare sorter kan ha olika instruktioner så läs alltid etiketten.
- Se till att ha schampot kvar i håret så länge som du vill. De flesta tillverkare rekommenderar minst fem minuter före sköljning, men vissa (som de som innehåller selen -sulfid) kräver mindre tid.
- Efter att anti-mjällschampot ger resultat, minska din användning till 2-3 gånger per vecka tills mjällen är helt borta. Avbryt användningen och se om den kommer tillbaka.
- Använd färre stylingprodukter eftersom hårgeler, mousser och sprayer kan göra att hårbotten blir för torr eller fet när de byggs upp.
- Andra faktorer som kan vara relaterade till mjäll inkluderar kronisk stress, dålig hygien och väderförhållanden (för varmt och fuktigt eller för kallt och torrt).
